Efektingas lieknėjimas

Apklausa: kaip efektingiau sveikiau ir geriau mesti svori? (294 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
Svečiai balsuoti negali
#49
QUOTE(Anolita @ 2005 12 02, 14:28)
Man irgi labai sunkiai krenta kg, nors atrodo jau ir pusbadžiu beveik būnu doh.gif


QUOTE(Sniegaa @ 2005 12 02, 15:06)
pas mane irgi tas pats. jei badauju svoris stovi vietoj.


QUOTE(Sniegaa @ 2005 12 02, 17:36)
o kaloriju tai tikrai nedaug suvartoju iki 1000 per diena


merginos, nuo badavimo arba per mažo kaloringumo dietos lėtėja medžiagų apykaita, užtat jums ir stovi vietoj svoris arba eina kiekvienas kąsnis paskui į kūną, be to oprganizmas gali nusilpti. pritariu akvilytei, kalorijų būtinai turi būti ne mažiau kaip 1200, o jei sportuoji, tai tikrai daugiau... 4u.gif
Atsakyti
#50
Gal šio skyrelio administratorė galėtų uždaryti senąją temą, nes mane tai pirmiausia ten perkelia, o naujoji nuoroda kažkur giliau užsikasus, ne pirmame puslapyje
Atsakyti
#51
QUOTE(olé @ 2005 12 04, 09:57)
merginos, nuo badavimo arba per mažo kaloringumo dietos lėtėja medžiagų apykaita, užtat jums ir stovi vietoj svoris arba eina kiekvienas kąsnis paskui į kūną, be to oprganizmas gali nusilpti. pritariu akvilytei, kalorijų būtinai turi būti ne mažiau kaip 1200, o jei sportuoji, tai tikrai daugiau...  4u.gif

as sutinku su Ole pati turiu numesti keleta kilogramu bet kuo maziau valgydavau, pirma savaite numeciau kokius 2 kg po to svoris nekrito o stovejo vietoje o po to vel kilti pradejo...matai sako badavimu letini medziagu apykaita ir tai yra tiesa kadangi kiek ilgai tu nepavalgius isbusi (savaite , dvi) o po to spjausi i visas dietas ir i saldytuva drinks_cheers.gif po to ziuri kad daugiau sveri negu sveriai pries pradedama dieta doh.gif tai ir buna paskaiciusi visu komentarus taip ir matau...To isvengti reikia nusiteikti moraliskai kad pradesiu valgyti maziau sunaudosiu maziau riebalu ir angliavandeniu....tuo labaiu kad sportuosiu...
Kazkuri mergina pasake kad turi per diena sunaudoti maziausiai 1200 , tai yra paskaiciuojama pagal tavo kuno sudejima, ugi, aktyvuma... kiekvienai skirtingai...
Atsakyti
#52
Iš tikrųjų, tas gyvenimas pusbadžiu tai tikrai neįtakoja lieknėjimo. Pagal tai kiek aš valgau, jau turėčiau būti kaip smilga, bet......O valgau visai ne daug, nes pietų sau asmeniškai negaminu, tai gaunasi tik, kad ryte pavalgau ir vakare kartais, dažnai taip būna, kad iš vis visą dieną tik kavos kokius du puodus išgeriu ir viskas. Žinoma žinau, kad organizmui tai kenkia, bet jau toks mano įprotis. Ateina "sezonas"kai ryju viską kas papuola, bet po to prasideda badavimas pas mane, ir taip jau daug metų. Gyvenu pagal sezonus, žiemą nevalgau, pavasarį valgau ir pan. doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jurate84: 16 gruodžio 2005 - 22:24
#53
QUOTE(kucikė @ 2005 12 01, 10:54)
taip ir numečiau- skaičiuoju kcal (suvartoju apie 1500) nesportuoju (tik tiek kiek su lelium išeinu pasivaikščiot blush2.gif ) nebevalgau bandelų (na laaabai retai) neberyju šokolado tokiais kiekiais kiek valgydavau ankščiau.... kartais pasilepinu.... kartą per saveitę- iškrova... maždaug kartą per savaitę gaunas ir apsiryjimas blush2.gif bet svarbiausia kad negraužiu savęs už tai jog va prisivalgiau schmoll.gif  svarbiausia atsikelt ryte ir vėl kibt į darbą mirksiukas.gif  valgau 5k per dieną....
stengiuos nevalgyt po 6-7... bet nelabai gaunas blush2.gif  o pradėjau mest svorį rugpjūčio 20 dieną mirksiukas.gif  dal atrodo kad per greit numesta tiek svorio, bet pas mane ir viršsvoris laaabai didelis.... pirmi 10kg nuprito per mėnesį kažkur... o dabar stabiliai krenta po 1-2 kg per 2sav thumbup.gif  mane tas tenkina, nes tikrai buvau išbandžius galybę dietų... kai greit numeti bet paskui jie pareina ir dar draugų parsiveda blink.gif
beje kai pradėjau mest svorį aš dar maitinau blush2.gif  nes per 2-3 žindymo mėnesisu priaugau 10kg blink.gif  doh.gif


as kazkada irgi taip laikiausi: (1200 kcal + bodyflex)*5men = -12 kg. Kai svoris pradejo siek tiek stoviniuoti, nusprendziau dar ir aerobika pradet lankyt. Po poros savaiciu mano dietai buvo sakes, nes po treniruociu taip isalkdavau, kad apie jokias kalorijas ir galvot nebenorejau. Per du menesius visas pusmecio darbas nuejo niekais. Svoris gryzo ir dar kartu su draugais. sad.gif Tai buvo pries 4 metus. Milijona kartu po to bandziau gryzt prie kaloriju dietos, taciau geriausiu aveju issilaikydavau 3-4 dienas. O rezultatas toks, kad dabar sveriu 15 kg daugiau negu tada, dar pries pradedant laikytis. Va tau ir sportuok... Va tau ir mesk po truputi... Va tau ir skaiciuok kalorijas... aggressive.gif
Atsakyti
#54
Venita, Labai labai labai skaudu, kai pradedi patikti sau-na sportas, subalansuota(daugiau-mažiau) mityba, kai gali drąsiai sau nusišypsoti veidrodyje ir staiga..........kažkas gal psichikoje pasikeičia, pasiektas tikslas gal ir viskas. Kg grįžta pasišokinėdami, tu tai supranti, bet nieko negali sau padaryti...O grįžti atgal į doros kelią sunku, oi kaip sunku... unsure.gif Matyt nėra to stebuklingo recepto, kaip mylėti save ir gražėti, o vėliau tą grožį palaikyti...

M.Pjuzo, nors knyga apie mafiją, bet yra super frazė- "Stenkis būti šventuoju, bet ne kankiniu''. Tai vat, kaip prižiūrėti save ir nebūti kankine, bet ir šventąja..? 4u.gif
Atsakyti
#55
QUOTE(venita @ 2005 12 19, 02:07)
as kazkada irgi taip laikiausi: (1200 kcal + bodyflex)*5men = -12 kg. Kai svoris pradejo siek tiek stoviniuoti, nusprendziau dar ir aerobika pradet lankyt. Po poros savaiciu mano dietai buvo sakes, nes po treniruociu taip isalkdavau, kad apie jokias kalorijas ir galvot nebenorejau. Per du menesius visas pusmecio darbas nuejo niekais. Svoris gryzo ir dar kartu su draugais. sad.gif Tai buvo pries 4 metus. Milijona kartu po to bandziau gryzt prie kaloriju dietos, taciau geriausiu aveju issilaikydavau 3-4 dienas. O rezultatas toks, kad dabar sveriu 15 kg daugiau negu tada, dar pries pradedant laikytis. Va tau ir sportuok... Va tau ir mesk po truputi... Va tau ir skaiciuok kalorijas...  aggressive.gif


tikriausiai pradėjus smarkiai sportuoti, tau buvo per mažai 1200 kcal, todėl organizmas vėliau ir atsiėmė savo. bet nenusimink, viskas yra įmanoma, galbūt tau galėtų padėti dietologas, o gal tau reikia atrasti savo lieknėjimo būdą, kuris tau bus idealiausias ir tada mesti svorį nebebus kančia
4u.gif
Atsakyti
#56
QUOTE(venita @ 2005 12 19, 01:07)
. Va tau ir skaiciuok kalorijas...  aggressive.gif

na aš tikiuos kad skaičiuodama kcal priprasiu valgyt mažesniais kiekiais mirksiukas.gif ir pasiekus tiksla neberysiu vėl visko iš eilės bigsmile.gif
Atsakyti
#57
QUOTE(olé @ 2005 12 19, 10:49)
tikriausiai pradėjus smarkiai sportuoti, tau buvo per mažai 1200 kcal, todėl organizmas vėliau ir atsiėmė savo. bet nenusimink, viskas yra įmanoma, galbūt tau galėtų padėti dietologas, o gal tau reikia atrasti savo lieknėjimo būdą, kuris tau bus idealiausias ir tada mesti svorį nebebus kančia
4u.gif


Kazkada, kai buvau dar beveik vaikas, mama nuvede pas dietologe. Tai tada dietologais taip nusivyliau, kad apie tokia galimybe ir galvoti nematau prasmes. Kaip siandien prisimenu konsultacija. Ka valgau paklause ir dave du lapelius: viena su kazkokia varskes dieta, kita su bulviu. Abieju principas tas pats : valgyk viena produkta kiauras dienas ir sulieknesi. Net pigiuose zurnaluose geresniu dietu galima rasti... verysad.gif Dar nusiunte mane tada i sanatorija, kur atseit turejau sveiko gyvenimo budo ismokti, ismokti sportuoti ir taip toliau.... Bet kas is to... prabuvau tris savaites, numeciau 2 kg, gryzau, o namie vel mamos kotletai, vel seni iprociai... O sportuoti tai visada sportuodavau. Na bent jau kol i univera neistojau. Net specialia mokykla tokia lankiau, kur kasdien mankstos minimum po 40 min, triskart savaiteje plaukimo pamoka + iprasta kuno kultura karta per savaite. O kadangi buvau stambi, tai pati, savo iniciatyva eidavau ar tai paplaukiot papildomai, ar tai i sporto kluba koki... Ir nieko. Kaip buvau visa gyvenima storule, taip ir likau. verysad.gif
Atsakyti
#58
QUOTE(venita @ 2005 12 19, 13:58)
Kazkada, kai buvau dar beveik vaikas, mama nuvede pas dietologe. Tai tada dietologais taip nusivyliau, kad apie tokia galimybe ir galvoti nematau prasmes. Kaip siandien prisimenu konsultacija. Ka valgau paklause ir dave du lapelius: viena su kazkokia varskes dieta, kita su bulviu. Abieju principas tas pats : valgyk viena produkta kiauras dienas ir sulieknesi. Net pigiuose zurnaluose geresniu dietu galima rasti...  verysad.gif Dar nusiunte mane tada i sanatorija, kur atseit turejau sveiko gyvenimo budo ismokti, ismokti sportuoti ir taip toliau.... Bet kas is to... prabuvau tris savaites, numeciau 2 kg, gryzau, o namie vel mamos kotletai, vel seni iprociai... O sportuoti tai visada sportuodavau. Na bent jau kol i univera neistojau. Net specialia mokykla tokia lankiau, kur kasdien mankstos minimum po 40 min, triskart savaiteje plaukimo pamoka + iprasta kuno kultura karta per savaite. O kadangi buvau stambi, tai pati, savo iniciatyva eidavau ar tai paplaukiot papildomai, ar tai i sporto kluba koki... Ir nieko. Kaip buvau visa gyvenima storule, taip ir likau.  verysad.gif


dietologas liepė laikytis vienproduktės dietos?! blink.gif siaubas... kažkoks šarlatanas tau pasitaikė... g.gif
venita, nenusimink. jei tik tavo apkūnumas yra ne dėl hormonų sutrikimo, tu tikrai gali sulieknėti. jei nepatinka skaičiuoti kalorijas, neskaičiuok jų. pabandyk dalį produktų pakeisti sveikesniais (pvz. batoną - duona su grūdais, saldumynus palaipsniui - džiovintom datulėm (jos natūraliai labai saldžios). maistą rečiau kepk, o dažniau virk arba garink. pabandyk valgyt dažniau, bet mažesnėm porcijom (taip nespėsi išalkti, o medžiagų apykaita pagreitės). svarbiausia - tikėk savim, nemenkink savęs ir nepasiduok, tu gali tai padaryti 4u.gif
Atsakyti
#59
QUOTE(olé @ 2005 12 20, 20:29)
dietologas liepė laikytis vienproduktės dietos?!  blink.gif siaubas... kažkoks šarlatanas tau pasitaikė...  g.gif
venita, nenusimink. jei tik tavo apkūnumas yra ne dėl hormonų sutrikimo, tu tikrai gali sulieknėti. jei nepatinka skaičiuoti kalorijas, neskaičiuok jų. pabandyk dalį produktų pakeisti sveikesniais (pvz. batoną - duona su grūdais, saldumynus palaipsniui - džiovintom datulėm (jos natūraliai labai saldžios). maistą rečiau kepk, o dažniau virk arba garink. pabandyk valgyt dažniau, bet mažesnėm porcijom (taip nespėsi išalkti, o medžiagų apykaita pagreitės). svarbiausia - tikėk savim, nemenkink savęs ir nepasiduok, tu gali tai padaryti  4u.gif


Na ir nektyvi sita tema lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif

Del lieknijimosi. Kazkada, kai gydziausi pas Tulcina, man padare vega testa. Ten tipo nuo visu ligu, taip pat ir del hormonu. Tai daktare pasake, kad tokio sveiko zmogaus gyvenime nemate, bet va apie dietas pagalvot tai jokias jau nebegaliu. Bandziau ir truputi pakeisti produktus, bet labai jau neskanu buvo... Daug kartu po truputi man valgyt nelabai iseina, nes dazniausiai buna taip, kad as ryte kaip iseinu 7 rytoj, tai gryztu po 8 vakare. Ir tai, geriausiu atveju. Buna kad ir po 10, tad apie joki virima ar siaip maisto gaminimasi sau ir kalbos buti negali... O siaip tai tikiu, kad dietos kazkiek svorio galima numesti. Man paciai tai net du sykius pavyko. Viena 12, kita 13 kg, tik, deja, sugryzo atitinkamai 21 ir 20. Ir per kurkas greitesni laika, nei nutirpo. Galeciau turbut ir darsyk kokius desimt numesti, bet kas is to, jei numesti man ju reikia minimum 40 cray.gif
Atsakyti
#60
QUOTE(venita @ 2005 12 21, 00:16)
Na ir nektyvi sita tema  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif

Del lieknijimosi. Kazkada, kai gydziausi pas Tulcina, man padare vega testa. Ten tipo nuo visu ligu, taip pat ir del hormonu. Tai daktare pasake, kad tokio sveiko zmogaus gyvenime nemate, bet va apie dietas pagalvot tai jokias jau nebegaliu. Bandziau ir truputi pakeisti produktus, bet labai jau neskanu buvo... Daug kartu po truputi man valgyt nelabai iseina, nes dazniausiai buna taip, kad as ryte kaip iseinu 7 rytoj, tai gryztu po 8 vakare. Ir tai, geriausiu atveju. Buna kad ir po 10, tad apie joki virima ar siaip maisto gaminimasi sau ir kalbos buti negali... O siaip tai tikiu, kad dietos kazkiek svorio galima numesti. Man paciai tai net du sykius pavyko. Viena 12, kita 13 kg, tik, deja, sugryzo atitinkamai 21 ir 20. Ir per kurkas greitesni laika, nei nutirpo. Galeciau turbut ir darsyk kokius desimt numesti, bet kas is to, jei numesti man ju reikia minimum 40 cray.gif

Papasakok, kaip tau pavyko numesti tuos 12 ir 13 kg?
Atsakyti