QUOTE(electrica @ 2006 01 09, 15:09)
Labai aciu uz padrasinima, nueisiu pas dietologe. Labai ispudinta tavo liniuote, tikiuosi nors truputi pakopijuoti 
kad tik mačytų
kopijuok į sveikatą, man negaila 
sėkmės!
kad tik mačytų
kopijuok į sveikatą, man negaila sėkmės!
QUOTE(Elizabete @ 2006 01 07, 17:29)
Kaškas yra pasakes ar parašes čia forume, Kad kudeti reikia pradeti nuo smegenų.
Man atrodo tu pradžia jau padarej, jau pradejai dometis. Daugiau skaityk informacijos apie tai, žiurek i tas merginas kurios jau numete nemažai svorio ir po truputi pati isivažiuosi. Tik negalvok kad svoris nukris po savaites. Šito reiks laukti galbut kelis menesius.
Pirmais savo nereikalingus 3kg atsikrciau nesunkiai (noreciau 5-6), sumazinau pocjias, maziau riebaus maisto,tuputi dviratuka paminu. Bet kad yra tokia problemele 
, jau antra savaite svoris nebekrenta, nors dar mazesnem porciju pasitenkinu, nevalgau po 17val, bet svoris stovi vietoj ir ne gramas nebenori krist 
Gal kuri susidure su tokia problema? Ka dartet? Kaip sekesi?
, jau antra savaite svoris nebekrenta, nors dar mazesnem porciju pasitenkinu, nevalgau po 17val, bet svoris stovi vietoj ir ne gramas nebenori krist Gal kuri susidure su tokia problema? Ka dartet? Kaip sekesi?
QUOTE(Agnieshkute @ 2006 01 13, 18:10)
nors dar mazesnem porciju pasitenkinu, nevalgau po 17val, bet svoris stovi vietoj ir ne gramas nebenori krist
susidūriau
svoris ne tik sustojo krist o pradėjo augt 
tad paemiau ir padidinau maisto kiekį tiesiog gal organizmas pamatė kad nieko negauna ir pradėjo kaupt atsargas paskui buvo nustoję krist ir nekrito 3 savaites 
nu po tiek laiko susibiesinau ir apsiryjau.... aišku kitą dieną grįžau prie įprastos mitybos svoris vėl pajudėjo sėkmės
akvilyte teisingai sako. tiesiog organizmas patyrė stresą ir pradėjo kaupti atsargas. be to tai, kad po 17h nustojai valgyti, tik sulėtino tavo medžiagų apykaitą, todėl svoris ir nebekrenta. reikia valgyti dažnai kas 2-4val, kad medžiagų apykaita nesustotų ir organizmas degintų riebalus, o ne juos kauptų. žinoma, tai nereiškia, kad kas 2val turėtum suvalgyti po kepsnį. tai galėtų būti jogurto indelis, ar kokia daržovė.
o dėl valgymo po 17 h. tikrai valgyti galima ir rekomenduojama nevalgyti tik likus 2h iki miegojimo. o, kad svoris neaugtų tiesiog vakare reikėtų apriboti suvartotų angliavandenių kiekį. ir svoris tikrai kris
sėkmės!!!
o dėl valgymo po 17 h. tikrai valgyti galima ir rekomenduojama nevalgyti tik likus 2h iki miegojimo. o, kad svoris neaugtų tiesiog vakare reikėtų apriboti suvartotų angliavandenių kiekį. ir svoris tikrai kris
sėkmės!!!
Sveikos, del sveikatos gydytoja grieztai uzdraude sportuoti, net namie sportuoti negaliu
pastebejau, kad eme augti po truputi svoris, stengiuosi sveikai maitintis, todel daznai valgau makaronus. Paskaiciau sita tema, tai ir nera man iki galo aisku ar gerai yra valgyti ivairias koses ar ne
laukiu patarimu
pastebejau, kad eme augti po truputi svoris, stengiuosi sveikai maitintis, todel daznai valgau makaronus. Paskaiciau sita tema, tai ir nera man iki galo aisku ar gerai yra valgyti ivairias koses ar ne
laukiu patarimu
QUOTE(motce @ 2006 01 15, 01:31)
Sveikos, del sveikatos gydytoja grieztai uzdraude sportuoti, net namie sportuoti negaliu
pastebejau, kad eme augti po truputi svoris, stengiuosi sveikai maitintis, todel daznai valgau makaronus. Paskaiciau sita tema, tai ir nera man iki galo aisku ar gerai yra valgyti ivairias koses ar ne
laukiu patarimu
pastebejau, kad eme augti po truputi svoris, stengiuosi sveikai maitintis, todel daznai valgau makaronus. Paskaiciau sita tema, tai ir nera man iki galo aisku ar gerai yra valgyti ivairias koses ar ne
laukiu patarimu
sveikute
šaunuolė, kad stengiesi sveikai matintis 
svorį numesti galima ir be sporto. t.y. svorį numesi praktiškai tik dėl normalios mitybos
tik su sportu kilogramai kristų žymiai greičiau.o dabar dėl košių ir makaronų
šis maistas gausus angliavandenių. ir ne belenkokių, o kompleksinių, kurie mums tikrai labai reikalingi. dar jų gausu duonoje, ryžiuose, grikiuose, manuose, avižose ir t.t.
jeigu košes paruošus be jūros sviesto ir kalno cukraus jos bus kelis kartus mažiau kaloringos ir tikrai labai sveikos.
dėl kompleksinių angliavandenių valgymo laiko
jeigu norima numesti svoro, reikia apriboti kompleksinių angliavandenių suvartojimą. pvz.: po 17-19h nebevalgyti nei duonos, nei makaronų, nei kitų pilnų angliavandenių gaminių. stengiamąsi angliavandenius suvartoti pirmoje dienos pusėje. tai tikrai nesunku nes garnyrus gali pakeisti dviguba porcija daržovių - jose angliavandenių nėra labai daug
čia jau kiekvienos šeimininkės reikalas kuom pakeisti, bet būdų yra 
sėkmės!!!
sveikutes, aha Motce, Soda teisi, o as dar galiu pridurti, kad angliavandenius apskritai geriausia valgyti iki pietu, na po septyniu apskritai nepatartina valgyti, nebent miegoti eini labai velai. taigi ryte koses ivairios yra labai sveika, aisku be cukraus ir sviesto, geriau isideti razinu ar medaus, ar saldiklio, na o vakare jau kosytes ir makaronai viniosis aplink liemeni nes nebus kur isnaudoti energija. taigi jei negali gyventi be makaronu, juos valgyk per pietus su darzovem, tuomet vakare kokia liesa mesyte ar zuvyte su darzovem, zalios spalvos geriausia. ir atmink, makaronai yra sveika, tik mes dazniausiai pamirstam apie porciju dydi, galima ne daugiau 50 gr sausu, o jei dar kartu valgai ir mesa, zuvi, na nederini produktu, tai tuomet tik 30 gr sausu, tai yra mazai, bet efekta pamatysi greit, garantuoju
yep
as irgi kol issiaiskinau, kaip teisingai maitintis, kokius 3 menesius s maliau
as irgi kol issiaiskinau, kaip teisingai maitintis, kokius 3 menesius s maliau
O gal galit placiau aprasyt, ka valgot vakare 
na, jau zinau, kad reikia zuvi, darzoves ir liesa mesa. Ka dar?
na, jau zinau, kad reikia zuvi, darzoves ir liesa mesa. Ka dar?
QUOTE(Alexandra.R. @ 2006 01 15, 20:36)
O gal galit placiau aprasyt, ka valgot vakare na, jau zinau, kad reikia zuvi, darzoves ir liesa mesa. Ka dar?
na, jau zinau, kad reikia zuvi, darzoves ir liesa mesa. Ka dar?geriausia būtų nueiti čia http://www.kmi.lt/content_2.html
ir pažiūrėti kiek koks produktas turi angliavandenių.
na pvz 100gr "rugelio" duonos turi 42,6g angliavandenių, tuo tarpu sūris jų išvis neturi. na jeigu laikotės skrupulingai, tai dar ir nepamirškite pažiūrėti, kiek yra riebalų
o šiaip pasirinkimas, deja, tikrai nėra didelis vakaro valgiaraščiui. na bet jau lengviau susiveržti vakarop diržus, negu kad visą dieną badauti
