Efektingas lieknėjimas

puiku, kad tau nieko nėra su hormonais ir esi sveikutėlė

aš pati irgi bijojau dietų, nes dukart po jų svoris grįžo dar didesnis, bet taip atsitiko todėl, kad jos buvo per mažo kaloringumo - viena 700 kcal, kita - 1000 kcal. tuo metu nežinojau, kaip tokios dietos kenkia organizmui ir kad jos prišaukia jo-jo efektą. todėl trečiąkart tiesiog valgau dažniau mažesnėm porcijom ir stengiuosi pakeisti savo mitybos įpročius ir valgyt sveiką maistą, nes jis man patinka. kitos merginos valgo įprastinį maistą mažesnėm porcijom ir sportuoja, ir svoris joms krenta. tiesiog kiekvienai priimtinesnis savas lieknėjimo būdas, svarbiausia, kad jis nekenktų sveikatai.

dėl tavo mitybos - suprantu, kad tavo dienotvarkė įtempta, bet tikiu, kad tikrai įmanoma šį tą pakeisti. tikiuosi, tu valgai pusryčius? o ten kur visą dieną būni, negi nėra galimybės nueiti papietauti? jei ne, tada pasiimk maisto su savim, juk vis tiek būna kažkokios petraukos tiek darbuose, tiek moksluose.

beje, vakar įsigijau elektronines svarstykles (senosios mechaninės buvo visiškai išsiderinusios) ir sužinojau, kad visąlaik matydavau 3 kg mažesnį skaičių. taigi iš viso man reikia numesti 37 kg, ir didesnę dalį jau pavyko numesti. tai rašau todėl, kad patikėtum, jog ir tu gali tai padaryti... svarbiausia labai norėti, stengtis (savęs nekankinant), nesustoti, jei ištinka nesekmė. dar svarbu, kad būtų žmonės, kurie tave palaikytų. forume mes tai ir darom - palaikom viena kitą, o taip lieknėti lengviau.

savo žinutėmis nesiginčiju su tavim, o tiesiog noriu tau truputį optimizmo įkvėpt
geros dienos!

Aciu uz palaikyma

Na del gincijimosi, tai as taip ir nepamaniau. Tiesiog as pati esu labai jau nusiteikus pries visokias dietas, o sporto paprasciausiai nebekenciu. Kazkada sportavau gan nemazai, bet nepadejo, o dabar - koks malonumas, kai padarius 10 pritupimu pradedi dusti... Bet sitie forumai mane tikrai ikvepia vel ko nors imtis Vien beskaitant jau nukrito 3 kg, bet turbut tik del te, kad pirma kart sveriaus soti, o paskutini - ne tik nieko nevalgius, bet ir vandens net negerus

Ole: o per kiek laiko tau sitaip pavyko? Saunuole Tu

jurate84: tuos 12 ir 13 kg numeciau skirtingais budais. Pirmasyk tai dar mokykloj, 10 klasej. Is pradziu keli kilogramai nukrito patys, nes taip jau nutiko, kad mama atsigule i ligonine operacijai, tetis gamintojas nekoks, o ir man paciai egzaminai. Be to, pati vasaros pradzia, prie namo darzas, o ten visokie ridikeliai, saloteles.... (dabar gyvenu kaune, bute). be to, dar kuris laikas pries tai buvau pradejus lankyti bodyflex treniruotes. Veliau treniruotes meciau, bet pati kasryt saziningai darydavau pratimus. Kai gryzo mama, pareiskiau, kad nuo siol skaiciuosiu kalorijas. Is karto pasakiau 700-1000 kcal, bet mama issiderejo iki 1000-1200 kcal O ir issidereti nebuvo sunku, nes pati jauciau, kad man tu 700 neuztenka (na viena diena galiu ir nevalgyt, bet po to kita norisi vis labiau).Mazdaug kas 5 dienas darydavau 'apsirijima', kada valgydavau visko ko noriu ir kiek noriu (nors siaip apsirijima rekomenduojama daryti siuloma kas dvi savaites). Taciau pamazele ties 'apsirijimai' pradejo 'issigimti', nes per juos pradejau jau nebe valgyti, o tiesiog viska sluote sluoti, vos ne iki apsivemimo. Bet niekaip negalejau susilaikyti O kazkur lapkricio menesi drauge ikalbejo pradet lankyt aerobika. Jai kompanijos labai truko, tad as, nors ir ne itin noredama, nors ir bijodama, kad tai mane ismus is veziu, sutikau... O tada ir prasidejo... Kiekviena diena tapo apsirijimu, nes del padidejusio kruvio sukilo ir alkis. Dar stengiausi laikytis, bet kai jau matydavau, kad jau suvartojau 1200 kcal, o valgyt dar baisiai noriu, numodavau ranka, ir slamsdavau viska is eiles. Taip per pora menesiu ataugo puse mano svorio. Persigandus truputi stabtelejau. Meciau aerobika, bandziau gryzti prie savo dietos, taciau nepavyko ir po kiek laiko svoris vel ataugo ir dar draugu parsivede...

O kita karta tiesiog tevai pasiule nueit pas Tulcina. Iskart spyriojausi, bet pamacius, kad pati nieko nebegaliu padaryti sutikau. Deja, ten rezultatas buvo greitas, bet laikinas. Bent jau fizinis. O emocinis rezultatas toks, kad vien pagalvojus apie kai kuriuos tada vartotus produktus (tas buvo pries pusmeti) dar ir dabar vos ne bloga darosi.... Pvz mandarina ryzausi suvalgyti tik pries savaite

O ka tau pas ta Tulcina dare ir kodel mandarinus nebegali ziureti?

Daug ka padare. Visu pirma kraujo testa. Ten ta, toleravimo. Paasikejo, kad is 110 gali valgyt tik 13 ptoduktu. Sudare valgiarasti (ne pati Tulcina, toks kitas gydytojas pas ja dirbantis) keturioms dienoms. Po to kas keturias dienas jis tipo turi kartotis. Kadangi labai ne daug produktu galejau valgyt, o rotacija butina, tai kai leido keleta, kurie ne taip baisiai kenkia. Po to dare zarnyno valymus, kepenu valyma, vega testa (issiaiskint kodel tokia esu)... Is pradziu dietos laikiausi grieztai ir netgi noriai. Jau trecia diena jutau energijos antpludi, nu super viskas buvo. Bet po poros menesiu nebegalejau paziuret i daugeli produktu... Apie tokia kukuruzu ar mieziu kose dar dabar pagalvojus feeeee...... Nezinau kodel, bet taip jau yra. Prisimenu, ir slykstu darosi

Ir kiek pavyko numesti pagal Tulcinos receptura per ta pora men. kol laikeisi?

[quote=Kita,2005 12 21, 22:15]
Ir kiek pavyko numesti pagal Tulcinos receptura per ta pora men. kol laikeisi?
[/quot

13 kg. Bet po to priaugau 20. Zinoma, tai ir mano pacios kalte. Buciau toliau laikiusis buciau tikrai nepriaugus, o as slamsciau viska ir dar kaip tycia tai, kas man netinka. Nes i tai kas man tinka paziureti nebegalejau

ačiū už gerus žodžius lieknėju jau beveik 9 mėn. (nuo šių Velykų)

suprantu tave, man seniai išnykusi meilė sportui (ypač prie to prisidėjo fizinis lavinimas mokykloj) irgi dar neatsirado. bet kadangi judėti reikia, tai stengiuosi daugiau vaikščioti, visur kur galiu, jei tik yra laiko, vaikštau pėsčia.

šiaip labai liuks, kad jau 3 kg pametei, gal tikrai šitas forumas stebuklingas

Seni ištirps lyg vandeny,
Ateis Kalėdos, Nauji ateis - ir girs, ir teis,
Ir skausmo bus, ir džiaugsmo bus,
Ir vis tik laikas - nuostabus ...

o kur rasti sios temos ankstesniaja dali?

pamaniau, įkišiu ir aš savo trigrašį

dabar, pagalvojus kiek aš iššvaisčiau laiko, nervų ir ašarų laikydamasi visų tų dietų, kurių pilnas internetas, net graudu pasidaro

jeigu tada būčiau žinojusi apie svorį ir kūdinimąsį tiek, kiek žinau dabar, gyvenimas būtų žymiai paprastesnis
nors gal visi tie eksperimentai ir buvo bent jau šioks toks progresas...link pažinimo

taip norėčiau jums viską papasakoti, kaip ir ką žinau, ka reikėtų daryti ir ko ne, bet nerandu nuo ko pradėti

oj mamulės, dabar turiu lėkti į bažnyčią, bet kai gryšiu būtinai papasakosiu viską apie mūsų kūnus - žinoma, jeigu kažkam bus įdomu

idomu idomu laukiam

Na iš ties labai įdomu būtų sužinoti. Tai nekantriai laukiam pasakojimo