*Sportas namuose 32 tema

vasara_

Ekstra senbuvis

--

vasara_

Ekstra senbuvis

2013-03-26 22:44

26 kovo 2013 - 22:44

Jugile, pas mane irgi sedimas darbas, jauciu kad nebe taip baisiai kuprinuosi o stengiuosi sedeti tiesiai

Nu vien tik geri dalykai dedasi pradejus sportuot

Gitulia, perlipau per save kai suvokiau kad NORIU sportuot ir uzuot svajojusi pradejau daryt. Sportuoju su noru o ne del to kad reikia. Tas ir yra geriausia

matyt del to ir nemeciau visko tik pradejus

Katik valandele pagulejau beprotiskai karstoj vonioj, uzsidegiau zvakiu, pasijungiau muzikos... Nerealu, atrodo dabar jauciu kiekviena savo dalele

Labos nakties koleges

immer

Senbuvis

--

immer

Senbuvis

2013-03-26 22:49

26 kovo 2013 - 22:49

Labas

Aš ką tik po sporto. Šiandien biškį numuilinau kelis pratimus, jaučiu, jog neatidaviau visko, ką galėjau. Bet pas mane irgi 'draugės' atkeliavo, visas pilvas jautrus, o dar šiandien treniruotė presui priklausė

Tai manau rytoj arba po kelių dienų, kai viskas aprims, tada sąžiningai sugrįšiu prie tų pratimų, nes šiaip presas mano silpnoji vieta. Dieve kaip nemėgstu su juo dirbt

QUOTE(vasara_ @ 2013 03 26, 20:10)

Sunku patikėti, kad dvi eilutės liko varnelėm neužžymėtos, o pamenu su B juokėmės kai jis klausė ar pavyks bent vieną savaitę sužymėti

<{POST_SNAPBACK}>

Šaunuolė, o dar Insanity... Pagarba vienu žodžiu

Na o čia motyvacijai šiek tiek

user posted image

Papildyta:

QUOTE(vasara_ @ 2013 03 26, 21:44)

Jugile, pas mane irgi sedimas darbas, jauciu kad nebe taip baisiai kuprinuosi o stengiuosi sedeti tiesiai

<{POST_SNAPBACK}>

Aš irgi tą pastebėjau. Esu linkusi kūprintis, bet pradėjus sportuoti visuomet pradėjau jaustis pasitempusi

gitulia

Super senbuvis

--

gitulia

Super senbuvis

2013-03-26 23:23

26 kovo 2013 - 23:23

Bet tos "drauges" tai ziuriu labai draugiskos, ir kaip pradejo lankytis pas visas vienu metu, ir kaip jos speja

Visos turejom preteksta siek tiek pasimuliuoti beveik tuo paciu laiku

doviem

Ekstra senbuvis

--

doviem

Ekstra senbuvis

2013-03-27 06:30

27 kovo 2013 - 06:30

Labas rytas

atnesu ir as motyvacijos siek tiek:
http://www.youtube.c...h?v=HYozpZ4YV2A
bet zinokit siandien pasimatavau liemeni, nu nesuprantu, toks vaizdas kad jis pleciasi, o ne traukiasi su sportais

pries sportus buvo 79, nu dabar ziuriu 80-81cm mazdaug.. kaip cia suprast panos ka?

QUOTE(gitulia @ 2013 03 27, 00:23)

Bet tos "drauges" tai ziuriu labai draugiskos, ir kaip pradejo lankytis pas visas vienu metu, ir kaip jos speja

Visos turejom preteksta siek tiek pasimuliuoti beveik tuo paciu laiku

<{POST_SNAPBACK}>

kita menesi drauges kviesiu savaite veliau, darysiu savaites pertrauka tarp vaistu, nes antraip per kelione gausis kad ir drauges nores ateiti, o kaip gi cia ateis, kai mes isvyke?

jau nebegaliu su ta nugara kosmaras kazkoks

nesuprantu ar skauda del draugiu, nes buna, kad nuo ju ne tik pilva skauda man. Bet ir siaip turiu stuburo problemu (diskai susispaude) tai uzeina kartais skaudet kokias kelias dienas is eiles. Jau net i koja skausmas eina, jauciu bus kazkas negerai vel be draugiu kaltes

tikiuosi greit praeis

cushy

Ekstra senbuvis

--

cushy

Ekstra senbuvis

2013-03-27 06:53

27 kovo 2013 - 06:53

QUOTE(vasara_ @ 2013 03 26, 23:10)

Liko lygiai dvi savaitės...Sunku patikėti, kad dvi eilutės liko varnelėm neužžymėtos,

<{POST_SNAPBACK}>

Man dar dvi savaitės ir dvi dienos, su mano pertraukom priverstinėm užsitęs iki gerų trijų. Norisi jau greičiau pribaigt tą insanity ir pradėt kažką kito

Andzelikiene

Super senbuvis

--

Andzelikiene

Super senbuvis

2013-03-27 07:09

27 kovo 2013 - 07:09

QUOTE(vasara_ @ 2013 03 26, 22:10)

Svarbu, kad būtų apie ką rašyt

Aš po sportų, nerealiai greit ir smagiai praėjo treniruotė (išsiilgusi matyt buvau

), atidaviau visas jėgas, susikoncentravau į pilvo raumenis, kad būtų įtempti. Lyg kažkas gavosi, bet į pabaigą atirado kaip ir šleikštulys, gal tuo pačiu ir skrandį įtempiu?

Žodžiu mokytis ir mokytis man... Tai šiandien kaip ir užbaigiau savaitę, bet ryt poilsio dienos nedarysiu, tėsiu toliau, nes ir taip "laisvų" turėjau. Liko lygiai dvi savaitės...Sunku patikėti, kad dvi eilutės liko varnelėm neužžymėtos, o pamenu su B juokėmės kai jis klausė ar pavyks bent vieną savaitę sužymėti

<{POST_SNAPBACK}>

QUOTE(vasara_ @ 2013 03 26, 22:27)

insanity

<{POST_SNAPBACK}>

matau, pagal insanity sportuojate, aš pagal JM 30 days sh. tai ten darant vieną pratimą abs, jinai sako: "dabar jūs turbūt jau jaučiate šleikštulį pilve, tai gerai, raiškias puikiai dirbate".

Šįvakar bus 7 dieną levelio 1, nuo pirmos treniruotės, jaučiu didelį pagerėjimą ir cardio lengviau ištempiau ,nes jis man tyra

ir raumenys nebeskauda, pirmom dienom vos ant wc atsisėsdavau.

Dabar galvoju, kad ar galima kartoti level 1 ar jį daryti prailgintą, nes noriu jį padaryti be jokio jokio vargo, nepūškuodama ir pan., kad ramiai galėčiau pereiti į 2,3 lygius. Tai mano pirmi rimti sportai, per mano 24 metus, nuo k. kultūros visada turėdavai atleidimą.

dėl nugaros, aš pastebėjau, kad ji man mažiau skauda, taip pat dribu sėdimą darbą ir grįžus namo, kai reikia sukinėtis, pasilenkti virtuvėje, turėdavau susiimti už nugaros, kad pritūpčiau, dabar nebeskauda, gal pratampiau

cushy

Ekstra senbuvis

--

cushy

Ekstra senbuvis

2013-03-27 07:42

27 kovo 2013 - 07:42

QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 03 27, 09:09)

Dabar galvoju, kad ar galima kartoti level 1 ar jį daryti prailgintą, nes noriu jį padaryti be jokio jokio vargo, nepūškuodama ir pan., kad ramiai galėčiau pereiti į 2,3 lygius.

<{POST_SNAPBACK}>

Manau, tikrai galima dar daryt. Tik po ilgesnio laiko raumenys pripranta prie to paties krūvio ir po kažkiek laiko jį reikia keisti.

vasara_

Ekstra senbuvis

--

vasara_

Ekstra senbuvis

2013-03-27 09:11

27 kovo 2013 - 09:11

Labas iš ryto

QUOTE(gitulia @ 2013 03 26, 23:23)

Bet tos "drauges" tai ziuriu labai draugiskos, ir kaip pradejo lankytis pas visas vienu metu, ir kaip jos speja

Visos turejom preteksta siek tiek pasimuliuoti beveik tuo paciu laiku

<{POST_SNAPBACK}>

Nei vienos neaplenkia

Nors aš dėl jų nė karto nenusimuliavau

Jeigu maudžia iš ryto vaistuką įkalu (kad darbe lengviau būtų), o paskui iki vakaro praeina ir taip, tai dėl to bėdos neturiu kažkaip

QUOTE(cushy @ 2013 03 27, 06:53)

Man dar dvi savaitės ir dvi dienos, su mano pertraukom priverstinėm užsitęs iki gerų trijų. Norisi jau greičiau pribaigt tą insanity ir pradėt kažką kito

<{POST_SNAPBACK}>

O aš jaučiu kartosiu arba darysiu hibrid insanity and p90x, bet Shaun-T nepaleisiu dar

Kaip skirtingai mums, aš turėjau 4 priverstines laisvas, bet vis tiek nepasivijai, nors skyrė viena ar dvi treniruotės

QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 03 27, 07:09)

matau, pagal insanity sportuojate, aš pagal JM 30 days sh. tai ten darant vieną pratimą abs, jinai sako: "dabar jūs turbūt jau jaučiate šleikštulį pilve, tai gerai, raiškias puikiai dirbate".

Šįvakar bus 7 dieną levelio 1, nuo pirmos treniruotės, jaučiu didelį pagerėjimą ir cardio lengviau ištempiau ,nes jis man tyra

ir raumenys nebeskauda, pirmom dienom vos ant wc atsisėsdavau.

Dabar galvoju, kad ar galima kartoti level 1 ar jį daryti prailgintą, nes noriu jį padaryti be jokio jokio vargo, nepūškuodama ir pan., kad ramiai galėčiau pereiti į 2,3 lygius. Tai mano pirmi rimti sportai, per mano 24 metus, nuo k. kultūros visada turėdavai atleidimą.

dėl nugaros, aš pastebėjau, kad ji man mažiau skauda, taip pat dribu sėdimą darbą ir grįžus namo, kai reikia sukinėtis, pasilenkti virtuvėje, turėdavau susiimti už nugaros, kad pritūpčiau, dabar nebeskauda, gal pratampiau

<{POST_SNAPBACK}>

Tu tu tu, nu nesendinkit manęs taip, jopapa

Tai reiškiasi tas šleikštulys atseit gerai buvo?

Įdomiai kaip, nes jau buvau nukryžiavusi silkę, kurią valgiau vakare

Reiks kažką mislyt, nes pilvas negražėja, o taip norėtųsi gražesniai vasarą pasitikt

Aš galvoju, kad bet koks sportinis aktyuvmas yra gerai, nes raumenys juda, nebūna sustingę

cushy

Ekstra senbuvis

--

cushy

Ekstra senbuvis

2013-03-27 10:06

27 kovo 2013 - 10:06

QUOTE(vasara_ @ 2013 03 27, 11:11)

Labas iš ryto

Kaip skirtingai mums, aš turėjau 4 priverstines laisvas, bet vis tiek nepasivijai, nors skyrė viena ar dvi treniruotės

<{POST_SNAPBACK}>

Labas labas

Aš irgi turėjau 4 priverstines laisvas, ir dar tokių laukia tikriausiai. Tai bus taip, kad aš pirma pradėjau, o tu pirma baigsi

O man dar teks vytis ir vytis

Nežinau kas man darosi, ar šiaip energijos nėra, ar pms, ar man tos treniruotės vis gi netinka. Turėtų juk būt kuo toliau tuo lengviau. O dabar jei intensyvus pratimukas, man pulsas smarkiai šokteli, tai kol atsigaunu tai jie jau kitą baiginėja daryt, tai ir gaunasi mano insanity toks nusimuliuotas. Šiandien buvo dviguba treniruotė, tai pirma dalis taip sunkiai ėjosi, o ABS dariau su malonumu, nors ir sunkoki kai kurie pratimai. Man geriau tokie neintensyvūs sunkūs jėgos arba ilgi nelabai intensyvūs kardio, kai pulsas smarkiai neužkyla. Net dabar kankina klausimai, ar kankintis ir baiginėt man tą insanity, ar kažko kito ieškot... Nu ne vienus metus sportuoju, atrodo turėčiau ištempt, bet nelimpa nors tu ką

Kaip motyvuotis?
O dėl pilvo- užtenka savaitę nevalgyt cukraus ir miltų, krenta pirmiausia nuo liemens

Bent jau man, ir dar keliom draugėm tai pasitvirtino.

Kas pasakys, kodėl gerai suvalgyti citrusinį vaisių iš karto po treniruotės? Ką jis gero duoda?

jovka

Super senbuvis

--

jovka

Super senbuvis

2013-03-27 10:36

27 kovo 2013 - 10:36

QUOTE(vasara_ @ 2013 03 26, 22:44)

Jugile, pas mane irgi sedimas darbas, jauciu kad nebe taip baisiai kuprinuosi o stengiuosi sedeti tiesiai

Nu vien tik geri dalykai dedasi pradejus sportuot

Gitulia, perlipau per save kai suvokiau kad NORIU sportuot ir uzuot svajojusi pradejau daryt. Sportuoju su noru o ne del to kad reikia. Tas ir yra geriausia

matyt del to ir nemeciau visko tik pradejus

Katik valandele pagulejau beprotiskai karstoj vonioj, uzsidegiau zvakiu, pasijungiau muzikos... Nerealu, atrodo dabar jauciu kiekviena savo dalele

<{POST_SNAPBACK}>

Kaip smagu tokius postus skaityt.

QUOTE(doviem @ 2013 03 27, 06:30)

bet zinokit siandien pasimatavau liemeni, nu nesuprantu, toks vaizdas kad jis pleciasi, o ne traukiasi su sportais

pries sportus buvo 79, nu dabar ziuriu 80-81cm mazdaug.. kaip cia suprast panos ka?

<{POST_SNAPBACK}>

Gal tada matavot įtraukus pilvuką, o dabar pamiršot įtraukt?

doviem

Ekstra senbuvis

--

doviem

Ekstra senbuvis

2013-03-27 11:17

27 kovo 2013 - 11:17

QUOTE(vasara_ @ 2013 03 27, 10:11)

Nei vienos neaplenkia

Nors aš dėl jų nė karto nenusimuliavau

Jeigu maudžia iš ryto vaistuką įkalu (kad darbe lengviau būtų), o paskui iki vakaro praeina ir taip, tai dėl to bėdos neturiu kažkaip

<{POST_SNAPBACK}>

siaip jau mane tai aplenkia, jei negerciau hormonu isvis drauges nesirodytu pas mane, o kai geriu tai dar atkeliauja, bet ir tai kazkokios apsimestines

QUOTE(jovka @ 2013 03 27, 11:36)

Gal tada matavot įtraukus pilvuką, o dabar pamiršot įtraukt?

<{POST_SNAPBACK}>

Pirmiausia tai i mane kreipkis "tu", o ne "jus"

o siaip as niekad itraukus nematuoju

na nezinau, ziuresiu kaip bus uz siu dveju savaiciu, jei cm nemazes darysiuos foto turbut ir lyginsiu nuotraukose ar kas pagrazejo per menesi ar nieko visai.

overlook

Senbuvis

--

overlook

Senbuvis

2013-03-27 11:23

27 kovo 2013 - 11:23

Labas rytas

Dėl didėjančių liemens/pilvo apimčių kaltas gali būti faktas, kad formuojasi raumuo, o lašiniukų juk yra ant pilvo, tai tie lašiniukai būna ant raumenų, o formuojamas raumuo juos tarsi iškelia ir gaunasi didesnė pilvo apimtis

15
16
17
18
19