http://www.youtube.c...layer_embedded#!
Trumpas filmukas minčių nukreipimui http://www.youtube.c...layer_embedded#!
http://www.youtube.c...layer_embedded#!
Dalinuosi, sorry, kad tokia paklodė, bet nuorodos nekelia 
Kaip per 30 Sekundžių Ypatingą Stresinę Situaciją Vėl Vertinti Sveiku Protu?
Paprasta Technika, Rusijos
Kosmonautams Padedanti
Išlaikyti Šaltą Protą Nepakeliamo
Streso Sąlygomis
Šią paprastą, bet galingą techniką, kurią atskleisiu šiame straipsnyje, išmokau iš, Rusų kosmonautų paruošimo centro, vyriausio psichologo, Olego Ždanovo. Rusų kosmonautų ekipažai gali išeiti į atvirą kosmosą tik jam leidus. Jis savo parašu garantuoja, kad tie žmonės, kuriuos jis išleidžia, suvaldys sunkiausias stresines būsenas kosmose.
Jo kursuose lankiausi prieš keturis su puse metų. Tai buvo vieni vertingiausių mokymų mano gyvenime.
Taigi, atskleisiu vieną labai paprastą ir be galo efektyvią techniką, kurią išmokau. Ši paprasta technika yra pagrindinis būdas kosmonautams greitai ir efektyviai susitvarkyti su stresinėmis situacijomis ir išlaikyti šaltą protą.
O. Ždanovas yra stipriai dvasinėmis praktikomis užsiimantis žmogus, per kurias ir surado šį stebuklingą būdą.
Esant tam tikram išoriniam trukdžiui, kuris kelia didžiulį stresą, mūsų protas į jį labai susikoncentruoja, taip problemą padarydamas dar didesnę. Galbūt ne kartą girdėjai, kad streso valdymas tai dėmesio valdymas. Tiesiog reikia nukreipti savo dėmesį ir mintis visiškai kita linkme. Tik ar tikrai tai taip lengvai pasiekiama?
Kiek kartų turėjai tikrai didžiulę problemą, patyrei didžiulį stresą ir kiek kartų pavyko taip paprastai nukreipti savo dėmesį kur nors kitur? Manau santykis tikrai nedidelis. Todėl į pagalbą ateiną šis O. Ždanovo metodas.
Esmė labai paprasta didžiulio streso metu reikia kuo greičiau VISIŠKAI sulaikyti kvėpavimą. Ne šiaip lėčiau kvėpuoti, įkvėpti ar iškvėpti, bet dabar iškart visiškai sustabdyti kvėpavimą iki labai nekomfortabilios būsenos kūnui.
Tuoj paaiškinsiu kaip tai veikia ir kodėl tai yra taip efektyvu.
Viskas vyksta taip: kad atitraukti protą nuo stipraus streso šaltinio, į kurį jis susikoncentravęs, reikia kažko dar stipresnio ir svarbesnio.
O kas gali būti svarbiau už oro trūkumą?
Gali tai tuoj pat išbandyti: kol skaitai šį straipsnį ir galvoje sukasi pilna minčių, sustabdyk savo kvėpavimą. Net nereikia įkvėpti, ar iškvėpti, tiesiog dabar imk ir sustabdyk! Nekvėpuok ir kentėk, kol kūnui pasidarys labai nemalonu, nekomfortabilu ir apie nieką kitą negalėsi pagalvoti, tik apie tai, kaip įkvėpti oro! Pakartok tai kelis kartus ir stebėk kas darosi su mintimis ar problemomis, apie kurias prieš tai galvojai.
Tiesiog, kol kas, nustok skaityti ir padaryk tai. Jei neatliksi net šio paprasto pratimo, tai kaip pakeisi savo gyvenimą, kai reikės imtis rimtų veiksmų? Tiesiog pabandyk. Viską, kas čia parašyta, gali patikrinti per keliolika sekundžių, todėl nepraleisk šios tikrai vertingos pamokos. Nes tik tokiu atveju, užklupus stresinei situacijai, tu prisiminsi ir sėkmingai panaudosi šį metodą.
O jei patikrinai sveikinu! Įprotis tikrinti tai, kas yra parašyta didžiulis žingsnis sąmoningumo link.
Taigi, turėjai pastebėti, kad tuo momentu apie nieką kitą negali galvoti. Kūnas pradeda po truputi įsitempti ir reikalauti oro, taip visą dėmesį nuo problemos ir streso šaltinio perkeldamas į save.
Ir tai netrunka nė 30 sekundžių!
Būtent šiuo metodu, Rusijos kosmonautai pradeda streso valdymo priemonių kompleksą, leidžiantį išlaikyti šaltą protą net gresiant mirčiai. Taip jie gali į problemą pažvelgti iš šalies ir ją operatyviai bei sėkmingai išspręsti.
Kaip per 30 Sekundžių Ypatingą Stresinę Situaciją Vėl Vertinti Sveiku Protu?
Paprasta Technika, Rusijos
Kosmonautams Padedanti
Išlaikyti Šaltą Protą Nepakeliamo
Streso Sąlygomis
Šią paprastą, bet galingą techniką, kurią atskleisiu šiame straipsnyje, išmokau iš, Rusų kosmonautų paruošimo centro, vyriausio psichologo, Olego Ždanovo. Rusų kosmonautų ekipažai gali išeiti į atvirą kosmosą tik jam leidus. Jis savo parašu garantuoja, kad tie žmonės, kuriuos jis išleidžia, suvaldys sunkiausias stresines būsenas kosmose.
Jo kursuose lankiausi prieš keturis su puse metų. Tai buvo vieni vertingiausių mokymų mano gyvenime.
Taigi, atskleisiu vieną labai paprastą ir be galo efektyvią techniką, kurią išmokau. Ši paprasta technika yra pagrindinis būdas kosmonautams greitai ir efektyviai susitvarkyti su stresinėmis situacijomis ir išlaikyti šaltą protą.
O. Ždanovas yra stipriai dvasinėmis praktikomis užsiimantis žmogus, per kurias ir surado šį stebuklingą būdą.
Esant tam tikram išoriniam trukdžiui, kuris kelia didžiulį stresą, mūsų protas į jį labai susikoncentruoja, taip problemą padarydamas dar didesnę. Galbūt ne kartą girdėjai, kad streso valdymas tai dėmesio valdymas. Tiesiog reikia nukreipti savo dėmesį ir mintis visiškai kita linkme. Tik ar tikrai tai taip lengvai pasiekiama?
Kiek kartų turėjai tikrai didžiulę problemą, patyrei didžiulį stresą ir kiek kartų pavyko taip paprastai nukreipti savo dėmesį kur nors kitur? Manau santykis tikrai nedidelis. Todėl į pagalbą ateiną šis O. Ždanovo metodas.
Esmė labai paprasta didžiulio streso metu reikia kuo greičiau VISIŠKAI sulaikyti kvėpavimą. Ne šiaip lėčiau kvėpuoti, įkvėpti ar iškvėpti, bet dabar iškart visiškai sustabdyti kvėpavimą iki labai nekomfortabilios būsenos kūnui.
Tuoj paaiškinsiu kaip tai veikia ir kodėl tai yra taip efektyvu.
Viskas vyksta taip: kad atitraukti protą nuo stipraus streso šaltinio, į kurį jis susikoncentravęs, reikia kažko dar stipresnio ir svarbesnio.
O kas gali būti svarbiau už oro trūkumą?
Gali tai tuoj pat išbandyti: kol skaitai šį straipsnį ir galvoje sukasi pilna minčių, sustabdyk savo kvėpavimą. Net nereikia įkvėpti, ar iškvėpti, tiesiog dabar imk ir sustabdyk! Nekvėpuok ir kentėk, kol kūnui pasidarys labai nemalonu, nekomfortabilu ir apie nieką kitą negalėsi pagalvoti, tik apie tai, kaip įkvėpti oro! Pakartok tai kelis kartus ir stebėk kas darosi su mintimis ar problemomis, apie kurias prieš tai galvojai.
Tiesiog, kol kas, nustok skaityti ir padaryk tai. Jei neatliksi net šio paprasto pratimo, tai kaip pakeisi savo gyvenimą, kai reikės imtis rimtų veiksmų? Tiesiog pabandyk. Viską, kas čia parašyta, gali patikrinti per keliolika sekundžių, todėl nepraleisk šios tikrai vertingos pamokos. Nes tik tokiu atveju, užklupus stresinei situacijai, tu prisiminsi ir sėkmingai panaudosi šį metodą.
O jei patikrinai sveikinu! Įprotis tikrinti tai, kas yra parašyta didžiulis žingsnis sąmoningumo link.
Taigi, turėjai pastebėti, kad tuo momentu apie nieką kitą negali galvoti. Kūnas pradeda po truputi įsitempti ir reikalauti oro, taip visą dėmesį nuo problemos ir streso šaltinio perkeldamas į save.
Ir tai netrunka nė 30 sekundžių!
Būtent šiuo metodu, Rusijos kosmonautai pradeda streso valdymo priemonių kompleksą, leidžiantį išlaikyti šaltą protą net gresiant mirčiai. Taip jie gali į problemą pažvelgti iš šalies ir ją operatyviai bei sėkmingai išspręsti.
Kažkada iš čia siunčiausi relaksacinius pratimus. Pabandykite dabar, gal ir dabar dar veikia, kuriai įdomu...
http://www.iskauskiene.lt/atsisiusk/
http://www.iskauskiene.lt/atsisiusk/
Gaivus straipsnis, minčių pravalymui
Dvasingumo pamokos: kaip tapti laimingam, arba Kas yra dvasinė ekologija
http://alietuvis_us/.....tid=73:krykel
Dvasingumo pamokos: kaip tapti laimingam, arba Kas yra dvasinė ekologija
http://alietuvis_us/.....tid=73:krykel
QUOTE(*Liepa18* @ 2012 03 22, 09:17)
O jei patikrinai sveikinu! Įprotis tikrinti tai, kas yra parašyta didžiulis žingsnis sąmoningumo link.
ar bandet ?
Ligos mūsų minčių rezultatas
Kiekvienas žmogus yra Visatos dalelė ir atlieka šiame pasaulyje nustatytas funkcijas. Mums, žmonėms, duota sąmonė, kurią mes praturtiname pačiu savo gyvenimo procesu. Žmogus savo gyvenimu neša indelį Į visos Visatos evoliucijos ir raidos procesą. Organizme kiekviena ląstelė atlieka savo funkciją ir iš organizmo gauna visa tai, ko jai reikia.
Kaip ir kiekviename gyvame organizme, Visatoje vyksta du procesai: asimiliacija ir disimiliacija, arba kūrimas ir griovimas. Šių dviejų galių dinaminė pusiausvyra lemia žmogaus sveikatą. Vos tik pažeidžiama pusiausvyra, tuoj pat atsiranda ligos pavidalo signalas, parodantis, kurioje vietoje ir dėl ko įvyko pažeidimas.
Mintis yra universali energijos forma, o ta energija gali griauti arba kurti. Kiekvieną mus veikia meilė, gerumas, rūpestis, pagyrimas ir dėmesys. Toks žmogus jaučiasi laimingas ir sveikas. O jei žmogus nuolat turės destruktyvių minčių, tai jo sveikata sušlubuos.
Žmonės menkai vertina minčių reikšmę, o paskui stebisi, iš kur atsiranda problemos. Mes patys kuriame savo pasaulį ir turime prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Dėl savo problemų linkę kaltinti kitus. Kaip mintis atlieka griaunantį poveikį? Jei viena ląstelė pradeda naikinti save ir kitas ląsteles arba visą organizmą, tai ji greitai susirgs arba virs net vėžine. Jei apie save galvosime blogai ir jausime kaltės jausmą, barsime save ar kitus, paleisime naikinimo programą. Jei kitam žmogui siusime neigiamas mintis arba neapykantą, tai naikinsime ir save.
Pavyzdžiui, jei mokinys nemėgsta kokio nors mokytojo, sako aš jo nevirškinu, tai prastą virškinimo sistemą turės ir mokytojas,ir mokinys. Kitas žmogus taip pat yra Visatos dalelė. Nukreipdami negatyvias mintis į kitą žmogų kartu neigiame ir savo egzistavimą. Mūsų mintys yra beribės ir joms atvira visa Visata. Nėra apribojimų ten, kur karaliauja Dvasia.
Rytų filosofija teigia, kad mažiausių pastangų dėka pildosi tos mintys, kurias atsiunčia Visata. Ką pasiunčiame, tą ir gauname. Mąstyti reiškia kurti gyvenimą, kurti savo sveikatą, nes kiekviena mintis turi grįžtamąjį pobūdį. Linkėdami vieni kitiems gero, linkėdami vieni kitiems sveikatos linkime ir sau to paties.
Kiekviena mintis išreiškia idėją, kuri nuolat pamaitinama tomis pačiomis mintimis dvasiniame pasaulyje kuria minties formą, kuri energetiškai sustiprėjusi įsikūnija mūsų veiksmuose ir žodžiuose. Blogos mintys būna kupinos tamsios energijos, kuri yra sunkesnė už šviesiąją. Jos nekyla aukštyn, o pasilieka arčiau mūsų ir veikia mus, sukeldamos mūsų kūno disharmoniją, dėl kurios atsiranda liga.
Žmogaus organizmas tai kūnas, sąmonė ir pasąmonė. Visa tai viena visuma. Mūsų likimas - tai mūsų mintys, kurios giliai užfiksuotos mūsų pasąmonėje, ir jas nesunku iškelti į paviršių ir materializuoti. Pavyzdžiui, seni žmonės, kurie niekuo nesidomi tik savo buvusiomis ir esamomis ligomis, bet kuriuo momentu gali išprovokuoti vieną ar kitą ligos simptomą. Jei žmogui prieš kurį laiką skaudėjo koją, jis bet kuriuo momentu minties pagalba gali prisikviesti skausmą. Taigi mūsų pasaulis yra mūsų nuosavų minčių atspindys: viską, ką turime gyvenime, mes esame sukūrę patys.
Kai norime ką nors gyvenime pakeisti (sveikatą, materialinę padėtį), privalome kreiptis į save ir pakeisti pasąmonės elgesio programą. Ją keičiame savo mintimis. Kai žmogus serga, protas praneša, kad pasąmonėje esama tokių minčių bei elgesio paskatų, kurie konfliktuoja su Visatos dėsniais. Norint išgyti būtina išsiaiškinti, koks elgesys ir kokios mintys. Visų ligų atsiradimo priežastis ir asmeninio gyvenimo kančias galima suskirstyti į tris pagrindines grupes:
1. Savo gyvenimo tikslo, prasmės ir paskirties neteisingas nustatymas;
2. Visatos dėsnių nesupratimas ar jų nesilaikymas;
3. Pragaištingų minčių, jausmų, emocijų egzistavimas pasąmonėje ir sąmonėje.
MaGre, nesu bandžiusi, šiandien tik gavau į paštą šitą metodą
Kiekvienas žmogus yra Visatos dalelė ir atlieka šiame pasaulyje nustatytas funkcijas. Mums, žmonėms, duota sąmonė, kurią mes praturtiname pačiu savo gyvenimo procesu. Žmogus savo gyvenimu neša indelį Į visos Visatos evoliucijos ir raidos procesą. Organizme kiekviena ląstelė atlieka savo funkciją ir iš organizmo gauna visa tai, ko jai reikia.
Kaip ir kiekviename gyvame organizme, Visatoje vyksta du procesai: asimiliacija ir disimiliacija, arba kūrimas ir griovimas. Šių dviejų galių dinaminė pusiausvyra lemia žmogaus sveikatą. Vos tik pažeidžiama pusiausvyra, tuoj pat atsiranda ligos pavidalo signalas, parodantis, kurioje vietoje ir dėl ko įvyko pažeidimas.
Mintis yra universali energijos forma, o ta energija gali griauti arba kurti. Kiekvieną mus veikia meilė, gerumas, rūpestis, pagyrimas ir dėmesys. Toks žmogus jaučiasi laimingas ir sveikas. O jei žmogus nuolat turės destruktyvių minčių, tai jo sveikata sušlubuos.
Žmonės menkai vertina minčių reikšmę, o paskui stebisi, iš kur atsiranda problemos. Mes patys kuriame savo pasaulį ir turime prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Dėl savo problemų linkę kaltinti kitus. Kaip mintis atlieka griaunantį poveikį? Jei viena ląstelė pradeda naikinti save ir kitas ląsteles arba visą organizmą, tai ji greitai susirgs arba virs net vėžine. Jei apie save galvosime blogai ir jausime kaltės jausmą, barsime save ar kitus, paleisime naikinimo programą. Jei kitam žmogui siusime neigiamas mintis arba neapykantą, tai naikinsime ir save.
Pavyzdžiui, jei mokinys nemėgsta kokio nors mokytojo, sako aš jo nevirškinu, tai prastą virškinimo sistemą turės ir mokytojas,ir mokinys. Kitas žmogus taip pat yra Visatos dalelė. Nukreipdami negatyvias mintis į kitą žmogų kartu neigiame ir savo egzistavimą. Mūsų mintys yra beribės ir joms atvira visa Visata. Nėra apribojimų ten, kur karaliauja Dvasia.
Rytų filosofija teigia, kad mažiausių pastangų dėka pildosi tos mintys, kurias atsiunčia Visata. Ką pasiunčiame, tą ir gauname. Mąstyti reiškia kurti gyvenimą, kurti savo sveikatą, nes kiekviena mintis turi grįžtamąjį pobūdį. Linkėdami vieni kitiems gero, linkėdami vieni kitiems sveikatos linkime ir sau to paties.
Kiekviena mintis išreiškia idėją, kuri nuolat pamaitinama tomis pačiomis mintimis dvasiniame pasaulyje kuria minties formą, kuri energetiškai sustiprėjusi įsikūnija mūsų veiksmuose ir žodžiuose. Blogos mintys būna kupinos tamsios energijos, kuri yra sunkesnė už šviesiąją. Jos nekyla aukštyn, o pasilieka arčiau mūsų ir veikia mus, sukeldamos mūsų kūno disharmoniją, dėl kurios atsiranda liga.
Žmogaus organizmas tai kūnas, sąmonė ir pasąmonė. Visa tai viena visuma. Mūsų likimas - tai mūsų mintys, kurios giliai užfiksuotos mūsų pasąmonėje, ir jas nesunku iškelti į paviršių ir materializuoti. Pavyzdžiui, seni žmonės, kurie niekuo nesidomi tik savo buvusiomis ir esamomis ligomis, bet kuriuo momentu gali išprovokuoti vieną ar kitą ligos simptomą. Jei žmogui prieš kurį laiką skaudėjo koją, jis bet kuriuo momentu minties pagalba gali prisikviesti skausmą. Taigi mūsų pasaulis yra mūsų nuosavų minčių atspindys: viską, ką turime gyvenime, mes esame sukūrę patys.
Kai norime ką nors gyvenime pakeisti (sveikatą, materialinę padėtį), privalome kreiptis į save ir pakeisti pasąmonės elgesio programą. Ją keičiame savo mintimis. Kai žmogus serga, protas praneša, kad pasąmonėje esama tokių minčių bei elgesio paskatų, kurie konfliktuoja su Visatos dėsniais. Norint išgyti būtina išsiaiškinti, koks elgesys ir kokios mintys. Visų ligų atsiradimo priežastis ir asmeninio gyvenimo kančias galima suskirstyti į tris pagrindines grupes:
1. Savo gyvenimo tikslo, prasmės ir paskirties neteisingas nustatymas;
2. Visatos dėsnių nesupratimas ar jų nesilaikymas;
3. Pragaištingų minčių, jausmų, emocijų egzistavimas pasąmonėje ir sąmonėje.
MaGre, nesu bandžiusi, šiandien tik gavau į paštą šitą metodą
QUOTE(sidabrine lape @ 2012 03 22, 08:42)
Laba
Visai neblogai, palyginus kad beveik nemiegojau. Tik uzmerkiu akis ir viskas sukasi, siaubas, tik y parycius uzmigau
Kaip kitos laikosi? kaip tu lapute?
QUOTE(Javute @ 2012 03 22, 15:49)
Laba
Visai neblogai, palyginus kad beveik nemiegojau. Tik uzmerkiu akis ir viskas sukasi, siaubas, tik y parycius uzmigau
Kaip kitos laikosi? kaip tu lapute?
Visai neblogai, palyginus kad beveik nemiegojau. Tik uzmerkiu akis ir viskas sukasi, siaubas, tik y parycius uzmigau
Kaip kitos laikosi? kaip tu lapute?
labas.
labai dabar verkiu
QUOTE(sidabrine lape @ 2012 03 22, 17:34)
Jetau vargsele
gaila man taves. Tai nuo laseliniu nei kiek negereja? gal tu dazniau pas psichologa pavaiksciok 
Jau nenormalu taip ilgai viskas tau cia tesiasi
QUOTE(Javute @ 2012 03 22, 18:05)
Jetau vargsele gaila man taves. Tai nuo laseliniu nei kiek negereja? gal tu dazniau pas psichologa pavaiksciok
Jau nenormalu taip ilgai viskas tau cia tesiasi
gaila man taves. Tai nuo laseliniu nei kiek negereja? gal tu dazniau pas psichologa pavaiksciok Jau nenormalu taip ilgai viskas tau cia tesiasi
dabar ,kai lankausi stacionare,tai pas psichologa nevaikstau.
siandien ligoninei dare psichologini testa,tai gal rytoj jau zinosiu diagnoze
Sidabrine lape, o ką jūs mąstote apie darbą? Aš manau jis jums būtų tik į naudą...
QUOTE(*Liepa18* @ 2012 03 22, 18:12)
Sidabrine lape, o ką jūs mąstote apie darbą? Aš manau jis jums būtų tik į naudą...
laukiu darbo birzos kirpeju kursu .
bet ir darbelio pasiziurineju.
