Atiros istorijos įkvėptos - 26 tema - Sportas ir dietos

Egless

Super senbuvis

Egless

Super senbuvis

2012-05-26 14:31

26 gegužės 2012 - 14:31

ATIROS ISTORIJOS ĮKVĖPTOS

user posted image

Vasara pasitinka mus ryžtingai besiekiančias savo tikslų!

user posted image

Maistas užima itin reikšmingą vietą mūsų gyvenime. Nuo jo priklauso ne tik sotumo jausmas ir pasitenkinimo lygis, tačiau ir brangiausias mūsų turtas - sveikata. MES LIEKNĖJAME SAUGIAI IR SVEIKAI - DERINDAMOS MAISTĄ!, nes valgant suderintus produktus ne tik lengviau atsikratoma antsvorio, bet ir žymiai pagerėja savijauta. Suderintas maistas greičiau virškinamas, todėl "neina į kūną". Produktus derinantys žmonės džiaugiasi geresne savijauta, teigia atsikratę nedidelių, bet itin nemalonių virškinimo sutrikimų - po valgio jiems nemaudžia skrandžio, negraužia rėmuo, nepučia pilvo, žarnyne nesikaupia dujos.

user posted image

Atskirų valgymų rekomenduojamos energinės vertės:

4 valgymai:
Pusryčiai 25% paros energinės vertės
Pietūs 35% paros energinės vertės
Pavakariai (priešpiečiai) 15% paros energinės vertės
Vakarienė 25% paros energinės vertės.

3 valgymai:
Pusryčiai 30% paros energinės vertės
Piietūs 40-45% paros energinės vertės
Vakarienė 25-30% paros energinės vertės.

user posted image

IKI VIDUDIENIO
Švieži vaisiai ir vaisių sultys, šviežių daržovių sultys ir salotos, garintos daržovės, švieži riešutai ir sėklos.

PO VIDUDIENIO
Kruopos, duona, mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, pieno produktai.

Kad svoris kristų reikia kcal suvalgyt mažiau nei rekomenduojama.
Apie 1200-1500 kcal per dieną ir išgerti apie 2l vandens.

user posted image

Nagi, tegyvuoja vasara ir bikiniai!!!

25 tema

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

2012-05-26 15:03

26 gegužės 2012 - 15:03

aciu uz nuostabiai grazia tema,Egliukasz!!!!
greit galesim ir savo nuotraukas kelt su bikiniais

tik SIEK TIEK pasistenkim

Egless

Super senbuvis

Egless

Super senbuvis

2012-05-26 15:20

26 gegužės 2012 - 15:20

QUOTE(*k.a.c.i.u.s* @ 2012 05 26, 15:59)

Egliukasz-dekui tau uz tema

as jau kaip tik ruosiausi pagaminus pietus kurti

bet tu saunuole,pirmesne

<{POST_SNAPBACK}>

Na stengiausi stengiausi, galvoju reikia ir man ismokti tai daryt, tik baisu buvo ko nesugadinti temukes kurime

Bet viskas ok, jei patinka, tai man dar smagiau

As va irgi noriu susitvarkyti kambary, kaip man patinka, bus mano stiliukas per ateinancias 2,5 sav.

Ilsiuosi siandien, megaujuos, kad net y darba nereikejo 5.30 keltis

Tau smagu, kad tu rudai degi, as tai baltaskure net y melynuma, tai mano ydegis - krabo raudonumo, tai net nesivarginu:) Sugalvojau eiti pasivaikscioti dabar siek tiek po parduotuves, veliau knyga paskaitysiu, siaip informacijos paieskosiu naudingos - nesu TV ir filmu megeja, man aktyvesne veikla patinka

Del temukes, tai aisku greit foto su bikiniais kelsim

Bent as tikrai labai noreciau iki rugsejo pabaigos issitirpdyt tuos lasinius nuo juosmens ir islaikyt iki kitos vasaros - siai jau velokai susigriebiau, bet stengtis vistiek verta

O tau kunely pastangrint ir pirmyn

Tavo mergaites tikrai didziuosis tokia grazia mama turedamos

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

2012-05-26 15:30

26 gegužės 2012 - 15:30

koks ten tavo "stiliukas"buna?

as tai ismokau nematyt jau kai kuriu dalyku tvarkoje,nes pries keleta metu tikrai ir pykciu daug budavo,vien del tvarkos. Pedante totali buvau

dabar persiauklejau siek tiek,tik kai vyras iseina tada vel ciumpu ir viska iki smulkmenu susitvarkau.Pasiruosiu mergaitiskam savaitgaliui,nes man net nuotaika geresne kai viskas svaru,tvarkinga ir nera daiktu,kurie "be vietos".

as tai galvoju ant kito mazyles miego eiti pasportuoti,tik neaisku kaip miegosis-nes "didysis miegas"buvo

o del bikini,pamazu pamazu tikrai sulauksim rezultato,kartu ismokdamos per ta laika ir daug dalyku,kaip maitintis teisingai,kaip islaikyti svori,kas tinka musu organizmui ir tt.nes as tik atejus i sia tema tikrai nuovokos neturejau,ka organizmas toleruoja,ko ne...viskas is eiles ejo i trasa,to pasekoje oda tragiska,lasiniai ir tt. o dabar jau moku atsirinkti,ir paslystu tik ant saldumynu...kugeliais jau manes nieks nesuvilios

o buvo metas kai jie mano megiamiausi buvo

Egliuk o tu pati sau plaukucius dazei?kokia spalvyte dabar?
as rytoj vesiu savo merguzele kirptis. Kol prikalbinau

augins ji plaukus kaip Auksaplaukes ir viskas,o kad galiukai verkiant kirpt reikia -nesvarbu

Egless

Super senbuvis

Egless

Super senbuvis

2012-05-26 15:49

26 gegužės 2012 - 15:49

QUOTE(*k.a.c.i.u.s* @ 2012 05 26, 16:30)

<{POST_SNAPBACK}>

As panasiai kaip ir tu, todel susitvarkau taip, kaip PAGAL MANE turetu buti ir viskas, is kur paemu, ten ir padedu, viskas super duper grazu, o ne 15 tusinuku metos kambary po visus kampus ir t.t.

Kazkaip net nuotaika namie but geresne buna

Man irgi dar daug daug mokytis teisingai maitintis ir kaip su savim susidorot, bet ryzto turint viska padarysim. Geriausias pavyzdys - irmulia ar Fanore

Kai nori, tai ir gali, kai ryji saldumynus tai guodies, kad kitos atrodo blogiau

O juk priklauso, kaip viduj musu organizmas jaucias, ka priima, ka jis isgyvena po tokiu musu baliu

As megeja keist spalva

Buvau blond, buvau tamsesne, dabar saule pasviete, vel blond darausi

Dazau pati su Naturtint, kazkada juos tau minejau, kad puikiai mano plaukams tinka

Dar apsikirpt ir as noreciau

Tik baisu cia rizikuot

Oj ta tavo mergaite

Pasakyk, kad Auksaplauke grazius galiukus turejo, tai ir jai tokiu reikes tuoj

Mano sunenas buvo ant spidermeno pasineses, tai sienom lipdavo, kaip jam visos atributikos reikia

Greitai praeina ir nauji hobiai prasideda

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

2012-05-26 15:59

26 gegužės 2012 - 15:59

Zinai daugeliui manau tinka tas pasakymas"kaip jautiesi,taip ir atrodai"ir cia uzburtas ratas gaunasi,nes kai atrodai prastai-ir savijauta prasta.Bet pradedant liekneti,manau pirmiausia reikia susideti i stalciukas viska galvoje..Ne karta teko isitikinti ir tikrai,jei nesusikalbejimas viduje su savimi,arba saves apgaudinejimas kazkoks ir prievartavimas,tai anksciau ar veliau paluzti zmogelis ir ciuozi vel atgal.. Pvz as,zinau kad surelius megstu ir kad man siuo metu pats geriausias desertas,tai isvada-arba nepirkti,arba jei jau noriu tai iki pietu pasisaldinti

del plaukuciu tai as taip ir nenusidaziau..kazkaip tikrai buvau jau susimascius,bet kirpeja atkalbino,tai ir liko.Tik dabar siek tiek kirpima pakeitus,kai kurios mate facebook'e.Tai patys plaukai gerokai papurinti,graziau krenta..tik nezinau dar as pati-ar patinka man,ar ne

vieni giria kad nesu turejus tokios sukuosenos,kad taip tiktu,kiti sako su tiesiais kirpciais graziau ir tt..O pati kaip minejau,dar nenusprendziau,kaip man graziau..Bet kai taip auga,tai visada galiu keist tas sukuosenas kaip panorejus..
Na o del dukrytes,tai prikalbinom abi su kirpeja,kad galiukus pakirpus tai plaukai augs keleta kartu greiciau.Nusipirkom priemoniu,galiukam aliejuka-tai vis galvyte issiplovus,praso kad tepciau jai..Jau procedurintis tai nepamirsta niekad,jei pamatys lakuojant nagus,tuoj ir jai reikia.Tokia fyfute auga,nesuprasi is kur tokia

Bos

Senbuvis

Bos

Senbuvis

2012-05-26 19:28

26 gegužės 2012 - 19:28

Sveikos mergaites

Ohoooo kokia grazi temute

Aciu Egliukasz

Ryt paskaitysiu, varom su vyru i klubiuka pazylioti

vaikai issiusti, kas pas mociute, kas pas auklyte, o tevam LAISVEEEEE, jetau kaip gerai, po tokio darbo, atsipusti

Gero savaitgalio visoms

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

2012-05-26 19:37

26 gegužės 2012 - 19:37

gerai paselkit Bos

as po sporto,visa apsipatenkinus savo diena,priduodu meniu:

pusryciai: aviziniu dribsniu kose su bananu
priespieciai: varske grudeta
pietus: vistienos krutinele su salotom
pavakariai: keptas obuolys
vakariene: brokoliu sriuba

vandens 2l,sporto 40min elipsinis,bandysiu dar pilvui ir kojom pasidaryt-jei mazoji leis

Egless

Super senbuvis

Egless

Super senbuvis

2012-05-26 21:27

26 gegužės 2012 - 21:27

Niu va, vel labai grazus meniukas siandien

Smagu smagu

As tai tik dabar gryzau, visur prisizyliojau - irgi aliejuko plaukam reikejo, tai dar kazko, tai visur kur tik nuolaidos perejau

Pas mane 5 daiktai is 5 skirtingu parduotuviu

Bos - smagiai pauzkit, mes taves laukiam jau

Juratyte26 tai dingo kaip y vandeny, Junciukas maciau skaite, nieko neparase, likom mes fronta laikyt

Beje, koky elipsiny turi?

Oi mazute ir taip grazi, bet va mama mato ir nori dar grazesne but

Maniskis sako, jei butu mergaite ir jinai tiek turetu visko kiek as, tai neuztektu vietos niekur

Mano naujas 2012 metu tikslas nepirkti nieko naujo, iki kol nepabaigsiu seno galiojo lygiai iki siandien

Beje, arbuzo nespejau nusipirkt ir suvalgyt, teko nat. sultis isgert pietum, nebuvau namie

Cia uz nuodeme

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

2012-05-26 22:13

26 gegužės 2012 - 22:13

QUOTE(Egliukasz @ 2012 05 26, 23:27)

Niu va, vel labai grazus meniukas siandien

Smagu smagu

As tai tik dabar gryzau, visur prisizyliojau - irgi aliejuko plaukam reikejo, tai dar kazko, tai visur kur tik nuolaidos perejau

Pas mane 5 daiktai is 5 skirtingu parduotuviu

Bos - smagiai pauzkit, mes taves laukiam jau

Juratyte26 tai dingo kaip y vandeny, Junciukas maciau skaite, nieko neparase, likom mes fronta laikyt

Beje, koky elipsiny turi?

Oi mazute ir taip grazi, bet va mama mato ir nori dar grazesne but

Maniskis sako, jei butu mergaite ir jinai tiek turetu visko kiek as, tai neuztektu vietos niekur

Mano naujas 2012 metu tikslas nepirkti nieko naujo, iki kol nepabaigsiu seno galiojo lygiai iki siandien

Beje, arbuzo nespejau nusipirkt ir suvalgyt, teko nat. sultis isgert pietum, nebuvau namie

Cia uz nuodeme

<{POST_SNAPBACK}>

saunuole Egliukasz-ispirkai siandienine nuodeme

del priemoniu ir visu kitu pirkiniu-tai maniskiui velniskai pasiseke,nes as prku tik ko reikia ir visu tu priemoniu turiu tik tiek,kiek naudoju. Nemegstu apkraut saves nereikalingais daiktais,siek tiek minimalizmas vyrauja,tiek kosmetikoj,tiek spintoj.
bet va dukryte tikra puoseiva,sukneliu pilna spinta,papuosaliuku,karoliuku-vis mociute atveza,segtuku ,gumyciu as vel paperku-kai uzmatau ka ir negaliu nenupirkt,nepuost savo panelyciu. Maniskis net pabara mane,ypac del mazosios,kad greit gi isaugs ir kam perku ne is tu pigiuju-kaip primarkas ir tt. Na man vaikas turi ir atrodyti graziai,stiliovai

juolab kad turiu panas tai isvis

beje koki aliejuka papirkai?

Egless

Super senbuvis

Egless

Super senbuvis

2012-05-26 22:49

26 gegužės 2012 - 22:49

QUOTE(*k.a.c.i.u.s* @ 2012 05 26, 23:13)

saunuole Egliukasz-ispirkai siandienine nuodeme

juolab kad turiu panas tai isvis

beje koki aliejuka papirkai?

<{POST_SNAPBACK}>

Mano sese lygiai taip pat - jau geriau sau nenusipirks ko, bet vaikiukas visada tures ka grazesnio, geresnio

As kai viena, tai sau ir perku, kol iseina

Nors ir siaip daug daiktu neturiu, tik mane tas velnias nesa pastoviai y galera su plaukais ka daryt, tai va buteliu buteliuku amzinai daug, net pradejau per ebay kartais ka pardavinet

Siandien va pirma karta po 5 men. pirkau ( kaip tik akcija buvo 3 uz £10):

http://www.boots.com...m-50ml_1246793/

Dar apsauga nuo karscio ir kauke pasiemiau

Dabar tikiuosi nieko nepirkt vel bent 3 men. nes dar turiu is anksciau, plius situ ilgai uzteks

Tavo dukrytes tai modeliukai galetu but, tokios grazuoles ir ispuostos

Na ka, atsisveikinu jau siam vakarui, o tai dviese sita tema ir pribaigsim

Tikiuos apacioj kabancios parasys bent trumpai, kaip joms sekas, smagu butu isgirst

Geros ir ramios nakties

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

*SaulesVaikas*

Super senbuvis

2012-05-26 23:00

26 gegužės 2012 - 23:00

gerai,eik ilsetis,slenku ir as jau i lova

o kad fronta palaikom,tai nors mes-o tai tema gaivint reikia,motyvacija didesne kai viena kita palaikom.As kazkaip mastau jog reikia ir kelti nuotraukas birzelio 1d. Jei pvz visos kurioms reikia ikeltume-oho kaip save sumotyvuotume,kad st

gtis,kad kita men matytume pacios pokycius..

aliejuka ir as toki ciupinejau,nes pirkau sampunus ir kondicionierius,tai ieskojau to 3 daiktelio.Bet aliejuka perku as organiska,kokosu aliejuka-tinka mum abiem,ir labai patinka ir labai ilgai uztenka ir kainuoja nedaug ,apie 11eur

na ka uzteks pliurpti,saldziu sapnu visoms ir grazaus rytojaus

kad isvystu minusiuka,kas sverias

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis