QUOTE(Amarcord @ 2013 04 18, 20:59)
Buvau šiandien bėgimo treniruotėje Vingio parke. Bėgti reikėjo 5 km, aš kai nepratus, tai nubėgau 4, paskutinį kilometrą greitu žingsniu žingsniavau. Šiaip patiko, smagu, kad bėga kartu daug žmonių (taip daug lengviau nepalūžti 
), prieš bėgimą buvo trumpas apšilimas, po bėgimo - tempimo pratimukai. Dalino vandens buteliukus ir 100 lt nuolaidos kuponus Nike bėgimo aprangai/avalynei (galima padengti iki 30% sumos), kuo labai džiaugiuosi, nes kaip tik planavau pirkti bėgiojimo liemenėlę 
Kita treniruotė sekmadienį. Ateikit
), prieš bėgimą buvo trumpas apšilimas, po bėgimo - tempimo pratimukai. Dalino vandens buteliukus ir 100 lt nuolaidos kuponus Nike bėgimo aprangai/avalynei (galima padengti iki 30% sumos), kuo labai džiaugiuosi, nes kaip tik planavau pirkti bėgiojimo liemenėlę Kita treniruotė sekmadienį. Ateikit
kaip faina
man ir sunku budavo isbegti 4km , kojas skaudedavo , budavau vysniava po begimo. esu daugiausia isbegus 8km , bet po koju skausmo , bijau tiek ir bebandyti.
as tai budavo viena diena begu kita diena tik sparciai einu . taip zaidziau koki 10dienu. dabar jau 4 savt kazkur praejo , tai as jau prabegu 4km gan lengvai ir norisi jau greicio , bet man negalima greitinti tempo del antsvorio
tai sakiau siandien bandysiu prabegti daugiau , kokius 5km. dar toks idomu dalykas , daug kur raso , kad geriausias budas mesti svori yra begti , bet pabrezia kad jei KMI didesnis nei 25 negalima begti, tai ka ten bemesti svorio jei tavo KMI normalus?gali nebent dailinti formas . as kai pradejau begti sveriau apie 94kg tai tikrai nelengva nesti ta svori , bet kasdien darosi vis lengviau ir lengviau. ir man begimas tikrai padeda mesti svori ir aisku ziuriu i mityba. Todel norincios numesti svori rekomenduociau begti labai letai
