Sportas namuose - 31

#229
QUOTE(Jugile @ 2013 03 17, 12:10)
Sveikos smile.gif Vakar tiek sportavau, kad siandien raumenis skauda...Siek tiek persistengiau... blush2.gif  Bet manau iseigines dienos vistiek nedarysiu, nes penktadieni nesportavau, tai siandien vistiek reikes...

gal ne persistengei, o tiesiog kitas raumenų grupes pajudinai mirksiukas.gif
Atsakyti
#230
QUOTE(MO @ 2013 03 17, 16:39)
gal ne persistengei, o tiesiog kitas raumenų grupes pajudinai  mirksiukas.gif

Tom raumenu grupems as visada skyriau demesi. Tiesiog vakar as labai ilgai sportavau- 2valandas. O iprastai visada po valanda budavo, tai ir kruvis didesnis nei iprastai teko...Dabar dar irgi taip lengvai pasportavau
Atsakyti
#231
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 03 17, 10:26)

Be to, ant savęs pastebėjau, kad namuose būdama svaigstu nuo tų trąsų, kur yra grandinės, laiptukai, bet po to paaiškėja, kad man geriau sekasi kopimas būtent uolomis, ypač į viršų. Žemyn aišku nepatogiau, bet irgi norma. Nes tos grandinės man po to atrodo nepatogioje vietoje įrengtos ir pan, aš ieškau po to šalia uolų ir kiek įmanoma daugiau grandinių aplenkiu.
Šią vasarą tai savižudiškai ėjom, kopėm uolomis be jokių virvių ir šalmų ir dar su šuniu. Bet visgi, ėjom su protu ir matėme kas mūsų laukia priekyje, visada būtume apsigręžę. Tai buvo trąsa, kuri jau yra nepažymėta, mažai ten kas palyginus lankosi. Bet koks kaifas iš tiesų nes eini tik pagal nete rastus pabraižymus ir aprašus tų, kas buvo, be žemėlapių, žinai, kad jei teks kviesti gelbėtojus, tai bus bauda arba teks įrodinėti, kad aš vargšas turysto nieko nežinojau blush2.gif Bet visgi koks gėris, iš karto ten pamatėme švilpikus ir kalnų ožkas, nes oficialiose trąsose daug rečiau įmanoma pamatyti, visgi bijo jie.


wub.gif wub.gif

QUOTE(Fit Missy @ 2013 03 17, 13:18)
Patikėkit manim, jei tokias turėtumėt, tai tikrai norėtųsi geresnių  tongue.gif Taip jau yra, kad visada norisi geriau, gražiau ir pan. Aš šianiden laisvadienį pasiėmu, per daug raumenys pavargę, o ir darbo krūva laukia.. Tiesasakant, geriau jau sportuočiau nei rašyčiau darbus.. O labiausiai norėčiau pasivaikščiot šviečiant saulutei, grynu oru pakvėpuoti..  wub.gif


drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif Tobulumui ribų nėra

QUOTE(Jugile @ 2013 03 17, 13:46)
O as tai esu tokios nuomones, kad neturi skaudeti po sporto. Turi malonai mausti, jaustis raumenukai, bet ne skaudeti.


Na jei krūvį padidinai dvigubai, tai nieko nuostabaus, kad šiandien skauda.
Bet man tai visai malonus tas skausmas būna, žinau tada , kad dar yra kur tobulėt. wub.gif
Atsakyti
#232
QUOTE(jovka @ 2013 03 17, 15:12)
Bet man tai visai malonus tas skausmas būna, žinau tada , kad dar yra kur tobulėt.  wub.gif

man tai pats pats maloniausias preso skausmas wub.gif wub.gif

VV, ekstremalai jūs thumbup.gif thumbup.gif
Atsakyti
#233
Man tai irgi malonu, kai skauda biggrin.gif atrodo, kad ne veltui sportavau, akd kūnas progresuoja. Jaučiu kaip stiprėju ir kaip auga raumėnys biggrin.gif
Atsakyti
#234
nuo starto priaugau 5 kg unsure.gif kas cia dabar ? blink.gif
Atsakyti
#235
QUOTE(erikae @ 2013 03 17, 15:39)
nuo starto priaugau 5 kg  unsure.gif  kas cia dabar ?  blink.gif

o kaip su maistu?
Atsakyti
#236
QUOTE(MO @ 2013 03 17, 16:39)
o kaip su maistu?


Nu man svoris stovejo metus toks pat .. 53 blush2.gif O dabar, kai pradejau sportuot se tau kad nori plius 5 kg ... Maisto as nekoregavau, nes visad maitinaus gana svaikai .. tik ne reguliariai .. man kitaip ir neiseitu su pamaininiu darbu .. g.gif
Atsakyti
#237
QUOTE(erikae @ 2013 03 17, 15:48)
Nu man svoris stovejo metus toks pat .. 53  blush2.gif  O dabar, kai pradejau sportuot  se tau kad nori plius 5 kg ... Maisto as nekoregavau, nes visad maitinaus gana svaikai .. tik ne reguliariai .. man kitaip ir neiseitu su pamaininiu darbu .. g.gif

sakyčiau, daugokai pliuso,gal prieš mm?
Atsakyti
#238
QUOTE(MO @ 2013 03 17, 16:51)
sakyčiau, daugokai pliuso,gal prieš mm?


Gal pries .. bert man ten plius minus 2-3 kg "sokinedavo" bet taip dabar reguliariai auga ... unsure.gif
Atsakyti
#239
Sveikos, sportininkės 4u.gif
Norėčiau prie jūsų prisijungti blush2.gif
Šiuo metu esu išvykus studijoms į užsienį, tai turiu laiko iki birželio tapt graži graži wub.gif Kad savo brangiausiąjį nustebint grįžus bigsmile.gif
Čia neturiu sąlygų gamintis maisto, tai tenka gyventi su vaisiais, daržovėm ir avižų kruopom lotuliukas.gif (Aišku nepraslįsta ir vienas kitas saldainiukas ar sausainiukas, bet stengiuosi atsilaikyt bigsmile.gif )
Jau pradėjau sportuoti namie, bėgioti bandžiau, bet tieisiog negaliu jo pakęsti, tai darau pratimus namuose, pradėjau nuo pirmadienio, su šiandienine treniruote bus 5 kartai per savaitę 4u.gif Labai ieškau ant viso interneto kažkokių programų sportui namie, nelabai kažką radau, užtai nesigauna ilgos treniruotės, gal tik kokios 20-30 min doh.gif Gal kažkokių pasiūlymų turit?
Svarbiausia man suploninti šlaunis (nes ką ką, bet jas tai tikrai turiu doh.gif ), atsikratyti riebaliukų nugaros pusėje, nes iš priekio nesijausdavau tokia stora, kol nenusifotografavau iš nugaros verysad.gif ir suploninti rankas bigsmile.gif (tik turiu vieną bėdelę su dešinės rankos alkūne, tad paprasti atsispaudimai nelabai galimi man) g.gif
Tai va, tikiuosi per tuos 3 mėnesiukus iki vasaros nors kažkiek pataisyti figūrą, kelių kilogramėlių atsikratyti, o būryje gi daug smagiau! group.gif
Atsakyti
#240
QUOTE(erikae @ 2013 03 17, 15:57)
Gal pries .. bert man ten plius minus 2-3 kg "sokinedavo" bet taip dabar reguliariai auga ...  unsure.gif

Na, galbūt raumenukai pridėjo porą kg, dar prieš mm- va ir skaičius toks 4u.gif

RedRed, sveika prisijungus 4u.gif Konkrečios vietos pagražint neįmanoma, gražėja visas kūnas biggrin.gif pažiūrėk pirmam psl., daugelis nuo Jillian Michaels treniruočių pradeda.
Atsakyti