Gal kuri nors turi nuorodų apie mityba sportuojant? Ką aš darau ne taip?
Sveikutės, pradėjau sportuoti treniruoklių salėje- bet svoris vietoj to kad kristų pakilo Gal kuri nors turi nuorodų apie mityba sportuojant? Ką aš darau ne taip?
Gal kuri nors turi nuorodų apie mityba sportuojant? Ką aš darau ne taip?
QUOTE(Letaa @ 2006 01 13, 17:13)
Sveikutės, pradėjau sportuoti treniruoklių salėje- bet svoris vietoj to kad kristų pakilo Gal kuri nors turi nuorodų apie mityba sportuojant? Ką aš darau ne taip?
Gal kuri nors turi nuorodų apie mityba sportuojant? Ką aš darau ne taip?neseniai kelis kartus pasisveriau pries treniruote. per treniruote nieko negeriau ir po to vel atsistojau ant svarstykliu. anksciau budavo, kad, netekus skysciu, rodydavo mazesni svori, o dabar jau kelis kartus po treniruotes rodo didesni svori nei pries treniruote
nors svarstykles to pacios, rubu ant kuno tiek pat QUOTE(Spyrga @ 2006 01 18, 11:50)
neseniai kelis kartus pasisveriau pries treniruote. per treniruote nieko negeriau ir po to vel atsistojau ant svarstykliu. anksciau budavo, kad, netekus skysciu, rodydavo mazesni svori, o dabar jau kelis kartus po treniruotes rodo didesni svori nei pries treniruote nors svarstykles to pacios, rubu ant kuno tiek pat
nors svarstykles to pacios, rubu ant kuno tiek pat Mažiau galvok apie svorį, sportuok ir tiek. Svarbiausia yra gera savijauta, o svoris savaime kada nors pradės krįsti. O gerti per treniruotę būtinai reikia.
Viena iš priežasčių galėtų būti padidėjęs apetitas. Jei suvartojamo maisto kiekis nepakito/nežymiai pakito jaudintis nėra ko - raumenys sveria daugiau nei riebalai.
Visai nejuokinga - jau beveik 2 men, kai 2-3 k. per savaite einu i sporto kluba. Svoris iki tol svyruodavo 50-51 kg. Dabar 53-54 kg. zinau, kad lasinukai lengvesni uz raumenis, todel tam tikras svorio prieaugis yra normalu. nu bet 3-4 kg, man atrodo daug. O be to, jauciu padidejusi apetita. Pasidalinkit savo patirtimi, kiek svorio normalu yra priaugti, ar jis nusistovi?Galbut turite kokiu patarimu ir asmenines patirties siuo klausimu.
QUOTE(Padrushka @ 2006 02 19, 20:39)
Visai nejuokinga - jau beveik 2 men, kai 2-3 k. per savaite einu i sporto kluba. Svoris iki tol svyruodavo 50-51 kg. Dabar 53-54 kg. zinau, kad lasinukai lengvesni uz raumenis, todel tam tikras svorio prieaugis yra normalu. nu bet 3-4 kg, man atrodo daug. O be to, jauciu padidejusi apetita. Pasidalinkit savo patirtimi, kiek svorio normalu yra priaugti, ar jis nusistovi?Galbut turite kokiu patarimu ir asmenines patirties siuo klausimu.
Pati paklausei, pati ir atsakei
3-4kg čia yra baika. kartais išgeri daugiau vandens ar prieš "geras dienas" - ir keli kg prisideda.
kadangi sportuoji, automatiškai padidėja ir apetitas. jeigu jam pasiduodama ir be saiko valgoma, tai nenuostabu, kad svoris auga.
pasportuok dar pora menėsių, tada išvadas bus galima tikslesnes daryti. jeigu svoris tebeaugs, reikės rimtai susiimti su mityba
Būna, kad svarstyklės nerodo jokio pagerėjimo, o kelnytės darosi laisvos... 
Kartą man taip buvo - kai po ilgos pertraukos pradėjau sportuoti, per mėnesį priaugau 2 kg. Tiesa, buvo ant ko augti - svėriau 50 kg. Paskui supratau, kodėl auga: padidėjo apetitas, pradėjau dažniau ir daugiau valgyt... Sutvarkius maistą, aprimo ir svoris.
Kai dabar po petraukos pradėjau sportuoti ir tuo pačiu pagal galimybes reguliuoti mitybą - svoris nukrito.
Kai dabar po petraukos pradėjau sportuoti ir tuo pačiu pagal galimybes reguliuoti mitybą - svoris nukrito.
QUOTE(Padrushka @ 2006 02 19, 20:39)
Visai nejuokinga - jau beveik 2 men, kai 2-3 k. per savaite einu i sporto kluba. Svoris iki tol svyruodavo 50-51 kg. Dabar 53-54 kg. zinau, kad lasinukai lengvesni uz raumenis, todel tam tikras svorio prieaugis yra normalu. nu bet 3-4 kg, man atrodo daug. O be to, jauciu padidejusi apetita. Pasidalinkit savo patirtimi, kiek svorio normalu yra priaugti, ar jis nusistovi?Galbut turite kokiu patarimu ir asmenines patirties siuo klausimu.
Na su tokiu svoriu jaudintis del keliu kg tikrai neverta.
Kad padidejo apetitas irgi normalu. Juk sportuojant sudegini daugiau koloriju, beto pagereja medziagu apykaita, todel ir valgyti daugiau noresi. Kadangi sportas gerina medziagu apykaita, tai gali nebijoti, tikrai nesustoresi. 
QUOTE(Padrushka @ 2006 02 19, 19:39)
Visai nejuokinga - jau beveik 2 men, kai 2-3 k. per savaite einu i sporto kluba. Svoris iki tol svyruodavo 50-51 kg. Dabar 53-54 kg. zinau, kad lasinukai lengvesni uz raumenis, todel tam tikras svorio prieaugis yra normalu. nu bet 3-4 kg, man atrodo daug. O be to, jauciu padidejusi apetita. Pasidalinkit savo patirtimi, kiek svorio normalu yra priaugti, ar jis nusistovi?Galbut turite kokiu patarimu ir asmenines patirties siuo klausimu.
Noreciau paklaust,ka sportuoji? jei treniruoklius,tada ner ko stebetis del poros kg priaugimo, nes treniruokliais sportuodama tikrai maziau judi,nei kokia aerobika darytum, tik raumenis stiprini. Gi visu pirma,nuejus i sporto kluba,treneris paklausia ko siekiat-ar numesti svorio,ar sustiprint kuna. Beje,o tu tik ant svarstykliu matai pakitimus ar ir veidrodyje? Jei tik ant svarstykliu (kaip,beje,daznai buna,bet nieko nereiskia),tuomet gyvenk sau ramiai
