Minus 8,5kg. per 3 mėnesius

Esu iš tų kurios sunkiai "susidraugauja" su dieta Bet vis dėl to man tai pavyko.
O viskas prasidėjo nuo to, kai pasiekiau sau baisų svorį 68 kg.

Taigi viskas nuo pradžių. Prieš 3 metus svėriau 53 kg. Toks svoris buvo laikęsis nuo mokyklos laikų, visus 5 metus, nekito Bet vat pradėjau draugaut su vaikinu ir nusprendžiau, kad reikia pradėt vartoti kontraceptines Ir atsitiko taip, kad tuo laikotarpiu aš susipažinau su savo būsimuoju vyru ir esamą palikau, nes buvo per mažai dėmesio, bet čia jau kita istorija
Taigi aš tų kontraceptinių nenutraukiau, tai jos man dadėjo 10 kg. jas vartojau metus. Tai per metus nepajaučiau kaip užaugo užpakalis ir atsirado krūtinė Praėjo metai o svoris nekrito. Mečiau rūkyti, prarūkius gerokai daugiau negu 10 metų Tai man dadėjo dar 7 kg. Ir sėslus gyvenimas, jokios veiklos. Būsimasis pradėjo mane vežiot į darbą, taigi rytais nereikėjo bėgti į autobusą Žodžiu per pusantrų metų nuo 53 kg. užaugau iki 68 kg.

Tada viena forumietė man paisūlė išbandyti Atkinso dietą. Pirmas bandymas buvo sunkus. Neištvėriau pirmų dviejų savaičių. Mečiau.

Po kiek laiko vis dėl to susigriebiau ir kiek buvau skaičius visokių dietų tai ši man pasirodė priimtiniausia. Rezultatas po dviejų savaičių - 4 kg. Tai visumoj liko jau 64 kg. Laikausi toliau. Pimas dvi savaites negalima buvo vartoti jokių vaisių, grūdinių patiekalų, miltinių. Bet galima valgyti baltyminius produktus, mėsą, žuvį, kaiušinius, daržoves. Žinoma ir reikai skaičiuot angliavandenius.

Dar pagalvojau, kad reikia man pasportuoti. Tai vakarais padarydavau po 20 atsilenkimų ir 20 pritūpimų. Labai pakeičiau savo valgymo racioną ir pradėjau maitintis sveikai. Mano dienos maistas būna toks:

pusryčiai - dvi dešrelės su puse pomidoro, agurko keli griežinėliai ir arbatos puodelis, paparastos, ne žalios.

pietūs - puse sriubos, puse porcijos guliašo, ar koks kukulis su daržovėm. Kadangi maitinuosi kavinėj, tai iš pradžių kai prašydavau kad man nedėtų jokių bulvių ar ryžių, tai labai barmenė nustebdavo, bet dabar jau net sakyt nereikia

vakarienė - apkepti svogūnai, pakeptos dešrelės ar mėsos gabaliukai, kiaušinis, ir fermentinis sūris. Gaunasi kaip kiaušinienė tik be pieno ir miltų, kas deda Ir kalnas daržovių salotų su alyvuogių aliejum.

O tarpe tarp pusryčių ir pietų, pietų ir vakarienės - jeigu užsimanydavau valgyti tai valgydavau sūrį.

Svarbiausia čia negalima jaustis alkanai, nes kitaip viskas nueis šuniui ant uodegos ir kg. nebekris

Taigi rezultatas buvo patebimas. Kai jau nebebuvo 8 kg. draugai kurie buvo mane matę per Naujuosius metus, pamatę po trijų mėnesių, buvo apstulbę. Netgi sulaukiau tokio klausimo - o kas tau atsitiko? tokia suplonėjus dabar O kad jūs žinotumėt kaip buvo gera tai išgirsti, nu nerealiai norėdavosi skraidyti padebesiais ir taip gera jaustis lengvai ir kai aplink liemenį nejauti kliuksinčio gelbėjimosi ratą

Taigi reziumė mano lieknėjimo, esu 168 m. dabar sveriu 59,5 kg. Gelbėjimosi ratas sumažėjęs, dar turiu tiklsą jo visiškai atsikratyti, taip kad čia dar nepabaiga Džinsus jau buvau pradėjus nešioti 33 dyždio, dabar esu apsimovus 27 dydžio džinsus Vasara ne už kalnų, o aš noriu atrodyti liekna prie savo brangiausiojo kuris yra labai kūdas ir nesveria net 60 kg.

Be to ši dieta išmokė mane maitintis sveikai, nekimšti be reikalo ir svarbiausias dalykas - aš niekada nepersivalgau ir niekada nesijaučiu alkana

Štai tokia mano lieknėjimo istorija

sveikinu sulieknejus
nesupyk, bet nesusilaikiau nuo kada desreles tapo sveiku maistu tavo meniu man pasirode žiauriai skurdus

Nesupyk, bet sveiko maitinimosi nematau Greičiau- atvirkščiai- trūksta daugybės organizmui būtinų produktų

Norėčiau pamatyti tą tavo "gelbėjimosi ratą" Kur jis yra, sveriant 59kg.?

O šiaip, šaunuolė, kad radai savyje valios kovai su kg. Būtų smagu, jei likusius "pribaigtum" ne drąstiškos dietos, o sveikos gyvensenos ir sporto pagalba Sėkmės

kiekvienam savo mano organizmui dešrelės tiko, ir aš esu pilnai sveika, nes pasidariau visus tyrimus, kraujo, šlapimo ir atsakymai idealūs. Nepaminėjau, kad prie viso to dar vartoju vitaminus ir geriu beprotiškai daug vandens
O dėl meniu skurdumo - čia jau nuo kiekvieno žmogaus poreikių maistui priklauso, vienas būna sotus ryte sukirtęs vieną buterbrodą, kitam reikia minimum trijų buterbrodų, ir pastarasis niekaip negali suprasti, kaip tam kitam užtenka tik vieno
viskas priklauso nuo valios ir susikalbėjimo su savo organizmu
Ir svarbiausia valgyti reikia tik tada kai nori, o ne kad reikia



Tai jau rašiau, kad ir nebesilaikau šios dietos ir, kad visos dietos metu sportavau namie, be jokių sporto klubų ir trenerių
Išmokau atsirinkti kas yra gerai man ir tik man ir tai manau yra individualu, nes kas tinka vienam, nebūtinai gali tikti kitam

O gelbėjimosi ratas ne taip lengvai krenta, kaip kg.

O dėl organizmui būtinų produktų, manau kad jų man netrūksta, kitaip mano tyrimai būtų buvę blogi

oi, kaip klysti tu

organizmas desreliu pasekmes tyrimuose gali parodyt po keleto metu ai, svarbu tau gerai, mes siaip ne apie buterbrodu ar desreliu kieki kalbejom, o apie SVEIKA maista

Oi Hestija ir Ineciuk, suskelet jus cia. Sventuoles, taip sakant. O dabar papasakokite, kaip po simta kilu pacios uzsiauginote. Turbut darzoves ir rupia duona valgant. Nebijai, Ineciuk, kad atsilieps ateityje?.. Jo, kaip sako, svetimoj akyje krisla mato, o savoj siaudo nepastebi.

Du pomidorai ir puse dešrelės skaniau atsiprašau
taip 20kilų pamečiau

Ar čia tik tiek per dieną?

Jei taip tai su tokiu valgymu nenuostabu jog tiek kg nukrito.

Kas vienam tinka ne butinai tiks ir kitam... ne svarbu ar dešrelę valgai ar lašišą -svarbu kiek tu to maistelio "įsimeti" į skrandį, kuom užkandi ir užgeri, na ir ką po to veiki...taip , kad sveika mityba ar sveika gyvensena laaaabai individualus dalikėlis

manau dveikai tai ji turi omeny nepersivalgyti, saunuole palaikau 100 procentu.

O kodėl nesiteikei pastebėti, kiek jos jau numetusios?

jokiu budu nesu sventoji prisiauginau tikrai ne sveika maista valgydama tik ne kas, jei kokia jauna panele paskaitys ir nuspres, kad sveikas maistas yra desreles ne taip deja nera o svori numest galima ir bandeles valgant, tik ar tai sveika, jau kitas klausimas



aciu, meskute