bet juk esmė yra kiek sunaudoji kalorijų ir kiek suvalgai. Jei suvalgai mažiau, kad ir grynus lašinius valgydama nei sunaudoji pvz.sportuodama, vistiek svoris kris, juk ar ne taip? bet juk esmė yra kiek sunaudoji kalorijų ir kiek suvalgai. Jei suvalgai mažiau, kad ir grynus lašinius valgydama nei sunaudoji pvz.sportuodama, vistiek svoris kris, juk ar ne taip? 
Na, ilgai aiškint čia ne vieta, o ir pasiskaityt galima literatūros, jei iš tiesų įdomu ir nori pasigilinti. Jis patenka į organizmą savo sudėtinių dalių - baltymų, angliavandenių ir riebalų pavidale, kurias organizmas virškinimo procese ir naudoja. Taigi, riebalai (o ypač gyvulinės kilmės) dideliais kiekiais organizmo nepanaudojami, o prištabeliuojami prie jau turimų riebalų, dar paprasčiau - didėja riebalinės ląstelės. Organizmo apykaitos procesams labiausiai reikalingi angliavandeniai ir baltymai. Riebalai - tik tie, kurie naudingi, t.y. augaliniai ar naudingi gyvuliniai (riebiosios žuvys, pavyzdžiui). O ir šių dienos racione turėtų būti ne daugiau kaip 60 g (čia jei svorio mesti nereikia). Taigi, vaizdžiai kalbant, jei suvalgysi lašinių gabaliuką - viršysi net maximalų riebalų kiekį parai, o ką jau tada kalbėt apie likusį dienos racioną, kaip jis atrodys? Tuomet jau kalba neis apie subalansuotą mitybą Na, ilgai aiškint čia ne vieta, o ir pasiskaityt galima literatūros, jei iš tiesų įdomu ir nori pasigilinti. Jis patenka į organizmą savo sudėtinių dalių - baltymų, angliavandenių ir riebalų pavidale, kurias organizmas virškinimo procese ir naudoja. Taigi, riebalai (o ypač gyvulinės kilmės) dideliais kiekiais organizmo nepanaudojami, o prištabeliuojami prie jau turimų riebalų, dar paprasčiau - didėja riebalinės ląstelės. Organizmo apykaitos procesams labiausiai reikalingi angliavandeniai ir baltymai. Riebalai - tik tie, kurie naudingi, t.y. augaliniai ar naudingi gyvuliniai (riebiosios žuvys, pavyzdžiui). O ir šių dienos racione turėtų būti ne daugiau kaip 60 g (čia jei svorio mesti nereikia). Taigi, vaizdžiai kalbant, jei suvalgysi lašinių gabaliuką - viršysi net maximalų riebalų kiekį parai, o ką jau tada kalbėt apie likusį dienos racioną, kaip jis atrodys? Tuomet jau kalba neis apie subalansuotą mitybą nes tas, kas suvokia, tam paaiškint kaip savo penkis pirštus pati žinai ką 
bet va kaip ten veikia iš tiesų kaip matau pati tiksliai negali pasakyt 
sorry merginos
nes tas, kas suvokia, tam paaiškint kaip savo penkis pirštus pati žinai ką bet va kaip ten veikia iš tiesų kaip matau pati tiksliai negali pasakyt sorry merginos Kadangi mano profesija - ne dietologė, o smarkiai gilintis niekuomet nebuvo didelio poreikio ir reikalo, tai čia išdėliojau tik tą, ką man pačiai aiškino. Bet aiškino, beje- būtent specialistas. Taigi, gali labai man neprikaišioti suvokimo trūkumo
nes tas, kas suvokia, tam paaiškint kaip savo penkis pirštus pati žinai ką 
paprastai, kai norime valgyti - kraujyje sumazeja gliukozes, pagrindinio energijos saltinio...o kai valgome daug angliavandeniu turincio maisto - kartu gauname ir siek tiek riebalu bei baltymu, nebent valgytumei vien cukru o jei per diena bent karta valgai liesos mesos, zuvies ar varskes - tikrai gauni pakankamai baltymu ir riebalu... o taip ir moko sveikos mitybos specialistai:daug reikia valgyti duonos, kruopu, makaronu,darzoviu, vaisiu, maziau pieno, mesos produktu bei zuvies, o maziausiai riebalu bei saldumynu, nes tokiu proporciju maistiniu medziagu ir reikalauja musu organizmas
paprastai, kai norime valgyti - kraujyje sumazeja gliukozes, pagrindinio energijos saltinio...o kai valgome daug angliavandeniu turincio maisto - kartu gauname ir siek tiek riebalu bei baltymu, nebent valgytumei vien cukru o jei per diena bent karta valgai liesos mesos, zuvies ar varskes - tikrai gauni pakankamai baltymu ir riebalu... o taip ir moko sveikos mitybos specialistai:daug reikia valgyti duonos, kruopu, makaronu,darzoviu, vaisiu, maziau pieno, mesos produktu bei zuvies, o maziausiai riebalu bei saldumynu, nes tokiu proporciju maistiniu medziagu ir reikalauja musu organizmas
paprastai, kai norime valgyti - kraujyje sumazeja gliukozes, pagrindinio energijos saltinio...o kai valgome daug angliavandeniu turincio maisto - kartu gauname ir siek tiek riebalu bei baltymu, nebent valgytumei vien cukru o jei per diena bent karta valgai liesos mesos, zuvies ar varskes - tikrai gauni pakankamai baltymu ir riebalu... o taip ir moko sveikos mitybos specialistai:daug reikia valgyti duonos, kruopu, makaronu,darzoviu, vaisiu, maziau pieno, mesos produktu bei zuvies, o maziausiai riebalu bei saldumynu, nes tokiu proporciju maistiniu medziagu ir reikalauja musu organizmas 
