Intuityvus valgymas

Sunku su tuo nesutikti Bet gal išeitis vistiek kokia nors yra? Tarkim ir pigesnį maistą skaniai gamintis, su prieskoniais, kažkaip išmoningai. Juk labai svarbu, kad skanu būtų. Kai namie su vaiku sedėjau, bandydavau visokių receptų ir stengiausi nepatingėti pasidaryti to ko noriu, nes kitaip nepasitenkindavau ir galėdavau suryti visą šaldytuvą. Tuo metu taip pat buvo trūkumas pinigėlių. O Skanaus ir norimo maisto man reikia kur kas mažiau. Pavyzdžiui pastebėjau, kad dabar vietoj 1 kg. mėsos perku puse ir pakanka visiems pavalgyti.Nors pastebėjau, kad kartais apsimokėdavo nusipirkti to ko noriu mažą kiekį (pavyzdžiui pyrago gabalėlį, negu namie kepti jį ir paskui iš gailesčio jį valgyti, kad nereikėtų išmesti, jei šeimos nariai nebevalgo). Produktus dabar perku kasdieną, nes aš nežinau ko norėsiu kiekvieną dieną, mums taip taupiau išeina vien dėl to, kad nebeišmetam produktų. Neperku akciijinių produktų (greitai gendančių) vien todėl kad jie akcijiniai, nes galiu jū išvis nepanaudoti. Mes skaičiuojames biudžetą ir kas tikrai nustebino, kad maistui išleidžiam beveik tą pačią sumą kaip ir anksčiau. Nors kartais perkam brangesnius produktus, tų kurių užsimanom arba pavalgau kavinėje, tiesiog visko mažiau reikia ir nebeperkam nereikalingų tai dienai produktų.
Sunku komentuoti kai nežinai realios situacijos žmogaus, bet sutinku kad kartais reikia prioritetus persižiūrėti. Psrisimenu savo šeimyninio gyvenimo pradžią, kai buvom dar studentai, o paskui uždarbis mažas buvo, tai kiekvieną progą išnaudodavom persiryti (pas tėvus pavyzdžiui) Sunku tada buvo, bet tada judrūs buvom ir jauni, tai taip greit ir netukom

na as vis vien manau ,kad knyga labai vertinga-nepriklausomai,ar tu pradedi taip daryt ar ne.
man pavyzdziui gan sudetinga isijausti i emocijas-tenkinti savo norus,atsipalaiduot valgant,megautis samoningai.
nes as jauciu daznai įtampa,turiu uzspaustu emociju, ir jos ir valgant lieka uzspaustos.
neprasau patarimu,tik siek tiek issakau savo jaumus.
o pasiruosti skaniai tai reikia isradingumo,rastingumo maisto ruosimo srity.
reikia moketi ruosti,gaminti maista.pradeti geriausia nuo jaunumes,pvz.15 metu.
o jei veliau,tai iv. tautu tradiciniai valgiai moko gaminti maista.
bet ir ten reikia moket atsirinkti,turet kriterijus.
man patiko knyga trys naudos,litvina,bet ne del receptu,o del produktu,taip sakant zaliavos aptarimo.
tada neisivaizdavau,kad galima daugiau darzoviu ir vaisiu vartoti,nei as tuo metu vartojau.
tik ta knyga krastutine,ji nekalba apie tai kad baltyminis o ypac anglavandeniai,ty,kruopos yra kasdienis maistas.
ten tik darzoves ir vaisiai,bet idomiai aprasyti.paskatina paragauti ivairiu darzoviu ir vaisiu,zoleliu.

taigi paruosti valgius tai menas.jie gali buti brangesni ir pigesni.
liaudies valgiai,tradiciniai yra pigus,o vidurzemio juros regiono tai nelabai pigus, ruosti tradicini prancuziska,ispaniska valgi.zinoma ir ten yra ivairiu.


valgant vien darzoves ir vaisius pasijauti kaip gyvunelis,slamsciantis augaline mase.

Sveikos, valgytojos Norėčiau atgaivinti šią temą, ar dar yra intuityviai valgančių? Mano istorija tokia, kad tik perskaičius šią temą supratau, kad pati to neżinodama visą gyvenimą buvau intuityvi valgytoja, ir visada buvau liekna, nors leisdavau sau ir mcdonaldus ir picas. Ir vieną dieną pradėjau lankyti sporto klubą... Treneris apžiūrėjęs labai greitai pasiūlė ruośtis fitneso varžyboms, na, o aš ,aišku, sutikau Na ir prasidėjo pirma dieta mano gyvenime. Laikiausi sąžiningai apie 2 mėnesius, po dietos, kada gavau leidimą pasmaližiaut, kaip pradėjau, tai negaliu sustot Žinoma priaugau svorio, pradėjau pati sau nepatikti, bet ant griežtos dietos stoti jau nebenorėjau.. Ir prasidėjo kalorijų skaičiavimas, nevalgymas po 18 val, persivalgymo priepuoliai... na turbūt visos žinot tuos "malonumus" Nesupratau kas su manimi vyksta, norėjau visko iš eilės, net ir tokių dalykų, kurių seniau gyvenime neužsimanydavau. Pavalgius jau galvojau ką valgysiu sekantį kartą ir t.t. Ir visa tai pradėjo mane varyti iš proto , jaučiausi maisto verge.. Kaip jūs sakote - įsijungė dietinis mastymas, kur cia dietinis - super mega dietinis tai vat ir ta proga radau jūsų temą, kuri, tikiuosi, išvaduos mane iš šio užburto rato, sugrąžins tą jausmą, kuomet maistas yra tik maistas, o ne gyvenimo tikslas

Sveikos,

yra perskaičius šią knygą prieš nežinau turbūt du metus jau kokius nustojau laikytis dietų, nėra nieko ko sau neleisčiau nebėra apsirijimo priepuolių, kiekvienas kąsnis skanus, o jei neskanus nevalgau

gera save mylėti, valgyti ką nori ir džiaugtis!

super, dziugu girdeti, kad yra saunuoliu, kurios dziaugiasi gyvenimu be dietu as knyga dar tik ipusejau, taciau jau matau, kad valgymo taip nesureiksminu, kaip buvo pries tai ir kuo toliau, tuo maziau norisi tu visu "draudziamu" dalyku O kaip svoris, ar taip besimaitinant tikrai pametei kiek nors nereikalingu kg? Man svorio kritimas nera pirmoje vietoje, labiau noriu issivaduoti is to dietinio mastymo ir savigrauzos kazka suvalgius, taciau ,zinoma, minus pora kg butu pageitautinis salutinis poveikis

Nors čia seniai nieko nebuvo, neprarandu vilties Gal turite parduoti knygą šią "Intuityvus valgymas"??

Man atrodo intuityviai valgyti galima tik sveikai maitinantis, kitaip tai kūną valgo ne intuicija, o priklausomybė nuo cukraus, nors valgyt miltinius patiekalus..
mano istorija tokia, kad kai maitindavaus sveikai - tada labai aiškiai išryškėdavo, ko noriu, kažkodėl norėdavau burokėlių ir juos valgydavau iki atsivalgydavau.. arba varškės, tada vos ne kasdien varškę ir valgydavau:)) ir greit praeidavo tas noras..
bet va tais etapais, kai valgydavau nemažai saldumynų ir miltinių patiekalų nu tai.... tada tiesiog norisi dar cukraus, dar kažko sotaus..

As tikiu, kad tai geras dalykas, kad padeda nepriaugt svorio ir tt. Na bet kaip realiai tai igyvendibat? Pvz pas mane 5 asmenu seima: ar gaminti visiems ta ka siandien noriu, ar daryti kiekvienam pagal pageidavimus? Taip juk ne tik kad is virtuves neuslysi visa diena, bet ir bankrutuosi kiek uz produktus pinigu isleisi..

Sunku laikytis dietos, kai šeimoje niekas nepalaiko . laikaisi laikaisi o galiausiai palūžti .. šiaip stebuklingų patarimų juk nėra: subalansuotas maistas: kuo mažiau vartoti arba visai atsisakyti cukraus, angliavandenių mažinti ..ir kuo daugiau judėti-sportuoti , bet aišku nepersistengti..ir visa paslaptis...