QUOTE(Angle @ 2012 02 05, 12:46)
apie kokius pratimus kalba eina? man irgi aktualu
pirmojoj zinutej buvo nuoroda
per diena tik 8 min pratimu pilvo presui 
http://www.youtube.c...feature=related
pirmojoj zinutej buvo nuoroda
per diena tik 8 min pratimu pilvo presui http://www.youtube.c...feature=related
As irgi neseniai pradeju daryti siuos pratimus. Is pradziu padariusi pratimus,jauciausi issekusi, o dabar po ju, turiu daug jegu ir galiu nuversti kalnus. 
as nusprendziau menesi laiko saziningai dariusi kas diena, dabar leisiu sau sekmadieniais patinginiauti 
ir kiek laiko jau?
QUOTE(Neringiux @ 2012 02 05, 14:39)
As irgi neseniai pradeju daryti siuos pratimus. Is pradziu padariusi pratimus,jauciausi issekusi, o dabar po ju, turiu daug jegu ir galiu nuversti kalnus.
ir kiek laiko jau?
QUOTE(aftersun @ 2012 02 05, 14:59)
as nusprendziau menesi laiko saziningai dariusi kas diena, dabar leisiu sau sekmadieniais patinginiauti
ir kiek laiko jau?
ir kiek laiko jau?Kazkur apie du menesius. Tik dabar pradejo tirpti pilvo apimtis, aisku ir maista apmazinau.
QUOTE(Neringiux @ 2012 02 05, 16:07)
Kazkur apie du menesius. Tik dabar pradejo tirpti pilvo apimtis, aisku ir maista apmazinau.
oho
ir as stipriai apribojau saldumynus
sveiki, pabandysiu ir aš su šiais "triko dievaičiais" pasportuoti. Jau 3 savaites sportuoju su Tammy (5min abs. legs, butt, arms, shoulders ir chest) tik man pas ja kiek per lengva, tai sustabdau po kiekvieno pratimo youtube ir dar po 3 serijas padarau, kol Tammy ilsisi ant pauzės.
Atrodo, kad čia sudėtingiau, rytoj pabandysiu nors nežinau ar pavyks nesusijuokti pažiūrėjus kaip jie atrodo
sunkiausia man apšilimą padaryti, įsijungiu Fashion Tv ir 5min apšylu, bet ši dalis man nuobodžiausia
Atrodo, kad čia sudėtingiau, rytoj pabandysiu
nors nežinau ar pavyks nesusijuokti pažiūrėjus kaip jie atrodo sunkiausia man apšilimą padaryti, įsijungiu Fashion Tv ir 5min apšylu, bet ši dalis man nuobodžiausia
Klaipediete ir kaip sekes? nebuvo ir cia per lengva?
QUOTE(aftersun @ 2012 02 07, 13:02)
šiandien pabandžiau, tikrai patiko, nes nemažas tempas ir, kad daug su šonais dirba
Padariau tas 8 min, tada video iš naujo paleidau ir dar tą patį pakartojau.
Poto vistik kelis pratimus dar iš 5 min abs with Tammy padariau, man ten ypač patinka kojų kilnojimai ir kulnų siekimas šonais (pažiūrėkite, gal ir jums kažkas patiks ir tiks), jos pratimus darau 12x4.
Bandau bandau daryti kasdien, sekmadieniais ilsiuosi tik
su šiais triko vyrukais (ir mergina) bandysiu ir užpakali/rankas/kojas daryti, nors dauguma pratimų ir toms dalims man labai patinka iš Tammy, tik po daugiau priėjimų.
Sėkmės visoms, pavasarį fotkinsim presus ir dėsim čia
QUOTE(aftersun @ 2012 02 05, 15:09)
pirmojoj zinutej buvo nuoroda per diena tik 8 min pratimu pilvo presui
http://www.youtube.c...feature=related
per diena tik 8 min pratimu pilvo presui http://www.youtube.c...feature=related
Ačiū, aftersun
QUOTE(klaipediete @ 2012 02 07, 14:43)
šiandien pabandžiau, tikrai patiko, nes nemažas tempas ir, kad daug su šonais dirba
Padariau tas 8 min, tada video iš naujo paleidau ir dar tą patį pakartojau.
Poto vistik kelis pratimus dar iš 5 min abs with Tammy padariau, man ten ypač patinka kojų kilnojimai ir kulnų siekimas šonais (pažiūrėkite, gal ir jums kažkas patiks ir tiks), jos pratimus darau 12x4.
Bandau bandau daryti kasdien, sekmadieniais ilsiuosi tik
su šiais triko vyrukais (ir mergina) bandysiu ir užpakali/rankas/kojas daryti, nors dauguma pratimų ir toms dalims man labai patinka iš Tammy, tik po daugiau priėjimų.
Sėkmės visoms, pavasarį fotkinsim presus ir dėsim čia
Padariau tas 8 min, tada video iš naujo paleidau ir dar tą patį pakartojau.
Poto vistik kelis pratimus dar iš 5 min abs with Tammy padariau, man ten ypač patinka kojų kilnojimai ir kulnų siekimas šonais (pažiūrėkite, gal ir jums kažkas patiks ir tiks), jos pratimus darau 12x4.
Bandau bandau daryti kasdien, sekmadieniais ilsiuosi tik
su šiais triko vyrukais (ir mergina) bandysiu ir užpakali/rankas/kojas daryti, nors dauguma pratimų ir toms dalims man labai patinka iš Tammy, tik po daugiau priėjimų.
Sėkmės visoms, pavasarį fotkinsim presus ir dėsim čia
tai jau tikriausiai turi labai tvirta presiuka,kad 2 kart is eiles
na man dar toloka, dar koki pora, paskuj jau gal ir gales bandyti prijungti pratimukus is tos idetos nuorodos (idomus pratimukai), na po truputi po truputi ir sulauksim visos graziais pilvukais pavasario
QUOTE(aftersun @ 2012 02 07, 20:37)
nea, pilvas pas mane minkštas kaip ir visas mano kūnas
niekada gyvenime neturėjau preso, o taip norisi kad išryškėtų raumenys..dar prisijungsiu prie subalansuoto maitinimosi, nes kiek treneriai kažkada yra sakę, kad probleminėms vietoms spręsti būtinai reikia mitybą prižiūrėti, plius pratimus daryti. Jei ką, tai čia supermamos derina maistą nors kątik ten gerai gavau velnių, kad per mažai valgiau
Sveikos
O as emiausi sportuoti Tracy Anderson programa. Ten pratimukai ne tik pilvo presui sustiprinti, bet ir siaip visom kuno vietom. Atrodo labai paprasti pratimai, bet skauduliuku buvo po pirmu pasportavimu.
O as emiausi sportuoti Tracy Anderson programa. Ten pratimukai ne tik pilvo presui sustiprinti, bet ir siaip visom kuno vietom. Atrodo labai paprasti pratimai, bet skauduliuku buvo po pirmu pasportavimu.
