*Sportas namuose 32 tema

#313
VV, anee?? ka reiskiaz pastovisi su beda? jei zinai realiu istoriju, rasyk cia... 4u.gif

matai kaip tau su mesa...o man nea. pernai kovas-balandi mesa ismeciau lauk, bet kadangi as jos kasdien 3k per diena nepliumpindavau niekad, tai stebuklo nebuvo. mano silpnybe - miltiniai, bet dabar jau ir jie eis laukan. pieno produktai iskeliavo jau palaipsniui, puse metu nebevartoju, o nuo miltiniu ir sokolado noris rimta prasivalyma pasidaryt, nes aina sau...

o kuo pakeiciama mesa? taigi viskuo, pagooglinkit kiek yra veganu kulturistu ir kt, pilna info. proteino pilna zaliose lapinese darzovese, visuose ankstiniuose, spinatuose, grybuose, chia seklose. zodziu, kai pasisalina mesa, ateina visas spektras maisto, kuri ignoravai visa gyvenima. biggrin.gif
Atsakyti
#314
QUOTE(given444 @ 2013 04 02, 18:09)
VV, anee?? ka reiskiaz pastovisi su beda? jei zinai realiu istoriju, rasyk cia... 4u.gif

matai kaip tau su mesa...o man nea. pernai kovas-balandi mesa ismeciau lauk, bet kadangi as jos kasdien 3k per diena nepliumpindavau niekad, tai stebuklo nebuvo. mano silpnybe - miltiniai, bet dabar jau ir jie eis laukan. pieno produktai iskeliavo jau palaipsniui, puse metu nebevartoju, o nuo miltiniu ir sokolado noris rimta prasivalyma pasidaryt, nes aina sau...

o kuo pakeiciama mesa? taigi viskuo, pagooglinkit kiek yra veganu kulturistu ir kt, pilna info. proteino pilna zaliose lapinese darzovese, visuose ankstiniuose, spinatuose, grybuose, chia seklose. zodziu, kai pasisalina mesa, ateina visas spektras maisto, kuri ignoravai visa gyvenima.  biggrin.gif

Nu be operacijos turbūt nepagys savaime, todėl ir sakau, kad pastoviai ta bėda lys, ypač senstant? unsure.gif

Aš irgi palyginus su vidutiniu žmogumi kuris dienos be jos negali nedaug valgiau. O tą svorį neseniai pastebėjau. Tikiuosi, kad jis nekris daug, nes to visai nenoriu, jau dabar baugoka šiek tiek, nes nenoriu jo užkišinėti miltiniais, saldumynais ir pan. Jei gerai suprantu, BR Zuza irgi maždaug po 2-3 mėnesių atsisakymo pastebėjo svorio, raumens kritimą, išsigando ir grįžo atgal prie mėsų. Tiksliai nežinau, nes iš to laiko Fredis daugumą video pašalino, o aš į priekį nelabai žiūrėjau, nesitikėjau juk, kad skirsis, kad ištrins ir dings. Maniau ateis laikas ir pažiūrėsiu. Labiausiai bijau dėl papų ir dėl rankų bei krūtinės srities. Papai tai savaime suprantama, kad nenoriu prarasti, o rankos pas mane ir taip niekada stambios nebuvo, net norėčiau stambesnių bei man patikdavo mano pečių bei krūtinės rėmas. Ant savęs nenoriu ir man labai negražu iššokę krūtinkaulio kaulai, (nebent gražu ant kitų, kam tinka pagal visą kitą figūrą, ūgį). Paskutiniu metu šiek tiek daugiau matosi jie. Nu labai tikiuosi, kad pažabosiu tai kaip nors g.gif Nenoriu tikėti, kad vien tik keli mėsgaliai duodavo tą rėmą ir be jų rėmo nebebus doh.gif
Atsakyti
#315
Sveikos visos smile.gif
Aš ryt ryte irgi grįžtu į sportus, ir dirbau, ir namie nebuvau per šventes, tai nebuvo kaip sportuot, jau atrodo net kūnas nesavas nepasportavus. Su maistu viskas ok, saldumynų ir miltinių ir taip nevartoju, per šventes išimčių nedarau, tik jaučiu kiaušinių per daug buvo biggrin.gif

QUOTE(_Just_Me @ 2013 04 02, 10:22)
Pradejau Body revolution, baigsiu birzeli, tai tikiuosi, kad atsilus orams, galesiu drasiai mesti visus megztinius i sona, ir demonstruoti pokycius  rolleyes.gif Kunas daileja palengva, bet geros  nuotaikos ir energijos uztaisa kasdien jauciu  thumbup.gif


Tikrai galėsi thumbup.gif

QUOTE(overlook @ 2013 04 02, 15:36)
Aš va pradėjau BR trečios savaitės pirmą treniruotę smile.gif  Nežinau, kažkokia nevykus ji man... Nesuprantu kam atsirėmus rankomis į kilimėlį laikyti savo čiurną? ( Čia jogoj kaip žiūrintis į žemę šuo, tik dar koją ranka laikai). Ir šiaip pirmos ir antros savaitės treniruotės man patiko labiau, ir ne dėl to, kad šios sunkesnės, o apskritai, kažkaip labiau lipo  unsure.gif


Pas Jillian M tokios treniruotės, yra ne tik kardio ir jėgos pratimai, bet ir tempimo, ir koordinacijai gerinti, kas man atrodo irgi labai svarbu. Nemanau, kad yra kažkokių nereikalingų pratimų.
Atsakyti
#316
QUOTE(doviem @ 2013 04 02, 15:48)
joooo... tai mane galima prie gedos stulpo kalti jau, manau, kad esu labiausiai is visu jusu nusipelnius to stulpo lotuliukas.gif
siaubingai blogai psichologiskai jauciuosi, pradedu mastyti, kad tuoj isprotesiu verysad.gif

Nepulk cia saves iskart prie gedos stulpo kalti, nes as irgi ne ka daugiau nuo taves atsilieku... lotuliukas.gif Tik tiek, kad ir kaip nesveikai maitinuosi, svoris nekrenta, bet ir nedideja, o apimtys pamazejo.
Atsakyti
#317
Sveikos, visas su praėjusiomis 4u.gif 4u.gif 4u.gif
O man ''sekasi'' biggrin.gif doh.gif jovka, vakar galų gale prisiruošiau pačiuožinėti thumbup.gif (kaip paskui B išsireiškė, čiuožiu ''kažkaip statiškai''- blynas, po šimto metų vėl ant ledo atsistojau, sakau tai nori kad dinamiškai čiuožčiau?? lotuliukas.gif doh.gif ) esmė, kad porąkart su dantukais užkliuvau už ledo, vienąkart kelį susitrenkiau, tai šiand koja kaip kaladė, velku ją, skauda, mėlynė didelė, ištinimas,o tiek planų su sportu netolimai aeičiai, o pikta,aaa gun_bandana.gif gun_bandana.gif gun_bandana.gif
Atsakyti
#318
Po JM shredo pulsas 155. neperdaug? Po jo bandžiau padaryti šitą http://www.youtube.c...h?v=vkKCVCZe474, bet vos pirmą pratimą išstenėjau, doh.gif kas nors yra daręs pagal šį video?
Atsakyti
#319
QUOTE(doviem @ 2013 04 02, 14:51)

tikrai ne pavasarine depresija, gal net ne depresija isvis, nors jei taip ir toliau tai turbut tai peraugs i depresija. Tiesiog jauciuosi emociskai zlugdoma, spaudziama ir t.t. ne tik kitu, bet ir pacios saves tam tikrais klausimais ir jauciu, kad greitai viso to kruvio nebepanesiu. Kaip sakoma - kiekvienas nesa savo kryziu per gyvenima, tik man atrodo, kad man atiteko kryzius ne pagal mano galimybes, tiksliau i skaudziausia vieta turbut buvo pataikyta. Del viso to daznai pamastau, kad turbut buciau geriau ne siame pasaulyje, o kazkur kitur verysad.gif


4u.gif Kad depresija nepultų.
Gyvenimo kryžius yra duodamas toks kokį kiekvienas sugeba "panešti". Jei tau užkrovė jį didesnį, vadinas esi stipri. 4u.gif 4u.gif

QUOTE(MO @ 2013 04 02, 20:07)
Sveikos, visas su praėjusiomis  4u.gif  4u.gif  4u.gif
O man ''sekasi''  biggrin.gif  doh.gif jovka, vakar galų gale prisiruošiau pačiuožinėti  thumbup.gif (kaip paskui B išsireiškė, čiuožiu ''kažkaip statiškai''- blynas, po šimto metų vėl ant ledo atsistojau, sakau tai nori kad dinamiškai čiuožčiau??  lotuliukas.gif  doh.gif ) esmė, kad porąkart su dantukais užkliuvau už ledo, vienąkart kelį susitrenkiau, tai šiand koja kaip kaladė, velku ją, skauda, mėlynė didelė, ištinimas,o tiek planų su sportu netolimai aeičiai, o pikta,aaa  gun_bandana.gif  gun_bandana.gif  gun_bandana.gif


aš ilgą laiką čiuožiau tik su kelių apsaugom. Būdavo jau lyg nebegriųnu, bet vos tik pamiršdavau jas užsidėt, tai iškart sugebėdavau ant kelio gražią mėlynę užsitaisyt. Bet va jau dabar po 4m treniruočių čiuožiu be apsaugų ir griuvimai nebeskaudūs būna. Tfiu, kad neprisikalbeciau
O kad pati po daugelio metų nečiuožimo čiuožei "statiškai", tai nieko nuostabaus, dar matyt ir kojas per mažai lenkei, tai dėl to toks vaizdas B susidarė. O gal dar kartu buvo neblogai čiuožiančių, tai tada iš vis.
4u.gif 4u.gif Kad kelis greit pagytų ir kitą kartą dantukai nekliūtų. 4u.gif

Atsakyti
#320
QUOTE(jovka @ 2013 04 02, 21:08)
4u.gif Kad depresija nepultų.
Gyvenimo kryžius yra duodamas toks kokį kiekvienas sugeba "panešti". Jei tau užkrovė jį didesnį, vadinas esi stipri.  4u.gif  4u.gif
aš ilgą laiką čiuožiau tik su kelių apsaugom. Būdavo jau lyg nebegriųnu, bet vos tik pamiršdavau jas užsidėt, tai iškart sugebėdavau ant kelio gražią mėlynę užsitaisyt. Bet va jau dabar po 4m treniruočių čiuožiu be apsaugų ir griuvimai nebeskaudūs būna. Tfiu, kad neprisikalbeciau
O kad pati po daugelio metų nečiuožimo čiuožei "statiškai", tai nieko nuostabaus, dar matyt ir kojas per mažai lenkei, tai dėl to toks vaizdas B susidarė. O gal dar kartu buvo neblogai čiuožiančių, tai tada iš vis.
4u.gif  4u.gif Kad kelis greit pagytų ir kitą kartą dantukai nekliūtų.  4u.gif

dėl kryžiaus, tikra tiesa drinks_cheers.gif
o kaip neskaudžiai, ištobulinai neskaudžią griuvimo techniką? biggrin.gif g.gif blush2.gif
ačiū už linkėjimus 4u.gif baisiai norėčiau vėl viską prisiminti, išsilaisvinti (be abejo, tarp visokių asų kaip statula buvau biggrin.gif ), tik vargu, nėra galimybių, teks tenkintis kitokiais sporto malonumais...
o treniruočių labai norėčiau ateit pažiūrėt nuo gegužės blush2.gif 4u.gif
Atsakyti
#321
QUOTE(MO @ 2013 04 02, 20:07)
Sveikos, visas su praėjusiomis  4u.gif  4u.gif  4u.gif
O man ''sekasi''  biggrin.gif  doh.gif jovka, vakar galų gale prisiruošiau pačiuožinėti  thumbup.gif (kaip paskui B išsireiškė, čiuožiu ''kažkaip statiškai''- blynas, po šimto metų vėl ant ledo atsistojau, sakau tai nori kad dinamiškai čiuožčiau??  lotuliukas.gif  doh.gif ) esmė, kad porąkart su dantukais užkliuvau už ledo, vienąkart kelį susitrenkiau, tai šiand koja kaip kaladė, velku ją, skauda, mėlynė didelė, ištinimas,o tiek planų su sportu netolimai aeičiai, o pikta,aaa  gun_bandana.gif  gun_bandana.gif  gun_bandana.gif

Užjaučiu, kažkada man irgi bernai pasakė - tu gal avarijoje buvai? Sakau, ne, tik ant Akropolio ledo doh.gif biggrin.gif
Atsakyti
#322
Man akropolio ledas per atvira vieta (ar kaip pasakyt), nenuvariau kur nors ant marių ar pievų tai taip ir liko šiemet nečiuožta nė karto ax.gif
Aš vakar padariau treniruotę, tik labai ji man išsitęsė, nes vidury treniruotės paskambino draugė, pasakė, kad jau važiuoja gimdyt, tai palaikėm pokalbį biški wub.gif Padariau nemažą pertrauką aš čia, bet šiandien nieko neskauda, nors vakar tikrai nesimuliavau ir dariau iš jėgų g.gif čia prasitampymo požymis? biggrin.gif Ai ir dar: vakar apibėgau save su metriuku, pasimatavau ir suglumau, liemuo lyg nori "plėstis", nežymus padidėjimas yra. Kažin nuo ko gali būti? Raumenys plečiasi? Ar dėl to, kad lanko nebesuku? g.gif

doviem, balionas tau 4u.gif Per drastiškai visko sau uždraudei, kad blogos mintys puola ir apsivalgymai visokie 4u.gif Išsikankinsi ir mesi viską, nes neteiks tau malonumo nei sportas nei mityba. Pasikoreguok truputį, daryk kas širdžiai miela. Gal lėčiau, bet užtikrintai numesi ir su malonumu thumb_yello.gif

MO, grįžk pas mane biggrin.gif
Labas rytas visiems assa.gif
Atsakyti
#323
QUOTE(MO @ 2013 04 02, 21:12)
dėl kryžiaus, tikra tiesa  drinks_cheers.gif
o kaip neskaudžiai, ištobulinai neskaudžią griuvimo techniką?  biggrin.gif  g.gif  blush2.gif
ačiū už linkėjimus  4u.gif baisiai norėčiau vėl viską prisiminti, išsilaisvinti (be abejo, tarp visokių asų kaip statula buvau  biggrin.gif ), tik vargu, nėra galimybių, teks tenkintis kitokiais sporto malonumais...
o treniruočių labai norėčiau ateit pažiūrėt nuo gegužės  blush2.gif  4u.gif


Tiesiog, kai pamatai, kad jau kitaip nebus ir tikrai griūsi, tiesiog atpalaiduoji kūną. Atrodo paprasta, bet man jaučiu kokių 3m prireikė, tai perprast. Vaikai tai kažkaip greičiau išmoksta.

Gegužę reiks pasitempus eit į treniruotes biggrin.gif


QUOTE(vasara_ @ 2013 04 03, 07:38)
Man akropolio ledas per atvira vieta (ar kaip pasakyt), nenuvariau kur nors ant marių ar pievų tai taip ir liko šiemet nečiuožta nė karto ax.gif
Aš vakar padariau treniruotę, tik labai ji man išsitęsė, nes vidury treniruotės paskambino draugė, pasakė, kad jau važiuoja gimdyt, tai palaikėm pokalbį biški wub.gif Padariau nemažą pertrauką aš čia, bet šiandien nieko neskauda, nors vakar tikrai nesimuliavau ir dariau iš jėgų g.gif čia prasitampymo požymis? biggrin.gif Ai ir dar: vakar apibėgau save su metriuku, pasimatavau ir suglumau, liemuo lyg nori "plėstis", nežymus padidėjimas yra. Kažin nuo ko gali būti? Raumenys plečiasi? Ar dėl to, kad lanko nebesuku? g.gif



Na taip žiūrovų ten netrūksta, bet pvz aš jų nematau biggrin.gif
O šiaip tai ledo arena uždaresnė, didesnė, bet šaltesnė 4u.gif
Atsakyti
#324
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 04 02, 18:35)
Po jo bandžiau padaryti šitą http://www.youtube.c...h?v=vkKCVCZe474, bet vos pirmą pratimą išstenėjau,  doh.gif kas nors yra daręs pagal šį video?

esu esu ji darius pernai, dar pries visokius Jillian. dabar jis man atrodo vaikiskas. smile.gif



doviem, suprantu tave smile.gif mane tie reikalavimaisau ir is kitu juntami, emociniai ir visokie kitokie irgi zlugdo,( ypac jei vyras nepalaiko, kiek atmenu, tave apspilkuoja,) dar tas svoris, pavasaris, kai visi aptemptas maikes maunasi, jau ziurek, ir nedaug reik, kad uzeitu noras sokt nuo tilto g.gif unsure.gif verysad.gif cool.gif

VV, del tu nuostatu ka valgyti - tai milijonas poziuriu, todel ir nervina. vakar darsyk Graham skaiciau, kaip tik sia tema, apie svorio kritima. neva tuomet sunyksta raumenys, raumenys negali sunykti nei nuo nevalgymo, nei ypatingai, dideti del valgymo. jeigu taip butu, gydytojas pabrezia, tai milijonai sportininku raumenis augintu ne sporto saleje, bet virtuvese. taigi. kai zmonems krinta svoris, jie su siaubu pamato (ypac tiems, kurie prie zalio maisto kuo daugiau pereina), kiek isties buvo MAZAI pas juos raumenu. jie praranda isties visa kamsala, nes riebalu lasteles buna isiterpusios ir i raumenis, ne vien apie juos. jie praranda vandeni, kuris reikalingas toksinams atskiesti. ir tt.
na bet tema ne apie tai.

o tu tai pagal nupasakojima tikra spartane, su vyru, ir dar smulkute, 4u.gif kaip tau gerai, turbut niekad neturejei problemu su "reiktu siek tiek numesti?" turbut kaip tik visad priaugt norejei? o tai kokios problemines vietos pas tave??
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo given444: 03 balandžio 2013 - 10:51