Ar priimsit i savo bureli ? ka tik uzsisakiau lanka tureciau greitu metu gauti ..uzejo sportomanija kazkaip 
QUOTE(*weita* @ 2013 02 05, 15:50)
sveikutes Ar priimsit i savo bureli ? ka tik uzsisakiau lanka tureciau greitu metu gauti ..uzejo sportomanija kazkaip
Ar priimsit i savo bureli ? ka tik uzsisakiau lanka tureciau greitu metu gauti ..uzejo sportomanija kazkaip junkites, prasom!! kuo daugiau-tuo smagiau..
na o as siandiena atsukau lanka 25min, ir merginu patarimu paklausius padariau pratimuku- 8min presui, 8min rankoms, 8min kojoms, 8min uzpakaliukui
tai ohoho kiek prakaito isliejau, kai nelabai pratus sportuoti. ir dabar vaiksciodama labai jauciu, kad pas mane yra koju raumenys- vos paeinu
QUOTE(iriska83 @ 2013 02 05, 01:27)
Jei yra melynes ir skauda,tai geriau praleisti viena 2 dienas...buna perspejimai prie tu lanku inete,kai parduoda. O siaip geriausiai detis kokia tunika ar maikute ilgesne,nes kai suki pasikele . As deduos kelnes kur iki liemens uzsitraukia ,ir tada tikrai ramiai be jokio diskomforto suku sau
tai, kad megztini deduosi
ir va nepadeda
QUOTE(Murka* @ 2013 02 05, 16:24)
junkites, prasom!! kuo daugiau-tuo smagiau..
na o as siandiena atsukau lanka 25min, ir merginu patarimu paklausius padariau pratimuku- 8min presui, 8min rankoms, 8min kojoms, 8min uzpakaliukui tai ohoho kiek prakaito isliejau, kai nelabai pratus sportuoti. ir dabar vaiksciodama labai jauciu, kad pas mane yra koju raumenys- vos paeinu
na o as siandiena atsukau lanka 25min, ir merginu patarimu paklausius padariau pratimuku- 8min presui, 8min rankoms, 8min kojoms, 8min uzpakaliukui
tai ohoho kiek prakaito isliejau, kai nelabai pratus sportuoti. ir dabar vaiksciodama labai jauciu, kad pas mane yra koju raumenys- vos paeinu Saunuole
Reiks ir man ryt poryt susiimti
Papildyta:
QUOTE(proksi @ 2013 02 05, 16:33)
Tai gal tu jautresne smugiams? Turiu imeny ,kai kitoms biski kur stukteli ir iskarto melyne...Siaip gali pabandyti svelniau sukti,atrasti kol kas savo greiti.Ir jei yra melyniu,pasistengti 1-2 dienas nesukt. Bent jau man pradzioj tai padejo,o paskuj kazkaip jau savaime ir be melyniu,nors ir tai ,kai dabar su paprasta trumpute maikute pasuku,buna viena kita ant kaulo kur ir islenda
Papildyta:
QUOTE(*weita* @ 2013 02 05, 15:50)
sveikutes Ar priimsit i savo bureli ? ka tik uzsisakiau lanka tureciau greitu metu gauti ..uzejo sportomanija kazkaip
Ar priimsit i savo bureli ? ka tik uzsisakiau lanka tureciau greitu metu gauti ..uzejo sportomanija kazkaip Fainiai fainiai,kai musu ratas dideja
Sveika prisijungus 
QUOTE(Murka* @ 2013 02 05, 16:24)
junkites, prasom!! kuo daugiau-tuo smagiau..
na o as siandiena atsukau lanka 25min, ir merginu patarimu paklausius padariau pratimuku- 8min presui, 8min rankoms, 8min kojoms, 8min uzpakaliukui tai ohoho kiek prakaito isliejau, kai nelabai pratus sportuoti. ir dabar vaiksciodama labai jauciu, kad pas mane yra koju raumenys- vos paeinu
na o as siandiena atsukau lanka 25min, ir merginu patarimu paklausius padariau pratimuku- 8min presui, 8min rankoms, 8min kojoms, 8min uzpakaliukui
tai ohoho kiek prakaito isliejau, kai nelabai pratus sportuoti. ir dabar vaiksciodama labai jauciu, kad pas mane yra koju raumenys- vos paeinu Na saunuole
,rytoj pasikelus koju tempiamus pratimus padaryk, tiesiog ''prasitampyk''gaila gi zmogaus, jaucia, kad kojas turi cia tau uzsidirbai Manau jau pas mus pavasaris beldziasi, kiek naujokiu..
kad tik noras nepraeitu..
Šypsenėlė (:+2013 02 05, 18:35-->QUOTE( Šypsenėlė (: @ 2013 02 05, 18:35)
Šypsenėlė (: @ 2013 02 05, 18:35)Na saunuole ,rytoj pasikelus koju tempiamus pratimus padaryk, tiesiog ''prasitampyk''gaila gi zmogaus, jaucia, kad kojas turi cia tau uzsidirbai
Manau jau pas mus pavasaris beldziasi, kiek naujokiu.. kad tik noras nepraeitu..
,rytoj pasikelus koju tempiamus pratimus padaryk, tiesiog ''prasitampyk''gaila gi zmogaus, jaucia, kad kojas turi cia tau uzsidirbai Manau jau pas mus pavasaris beldziasi, kiek naujokiu..
kad tik noras nepraeitu.. ACIU
galvoju, kodel seniau buvau pries tuos visokius pratimus, galvodavau na ir nuobodu juos daryt, bet visai smagu buvo, tikiuos nepraeis noras 
o, kad naujokiu vis daugeja tai irgi saunu, dar labiau bus noras kartu visoms mankstintis, sukti lankus
QUOTE(natos @ 2013 02 07, 11:57)
Jau savaitė nuo šonų lašinius lanku daužau iš jų trys dienos po 1 val 2,5 kg lankas kumpinė virš užpakalio po truputi traukiasi 
kad tik valios užtektų nepamesti
iš jų trys dienos po 1 val 2,5 kg lankas kumpinė virš užpakalio po truputi traukiasi kad tik valios užtektų nepamesti
šaunuolė ir lankas toks sunkus jau ne pirmas tikriausiai?Man šiandien laisvadienis nuo sukimo,atsirado mėlynių,nors sukt taip ir nemoku dar
laukiu,kol dings jos ir tada vėl mėginsiu prisijaukint lanką
QUOTE(Aglėja @ 2013 02 07, 15:27)
šaunuolė ir lankas toks sunkus jau ne pirmas tikriausiai?Man šiandien laisvadienis nuo sukimo,atsirado mėlynių,nors sukt taip ir nemoku dar
laukiu,kol dings jos ir tada vėl mėginsiu prisijaukint lanką užpernai turėjau 1,7 kg, o pernai isigijau 2,5 kg- efektas greitenis
Bėda, kad aš pasyvi sukėja
pasuku mėnesį ir padedu. po pumečio vėl paimu lanką Na o dabar pasiryžau ilgam.... o priprantu greitai jau pirma dieną 20 min sukau, ir kasdien po 10 min didinau, kol valanda pasiekiau, suku pusę valandos į viena pusę, po to pusę val į kitą pusę. O, kad skausmas mažesnis būtų naudoju toki platų diržą su lipūškėm segamą, senukuose pirkau, bet po savaites sukimo skausmo nebūna
vasarą suku ant nuogo pilvo
QUOTE(natos @ 2013 02 07, 14:17)
užpernai turėjau 1,7 kg, o pernai isigijau 2,5 kg- efektas greitenis
Bėda, kad aš pasyvi sukėja pasuku mėnesį ir padedu. po pumečio vėl paimu lanką
Na o dabar pasiryžau ilgam.... o priprantu greitai jau pirma dieną 20 min sukau, ir kasdien po 10 min didinau, kol valanda pasiekiau, suku pusę valandos į viena pusę, po to pusę val į kitą pusę. O, kad skausmas mažesnis būtų naudoju toki platų diržą su lipūškėm segamą, senukuose pirkau, bet po savaites sukimo skausmo nebūna vasarą suku ant nuogo pilvo
Bėda, kad aš pasyvi sukėja
pasuku mėnesį ir padedu. po pumečio vėl paimu lanką Na o dabar pasiryžau ilgam.... o priprantu greitai jau pirma dieną 20 min sukau, ir kasdien po 10 min didinau, kol valanda pasiekiau, suku pusę valandos į viena pusę, po to pusę val į kitą pusę. O, kad skausmas mažesnis būtų naudoju toki platų diržą su lipūškėm segamą, senukuose pirkau, bet po savaites sukimo skausmo nebūna
vasarą suku ant nuogo pilvo Pagirtina
,- patarciau pamastyt del stuburo, ginekologijos ir t.t. vis gi gal svoris didokas... 
