Sportas Namuose

Labas rytas,

Norėčiau į jūsų būrelį. Ar priimsite?

merginos, atsargiai su tais avokadais KASDIEN riebalu bomba ir dar kokia...

o as glaiu pasidziaugt, pasigaminau namini SNICKERS.
Sedindriuke, man siutei nuoroda is youtube, bet i ja neziurejau (dar butinai paziuresiu), tiesiog pati susigalvojau, masciau, vis pagalvodavau, kas i snickeri ieina, galvojau ir siaip ir taip.

mano ingredientai:

lydytas karuna sokoladas (juodas su riesutais - virsuj apdengti)
anakardziu kremas
skrudinti/pasudyti zemes riesutai
karamele(daryti pagal irmules ne raw karameles recepta
datuliu/abrikosu pastos

psio

nakciai i saldykli

vakar du vyrai valge - ivertino aisku, skonis nera identiskas totaliai snickeriui, bet tiek daug riesutu jame, dejau, nepagailejau, na ir viso kito... na vis ne modifikuota versija turiu dabar
dar vienas skanestas i sarasa.

ech, ryt jau i misku lekiu, ziuresim kaip ten su mitybom ir sportais - tikiuosi viso ko geriausio. is misku ir kaimo visad numetusi svorio grizdavau: krosai, mankstos, melynes vakarienei, ezerai, daug daug vaiksciojimo, krepsinis, tenisas... tikiuos isvengt moraliniu maisto pokalbiu

dėl avokadų - jei dienos normoje nėra kitų riebalų, tai riebalai iš avokado - baika

labas rytas visoms-iems

Tiesa. Bet ir riesutai ir avokadai per diena nepamaiso.
Bijok ne riebalu geruju, o kvailu perdirbtu angliavandeniu kaip sakant trumpai.
Temos nekursiu, neturiu kada Papilstykit kas nors ne tusciai

Va cia tai BOMBA, ir ne tik riebalu, o ir angliu ir dar prisaldinta ir prisudyta avokadai lyginant su snickers yra sventieji. avokadu nesotieji riebalai gali netgi paskatinti svorio metima, valgykim juos kaip obuolius ir nesukim del to galvos. valio avokadam!

100 % tikrai taip

sveikos, jungiuosi i jusu bureli pati tik pries savaite pradejau sportuoti namuose, darau pratimus is youtube, taip pat vazineju dviraciu arba begioju kas vakara. man idomu, po kiek laiko galima tiketis pamatyti kazkokius pokycius kune, jei ir mityba sureguliavau, nebeuzkandziauju saldumynais ir apskritai ju kieki sumazinau iki minimumo, taip pat stengiuosi kuo daugiau darzoviu ir vaisiu valgyti?

Atitinkamai skiriant laiko sportui bei suderinus mityba pirmieji rezultatai turetu pasirodyti gan greitai. Aisku paciam pastebeti skirtuma gali buti siektiek sunkoka, kai iprate kiekviena diena save matyti veidrodyje. O pasiekti galutini, norima rezultata, tai tikrai menesio ar dvie neuzteks. Ne viskas taip paprasta, kaip gali pasirodyti.

Sveika

Aš irgi esu naujokė sporte ir čia. Sportuoti pradėjau nuo kovo mėn. su guma ir aerobikos pratimus darydavau. Prieš gerą mėn. pradėjau bėgioti 2-3 kartus per savaitę. Po bėgiojimo darau pratimus su guma, kartais su dviračiu pasivažinėju, o praeitą savaitė nusipirkau masažinį lanką, dabar pratinuosi prie jo. Mitybą taip tap sureguliavau: stengiuosi nebepiktaunaudžiauti miltiniais patiekalais, nevalgau riebaus maisto, mėsą tik 2-3 kartus per savaitę, stengiuosi vartoti kuo daugiau daržovių ir vaisių. Po 18 val vakaro vengiu sunkaus maisto. Per tą visą laikotarpį numečiau 4 kg.
Gyvenime negalėjau pakęsti bėgiojimo, bet kai namuose atsirado šuo pradėjau bėgioti su juo. Iš pradžių labai trumpom distancijom ir labai iš lėto, po 4-5 prasibėgimų visai pradėjo patikti. Vis dėlto bėgimas labiausiai duoda naudos, bent aš taip manau.

del avokadu ir snickeriu.
na, parasiau zodziu ne i tema, kaip matau is reakciju. is zaliavalgiu ir kt netradicines medicinos ziniu: riebalai yra riebalai nesvarbu is ko. per ekstremalios zinios, aisku.
geriau nei is cukrinio torto, bet organizmui valantis ir laikui begant, kunui ims nebepatikti riebalai ir is avokado, ypac jei kaip obuolius kilais juos valgysit. man ir vieno avokado per akis rimtai. nereikia kilu.

o prie snickers nekibkit. aisku, jis kaloriju bomb ir dar kokia, cia be komentaru. parasiau del riebalu jums , nes labai ziurites savo mitybu... (as tai nesiziuriu, kas cia man vel uzejo? gal kad svoris ziuozia ir taip, uzmirstu vis, kad vaika maitinu ir kunas turbut sudoroja tuos likusius "gerus ir negersu" riebalus).
.
Kuo daugiau visko skaitau, visokios info, tuo daugiau aisku, kad niekas neaisku. ypac istrigo mintis: tradicines medicinos zinios (visa, ka iki siol mokesi medikai) nebutinai padeda sveikatai ir mitybai, netgi, galima sakyti, kenkia. taip pat kritikuojamas tas rekomenduojamas b ltymu/riebalu/angliavandeniu santykis.

taigi, kad marmalyne neimtu suktis galvoje nuo ziniu perkrovos, vel reikia - isiklausyti i savo kuna (kai jis jau issivales nuo b logu dalyku). bet cia vel klausimas: o kas gi tie - blogi dalykai? nes pagal dauguma: graham'a, Sheltona, Shinya ir kt. - netgi pieno produktai ir mesa.

niu ka-geru visiems sportu, as jau dingstu i miskus, paskaitinesiu ka paraset, bet interneto ten bus tik keliom minutem. tikiuos ten sportuot (kiek iseis/kaip iseis) ir valgyt melynes...o vaiksciojimo bus apstu - dideles apsuko visur/net iki tualeto, kuris yra miske....

Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.