*Sportas namuose 32 tema

#505
QUOTE(Avietukas @ 2013 04 12, 15:58)
Laba diena visoms  4u.gif 

O Jūs tik sportuojate ar ir maistą derinate/ribojate prie to paties?  smile.gif  ax.gif


Maistą reikia prisižiūrėt, nes sportuojant be subalansuotos mitybos rezultatų labai gerų nereik tikėtis. Aš nevalgau saldumynų ir miltinių smile.gif Be daaaug daržovių nė dienos smile.gif O šiaip košės, mėsa, žuvis, gaminu dažnai garuose, arba troškinu. Užkandžiams tarp pagrindinių valgymų- vaisiai, riešutukai, morkos.
Atsakyti
#506
QUOTE(Perfect @ 2013 04 12, 14:53)
Šaunu. Kokie rezultatai?  mirksiukas.gif



Siek tiek sumazejusios apimtys, tapau ne tik stipresne, bet ir lankstesne smile.gif

Del maisto, tai prisiziuriu mityba, bet jei labai labai norisi ko nors nesveiko, nedraudziu sau tik aisku su saiku smile.gif
Atsakyti
#507
QUOTE(doviem @ 2013 04 12, 13:57)
per du menesius -17kg blink.gif kazkaip itartinai daug nukrito, nu sutikciau jei svertumet 200kg tai tada gal normalus, bet dabar nuo 100 kg tai tikrai nenormalu manau taip greitai. As aisku linkiu ir tikiuosi, kad jus nebadaujate ir kitaip nealinate savo organizmo, kad tokiais tempais krenta svoris ir kad ateity jis neataugtu. Bet vistiek man itartinai greitai toks kiekis svorio nukrito unsure.gif

na nemazai , bet per pirma menesi daugiausia krito , kai pakeiciau visiskai mityba ir ijungiau sporta bigsmile.gif as tikrai nebadauju , mano siandien pvz pietus : darzoves su makaronais ir fermentiniu suriu mirksiukas.gif valgau daug darzoviu , daug zuvies , mesa retai , kepto visiskai nevalgau schmoll.gif viskas troskinta , miltu beveik nevalgau , saldumynu kartais kokius 2 saldainius suvalgau ax.gif
mano svoris pries 4 metus buvo 130kg ax.gif per nestuma priaugau 40kg doh.gif laikydavausi visokiu dietu , tai nukrisdavo tai priaugdavo , buvo pasaka be galo doh.gif
Atsakyti
#508
QUOTE(Avietukas @ 2013 04 12, 14:58)
O Jūs tik sportuojate ar ir maistą derinate/ribojate prie to paties?  smile.gif  ax.gif

Na, nelygu ko siekiama - ar numesti svorio ar tik sportuoti dėl lankstumo, ištvermingumo...
Tačiau, mano nuomone, jei sportuoji ir TIK iš sporto tikiesi stebuklų - schmoll.gif
Reikia suderint ir maistą, ir sportą.
Yra atskira tema SM ,,Mityba sportuojant". mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(shypsenyte @ 2013 04 12, 16:15)
Siek tiek sumazejusios apimtys, tapau ne tik stipresne, bet ir lankstesne smile.gif



Tai labai smagu. Mano irgi tokie tikslai - atgaivint raumenis, sustiprėt. Sportuoju dėl savęs, kad jausčiausi ir atrodyčiau dar geriau. ax.gif
Beje, ar klystu, bet man pasirodė, kad tam BR reikia spec. sporto įrenginių kažkokių g.gif
Aš, kadangi, be jogos kilimėlio, svarmenų, paprastučio sporto suolelio, lanko, šiaurietiško vaikščiojimo lazdų ir dviračio nieko neturiu, tai stengiuosi rinktis pratimus, kur spec. įrenginių ir nereikia tongue.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Perfect: 12 balandžio 2013 - 15:39
#509
QUOTE(Perfect @ 2013 04 12, 17:36)
Beje, ar klystu, bet man pasirodė, kad tam BR reikia spec. sporto įrenginių kažkokių g.gif
Aš, kadangi, be jogos kilimėlio, svarmenų, paprastučio sporto suolelio, lanko, šiaurietiško vaikščiojimo lazdų ir dviračio nieko neturiu, tai stengiuosi rinktis pratimus, kur spec. įrenginių ir nereikia tongue.gif


Jei turit omeny BR- "Body Revolution"- tai ten reikia tik svarelių ir gumų.
Atsakyti
#510
QUOTE(cushy @ 2013 04 12, 16:40)
Jei turit omeny BR- "Body Revolution"- tai ten reikia tik svarelių ir gumų.


doh.gif doh.gif doh.gif doh.gif doh.gif Aš galvojau, kad jūs sportavot pagal BR - body rock doh.gif doh.gif doh.gif Ten tai tikrai visokių pričindalų reikia. biggrin.gif
Atsakyti
#511
As apie Body Revolution biggrin.gif Kai tik pradejau lankytis sioje temuteje BR irgi supratau kaip Body Rock smile.gif Isssiverciu puikiai ir vien tik su svareliais wink.gif
Atsakyti
#512
QUOTE(shypsenyte @ 2013 04 12, 16:51)
Isssiverciu puikiai ir vien tik su svareliais wink.gif


irnesakyk.gif tai aišku. Dar čia ko - išlaidaut biggrin.gif
Atsakyti
#513
QUOTE(Perfect @ 2013 04 12, 17:45)
doh.gif  doh.gif  doh.gif  doh.gif  doh.gif Aš galvojau, kad jūs sportavot pagal BR  - body rock  doh.gif  doh.gif  doh.gif Ten tai tikrai visokių pričindalų reikia.  biggrin.gif

Taip ir maniau lotuliukas.gif
Atsakyti
#514
QUOTE(magiliene @ 2013 04 12, 13:09)
mano rezultatai -17kg  ax.gif
as jau po zumbos ir pietu smile.gif taip tingejosi...kartais atsibosta man sportuoti beveik kasdien...

vaaaaaaau bigsmile.gif

QUOTE(shypsenyte @ 2013 04 12, 14:42)
Sveikos,

siandien iveikiau pirma menesi su BR thumbup.gif
Dabar tiksliai nepasakysiu, bet lyg ir per savaite yra normalu numesti iki 1,5% kuno mases, auksciausia riba man rodos yra 2%, tai kaip ir normalu viskas smile.gif Beje, saunuole, kad tiek pasieke 4u.gif

thumbup.gif saunuole
O as siandien uzlipau ant svrastykliu.....ka as dariau, akd tiek svorio priaugau verysad.gif verysad.gif verysad.gif kosmosas,,,,jau galvojau, kad 64sveriu, bet ne, apsirodo ir dar pliuso 3 unsure.gif verysad.gif o ir taip valgau tik darzoves ir mesa verysad.gif
Atsakyti
#515
Na zinokit turiu pasakyti, kad jau po vienos dienos antibiotiku jauciuosi daug geriau. Nors dar pilna pulinuku gerkleje, taciau jos beveik nebeskauda ir galva nebesvaigsta kaip ir thumbup.gif zodziu taisausi jau blush2.gif
QUOTE(magiliene @ 2013 04 12, 16:18)
na nemazai , bet per pirma menesi daugiausia krito

dziaugiuosi uz jus, nesustokit tik thumbup.gif jusu vyras turetu jumis didziuotis ir stebetis jusu pokyciais thumbup.gif tik jusu vietoje as stengciausi geriau leciau mesti svori, ne tokiais drastiskais mitybos pakeitimais ir t.t. vien del odos, nes oda nespes trauktis ir gali likti tikrai ne paciu graziausiu vietu mirksiukas.gif Ir siaip kai tokie dideli pokyciai tai visokie masazai, kremai ir t.t. patariami ir aisku daug vandens mirksiukas.gif linkiu buti graziai paciai sau 4u.gif

QUOTE(Agnestar @ 2013 04 12, 17:01)
O as siandien uzlipau ant svrastykliu.....ka as dariau, akd tiek svorio priaugau  verysad.gif  verysad.gif  verysad.gif  kosmosas,,,,jau galvojau, kad 64sveriu, bet ne, apsirodo ir dar pliuso 3  unsure.gif  verysad.gif o ir taip valgau tik darzoves ir mesa  verysad.gif

na tik neliudek taip baisiai, cia gal pas tave raumenai tokie uzaugo jau? thumbup.gif
Atsakyti
#516
Doviem, linkiu greičiau pasveikt ir grįžti į sportą 4u.gif
QUOTE(Agnestar @ 2013 04 12, 18:01)
O as siandien uzlipau ant svrastykliu.....ka as dariau, akd tiek svorio priaugau  verysad.gif  verysad.gif  verysad.gif  kosmosas,,,,jau galvojau, kad 64sveriu, bet ne, apsirodo ir dar pliuso 3  unsure.gif  verysad.gif o ir taip valgau tik darzoves ir mesa  verysad.gif


Kiek laiko sportuoji? Tik neišsigąsk, nes pradėjus sportuot iškarto svoris padidėja, nes raumenukai sveria daugiau nei riebalai. Geriausia pradžioj ne svertis, o stebėti apimtis smile.gif Po to ir kilogramai pajudės
Atsakyti