manau tai puiki alternatyva greitinimui, +dar vienas savęs paskatinimas, maždaug"na dar porą dienelių pakentėk be to geidžiamo šokoladuko, va tada tai sukirsi kiek norėsi"
dėl medžiagų apykaitos tai viena mergina iš savo patirties rašė, kad pasitardama su treneriais suvartodavo mažai kalorijų, apie 800(bet aš čia ne apie tai, mano nuomone tai yra GEROKAI PER MAŽAI), ir jai taipogi pasireiškė medžiagų apytakos sulėtėjimas. taigi ji kas 15 dienų daro "persivalgymo dieną" per kurį valgo tą maistą,kurio sau paprastai neleidžia tas 15 dienų:bulves, bandeles ir pan. o sekančią dieną vėl grįžta prie dietos 15 dienų, tačiau medžiagų apykaita gavus daugiau kalorijų jau būna pagreitėjus ir nors per tą dieną gali priaugti kokį kilogramiuką, anot jos toliau svoris krenta daug sparčiau.
manau tai puiki alternatyva greitinimui, +dar vienas savęs paskatinimas, maždaug"na dar porą dienelių pakentėk be to geidžiamo šokoladuko, va tada tai sukirsi kiek norėsi"
manau tai puiki alternatyva greitinimui, +dar vienas savęs paskatinimas, maždaug"na dar porą dienelių pakentėk be to geidžiamo šokoladuko, va tada tai sukirsi kiek norėsi"
QUOTE(swea @ 2006 02 28, 23:46)
dėl medžiagų apykaitos tai viena mergina iš savo patirties rašė, kad pasitardama su treneriais suvartodavo mažai kalorijų, apie 800(bet aš čia ne apie tai, mano nuomone tai yra GEROKAI PER MAŽAI), ir jai taipogi pasireiškė medžiagų apytakos sulėtėjimas. taigi ji kas 15 dienų daro "persivalgymo dieną" per kurį valgo tą maistą,kurio sau paprastai neleidžia tas 15 dienų:bulves, bandeles ir pan. o sekančią dieną vėl grįžta prie dietos 15 dienų, tačiau medžiagų apykaita gavus daugiau kalorijų jau būna pagreitėjus ir nors per tą dieną gali priaugti kokį kilogramiuką, anot jos toliau svoris krenta daug sparčiau.
manau tai puiki alternatyva greitinimui, +dar vienas savęs paskatinimas, maždaug"na dar porą dienelių pakentėk be to geidžiamo šokoladuko, va tada tai sukirsi kiek norėsi"
manau tai puiki alternatyva greitinimui, +dar vienas savęs paskatinimas, maždaug"na dar porą dienelių pakentėk be to geidžiamo šokoladuko, va tada tai sukirsi kiek norėsi"
Na nežinau, nežinau
Kažkodėl aš linkusi abejoti... 
Valgai valgai, po to 15 dienų tą patį meti..... Tai čia gaunasi kažkoks užburtas ratas. Ne, šitas dalykas man netinka. Pasilieku aš prie savo "Delčios dietos" 
nežinau, ar gerai supratai, tas valgau-valgau trunka tik vieną dieną 
Aaaaaaa O aš maniau Bet vistiek ne man. Aš tai sugebu sau leisdama viską valgyti per kelias dienas 3 kg priaugti 
Tai po to visą savaitę "ariu" sporto salėj 
O aš maniau Bet vistiek ne man. Aš tai sugebu sau leisdama viską valgyti per kelias dienas 3 kg priaugti Tai po to visą savaitę "ariu" sporto salėj
o kaip tau šiaip sekasi svorį mesti?
negi niekada neleidi sau persivalgyti?
Papildyta:
tiesa, merginos, pagalbos norėčiau
kaip pasidaryti(ty įsikelti) pasikeiotimu juosta ? ;]
susirast tai aš ją susiradau, bet nemoku nustatyt,kad rodytų žinutės apačioje...ar čia šiaip neleidžia dar,nes naujokė esu?
negi niekada neleidi sau persivalgyti?
Papildyta:
tiesa, merginos, pagalbos norėčiau
kaip pasidaryti(ty įsikelti) pasikeiotimu juosta ? ;]
susirast tai aš ją susiradau, bet nemoku nustatyt,kad rodytų žinutės apačioje...ar čia šiaip neleidžia dar,nes naujokė esu?
QUOTE(motce @ 2006 01 15, 01:31)
Sveikos, del sveikatos gydytoja grieztai uzdraude sportuoti, net namie sportuoti negaliu 
net mankštintis negalima? belieka grabą matuotis...
[quote=swea,2006 03 01, 17:56]
o kaip tau šiaip sekasi svorį mesti?
negi niekada neleidi sau persivalgyti?
Svoris krenta labai lėtai Per pusmetį sugebėjau numesti tik virš 10 kg. Matomai jau tokia mano struktūra. Laikausi dietos (viena savaitė per mėn.), sportuoju min 4 kartus per savaitę. Per dietą pavyksta numesti 3-5 kg, bet kai grįžtu prie normalaus maitinimosi, tai viskas grįžta per kelias dienas. Aišku, sporto salėj to pavyksta atsikratyti. Žodžiu, priėjau išvados: kankinuosi toliau ir metu svorį, arba nieko nedarau ir storėju toliau..... Tai kolkas pasirinkau pirmą variantą kol pasieksiu norimų rezultatų, o paskui bus matyt. O dėl maisto, tai labai stengiuosi nevalgyti mėsos, nes pastebėjau, kad nuo jos man ir auga svoris. Vengiu miltinių patiekalų. Aišku, palepinu kartais save kokiu saldainiu. O šiaip, jei ir užsimanau ko nors saldaus, tai kokį jogurtą suvalgau ar glaistytą sūrelį. Tai va
o kaip tau šiaip sekasi svorį mesti?
negi niekada neleidi sau persivalgyti?
Svoris krenta labai lėtai
Per pusmetį sugebėjau numesti tik virš 10 kg. Matomai jau tokia mano struktūra. Laikausi dietos (viena savaitė per mėn.), sportuoju min 4 kartus per savaitę. Per dietą pavyksta numesti 3-5 kg, bet kai grįžtu prie normalaus maitinimosi, tai viskas grįžta per kelias dienas. Aišku, sporto salėj to pavyksta atsikratyti. Žodžiu, priėjau išvados: kankinuosi toliau ir metu svorį, arba nieko nedarau ir storėju toliau..... Tai kolkas pasirinkau pirmą variantą kol pasieksiu norimų rezultatų, o paskui bus matyt. O dėl maisto, tai labai stengiuosi nevalgyti mėsos, nes pastebėjau, kad nuo jos man ir auga svoris. Vengiu miltinių patiekalų. Aišku, palepinu kartais save kokiu saldainiu. O šiaip, jei ir užsimanau ko nors saldaus, tai kokį jogurtą suvalgau ar glaistytą sūrelį. Tai va
[quote=vaipra,2006 03 02, 10:12]
[quote=swea,2006 03 01, 17:56]
o kaip tau šiaip sekasi svorį mesti?
negi niekada neleidi sau persivalgyti?
Svoris krenta labai lėtai Per pusmetį sugebėjau numesti tik virš 10 kg. Matomai jau tokia mano struktūra. Laikausi dietos (viena savaitė per mėn.), sportuoju min 4 kartus per savaitę. Per dietą pavyksta numesti 3-5 kg, bet kai grįžtu prie normalaus maitinimosi, tai viskas grįžta per kelias dienas. Aišku, sporto salėj to pavyksta atsikratyti. Žodžiu, priėjau išvados: kankinuosi toliau ir metu svorį, arba nieko nedarau ir storėju toliau..... Tai kolkas pasirinkau pirmą variantą kol pasieksiu norimų rezultatų, o paskui bus matyt. O dėl maisto, tai labai stengiuosi nevalgyti mėsos, nes pastebėjau, kad nuo jos man ir auga svoris. Vengiu miltinių patiekalų. Aišku, palepinu kartais save kokiu saldainiu. O šiaip, jei ir užsimanau ko nors saldaus, tai kokį jogurtą suvalgau ar glaistytą sūrelį. Tai va
[/quote]
Sveikutė,
10 kg per pusmetį yra sveikas skaičius - dietologės ir gydytojai rekomenduoja per mėnesį numesti 2-3 kilogramus. Tik tokiu atveju gaunasi sveikas svorio metimas ir didelio šoko organizmui bei odai nebūna. Juolab intensyviai sportuojant reiktų ne tik į svorį, bet ir į apimtis atkreipti dėmesį - juk raumenys daugiau sveria nei lašinukai.
O dieta yra būtina tau? Gal reiktų geriau keisti mitybos įpročius? Negi tikrai mėsa gali įtakoti svorio augimą - kaip sakoma, ne produktai, o jų porcijos svarbios. Be to, įvairiausi priedai (padažai ir pan.) daro žymią blogą įtaką...
Aš tikrai nekritikuoju, tik perskaičius iškilo klausimų ir tiek...Sėkmės
[quote=swea,2006 03 01, 17:56]
o kaip tau šiaip sekasi svorį mesti?
negi niekada neleidi sau persivalgyti?
Svoris krenta labai lėtai
Per pusmetį sugebėjau numesti tik virš 10 kg. Matomai jau tokia mano struktūra. Laikausi dietos (viena savaitė per mėn.), sportuoju min 4 kartus per savaitę. Per dietą pavyksta numesti 3-5 kg, bet kai grįžtu prie normalaus maitinimosi, tai viskas grįžta per kelias dienas. Aišku, sporto salėj to pavyksta atsikratyti. Žodžiu, priėjau išvados: kankinuosi toliau ir metu svorį, arba nieko nedarau ir storėju toliau..... Tai kolkas pasirinkau pirmą variantą kol pasieksiu norimų rezultatų, o paskui bus matyt. O dėl maisto, tai labai stengiuosi nevalgyti mėsos, nes pastebėjau, kad nuo jos man ir auga svoris. Vengiu miltinių patiekalų. Aišku, palepinu kartais save kokiu saldainiu. O šiaip, jei ir užsimanau ko nors saldaus, tai kokį jogurtą suvalgau ar glaistytą sūrelį. Tai va [/quote]
Sveikutė,
10 kg per pusmetį yra sveikas skaičius - dietologės ir gydytojai rekomenduoja per mėnesį numesti 2-3 kilogramus. Tik tokiu atveju gaunasi sveikas svorio metimas ir didelio šoko organizmui bei odai nebūna. Juolab intensyviai sportuojant reiktų ne tik į svorį, bet ir į apimtis atkreipti dėmesį - juk raumenys daugiau sveria nei lašinukai.
O dieta yra būtina tau? Gal reiktų geriau keisti mitybos įpročius? Negi tikrai mėsa gali įtakoti svorio augimą - kaip sakoma, ne produktai, o jų porcijos svarbios. Be to, įvairiausi priedai (padažai ir pan.) daro žymią blogą įtaką...
Aš tikrai nekritikuoju, tik perskaičius iškilo klausimų ir tiek...Sėkmės
QUOTE(Net @ 2006 03 02, 13:38)
Sveikutė,
10 kg per pusmetį yra sveikas skaičius - dietologės ir gydytojai rekomenduoja per mėnesį numesti 2-3 kilogramus. Tik tokiu atveju gaunasi sveikas svorio metimas ir didelio šoko organizmui bei odai nebūna. Juolab intensyviai sportuojant reiktų ne tik į svorį, bet ir į apimtis atkreipti dėmesį - juk raumenys daugiau sveria nei lašinukai.
O dieta yra būtina tau? Gal reiktų geriau keisti mitybos įpročius? Negi tikrai mėsa gali įtakoti svorio augimą - kaip sakoma, ne produktai, o jų porcijos svarbios. Be to, įvairiausi priedai (padažai ir pan.) daro žymią blogą įtaką...
Aš tikrai nekritikuoju, tik perskaičius iškilo klausimų ir tiek...Sėkmės
10 kg per pusmetį yra sveikas skaičius - dietologės ir gydytojai rekomenduoja per mėnesį numesti 2-3 kilogramus. Tik tokiu atveju gaunasi sveikas svorio metimas ir didelio šoko organizmui bei odai nebūna. Juolab intensyviai sportuojant reiktų ne tik į svorį, bet ir į apimtis atkreipti dėmesį - juk raumenys daugiau sveria nei lašinukai.
O dieta yra būtina tau? Gal reiktų geriau keisti mitybos įpročius? Negi tikrai mėsa gali įtakoti svorio augimą - kaip sakoma, ne produktai, o jų porcijos svarbios. Be to, įvairiausi priedai (padažai ir pan.) daro žymią blogą įtaką...
Aš tikrai nekritikuoju, tik perskaičius iškilo klausimų ir tiek...Sėkmės
Viskas gerai, kritika man ne priešė
Net nežinau dėl dietos... gal man jau paranoje nuo jos, bet pripratau taip. O kitą vertus, padeda apsivalyti organizmą.O dėl numestų kilogramų "kaitinuosi" tik todėl, kag pradėjau mesti svorį su savo kolege, kuri per tą patį laiką numetė 30 kg .
Vaipra, o ką tu vadini "normaliu maitinimusi"?
visokias bandeles, riebų maistą ir pan dideliais kiekiais ? jigu taip tai nėr ko stebėtis, kodėl atauga ;]
aš irgi pritariu,kad 10 kg yra pakankamai, dar reikia juk būtinai atsižvelgtį i antsvorio dydi,gal tos draugės antsvoris žymiai didesnis buvo ? ;]
visokias bandeles, riebų maistą ir pan dideliais kiekiais ? jigu taip tai nėr ko stebėtis, kodėl atauga ;]
aš irgi pritariu,kad 10 kg yra pakankamai, dar reikia juk būtinai atsižvelgtį i antsvorio dydi,gal tos draugės antsvoris žymiai didesnis buvo ? ;]
sveikos 
vat kaip tik skaitinėdama valgau savo vakarienę : vištienos krūtinėlė + morkų mišrainė. niam niam kaip skanu 
vaipra maladec! spaudžiu dešinę ir linkiu neprarasti kantrybės. man irgi kurį laiką buvo sustoję kristi riebaliukai, tieisog šį bei tą pakeičiau ir vėl - važiuojam
o su sveiku maitinimusi tai nereikia laikytis iki "negaliu". tieisog atsibos ir viską mesi. geriau leisti sau ką nors, kad nepasijustum pasaulyje nelaimingiausias žmogus yra puikių alternatyvų nesveikam maistui
100 metų kai jau nevalgiau jokių koldūnų, bulvyčių ir panašaus marmalo. laikui einant visiškai pakeičiau savo maitinimosi įpročius ir dabar viskas skanu. net ir varškę vieną skanu valgyti (ankščiau - nė į burną)
bet ką norėjau pasakyti
vis dėl to esu tik žmogus, todėl negaliu visą gyvenimą maistą skirstyti į juoda - balta, galima - negalima. 
dieta turi būti maloni (čia rašydama "dieta" turėjau galvoj gyvenimo būdą o ne kokią kvailą kopūstų nuvarymo į kapus sistemą)
taigi sau leidžiu : juodasis šokoladas, (sveika! ) avižiniai sausainiukai, į salotas - majonezo (žinoma ne kibirą ), į kavą, arbatą cukraus (minimaliai, bet iš karto skonis super ). na gal dar šis bei tas ko dabar nepamenu. kodėl turėčiau nevartoti šitų dalykų?! mano dietai keli šaukšteliai cukraus ir vienas kitas avižinis sausainiukas, ar majonezo šaukštelis, kai stogas važiuoja, nekenkia. jau tiek visko atsisakiau, kad daugiau ir nebeįmanoma. nekalbant apie tai kad sportui skiriu savo didžiąją laiko dalį. šiuos "nukrypimus" sau leidžiu su sąlyga, kad neviršysiu savo dienos kalorijų limito. na pvz. daugiau suvalgiau šokolado, reiškias mažiau gausiu vakarienės
skeptikams užbėgsiu už akių : kai leidau sau be sąžinės graužaties šiuos dalykus, viskas pasidarė daug paprasčiau, dietos laikytis patapo daug lengviau, todėl nekilo pagundą išvis nuvažiuoti į pievas, ko pasekoje svoris puikiausiai krito
geriau sau truputėlį leisti ir nuolatos laikytis dietos, negu laikytis nesveikos, gyvenimą juodinančios dietos, kuri draudžia viską
vat kaip tik skaitinėdama valgau savo vakarienę : vištienos krūtinėlė + morkų mišrainė. niam niam kaip skanu
vaipra maladec! spaudžiu dešinę ir linkiu neprarasti kantrybės. man irgi kurį laiką buvo sustoję kristi riebaliukai, tieisog šį bei tą pakeičiau ir vėl - važiuojam
o su sveiku maitinimusi tai nereikia laikytis iki "negaliu". tieisog atsibos ir viską mesi. geriau leisti sau ką nors, kad nepasijustum pasaulyje nelaimingiausias žmogus
yra puikių alternatyvų nesveikam maistui 100 metų kai jau nevalgiau jokių koldūnų, bulvyčių ir panašaus marmalo. laikui einant visiškai pakeičiau savo maitinimosi įpročius ir dabar viskas skanu. net ir varškę vieną skanu valgyti (ankščiau - nė į burną)
bet ką norėjau pasakyti
vis dėl to esu tik žmogus, todėl negaliu visą gyvenimą maistą skirstyti į juoda - balta, galima - negalima. dieta turi būti maloni (čia rašydama "dieta" turėjau galvoj gyvenimo būdą o ne kokią kvailą kopūstų nuvarymo į kapus sistemą) taigi sau leidžiu : juodasis šokoladas, (sveika!
) avižiniai sausainiukai, į salotas - majonezo (žinoma ne kibirą ), į kavą, arbatą cukraus (minimaliai, bet iš karto skonis super ). na gal dar šis bei tas ko dabar nepamenu. kodėl turėčiau nevartoti šitų dalykų?! mano dietai keli šaukšteliai cukraus ir vienas kitas avižinis sausainiukas, ar majonezo šaukštelis, kai stogas važiuoja, nekenkia. jau tiek visko atsisakiau, kad daugiau ir nebeįmanoma. nekalbant apie tai kad sportui skiriu savo didžiąją laiko dalį. šiuos "nukrypimus" sau leidžiu su sąlyga, kad neviršysiu savo dienos kalorijų limito. na pvz. daugiau suvalgiau šokolado, reiškias mažiau gausiu vakarienės skeptikams užbėgsiu už akių : kai leidau sau be sąžinės graužaties šiuos dalykus, viskas pasidarė daug paprasčiau, dietos laikytis patapo daug lengviau, todėl nekilo pagundą išvis nuvažiuoti į pievas, ko pasekoje svoris puikiausiai krito
geriau sau truputėlį leisti ir nuolatos laikytis dietos, negu laikytis nesveikos, gyvenimą juodinančios dietos, kuri draudžia viską
