man irgi po nestumo slaunys liko storokos, uzpakaliukas nemazas, ranku vidine puse... nu reiks pabandyt ko cia priraset
tik kad va toks tinginys apemes, kad negaliu 
kad kas i sikna gerai ispirtu, cia vietoj paskatinimo 
sveikutes
man irgi po nestumo slaunys liko storokos, uzpakaliukas nemazas, ranku vidine puse... nu reiks pabandyt ko cia priraset tik kad va toks tinginys apemes, kad negaliu kad kas i sikna gerai ispirtu, cia vietoj paskatinimo
man irgi po nestumo slaunys liko storokos, uzpakaliukas nemazas, ranku vidine puse... nu reiks pabandyt ko cia priraset
tik kad va toks tinginys apemes, kad negaliu kad kas i sikna gerai ispirtu, cia vietoj paskatinimo
nu dar karteli viska perskaiciau ir kaip ir neradau atsakymo koki reiktu pratimuka daryt slaunu vidinei pusei 
gal kuri zinote koki pratimuka? buciau labai dekinga 
gal kuri zinote koki pratimuka? buciau labai dekinga
QUOTE(mama22 @ 2006 10 16, 14:34)
nu dar karteli viska perskaiciau ir kaip ir neradau atsakymo koki reiktu pratimuka daryt slaunu vidinei pusei gal kuri zinote koki pratimuka? buciau labai dekinga
gal kuri zinote koki pratimuka? buciau labai dekinga temoje "Storos šlaunys" yra pratimų vdinei kojų pusei
paskaityk
bet šiaip reikia stiprinti viso kūno raumenis
tada viskas bus proporcinga
QUOTE(mama22 @ 2006 10 16, 14:34)
nu dar karteli viska perskaiciau ir kaip ir neradau atsakymo koki reiktu pratimuka daryt slaunu vidinei pusei gal kuri zinote koki pratimuka? buciau labai dekinga
gal kuri zinote koki pratimuka? buciau labai dekinga Daryk pritupimus.
Taip: kojos prazerktos peciu plotyje ir svarbu,kad pedos butu ne tiesiai, o pasuktos stipriai i isore. Tada tupiesi iki slaunis su blauzda bus staciu kampu, kelieniai neturi islysti uz pirstu galu. Nugara tiesi!!! Itempi raumenis ir stojiesi. Kartoji vel ir taip 3 kartus po 15 pritupimu. Veliau galesi daryti tuos pacius pritumimus su hanteliais rankose (ar pora buteliuku su vandeniu).
Niu arba aš visai žiopla, arba taip ir nėra čia pratimų nukarusiem lašinukam ištirpdyti vidinėje rankų pusėje. 
Gal kas žino, ar gal galit įdėt nuorodą? 
Gal kas žino, ar gal galit įdėt nuorodą?
QUOTE(Gošytė @ 2006 12 04, 11:52)
Niu arba aš visai žiopla, arba taip ir nėra čia pratimų nukarusiem lašinukam ištirpdyti vidinėje rankų pusėje. Gal kas žino, ar gal galit įdėt nuorodą?
Gal kas žino, ar gal galit įdėt nuorodą? pasiimti hanteliukus, siek tiek sulenktas rankas pakelti uz galvos(alkunes viso pratimo metu BUTINA laikyti kuo labiau prispaudus prie galvos) ir leisti zemyn, t.y. link nugaros
QUOTE(milly @ 2007 01 01, 19:17)
pasiimti hanteliukus, siek tiek sulenktas rankas pakelti uz galvos(alkunes viso pratimo metu BUTINA laikyti kuo labiau prispaudus prie galvos) ir leisti zemyn, t.y. link nugaros
Ačiū!!!
Gal kas galit is patirties ar siaip patarti,kaip susigrazinti savo nuostabu uzpakaliuka,kuris buvo pries metus....dabar jis gryna apelsino zieve,o taip pat ir slaunys...baisu!kai itempiu raumenys isvis taip issiryskina,kad baisu:(tepu ivairiais kremais,bet neisnyksta.O taip pat gal kas galite pasakyti,kaip isnaikinti ant slaunu atsiradusias strijas?Kremai taip pat nepadeda.Viskas del to,kad labai staigiai isstambejau,nors buvau tikra manekene 
| ! | Prieš paskelbdami temą, VISADA pasinaudokite "Paieška" ir patikrinkite, ar anksčiau nebuvo užvesta jus dominanti tema. Taip išvengsime daugybės vienodų temų, sukaupsime vienoje vietoje daugiau patirties bei patarimų. |
QUOTE(Irmuciux @ 2007 03 21, 15:46)
Gal kas galit is patirties ar siaip patarti,kaip susigrazinti savo nuostabu uzpakaliuka,kuris buvo pries metus....dabar jis gryna apelsino zieve,o taip pat ir slaunys...
Apie celiulito naikinima daug info rasicia.
merginos, o kokio svorio hanteliukus geraiusia pirkti norint pagrazinti rankas, kaip cia kazkas minejo? maciau 0,75kg, 1kg, 3kg ir sunkesniu. ar uztektu po 1kg?
