Herberto Šeltono sveikos mitybos principai - 4

#157
QUOTE(*rasa* @ 2013 02 23, 00:47)
Va va, svarute oda iki siol buvo, kai laikiau valia uz vadeliu, o va paskutines pora savaiciu - kosmaras kazkoks... Ir veidas ziuriu ismetytas spuogeliais, ir nugara, seniai tokio "gerio" neturejau...
Niu as nuo rytojaus bandau nusiteikti pries saldumynus, net Tavo neseniai ideto kokosinio pudingo ragavima atidesiu bent kelioms dienoms, kaip paskatinima, nes paragauti tai ziauriai norisi  biggrin.gif


tai gi, čia ir galėtų būti stipriausia motyvacija - noriu gražios odos - nevalgau saldumynų ! thumbup.gif o pudinge n4ra labia daug saldumo, plius medus vistiek natūraliau nei koks valytas cukrus mirksiukas.gif
Atsakyti
#158
Vajetau priveliau kazko su zinutem, tai makaliuze gavosi su citavimu... blush2.gif

as tai net nepamenu kada bandeles valgiau, as turiu omenyje visokius sokoladinius, riesutinius batonelius, saldainius ir pan.. unsure.gif
Na, bet nuo snd jau imuosi i rankas, ziuresim kaip seksis blush2.gif

Aj dar iskilo klausimas del raugintu kopustu ax.gif ziauriai juos megstu patroskintus su darzovemis, tai iskilo klausimas - ar cia geras derinimas? ax.gif

Tai va, va, pazadejau sau ir Jus jau visos matot, kad stop nesveikiems saldumynams cool.gif
Esu stipri ir nemanau, kad suklupsiu ax.gif
Niu, o pudinga, vis tiek dar palaikysiu siek tiek, kad paskui paskatinciau save uz gera darba, savo sveikatos labui 4u.gif

Ir dar klausimukas - kas sveikiau medus ar klevu sirupas? 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *rasa*: 23 vasario 2013 - 12:03
#159
Man su saldumynais irgi problema, atrodo pavalgai sveikai kazko, bet vis norisi ko nors saldaus uzkasti doh.gif

MB gimtadienis kita savaite, reik ieskoti kokiu sveiku tortu receptu.
Atsakyti
#160
QUOTE(given444 @ 2013 02 23, 08:53)
o sokoladas su 70proc kakavos - irgi jau taip blogai? gal visgi geriau nei bandeles?


Taigi savo sokolada pasigaminkit 4u.gif Daug receptu 4u.gif As ir zemes riesutu sviesta maisau su avizu selenom ir chia seklytem - proteino kamuoliukai. Kokosu alieju maisau siek tiek su drozlem,pekanu ar graikiniu riesutu gabaliukais, raw cacao ir siek tiek agavos sirupo ir saldytuvan. Gal ir nesuderinta, bet sveikiau nei pirktiniai 4u.gif O ir labai skanu 4u.gif Ir beje saldumynus valgau maximum iki 2 val. dienos, po to daugiau jau grudu, pupeliu su darzovem. Neina taip y kuna, aisku saikingai valgant 4u.gif MB dabar kasdien valgo po sauja vandeny mirkytu migdolu thumbup.gif Labai jam patiko biggrin.gif siandien pusryciams juos valge vietoj jogurto ir miusli, labai nustebus buvau smile.gif

Papildyta:
QUOTE(irmulia @ 2013 02 23, 09:07)
tai gi, čia ir galėtų būti stipriausia motyvacija - noriu gražios odos - nevalgau saldumynų !  thumbup.gif  o pudinge n4ra labia daug saldumo, plius medus vistiek natūraliau nei koks valytas cukrus  mirksiukas.gif


drinks_cheers.gif Va va berimu sumazejo perpus 4u.gif Aciu uz skanius receptukus, siandien pietums cukinija su pomidoru tyres padazu wub.gif Tik nusprendziau cukinijos nevirti, o padaza vos vos pasildyti, bet buvo vistiek ziauriai skanu thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Egliukasz: 23 vasario 2013 - 16:23
#161
QUOTE(given444 @ 2013 02 23, 08:53)
o sokoladas su 70proc kakavos - irgi jau taip blogai? gal visgi geriau nei bandeles?


berods, jau esi kažkada šio dalyko klaususi mirksiukas.gif
manau, kad šokoladas yra geriau, bet tada rinkčiausi tą 90 -99 % kakavos mirksiukas.gif

nors mane ir nuo šokolado beria... doh.gif tad jei padauginu kokio šokoladinio pyrago, tai garantuotai po 2-3 dienų puikiuosis koks "gražuolis" doh.gif

o kas bandelėje - pilna gliuteno ( alergeno) , jos juk dažniausiai kepamos iš kvietinių miltų, tad jose iš vis nieko gero, o jei lyginti su juoda duona tai tada geriua juoda duona bei bandelė biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(*rasa* @ 2013 02 23, 12:59)
as tai net nepamenu kada bandeles valgiau, as turiu omenyje visokius sokoladinius, riesutinius batonelius, saldainius ir pan..  unsure.gif
Na, bet nuo snd jau imuosi i rankas, ziuresim kaip seksis  blush2.gif


štai kokią alternatyvą galiu pasiūlyti - ir riešutų daug ir kakavos ( šokolado skonio) ir saldumas nuo medaus ir jo daug nesuvalgysi biggrin.gif

receptas

user posted image




QUOTE(*rasa* @ 2013 02 23, 12:59)
Aj dar iskilo klausimas del raugintu kopustu  ax.gif ziauriai juos megstu patroskintus su darzovemis, tai iskilo klausimas - ar cia geras derinimas?  ax.gif


žaliavalgiai raugintus kopūstus mėgsta -geras dalykas, bet jei juos kaitinti su daržovėmis, niu kaip ten ta jų rūgštis aukštoje temperatūroje reaguoja... unsure.gif

bet jei į tai nekreipti dėmesio, tai tada derinti pagal tai, kad dera su rūgštimi , kokios daržovės ax.gif


QUOTE(*rasa* @ 2013 02 23, 12:59)
Ir dar klausimukas - kas sveikiau medus ar klevu sirupas?  4u.gif


rinkčiausi medų, mat klevų sirupas vistiek yra apdirbamas tam tikroje temperatūroje, o medus- natūralus dalykas thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(Egliukasz @ 2013 02 23, 17:21)
Aciu uz skanius receptukus, siandien pietums cukinija su pomidoru tyres padazu wub.gif Tik nusprendziau cukinijos nevirti, o padaza vos vos pasildyti, bet buvo vistiek ziauriai skanu thumbup.gif


skanaus thumbup.gif ooo žalia cukinija- ji man labai gardi ir neapdorota termiškai, tik griežinėliais susipjaustau ir arba vieną be nieko, arba su kokiu nepiktybiniu padažiuku sau lnegvai užkandu thumbup.gif
Atsakyti
#162
Aciu irmulia uz patarimus ir pasiulymus, viska dedu i galva notworthy.gif notworthy.gif notworthy.gif
Atsakyti
#163
o salotos su jogurtu tinka? 4u.gif
Atsakyti
#164
QUOTE(Zydinti Orhideja @ 2013 02 25, 16:41)
o salotos su jogurtu tinka? 4u.gif


priklausomai nuo to, kas į tas salotas įeina mirksiukas.gif

Atsakyti
#165
QUOTE(irmulia @ 2013 02 25, 16:51)
priklausomai nuo to, kas į tas salotas įeina  mirksiukas.gif

Salotos, pomidoras, svogunas, suris ir uzpilu liesu jogurtu (saukstas)
Atsakyti
#166
Šeltonas rekomenduoja atsisakyti svogūno ir česnako, nes tai yra per aštru skrandžiui, galima keisti į kokį porą thumbup.gif

iš šio derinio išimčiau pomidorą, nes jis yra rūgštis , nors su rūgščiais pieno produktais sudaro vidutiniškai gerą derinuką ax.gif

bandyk, ir žiūrėk kaip reaguoja skrandis ir beje, jokių duonų šalia biggrin.gif nes duona ir rūgštūs pieno produktai - tai vienas iš blogiausių derinių sąrašo mirksiukas.gif
Atsakyti
#167
QUOTE(irmulia @ 2013 02 25, 18:55)
Šeltonas rekomenduoja atsisakyti svogūno ir česnako, nes tai yra per aštru skrandžiui, galima keisti į kokį porą  thumbup.gif

iš šio derinio išimčiau pomidorą, nes jis yra rūgštis , nors su rūgščiais pieno produktais sudaro vidutiniškai gerą derinuką  ax.gif 

bandyk, ir žiūrėk kaip reaguoja skrandis ir beje, jokių duonų šalia  biggrin.gif  nes duona ir rūgštūs pieno produktai - tai vienas iš blogiausių derinių sąrašo  mirksiukas.gif

As jau visai pasimeciau doh.gif pagal dietologo valgiarascio meniu pusryciai yra duona su pomidoru.tai sakyk irmulia,ar tai blogas derinys?zinau kad pagal seltona visai pusryciams reikia tik vaisius valgyti g.gif
Atsakyti
#168
subtilus dalykas biggrin.gif arba reiktų vadovautis dietologo sudarytu meniuku, arba Šeltonu mirksiukas.gif

o taip, pomidoras ir duona priskiriami prie blogiausių derinių : Duona, kruopos, bulvės - Rūgštūs vaisiai, pomidorai schmoll.gif

Jūs nepatingėkite biggrin.gif akimis permesti pirmoje temos žinutėje esantį derinukų sąrašą- iš karto viskas bus aiškiau thumbup.gif ( nors neslėpsiu, iš vaikystės mėgdavau pasigaminti tokius duonos/obuolių/pomidorų sumuštinius, kurie labai jau skanūs hihihi.gif )

jap, Šeltonas rekomenduoja vaisius ir jų sultis pusryčiams, ir tikrai ne šiaip sau mirksiukas.gif Būtent vaisiai ir neapkrauna virškinimo sistemos ir netrukdo veikti šalinimo sistemai mirksiukas.gif o visa kita - vertėtų palikti po pietų ax.gif
Atsakyti