Sportas namuose - 31

Pritariu Net didžiausi ir sėkmingiausi sportininkai mintyse vis dar turi savo idealą, kurio siekia ir tai ne jie patys, o kitas žmogus, pavyzdinis, varomoji jėga
Papildyta:

Įprotis, skanu ir t.t. Be to, mes nuo mažumės neišmokyti maisto kultūros, o tai yra labai blogai. Nebuvo jums taip darželyje, kad auklėtojos grasindavo už apykaklės supilti, jei nesuvalgysite? Arba močiutės neverkdavo, kad anūkės ir vėl nieko nevalgė?
Tai dabar mums suaugusioms labai sunku. Man asmeniškai tie maisto lūžiai sunkiausi. Palyginimui, tai galėčiau prisiversti visą dieną sportuoti ar kaip minėjau 13-14 val. duotis kalnuose, bet žymiai sunkiau prisiversti nepaimti saldainio ar pan. Sudagintos kažkokios liaukos, hormonuose kažkas arba tiesiog blogi įpročiai, nes tai siekia praktiškai kūdikystę juk, nuo tada mus blogai maitino.
Papildyta:

Labai palaikau, žinau kaip tai sunku Tau padėtų žalėsiai, sultys. Pasidomėk daugiau apie tai ir bandyk
Papildyta:

Aš
Papildyta:

Skubu pasakyti, kad aš pagal seną darau, nes ši nauja man irgi vėžį varo. Nežinau kas joje tokio yra, bet ji atstūmia, o ir žiūrint į tą jos draskymąsi man tiesiog jos gaila, taip ir norisi per komentarus užuojautą siųsti, nežinau net kodėl taip yra

UK turejau kaimyne ukrainiete,man labai patiko jos maisto supratimas.Valge pana VISAD pusrycius(koses ,natur.jogurtus ir pan),pietus,vakariene -viskas zodziu pagal laikrodi ir visad suderintas maistas,jokiu uzkandziu.As jos net klausiau,gal dietos laikais(nors ji liekna buvo),sako,ne,as nuo mazens taip ipratinta,niekad mama neleisdavo smirinet palei saldytuva,budavo valgiai triskart dienoj ir viskas.Beje,taip ir jos dukra mokinama-jokiu uzkandziu,maistas tirskart dienoj.
Pavydu pasidare,kuomet seimoje toks jau iprotis taisiklingas yra,tai net niekad ir nesusimasto zmogus,kad ka cia vel uzkandus ir pan.
ech...

Kas liečia maistą, tai viskas turi ateiti su laiku.
Pvz. aš arbatą be cukraus pradėjau gert kai baigiau vidurinę, nes ji man su cukrum tapo tiesiog neskano. Pamenu tada daug kas juokės, kad geriu ją be cukraus, na tipo tik laikantis dietos taip daro.
O va valgau 5k per dieną, bet visad, nes kitaip negaliu. Tik va gaila ne vidad tas maistas būna sveikas.

na bent kolkas tai neisivaizduoju ,kaip galeciau gert arbata nesaldinta Truputuka,bet saldinu.O vidurines laikais isvis be triju sauksteliu cukraus net negerdavau arbatos Db vieno uztenka sociai
kas del mitybos ,sutinku,viskas ateina palaipsniui,bet taip noretusi,kad tai viskas jau butu iauge i mus,kad ta sveika mityba mums butu idiege tevai ar seneliai

Turit puikia proga idiegti tai savo vaikams, isidiegdama tvarka pati

Kas cia trumpinot programos pavadinima iki BR .....

kalba apie Body Rock ? ar Body Revolution ?

____________

Body Revolution pasikeitimai is interneto

http://www.facebook....6...nt=1&ref=nf

As trumpinau, turejau galvoje body revolution pasikeitimus idomu paziuret,l radikaliai zmones keiciasi.. As ne visai tiksliai pagal programa sportuoju, o ir duoto dietos planos.nesilaikau.. Bet stengiuosi sveikai maitintis ir paskaiciuoju kalorijas, tai tikiuosi efektyviu rezultatu irgi

Laba naktis

oki





juokauji
žinok, mano patarimas- stok kuo arčiau trenerio, kad viską tiksliai girdėtum ir matytum- prakaitai žliaugs



o čia neįmanoma įkelt?


nepamirškim ūgio


šaunuoliai






Papildyta:

laikykitės


man tas pats











pamatysi, ateis laikas, kai išvis priedų nereiks, bus ir taip skanus


su laiku požiūris keičiasi...

Labas rytas

as kai mokiausi mokykloje tai irgi gerdavau su 2sauksteliais arbata, bet ji man buvo visada per saldi kazkaip. Taip buvo del to, kad pusrycius tetis darydavo ir visiems, kas keliasi tuo metu padaro ir arbata, tai paskui as jau prasydavau, kad man nedarytu, arba detu maziau cukraus. Pradejau pati darytis su 1 sauksteliu ir buvo pats tas galiausiai nusprendziau pabandyti visai be cukraus, bet velgi ne del dietu kazkokiu ir patiko. Aisku buvo kai kokiai savaitei grizdavau vel prie to, kad su cukrum geriu, bet siaip visalaik be cukraus uztat MB tai krauna nemenkai cukraus
Vijora, butent del to, kad tu taip noretum, tai pasistenkit su vyru del vaiku ir juos mokykite sveikos mitybos. Aisku mokykloje ar dar kur nezinia ka jie valgys, bet bent namie stenkites sveikai maitintis ir galbut vaikai kadanors uz tai padekos Nors didziausia padeka turbut vaiko sypsena ir jo sveikata.

BR-body revoliution.

Vicious Vici, klijuociau ant saldytuvo kokio ar dar kur tokiu graziu figurikiu, ale ka MB pagalvos? Avdrug paskui isimyles ta fotke ir mane pamirs?

MO, tikiuosi, kad pasikeis, tik manau bus vistiek sunku, nes MB apie sveika maista net i kalbas nesileidzia. Jam turi buti mesos meso ir dar karta mesos ir keptos, pakankamai riebios. Na ju seimoj taip jau yra, kad ganetinai riebiai valgo, bent jau keptuveje tai mesyte riebaluose verda sakyciau, o nekepa o vat man pvz skaniau mesyte visai be aliejaus kepta arba vos vos tik nebent tai kai kepu kokius kepsnius pirmiausia iskepu MB su daug aliejaus, tada issivalau keptuve ir sau kepu

Fit Missy, jei nustatysiu viena konkrecia diena, kada galiu save palepinti, o ta diena nesinores nieko skanaus tai per prievarta nevalgysiu. Uztat kita kokia diena gali buti didelis noras ko nors skanaus ir tada jausiuos nelaiminga ir nuskriausta. Man geriau ne konkrecia diena nusistatyti, o tiesiog apriboti taip kad 1diena i savaite, nesvarbu kuri tai diena butu savaites begyje

Aš žalią ar vaisinę arbatą galiu be cukraus gert, arba su medum kartais, kai norisi saldaus. Bet į juodą būtinai cukraus šaukštelį mažą įsidedu. O kava kaip kada.. Aišku su kokiu pusę šaukštelio skaniau, nei be nieko
doviem, tą ir turėjau galvoje, kad vieną dieną. O šiaip visi saldumynai bent jau man yra įpročio reikalas. Jei pripranti, kad kiekviena dieną tarkim pavalgius ar su arbata reikia kažko saldaus/skanaus, tai ir norisi visada. Bet jei kokią savaitę to atsisakai, tai dingsta tas saldumynų noras. Sunkiausia pradžioj būna, kai reikia naujus įpročius formuot.
Skauda man šįryt šiek tiek užpakaliuką ir šlaunis. Dar nervina, kad veidrodyje vaizdas nesikeičia...

Labas rytas,



Ta lentele uzima 6 lapus, tai nelabai iseitu