gerk vitaminus , mano drauge medike buvo seminare rekomendavo jai trijovita , ryklio taukus .
Gerai padeda ir eziuoles preparatai. Musu seimyna slogu sezonu visada jos griebiasi 
Yra visokiausiom formom: ledinukai, sirupai, tabletes, vandenyje tirpstancios tabletes...
Yra visokiausiom formom: ledinukai, sirupai, tabletes, vandenyje tirpstancios tabletes...
Cia dar skaitanciom rusiskai, paskaitykit, fainas straipsniukas
Чтобы быть здоровым, нужно в первую очередь правильно питаться. Прописная истина. Но где мне взять время, чтобы следить за своей диетой, если я едва успеваю почистить зубы? - спросит любой работающий человек. Однако для того чтобы правильно питаться, не нужно много времени. И вообще ничего сногсшибательного от вас не потребуется. О том, как приобрести здоровые привычки в еде, рассказывает специалист-диетолог Паола МАЯКОВА.
Екатерина БЛАГОВЕЩЕНСКАЯ
1.Идеальный вариант - начать день с каши или мюслей без молока. Правда, большинство из нас, проснувшись утром, любит на скорую руку что-нибудь поджарить. Готовьте на здоровье! Только имейте в виду: такая пища должна быть поджарена в гриле, а не на жиру. Покупайте постную колбасу и продукты с низким содержанием жира. И если завтрак был не очень полезным, постарайтесь компенсировать его суперздоровым ланчем. Варианты:
а) томатный сок, мюсли с обезжиренным молоком, банан;
б) апельсиновый сок, тост с кусочком бекона и помидором.
2. Каждое утро выпивайте стакан фруктового или овощного сока. Даже небольшой стаканчик засчитывается как одна из пяти порций овощей или фруктов, которые мы должны есть каждый день. В Великобритании, кстати, даже проводилась национальная пропагандистская кампания «Пять порций», разъясняющая необходимость фруктовых и овощных блюд.
Купите соковыжималку, поверьте - это лучшая инвестиция в здоровье. Не покупайте импортные агрегаты. Жмых от яблока или сырой свеклы, пропущенных через нашу соковыжималку, практически сухой. А в импортных приборах до 30 процентов сока обычно попадает в отходы.
3. Составляйте недельное меню. Потратьте в выходные несколько минут и запишите все, что собираетесь съесть в последующие семь дней. Недельное планирование поможет вам питаться более сбалансированно, и почти все продукты можно будет купить за один раз. К тому же среди недели мы устаем, благие намерения ослабевают, а хороший план не позволит сбиться с пути.
4. Питайтесь как можно разнообразнее и старайтесь не есть одно и то же больше одного раза в день. Зарубежные диетологи утверждают, что за день желательно съесть 30 разных видов пищи. Круто, правда?
5. Там, где это возможно, - удаляйте лишний жир. Суп или бульон, сваренный из жирного куска мяса или курицы, можно просто поставить в холодильник, а потом снять застывший жир шумовкой. Чтобы удалить жир из соуса, бросьте туда пару кубиков льда, пока соус еще горячий. Жир соберется вокруг льда, и вы легко сможете убрать его.
6. Покупайте цельнозерновой хлеб. Если употреблять такой хлеб трижды в день, риск сердечных болезней снижается втрое, к тому же значительно уменьшается риск инфаркта и диабета.
7. Не надо варить овощи слишком долго: в переваренных морковке, капусте, свекле и т.д. разрушаются витамины В и С. А самый здоровый способ приготовления овощей - в пароварке.
8. Алкоголь вреден только алкоголикам! Достоверные научные данные свидетельствуют: люди, которые употребляют алкоголь в умеренных количествах, меньше подвержены сердечным заболеваниям и живут дольше, чем те, кто вообще не пьет. Блестящий специалист в области сердечно-сосудистых заболеваний доктор Майкл Дебейки утверждает, что употребление алкоголя повышает уровень липопротеинов высокой плотности, защищающих наше сердце. Однако необходимо по крайней мере два разгрузочных безалкогольных дня в неделю.
9. Если не можете отказаться от сладкого, используйте вместо натурального сахара фруктозу. Фруктоза в полтора раза слаще обычного сахара, так что ее понадобится меньше. Она намного медленнее всасывается в кровь и не вызывает вредных для организма резких скачков уровня сахара в крови.
10. Попробуйте заменить конфеты сухофруктами и орешками. Составьте по своему вкусу смесь из изюма, кураги, сушеных ананасов, фундука, кешью и арахиса.
11. Не держите вкусные вещи на виду. Уберите со стола конфеты и сладкое печенье в красивых вазочках. Нам намного легче удержаться от того, что мы не видим.
12. Специалисты в области здорового питания советуют выпивать не меньше шести-восьми стаканов воды ежедневно. Заметьте - именно воды. Не кофе, не какао и даже не чая. Попробуйте, и
Чтобы быть здоровым, нужно в первую очередь правильно питаться. Прописная истина. Но где мне взять время, чтобы следить за своей диетой, если я едва успеваю почистить зубы? - спросит любой работающий человек. Однако для того чтобы правильно питаться, не нужно много времени. И вообще ничего сногсшибательного от вас не потребуется. О том, как приобрести здоровые привычки в еде, рассказывает специалист-диетолог Паола МАЯКОВА.
Екатерина БЛАГОВЕЩЕНСКАЯ
1.Идеальный вариант - начать день с каши или мюслей без молока. Правда, большинство из нас, проснувшись утром, любит на скорую руку что-нибудь поджарить. Готовьте на здоровье! Только имейте в виду: такая пища должна быть поджарена в гриле, а не на жиру. Покупайте постную колбасу и продукты с низким содержанием жира. И если завтрак был не очень полезным, постарайтесь компенсировать его суперздоровым ланчем. Варианты:
а) томатный сок, мюсли с обезжиренным молоком, банан;
б) апельсиновый сок, тост с кусочком бекона и помидором.
2. Каждое утро выпивайте стакан фруктового или овощного сока. Даже небольшой стаканчик засчитывается как одна из пяти порций овощей или фруктов, которые мы должны есть каждый день. В Великобритании, кстати, даже проводилась национальная пропагандистская кампания «Пять порций», разъясняющая необходимость фруктовых и овощных блюд.
Купите соковыжималку, поверьте - это лучшая инвестиция в здоровье. Не покупайте импортные агрегаты. Жмых от яблока или сырой свеклы, пропущенных через нашу соковыжималку, практически сухой. А в импортных приборах до 30 процентов сока обычно попадает в отходы.
3. Составляйте недельное меню. Потратьте в выходные несколько минут и запишите все, что собираетесь съесть в последующие семь дней. Недельное планирование поможет вам питаться более сбалансированно, и почти все продукты можно будет купить за один раз. К тому же среди недели мы устаем, благие намерения ослабевают, а хороший план не позволит сбиться с пути.
4. Питайтесь как можно разнообразнее и старайтесь не есть одно и то же больше одного раза в день. Зарубежные диетологи утверждают, что за день желательно съесть 30 разных видов пищи. Круто, правда?
5. Там, где это возможно, - удаляйте лишний жир. Суп или бульон, сваренный из жирного куска мяса или курицы, можно просто поставить в холодильник, а потом снять застывший жир шумовкой. Чтобы удалить жир из соуса, бросьте туда пару кубиков льда, пока соус еще горячий. Жир соберется вокруг льда, и вы легко сможете убрать его.
6. Покупайте цельнозерновой хлеб. Если употреблять такой хлеб трижды в день, риск сердечных болезней снижается втрое, к тому же значительно уменьшается риск инфаркта и диабета.
7. Не надо варить овощи слишком долго: в переваренных морковке, капусте, свекле и т.д. разрушаются витамины В и С. А самый здоровый способ приготовления овощей - в пароварке.
8. Алкоголь вреден только алкоголикам! Достоверные научные данные свидетельствуют: люди, которые употребляют алкоголь в умеренных количествах, меньше подвержены сердечным заболеваниям и живут дольше, чем те, кто вообще не пьет. Блестящий специалист в области сердечно-сосудистых заболеваний доктор Майкл Дебейки утверждает, что употребление алкоголя повышает уровень липопротеинов высокой плотности, защищающих наше сердце. Однако необходимо по крайней мере два разгрузочных безалкогольных дня в неделю.
9. Если не можете отказаться от сладкого, используйте вместо натурального сахара фруктозу. Фруктоза в полтора раза слаще обычного сахара, так что ее понадобится меньше. Она намного медленнее всасывается в кровь и не вызывает вредных для организма резких скачков уровня сахара в крови.
10. Попробуйте заменить конфеты сухофруктами и орешками. Составьте по своему вкусу смесь из изюма, кураги, сушеных ананасов, фундука, кешью и арахиса.
11. Не держите вкусные вещи на виду. Уберите со стола конфеты и сладкое печенье в красивых вазочках. Нам намного легче удержаться от того, что мы не видим.
12. Специалисты в области здорового питания советуют выпивать не меньше шести-восьми стаканов воды ежедневно. Заметьте - именно воды. Не кофе, не какао и даже не чая. Попробуйте, и
Musu seimyna taip pat vartojam eziuole, dar Cigapana.
mes visa šeima geriam ežiuolės arbatą, kiekvieną rytą tris savaites, po to savaitės pertrauka ir vėl iš pradžių, sergam daug mažiau, gal tai sutapimas, bet tai tiesa
Kaip del suaugusiu,tai nezinau,bet mano dukryte tik pradejo lankyti darzeli,tai savaite lankem,dvi namie...sirgom,o po to vel taip pat.Tai gydytoja patare pagert"Bronho-mynal".Tai dabar kol kas jokiu ligu(nusispjaunu 3 k) 
Tiesa visai uzmirsau,juos reikia gerti 3 men.Dezuteje yra 10 kapsuliu,isgeri viena men.,po to geriausia ta pacia diena ir kitus du men.
Vaistai nera labai pigus,10 kapsuliu kainuoja apie 21lita.Bet del sveikatos tikrai negaila.
Tiesa visai uzmirsau,juos reikia gerti 3 men.Dezuteje yra 10 kapsuliu,isgeri viena men.,po to geriausia ta pacia diena ir kitus du men.
Vaistai nera labai pigus,10 kapsuliu kainuoja apie 21lita.Bet del sveikatos tikrai negaila.
O man labai padėjo paprasčiausias česnakas:)
Valgau kasdien po 1-2 skilteles, pradėjau tada, kai susirgau šlapimo pūslės uždegimu ir jis ėmė kartotis
Kai pradėjau kasdien valgyti, nuo to laiko nesergu nei peršalimo ligom nei kokiais uždegimais, pienligė irgi pasitraukė Jokie sintetiniai vitaminai neturėjo tokio poveikio. Pabandykit, jei turit kantrybės, poveikį po poros savaitėlių tikrai pajusit 
Valgau kasdien po 1-2 skilteles, pradėjau tada, kai susirgau šlapimo pūslės uždegimu ir jis ėmė kartotis
Kai pradėjau kasdien valgyti, nuo to laiko nesergu nei peršalimo ligom nei kokiais uždegimais, pienligė irgi pasitraukė Jokie sintetiniai vitaminai neturėjo tokio poveikio. Pabandykit, jei turit kantrybės, poveikį po poros savaitėlių tikrai pajusit
O vaistineje taip ir prasyt eziuoles 2 m. vaikui? Ar sirupai turi kokiu kitokiu pavadinimu?
As labai nemegstu vitaminu gerti. Bet ziema visgi prisiverciu. Geriu ryklio tauku piliules, daug vitamino C, valgau visa ziema sviezias darzoves ir vaisius.
O jei pajauciu, kad koks persalimas puola, tuoj prisikepu duonos ir pritrinu DAUG cesnako.
Be to, dar pasidarau tokia vitaminu bomba - supjaustau nuplauta citrina gabaliukais (su visa zievele), idedu kelis saukstus medaus ir razinu, galima netgi siek tiek mineralinio vendens ipilti. Ir labai skanu ir tikrai padeda.
O jei pajauciu, kad koks persalimas puola, tuoj prisikepu duonos ir pritrinu DAUG cesnako.
Be to, dar pasidarau tokia vitaminu bomba - supjaustau nuplauta citrina gabaliukais (su visa zievele), idedu kelis saukstus medaus ir razinu, galima netgi siek tiek mineralinio vendens ipilti. Ir labai skanu ir tikrai padeda.
