Herberto Šeltono sveikos mitybos principai - 4

#457
Taip maitinuosi 8 savaites.Turbut dabar jau bus sunkiau,kris lečiau. tongue.gif Prabudus tik vanduo,po pusvalandžio pusryčiai -vaisiai(įvairus), apie 11 val priešpečiai(irgi vaisiai-2 rušių), apie13-14 val pietus-daržovių salotos su vištiena ,kalakutiena;arba sūriu(baltu),arba daržovių troškinukas,Grižus namo apie 18 val vakarienė-daržovės.Stengiuos laikytis principo-vienu metu tik vienas koncentruotas produktas,jei sotesni pietus,tai lengvesnė vakarienė,arba atvirkščiai.Jei dar jaučiuosi alkana galiu vakare suvalgyti vieną pomidorą,ar rupios duonos riekute,sauja riešutų.Mėsą ar žuvį valgau 1 -2 kartus per savaitę.Tai gaunasi,kad valgau 5-6 kartus per dieną,o porcijos gan nemažos.Svarbiausiai atsisakiau kavos su cukrum(o dėdavau beveik po 3 šaukštelius),miltinių patiekalų,saldumynų.Geriu daug ir teisingai vandenį. bigsmile.gif Ir dar-darbe apie 11 budavo suneštiniai priešpiečiai-valgėm mišraines su majonezu,sumuštinius,rūkytas mėsas.....Siaubas.Labai džiaugiuosi to atsisakius. 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Natalija12: 18 spalio 2013 - 13:22
#458
QUOTE(Natalija12 @ 2013 10 18, 15:20)
Taip maitinuosi  8 savaites.Turbut dabar jau bus sunkiau,kris lečiau. tongue.gif Prabudus tik vanduo,po pusvalandžio pusryčiai -vaisiai(įvairus), apie 11 val priešpečiai(irgi vaisiai-2 rušių), apie13-14 val pietus-daržovių salotos su vištiena ,kalakutiena;arba sūriu(baltu),arba daržovių troškinukas,Grižus namo apie 18 val vakarienė-daržovės.Stengiuos laikytis principo-vienu metu tik vienas koncentruotas produktas,jei sotesni pietus,tai lengvesnė vakarienė,arba atvirkščiai.Jei dar jaučiuosi alkana galiu vakare suvalgyti vieną pomidorą,ar rupios duonos riekute,sauja riešutų.Mėsą ar žuvį valgau 1 -2 kartus per savaitę.Tai gaunasi,kad valgau 5-6 kartus per dieną,o porcijos gan nemažos.Svarbiausiai atsisakiau kavos su cukrum(o dėdavau beveik po 3 šaukštelius),miltinių patiekalų,saldumynų.Geriu daug ir teisingai vandenį. bigsmile.gif Ir dar-darbe apie 11 budavo suneštiniai priešpiečiai-valgėm mišraines su majonezu,sumuštinius,rūkytas mėsas.....Siaubas.Labai džiaugiuosi to atsisakius. 4u.gif

ACIU LABAI uz tai, kad pasidalinai ka ir kada valgai.
as sio principo deka, negaliu jau gyventi be vaisiu, be salotu, dar viena neiminta misle zirniai ir pupos, ka galima is ju gaminti?
Atsakyti
#459
QUOTE(Natalija12 @ 2013 10 18, 13:20)
... pusryčiai -vaisiai(įvairus), apie 11 val priešpečiai(irgi vaisiai-2 rušių), apie13-14 val pietus-daržovių salotos su vištiena ,kalakutiena;arba sūriu(baltu),arba daržovių troškinukas,Grižus namo apie 18 val vakarienė-daržovės.....kad valgau 5-6 kartus per dieną,o porcijos gan nemažos....



Labai dziaugiuosi uz jus. O po pietu iki vakarienes nieko nevalgote? Ar islaikote vienodus tarpus tarp valgymu? Kokie jie dazniausiai?
As cia paskaitineju vis, kaip kam sekas, pati pradejau bandyti pagal siuos principus maitintis...man vis sunku nuo uzkandziavimu susilaikyti.. ir istempti tas 3 val... Dirbu namie tai reikia valios daug daugiau, kad nenueit iki virtuves blush2.gif
Atsakyti
#460
QUOTE(Frontera @ 2013 10 18, 20:40)
Labai dziaugiuosi uz jus. O po pietu iki vakarienes nieko nevalgote? Ar islaikote vienodus tarpus tarp valgymu? Kokie jie dazniausiai?
As cia paskaitineju vis, kaip kam sekas, pati pradejau bandyti pagal siuos principus maitintis...man vis sunku nuo uzkandziavimu susilaikyti.. ir istempti tas 3 val... Dirbu namie tai reikia valios daug daugiau, kad nenueit iki virtuves  blush2.gif



as manu jei megsti uzkandziauti valgyk vaisius, obuolius, kriauses, esu maciusi kaip zmones susipjausto skustu morku gabaliukais ir grauzia, as dar buna issiverdu kukuruzu, ai dar esu girdejusi kad popkornai be nieko sveika, isbandyta skanu, riesutu dar valgau.
Atsakyti
#461
[quote=Frontera,2013 10 18, 19:40]
Labai dziaugiuosi uz jus. O po pietu iki vakarienes nieko nevalgote? Ar islaikote vienodus tarpus tarp valgymu? Kokie jie dazniausiai?


Dažniausiai tarp pietų ir vakarienies nieko nevalgau,o tik geriu,nes darbe neturiu laiko.O savaitgaliais valgau tame tarpe vaisius,salierus,pomidorus,riešutus ar duonos su sviestu,kartais sūrio ,taip ir pratempiu iki vakarienės.

Norečiau senbuvių patarimo-ką daryti,jei dirbi naktinį darba pvz. 3 naktis iš eilės,o paskui dvi laisvos.Kaip patartumete maitintis(reikia draugės vyrui- thumbup.gif irgi nori įstoti į mūsų gretas,tik aš nežinau ką tokiu atvejų patatrti?).
Atsakyti
#462
QUOTE(Ingrele @ 2013 10 18, 18:43)
as manu jei megsti uzkandziauti valgyk vaisius, obuolius, kriauses,  esu maciusi kaip zmones susipjausto skustu morku gabaliukais ir grauzia, as dar buna issiverdu kukuruzu, ai dar esu girdejusi kad popkornai be nieko sveika, isbandyta skanu, riesutu  dar valgau.



Taip taip pas mane tokie ir yra uzkandziavimai, vaisiai, darzoves, riesutai... Dabar ant bangos pacios dziovinti obuoliukai..
As tik bandau kovoti su tuo kad nebutu per dazni tie uzkandziavimai. Kad vevirstu kaip sakoma i viena valgyma per diena unsure.gif

Seniai atsisakiusi esu nemazai nesveiku produktu: majonezo, sviesto, baltu miltu maisto produktu, riebiu visokiu valgiu, rukytu, mesos vartojima labai sumazinau... Bet va su saldumynas sunku. Cukraus nereikia nei i arbata nei i kava (jos nedaug gerdavau, bet pastaruoju metu isvis sumazinau, net ne kiekviena diena dabar) bet prie tu gerimu kazko saldaus daznai norisi..
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Frontera: 19 spalio 2013 - 07:28
#463
QUOTE(Frontera @ 2013 10 19, 09:28)
Taip taip pas mane tokie ir yra uzkandziavimai, vaisiai, darzoves, riesutai... Dabar ant bangos pacios dziovinti obuoliukai.. 
As tik bandau kovoti su tuo kad nebutu per dazni tie uzkandziavimai. Kad vevirstu kaip sakoma i viena valgyma per diena  unsure.gif

Seniai atsisakiusi esu nemazai nesveiku produktu: majonezo, sviesto, baltu miltu maisto produktu, riebiu visokiu valgiu, rukytu, mesos vartojima labai sumazinau... Bet va su saldumynas sunku. Cukraus nereikia nei i arbata nei i kava (jos nedaug gerdavau, bet pastaruoju metu isvis sumazinau, net ne kiekviena diena dabar) bet prie tu gerimu kazko saldaus daznai norisi..


daugiau burokeliu vaolgyk numus nora saldumynams.
Atsakyti
#464
Sveikos merginos bye1.gif

Nusiteikiau ir jungiuosi į jūsų būrį mirksiukas.gif Skaitinėjau šitą temelę, taip pat išsistudijavau kaip kas su kuo derinama ir manau esu pasiruošus pioneer.gif

Nebūčiau pagalvojus, kad vaisiai pusryčiams yra toks gėris thumbup.gif
Ir aišku turiu dar klausimėlių: ar jūs valgot įvairias konservuotas daržoves, pvz., agurkėlius, daržovių mišraines ir pan? Prie kurios grupės juos priskirt? g.gif
Atsakyti
#465
Sveikos. Ka patartumete jei per diena peralksti nors to neturetu buti. Bet vistik... grizus puoli valgyti ir kasniais prikemsi skrandi ir skauda. Ar peralkus gerai salotas kimsti?
Atsakyti
#466
tiesiog neperalkti. nes kitu atveju bus liūdna tiek skrandžiui, tiek šonams mirksiukas.gif

o kad to neatsitiktų - visada stengtis rankinėje turėti kokį obuolį ar galų gale bananą mirksiukas.gif kokį sveikuolišką keksiuką ar javainį mirksiukas.gif

valgymas paskubomis - nėra sveikintinas dalykas- taip ištampomas skrandis ir nepajaučiamas sveikas sotumas mirksiukas.gif

Atsakyti
#467
QUOTE(irmulia @ 2013 11 29, 23:03)
tiesiog neperalkti. nes kitu atveju bus liūdna tiek skrandžiui, tiek šonams  mirksiukas.gif 

o kad to neatsitiktų - visada stengtis rankinėje turėti kokį obuolį ar galų gale bananą  mirksiukas.gif  kokį sveikuolišką keksiuką ar javainį  mirksiukas.gif

valgymas paskubomis - nėra sveikintinas dalykas- taip ištampomas skrandis ir nepajaučiamas sveikas sotumas  mirksiukas.gif

Aciu bigsmile.gif reikes raip ir daryti
Atsakyti
#468
Sveikos,

Po svenciu pradejau mastyti, kad reiketu viena karta ir visiems laikams isspresti mitybos klausima. Nenoriu jokiu trumpalaikiu dietu ar organizmo ,,valymu,, , norisi pasirinkti kazka tokio, kas butu visam gyvenimui. Na ir paanalizavus, panasu, kad jusu temoje tai ,,gyvena,, smile.gif Labai viskas logiska ir racionalu atrodo, kaip tik tai ko as ieskau smile.gif Taigi labai grazu sausio 1 ryta, kaip tik pats tas bus pradeti gyventi pagal siuos principus smile.gif Kasdien zadu cia uzsukti pasikonsultuoti ivairiais mitybos klausimais, tikiuosi geranoriskai priimsite ir draugiskai paskatinsite nemest kelio del takelio smile.gif

Iki.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo gintarine10: 30 gruodžio 2013 - 20:22