labai noreciau valgyti pagal maisto derinimo taisykles,mano drauge sulieknejo per 7 men.15 kg 
pas mus darbe pietus 11 val.veliau galimybe pavalgyti tik 15.30.ka daryti???11 val. gerti sultis? labai noreciau valgyti pagal maisto derinimo taisykles,mano drauge sulieknejo per 7 men.15 kg
labai noreciau valgyti pagal maisto derinimo taisykles,mano drauge sulieknejo per 7 men.15 kg
QUOTE(Zydinti Orhideja @ 2013 02 25, 16:55)
Salotos, pomidoras, svogunas, suris ir uzpilu liesu jogurtu (saukstas)
Keisciau y tokias - salotos, agurkas, cukinija ir jogurtas ARBA su suriu
Jau geresnis derinukas butu.QUOTE(LOOONDA @ 2013 02 26, 10:08)
As jau visai pasimeciau 
pagal dietologo valgiarascio meniu pusryciai yra duona su pomidoru.tai sakyk irmulia,ar tai blogas derinys?zinau kad pagal seltona visai pusryciams reikia tik vaisius valgyti
pagal dietologo valgiarascio meniu pusryciai yra duona su pomidoru.tai sakyk irmulia,ar tai blogas derinys?zinau kad pagal seltona visai pusryciams reikia tik vaisius valgyti Man skaniausias sumustinis is vaikystes - duona su agurku ir siek tiek sviesto
Nugriut galima, kaip skanu 
As vaisius valgau pusryciams jau mazdaug 3-4 metus - nieko kito ir neysivaizduoju. Tiesiog per sunku skrandziui butu. Pirmais menesiais, tai vos ne kilais vaisiu budavo ir laukdavau alkanu zvilgsniu 12 val., kad prisivalgyt galeciau
O dabar uztenka poros obuoliu, ketvircio meliono arba 150-200 g melyniu, Veliau apie 11.30-12 dar karta valgau vaisius, 1-2 pietus jau. Siandien koky cukinijos gratinuka pabandysiu pasidaryt su siek tiek surio, kazko silto noris
Arba vel zalia cukinija su padaziuku Zinau, kad kai kam tokie meniu siurpa keliantys - man pradzioje irgi taip buvo. Bet kai kunas ir protas apsivalo, palengveja, prasvieseja, ranka automatiskai tiesias link vaisiu ir darzoviu
QUOTE(Egliukasz @ 2013 02 26, 11:39)
Keisciau y tokias - salotos, agurkas, cukinija ir jogurtas ARBA su suriu Jau geresnis derinukas butu.
Man skaniausias sumustinis is vaikystes - duona su agurku ir siek tiek sviesto Nugriut galima, kaip skanu
As vaisius valgau pusryciams jau mazdaug 3-4 metus - nieko kito ir neysivaizduoju. Tiesiog per sunku skrandziui butu. Pirmais menesiais, tai vos ne kilais vaisiu budavo ir laukdavau alkanu zvilgsniu 12 val., kad prisivalgyt galeciau O dabar uztenka poros obuoliu, ketvircio meliono arba 150-200 g melyniu, Veliau apie 11.30-12 dar karta valgau vaisius, 1-2 pietus jau.
Siandien koky cukinijos gratinuka pabandysiu pasidaryt su siek tiek surio, kazko silto noris Arba vel zalia cukinija su padaziuku
Zinau, kad kai kam tokie meniu siurpa keliantys - man pradzioje irgi taip buvo. Bet kai kunas ir protas apsivalo, palengveja, prasvieseja, ranka automatiskai tiesias link vaisiu ir darzoviu
Jau geresnis derinukas butu.Man skaniausias sumustinis is vaikystes - duona su agurku ir siek tiek sviesto
Nugriut galima, kaip skanu As vaisius valgau pusryciams jau mazdaug 3-4 metus - nieko kito ir neysivaizduoju. Tiesiog per sunku skrandziui butu. Pirmais menesiais, tai vos ne kilais vaisiu budavo ir laukdavau alkanu zvilgsniu 12 val., kad prisivalgyt galeciau
O dabar uztenka poros obuoliu, ketvircio meliono arba 150-200 g melyniu, Veliau apie 11.30-12 dar karta valgau vaisius, 1-2 pietus jau. Siandien koky cukinijos gratinuka pabandysiu pasidaryt su siek tiek surio, kazko silto noris
Arba vel zalia cukinija su padaziuku Zinau, kad kai kam tokie meniu siurpa keliantys - man pradzioje irgi taip buvo. Bet kai kunas ir protas apsivalo, palengveja, prasvieseja, ranka automatiskai tiesias link vaisiu ir darzoviu
Gal galetumete pasidalinti receptukais,cukinija su padaziuku?
QUOTE(LOOONDA @ 2013 02 26, 10:32)
pas mus darbe pietus 11 val.veliau galimybe pavalgyti tik 15.30.ka daryti???11 val. gerti sultis? labai noreciau valgyti pagal maisto derinimo taisykles,mano drauge sulieknejo per 7 men.15 kg
labai noreciau valgyti pagal maisto derinimo taisykles,mano drauge sulieknejo per 7 men.15 kg tada derintis prie grafiko
pradžioje nebus labai lengva- nes organizmas turi adaptuotis prie naujų dalykų bet viskas įmanoma 
aš savo pusryčių nebesįsivaizduoju be šviežių vaisių ar jų kokteilio , ir jei jų negaunu - būna labai liūdna
jei pietūs 11 val., tai pusryčiauti vis tik reikia iš ryto, tada pietūs lai būna sotesni - daržovės su mėsos gabaliuku . O kišenėje visada pravardtu turėti kokį vaisių ( tik nereikia pamiršti, kad vaisiai valgomi tik tuščių skrandžiu, kitaip prasidės puvo procesai..)
QUOTE(irmulia @ 2013 02 26, 11:56)
tada derintis prie grafiko pradžioje nebus labai lengva- nes organizmas turi adaptuotis prie naujų dalykų bet viskas įmanoma
aš savo pusryčių nebesįsivaizduoju be šviežių vaisių ar jų kokteilio , ir jei jų negaunu - būna labai liūdna
jei pietūs 11 val., tai pusryčiauti vis tik reikia iš ryto, tada pietūs lai būna sotesni - daržovės su mėsos gabaliuku . O kišenėje visada pravardtu turėti kokį vaisių ( tik nereikia pamiršti, kad vaisiai valgomi tik tuščių skrandžiu, kitaip prasidės puvo procesai..)
pradžioje nebus labai lengva- nes organizmas turi adaptuotis prie naujų dalykų bet viskas įmanoma aš savo pusryčių nebesįsivaizduoju be šviežių vaisių ar jų kokteilio , ir jei jų negaunu - būna labai liūdna
jei pietūs 11 val., tai pusryčiauti vis tik reikia iš ryto, tada pietūs lai būna sotesni - daržovės su mėsos gabaliuku . O kišenėje visada pravardtu turėti kokį vaisių ( tik nereikia pamiršti, kad vaisiai valgomi tik tuščių skrandžiu, kitaip prasidės puvo procesai..)
O ka patartumete valgyti vakarienei?
pagal Šeltoną patarčiau pirmpje žinutėje viskas surašyta na reikia paskaitinėti iš pardžių patį Šeltoną, tada viskas aiškiau bus ką valgyti pusryčiams, pietums vakarienei.
vadovautis :
ENERGIJOS SKALĖ
*IKI VIDUDIENIO
Švieži vaisiai ir vaisių sultys, šviežių daržovių sultys ir mišrainės, garintos daržovės, švieži riešutai ir sėklos.
*PO VIDUDIENIO
Kruopos, duona, bulvės, mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, pieno produktai.
Produktai, nurodyti grafoje "Iki vidudienio" gali būti valgomi bet kokiu dienos metu, tačiau žemutinėje grafoje "Po vidudieno" nurodyti produktai negali būti valgomi pirmoje dienos pusėje.Tomis dienomis, kai valgysite tik vaisius ir daržoves, ir visai nevalgysite mėsos bei pieno produktų, turėsite daugiausiai energijos ir daugiausiai numesite svorio.
pirmpje žinutėje viskas surašyta na reikia paskaitinėti iš pardžių patį Šeltoną, tada viskas aiškiau bus ką valgyti pusryčiams, pietums vakarienei. vadovautis :
ENERGIJOS SKALĖ
*IKI VIDUDIENIO
Švieži vaisiai ir vaisių sultys, šviežių daržovių sultys ir mišrainės, garintos daržovės, švieži riešutai ir sėklos.
*PO VIDUDIENIO
Kruopos, duona, bulvės, mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, pieno produktai.
Produktai, nurodyti grafoje "Iki vidudienio" gali būti valgomi bet kokiu dienos metu, tačiau žemutinėje grafoje "Po vidudieno" nurodyti produktai negali būti valgomi pirmoje dienos pusėje.Tomis dienomis, kai valgysite tik vaisius ir daržoves, ir visai nevalgysite mėsos bei pieno produktų, turėsite daugiausiai energijos ir daugiausiai numesite svorio.
QUOTE(irmulia @ 2013 02 26, 12:22)
pagal Šeltoną patarčiau pirmpje žinutėje viskas surašyta na reikia paskaitinėti iš pardžių patį Šeltoną, tada viskas aiškiau bus ką valgyti pusryčiams, pietums vakarienei.
vadovautis :
ENERGIJOS SKALĖ
*IKI VIDUDIENIO
Švieži vaisiai ir vaisių sultys, šviežių daržovių sultys ir mišrainės, garintos daržovės, švieži riešutai ir sėklos.
*PO VIDUDIENIO
Kruopos, duona, bulvės, mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, pieno produktai.
Produktai, nurodyti grafoje "Iki vidudienio" gali būti valgomi bet kokiu dienos metu, tačiau žemutinėje grafoje "Po vidudieno" nurodyti produktai negali būti valgomi pirmoje dienos pusėje.Tomis dienomis, kai valgysite tik vaisius ir daržoves, ir visai nevalgysite mėsos bei pieno produktų, turėsite daugiausiai energijos ir daugiausiai numesite svorio.
pirmpje žinutėje viskas surašyta na reikia paskaitinėti iš pardžių patį Šeltoną, tada viskas aiškiau bus ką valgyti pusryčiams, pietums vakarienei. vadovautis :
ENERGIJOS SKALĖ
*IKI VIDUDIENIO
Švieži vaisiai ir vaisių sultys, šviežių daržovių sultys ir mišrainės, garintos daržovės, švieži riešutai ir sėklos.
*PO VIDUDIENIO
Kruopos, duona, bulvės, mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, pieno produktai.
Produktai, nurodyti grafoje "Iki vidudienio" gali būti valgomi bet kokiu dienos metu, tačiau žemutinėje grafoje "Po vidudieno" nurodyti produktai negali būti valgomi pirmoje dienos pusėje.Tomis dienomis, kai valgysite tik vaisius ir daržoves, ir visai nevalgysite mėsos bei pieno produktų, turėsite daugiausiai energijos ir daugiausiai numesite svorio.
o su kuo po vidudienio valgoma duona?
QUOTE(LOOONDA @ 2013 02 26, 11:28)
pagal pateiktų derinių sąrašiuką
QUOTE(LOOONDA @ 2013 02 26, 10:54)
Gal galetumete pasidalinti receptukais,cukinija su padaziuku?
Irmules labai skanus receptukas kelis psl. atgal yra
Taip pat jos bloga paziurinekit, receptukus dazniausiai imu is ten ir pasiderinu, ka pati megstu labiau, kokius prieskonius ir t.t.
Dar megstu cukinijas troskint su morkyte ir baklazanais su prieskoniais ant vandenuko keptuvej, kol visiskai sukrenta. Labai skanu ir sotu, valgau be duonos
Beje, norint numesti svorio rekomenduociau ja kuriam laikui pamirst. Labai skanus ryvitos trapuciai, ir labai lengvi, ir nekaloringi, ir pilno grudo. Vietoj duonos riekes gaunasi 4 trapuciai. Nes duonos rieke kaip ir visos dienos angliavandeniu norma metant svory
Ir nepamirskit pupeliu, avinzirniu
Puikus sotus patiekalas QUOTE(LOOONDA @ 2013 02 26, 11:28)
Cia is pirmo puslapio musu temukes:
GERIAUSI DERINIAI:
Duona, kruopos, bulvės - Sviestas, grietinėlė
Duona, kruopos, bulvės - Grietinė
Duona, kruopos, bulvės - Augalinis aliejus
Duona, kruopos, bulvės - Žalios ir nekrakmolingos daržovės
Duona, kruopos, bulvės - Krakmolingos daržovės
VIDUTINIŠKAI GERI DERINIAI:
Duona, kruopos, bulvės - Ankštiniai - grūdiniai
Duona, kruopos, bulvės - Sūris, brinza
Duona, kruopos, bulvės - Riešutai
BLOGIAUSI DERINIAI:
Duona, kruopos, bulvės - Mėsa, žuvis, paukštiena
Duona, kruopos, bulvės - Cukrus, konditerijos gaminiai
Duona, kruopos, bulvės - Rūgštūs vaisiai, pomidorai
Duona, kruopos, bulvės - Saldūs ir džiovinti vaisiai
Duona, kruopos, bulvės - Pienas
Duona, kruopos, bulvės - Varškė, rūgštūs pieno produktai, fermentinis sūris
Duona, kruopos, bulvės - Kiaušiniai
Atsispausdinkit, pasidekit virtuvej, zymiai lengviau gamint. As is saldytuvo visada issitraukiu, ka turiu ir kas derinas, tada jau buriu, ka gaminsiu
Geriausiai darzoves, jos beveik su viskuo derinas, tad lengviausiai "ykomponuot" kazka salia gaunas
Dabar jau supratau Labai aciu uz info.
Labai aciu uz info.
QUOTE(irmulia @ 2013 02 25, 17:55)
Šeltonas rekomenduoja atsisakyti svogūno ir česnako, nes tai yra per aštru skrandžiui, galima keisti į kokį porą
iš šio derinio išimčiau pomidorą, nes jis yra rūgštis , nors su rūgščiais pieno produktais sudaro vidutiniškai gerą derinuką
bandyk, ir žiūrėk kaip reaguoja skrandis ir beje, jokių duonų šalia nes duona ir rūgštūs pieno produktai - tai vienas iš blogiausių derinių sąrašo
iš šio derinio išimčiau pomidorą, nes jis yra rūgštis , nors su rūgščiais pieno produktais sudaro vidutiniškai gerą derinuką
bandyk, ir žiūrėk kaip reaguoja skrandis ir beje, jokių duonų šalia
nes duona ir rūgštūs pieno produktai - tai vienas iš blogiausių derinių sąrašo Aciu!
Duonos vengiu jau savaite... O pomidorus labai megstu Megstu ie svoguna ir cesnaka, ir pora! Taigi bandysiu naudoti tik pora Papildyta:
Irmulia, Egliukasz! Aciu!
Taciau turiu klausima... Va, Egliukasz siulo keisti pomidora i cukinija... Bet virtos salotos su svieziom ar dera???
