Probleminės kūno vietos

#13
QUOTE(kipshiuke @ 2006 03 09, 11:03)
Nu zinok, vakar bandziau su tais itupstais, kazka ne taip darau, nes nelabai jauciu  ta raumeni, man daugiau priekine slaunu puse, nors tu ka g.gif . Kazka as ne taip darau  g.gif



viskas ok mirksiukas.gif darant šį pratimą dirba ir priekiniai šlaunų raumenys. pabandyk stirpiau įtempti sėdmenis - turėtum tikrai pajausti. nugarai bijau ką ir rašyti...labai susižaloti galima, tad nenoriu rizikuoti schmoll.gif
Atsakyti
#14
QUOTE(kipshiuke @ 2006 03 08, 00:19)
Prie to pacio, gal ka zinot nugaros raumenims Namie? Na, ne tam, kad stiprinti nugara, bet kad raumenukus paryskinti? smile.gif

Pratimas nugarai su elastine juosta.
Suimkite juostą abiem rankom. Rankos pečių plotyje, iškeltos tiesiai virš galvos. Lenkdama rankas per alkūnes, leiskite jas žemyn ir į šalis, kol alkūnės bus pečių aukštyje. Juosta turi būti už galvos. Grįžkite į pradinę padėtį.
Vietoj juostos, manau, galima panaudoti hantelius arba buteliukus su vandeniu. Sportuojant namuose, siūlyčiau nusipirkti elastinę juostą. Ji kainuoja tik apie 20 Lt, o su ja galima daryti labai daug ir įvairių pratimų.
Atsakyti
#15
QUOTE(Ida66 @ 2006 03 09, 17:05)
Pratimas nugarai su elastine juosta.
Suimkite juostą abiem rankom. Rankos pečių plotyje, iškeltos tiesiai virš galvos. Lenkdama rankas per alkūnes, leiskite jas žemyn ir į šalis, kol alkūnės bus pečių aukštyje. Juosta turi būti už galvos. Grįžkite į pradinę padėtį.
Vietoj juostos, manau, galima panaudoti hantelius arba buteliukus su vandeniu. Sportuojant namuose, siūlyčiau nusipirkti elastinę juostą. Ji kainuoja tik apie 20 Lt, o su ja galima daryti labai daug ir įvairių pratimų.

Turiu tokia juosta namie smile.gif . Klausyk, o tai kaip ji turi buti itempta, a
r kaip ten ja, lenkiant alkunes itempineji? Zinai, nesu dariusi pratimu su juostom, tai nelabai ir isivaizduoju blush2.gif
Atsakyti
#16
QUOTE(kipshiuke @ 2006 03 10, 13:41)
Turiu tokia juosta namie smile.gif . Klausyk, o tai kaip ji turi buti itempta, a
r kaip ten ja, lenkiant alkunes itempineji? Zinai, nesu dariusi pratimu su juostom, tai nelabai ir isivaizduoju blush2.gif

Juosta reikia paimti taip, kad tarp ranku butu 20-30 cm ir lenkiant rankas ja temti, kad jaustusi pasipriesinimas. biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Ida66: 10 kovo 2006 - 16:17
#17
Na tokios temeles lyg ir neuzmaciau ax.gif Esu gan normalaus sudejimo,taciau jokiu rubu su šleikutem negaliu nesioti,nes issivercia tokia pliurze blush2.gif Ar suprantat ka turiu omeny? smile.gif Svarbiausia ,taj kad daznai pamatau stambesne uz mane ,taciau be tu riebaliuku doh.gif Tai ir nezinau kaip man ju atsikratyti,gal turite kas kokiu patarimu, pratimu?
Atsakyti
#18
mažiau kreipk dėmesį. aš kažkada irgi galvojau,kad tik pas mane vieną toj vietoj kažkokių neaiškių lašinių yra. o po to pradėjau žiūrėti į kitas ir nusiraminau. :-) kartais atrodo, kad pas jas nėra riebalų ten, nes jos tiesiog nešioja kitokias maikutes biggrin.gif

o šiaip tai yra pakankamai nedidelis trūkumas, kurio niekas nepastebi, tik tu pati.
Atsakyti
#19
nesu kokia nors specialistė, bet manau būtų galima pabandyti daryti kokius nors pratimukus nugarai, jeigu lankai sporto klubą, ten tau tikrai patars mirksiukas.gif o šiaip čia forume paklausk, kitoj kurioj temoj, yra patyrusių šioje srityje smile.gif
Atsakyti
#20
kaip reik sumazinti slaunu apimti?nesportuojant.ir tuo paciu sedmenis.aciu uz atsakyma.
Atsakyti
#21
atsigulti po peiliu, t.y.riebalu nusiurbimo operacija. Bet gal geriau pasportuot
Atsakyti
#22
Man ta pati problema. Esu visai plonutė, o tos pliurzos prie pažastų negaliu atsikratyti. Ir per vestuves negalejau dėtis korseto vien dėl tos pliurzos. Ir darau įvairius pratimus, ir nieko. Nemažėja. Kad kas žinotų, kaip sumažinti...
Atsakyti
#23
QUOTE(Moncele @ 2006 06 01, 18:21)
atsigulti po peiliu, t.y.riebalu nusiurbimo operacija. Bet gal geriau pasportuot

esu girdejus,kad nuo slaunu sunkiausiai "nusportuoti"riebaliukus,taip vadinamas jojiko kelnes.bet kuris treneris patars kokius butent pratimus daryti, daznai buna jie aprasyti iv.moteru zurnaluose.as pvz.uzsisodinu savo 12 kg vaika ant koju ir supu kiek galiu,veikia ne tik slaunis,ir vaikas patenkintas. thumbup.gif
Atsakyti
#24
QUOTE(Moncele @ 2006 06 01, 17:21)
atsigulti po peiliu, t.y.riebalu nusiurbimo operacija. Bet gal geriau pasportuot



va va lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti