Siandien ir dirza, ir kruva drabuziu uzsidejau, pavyko pasukti apie 7 min. Bet manau, savaitgali padarysiu pertrauka 
Dekoju uz atsakyma 
siaip suku ant plonos maikutes, skausmo nei melyniu nebuvo, na nera labai ka mesti, bet vistiek neramu kad rezultato nebus is to lanko.. Mastau gal pasisunkint man ta lanka? Nes ten yra gumbeliai atsidarantys i kuriuos dar galeciau akmenuku prisidet..
siaip suku ant plonos maikutes, skausmo nei melyniu nebuvo, na nera labai ka mesti, bet vistiek neramu kad rezultato nebus is to lanko.. Mastau gal pasisunkint man ta lanka? Nes ten yra gumbeliai atsidarantys i kuriuos dar galeciau akmenuku prisidet.. aš guodžiuosi tuo, kad bent per tą laiką, kol suku, neužkandžiauju. Vien tai didelis pliusas man 
Po sukimo stengiuosi padaryt atsilenkimųs, rankas pastiprinti, sukant pritūpiu, jog kojos "pavargtų". Labiausiai noriu "atmušt" šonus, kad nuo liemens iki klubų gražia linija eitų, o nebūtų išsipūtę kumpiai 
) lanka (tokio svorio kaip jusu) sukau ir po pirmo 
pilvuko apaciai naudos jokios, tik liemeniui, as papildomai dar kasdien padarau po 100 atsilenkimu, manau rezultatas turetu buti.
seniau budavo pasukus pilvas ir sonai ikaite, iraude, o dabar ir po 60 minuciu net neiraude ir pan... ir aplamai man jis taip lengvai sukasi dabar.. vis mastau pirkti gal jau sunkesni reikia? bet is kitos puses kazkur skaiciau kad jei lb sunkus tai ner gerai (didele apkrova stuburui, dar tie pletkai kad gimda zemyn smukina... ) net nzn kaip pasielgti, nes db atrodo tai veltui suku.. nes keli cm nutirpo per pora men, o daugiau niekas negereja per trecia menesi...
) lanka (tokio svorio kaip jusu) sukau ir po pirmo pilvuko apaciai naudos jokios, tik liemeniui, as papildomai dar kasdien padarau po 100 atsilenkimu, manau rezultatas turetu buti. seniau budavo pasukus pilvas ir sonai ikaite, iraude, o dabar ir po 60 minuciu net neiraude ir pan... ir aplamai man jis taip lengvai sukasi dabar.. vis mastau pirkti gal jau sunkesni reikia? bet is kitos puses kazkur skaiciau kad jei lb sunkus tai ner gerai (didele apkrova stuburui, dar tie pletkai kad gimda zemyn smukina... ) net nzn kaip pasielgti, nes db atrodo tai veltui suku.. nes keli cm nutirpo per pora men, o daugiau niekas negereja per trecia menesi... 
reikia keisti mityba ir sveikai maitintis
Dabar dar šiek tiek žadu keist mitybą - įtraukti daugiau baltymų į racioną ir mažiau angliavandenių. Svorio mest nereikia, tik formas padailinti norisi...o lankas. manau, tam puiki priemonė 
pirmi ispudziai tokie: uzsimauna viduj tokie burbulai masaziniai, i kuriuos dedas magnetukai. Zodziu kol sukau 15 minuciu, tai koki 5 burbulai nukritinejo. Gal nunezt grazint 
nu zodziu siandien skauda visus lasiakus, melynes ant sonu siandien suksiu, jei suksiu, su storu megztiniu
