Zig Zag dieta

#121
sveika prisijungus, monCheri 4u.gif
Tik nedink jau biggrin.gif Man,del kg kritimo, nera ka daug pasakoti, tiek per pirma,tiek per antra nestuma priaugdavau, ir per metus numesdavau tuos 30kg...O numesti pavykdavo tik maziau edant...taip taip, edant ne be reikalo pavartojau, nes nestumo metu taip ir darydavau doh.gif rezultate +30kg, o ugio mazo,tai atrodydavau kaip kulverstukas unsure.gif Labai nekaip schmoll.gif Db per ziema pripliusavau 6kg (apie), bet jau nemaloniai jauciuosi,kaip nesavam kaily,geriausiai jauciuosi kai sveriu 48kg, bet siai dienai uztektu ir 50kg sverti biggrin.gif
As zig zag pradejau tik nuo sio pirmadienio,tai labai daug ko pasakyti is savo puses negaliu, gal 888mar patartu, patiekalu receptais pasidalintu, bet kiek suprantu,tai dauguma is musu valgom ka norim,tik laaaaabai ribojam kieki smile.gif
Papildyta:
beje, zigzagietes, ar prisidavinejam penktadieniais,ar tiesiog laisva forma pasidalinam dziaugsmais ir nesekmem(kad tik tokiu maziau butu,arba visai nebutu) ? 4u.gif
Atsakyti
#122
Sveikutes 4u.gif

šią savaitę sunkiai randu laiko prie PC prieit.
Kam sunkiau svoris krenta, siūlau iki 12val. valgyti vaisių, pietum mėsytė su daržovėm ar kruopų košė su daržovėm, blynų siūlau nevalgyti. Vakarienei - kefyras, jogurtas, varškytė, daržovės, kruopų košė.
Pasistenkite nemaišyti krakmolo (ryžiai, bulvės), bei miltinių gaminių su baltymais. Miltinių gaminių pasistenkite išvis atsisakyti.
Iki 12val. organizmas valosi, todėl tik vaisiai tinka, iki 17val. siūloma valgytti daug žalių daržovių su baltymais (baltymais gali būti ir žirniai ar pupelės, ne tik mėsa ar sūris), o vakarienei, kad būtų sotu, siūloma valgyti kruopų košes. Jei kruopų nemėgstat, tada pieno produktai, kaip rašiau.

Kiekviena pati geriausiai pažįstat savo organizmą smile.gif , aš tik rekomenduoju biggrin.gif
Atsakyti
#123
laba ryta 4u.gif
888mar, as vien tik didelius pokycius pastebejau,kuomet nustojau vakarais valgyti vaisius(megdavau vis prie teliko koki banana ar obuoli sukirst). O tas nuostabus lengvumo jausmas wub.gif thumbup.gif
p.s. ka del prisidavimu galvojat ?
Atsakyti
#124
QUOTE(Vijora @ 2014 04 03, 12:03)
laba ryta  4u.gif
888mar, as vien tik didelius pokycius pastebejau,kuomet nustojau vakarais valgyti vaisius(megdavau vis prie teliko koki banana ar obuoli sukirst). O tas nuostabus lengvumo jausmas  wub.gif  thumbup.gif
p.s. ka del prisidavimu galvojat ?



aš už prisidavimą, būtų smagiau ir sttimulas atsirastų.
Pabalsuokit kokią dieną ir kas imtūsi suvedinėti?

Aš siūlau penktadienį prisidavinėti, nes pirmadienį po savaitgalio gali būti ne kokie rezultatai, o savaitgalį ne visi gali prie PC prieiti.

Moderatorė sukėlė viską į pirmą puslapį, jei temelė gyvuos, tai kai naują kursim reiks gražesnę padaryti.
Atsakyti
#125
as uz prisidavima penktadieniais thumbup.gif
gaila-as nedraugauju su technologijomis, suvesti nemokesiu ir ikelti cia... g.gif Gal yra savanoriu? rolleyes.gif
kur kitos merginos prapuolusios? listen.gif lens.gif
Atsakyti
#126
Sveikos,
aš sutinku su viskuo,galim prisiduot, galim ne.Su technologijom nedraugauju blush2.gif
Aš l. maloniai pasiskaitinėju senesnius puslapius.Palyginu savo ir kitų pasiekimus.Paanalizuoju ką ne taip darau. Man visada įdomu,kokius pokyčius jaučia merginos (visiškai nesvarbu,kad gal svoris ir nelabai krenta ,juk visų organizmai skirtingi).Svarbiausia nepasiduot

Šiandien turėjau jogurto dieną.Suvalgiau 350g Šiuo metu jaučiuosi prisivalgius.Tačiau šiandien pirmą kartą pajutau,kad aplamai noriu valgyt,toks geras alkio jausmas biggrin.gif
Mano svoris nelabai juda iš vietos,bet manau tai laikina.Nes ne taip seniai,tokį kiekį jogurto,man leido suvalgyt per dvi dienas.Be to mano dienos šalia.Su laiku viskas čia bus gerai irnesakyk.gif

Ryt laukia sriubos diena,tai išsiviriau ,,Kopūstų dietos,,sriubą.Ją sublenderiavau.Esu ne kartą virus,man ji l.skani rolleyes.gif (tik nededu jokio sultinio)

O kaip sekasi jums?
Atsakyti
#127
Labas friends.gif
QUOTE(Vijora @ 2014 04 02, 18:47)
Tai man reikia labai prisiziureti-nenoriu su vyru salia atrodyti kaip Sancio Pancio ir Don Kichotas  lotuliukas.gif

Va va... bet gal ir gerai, mums yra kur temptis 4u.gif

MonCheri, gali vien alkoholį vartoti jei tik kcal tilpsi lotuliukas.gif o šiaip jei rimtai tai čia kcal skaičiavimas zigzagu, tai mažiau, tai daugiau 4u.gif nėra griežto valgiaraščio jokio, valgome, ką norime, bet aišku visada geriau valgyti sveikiau 4u.gif

Dėl prisidavimų tai aš nežinau ar verta kažkurią dieną... manau šiaip gal temoje pasidžiaugti galime 4u.gif o geriau kas etapą kažkokį geriau prisiduoti rezultatus ir sukaupti naudingą sau ir kitoms mergaitėms informaciją 4u.gif taip galėsime palyginti koks variantas geriausius rezultatus duoda, jei mergina toliau iš naujo pratęsia kitą variantą zigzago, tai jau ir kitame atsiranda, bet rezultatas visada matomas 4u.gif

Pavyzdžiui,:

ZIG ZAG 30
Nickas, ūgis 175 cm, startas 80 kg, finišas 75 kg (rezultatas -5 kg)
Nickas 2, ūgis 150 cm, startas 55 kg, finišas 51 kg (rezultatas - 4 kg)

ZIG ZAG I - baisusis
Nickas 3, ūgis 175 cm, startas 80 kg, finišas 75 kg (rezultatas -5 kg)
Nickas 4, ūgis 150 cm, startas 55 kg, finišas 51 kg (rezultatas - 4 kg)

ZIG ZAG II - paprastasis
Nickas 5, ūgis 175 cm, startas 80 kg, finišas 75 kg (rezultatas -5 kg)
Nickas 6, ūgis 150 cm, startas 55 kg, finišas 51 kg (rezultatas - 4 kg)

AMERIKIETIŠKI KALNELIAI
Nickas 7, ūgis 175 cm, startas 80 kg, finišas 75 kg (rezultatas -5 kg)
Nickas 8, ūgis 150 cm, startas 55 kg, finišas 51 kg (rezultatas - 4 kg)

QUOTE(uta1 @ 2014 04 03, 19:56)
Nes ne taip seniai,tokį kiekį jogurto,man leido suvalgyt per dvi dienas.

Ką jau prisidirbusi buvai, klok ant kilimėlio 4u.gif friends.gif

dėl svorio, tai tikrai ne skaičiai yra svarbiausia, gali vienodo ūgio merginos, vienodo svorio atrodyti labai skirtingai...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Ritutia: 03 balandžio 2014 - 20:10
#128
Įveikiau pirmą etapą bigsmile.gif rytoj jau 900 kcal, jėėė, niami niami blush2.gif

3 diena - 600 kcal: pakelis kvietinių kruopų, 4 pomidorai su sojos jogurtu, moliūgų sėklos.

2 diena - 600 kcal: pakelis virtų ryžių, 4 pomidorai ir 1 agurkas su sojos jogurtu, arbata be cukraus, vanduo.

1 diena - 600 kcal: pakelis virtų ryžių, konservuoti žirneliai, arbata be cukraus, vanduo.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Ritutia: 03 balandžio 2014 - 21:37
#129
na tuomet taip, del prisidavimo, as ryt ryte sversiuosi(startavusi pirmadieni su zigzag) tiesiog parasysiu i tema kiek per 5dienas pavyko nukratyti, o kitos-kaip norit 4u.gif
Atsakyti
#130
Labas rytas 4u.gif 4u.gif

QUOTE(Ritutia @ 2014 04 03, 21:07)
Labas friends.gif
Dėl prisidavimų tai aš nežinau ar verta kažkurią dieną... manau šiaip gal temoje pasidžiaugti galime  4u.gif o geriau kas etapą kažkokį geriau prisiduoti rezultatus ir sukaupti naudingą sau ir kitoms mergaitėms informaciją 4u.gif taip galėsime palyginti koks variantas geriausius rezultatus duoda, jei mergina toliau iš naujo pratęsia kitą variantą zigzago, tai jau ir kitame atsiranda, bet rezultatas visada matomas  4u.gif


drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif

QUOTE(Ritutia @ 2014 04 03, 22:36)
Įveikiau pirmą etapą bigsmile.gif rytoj jau 900 kcal, jėėė, niami niami  blush2.gif


sveikinu, šaunuolė esi thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif

Skaičiau vaisiavalgystės temutę, tai būtinai pabandysiu jos kokį mėnesiuką pasilaikyti, bet vasarą, kai prasidės mūsų obuoliai, kriaušės. Dabar man būtų per brangu ir neskanūs vaisiai dabar schmoll.gif

Aš šiandien pasisvėriau, tai apskritas 0. Aš laikiausi varianto, kur valgoma 1200kcal. ir man jokio rezultato, net ttų 2kg, kuriuos priaugau pirmadienį nenumečiau.
Todėl nuo šiandien startuoju su ZigZag baisiuoju variantu, nes jis man davė geriausius rrezultatus.
Pusryčiams kriaušė, o pietums ir vakarienei kefyras.
Atsakyti
#131
laba ryta 4u.gif
Startavau 03.31d. su zigzag baisiojo ir paprastojo miksu biggrin.gif (per viduriuka) biggrin.gif
clap.gif clap.gif clap.gif -2kg. clap.gif clap.gif clap.gif
o dabar lekiu atsvesti su vaisiu salotom biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vijora: 04 balandžio 2014 - 10:00
#132
Vijora, puoku smile.gif mar888, zigzigausi kol tikslą pasieksi? friends.gif man tai kažkaip nebuvo tos dienos tokios baisios su mažai kalorijų, tai jei pasitvirtins ir bus sėkmingas rezultatas, manau jį tęsiu kol pasieksiu tikslą, ne tik vieną kartą...

Aš irgi ryte pasisvėriau, tai po trijų dienų amerikietiškų kalnelių 80,3 kg (- 1 kg) smile.gif

O šiandien tokie nekokie pusryčiai ne pagal planą visai, puodelis lattė kavos su šaukšteliu cukraus ir varškės spurga blush2.gif kažin mergaitės kiek čia kalorijų galėtų būti? Dar liko man kas iš 900? lotuliukas.gif
Atsakyti