Bėgimas XIII

#49
QUOTE(Vetrunge1234 @ 2013 04 19, 22:03)
Laba vakara  4u.gif
Aš irgi bėgioju.Per savaite gaunasi kokie 2-3 prabėgimai.Bėgu maždaug 5,5km per 30min.O taip norėtusi greičiau... blush2.gif
Labai noriu įsigyt pulsometrą,bet aš noriu tokio kuris rodytu bėgimo laiką,pulsa ir sudegintas kalorijas.Ieškot kažko tokio reik turbūt sporto prekėse,bet gal žinot kiek toks daikčiukas gali kainuot maždaug?

Mano sigmos rodo laiką treniruotės, vidutinį pulsą, kalorijas ir šiaip laikrodis yra biggrin.gif apie 200 kainavo
Atsakyti
#50
QUOTE(Pumpum @ 2013 04 19, 19:13)
Įsigykit pulsometrą. Gal pulsas per aukštas, todėl nedega riebalai. Be to, ką valgote? Gal ne tokia ir taisyklinga ta mityba  smile.gif


nu matuoju buna neauksciau 136, siaip apie 120. cia jau prie 6 begimo minuciu galo iki 136 uzlipa.
tai gi neaukstas g.gif
o ir nepadustu, t.y. isvis kvepuoju per nosi, ant galo karta kita per burna ikvepiu giliai jau.
valgau... varske, zuvis, sriuba, avizine kose, darzoves, vaisiai, mesa liesa (lasini laaabai megstu, o ir siaip delikatesu patapes per savo retuma musu namie, tai buna, kad to uzkramsnoju)
sokolado.. juodo.. ir ne visa plytele...
ner labai idealiai, alia gi ner taip jau blogai g.gif

gal siaip, apykaita susimovus, gavosi yo-yo nuo rudens,.. t.y. per ziema priaugau esdama visokius sausainukus, dbr bandau numest.

QUOTE(Vetrunge1234 @ 2013 04 19, 21:03)
Laba vakara  4u.gif
Aš irgi bėgioju.Per savaite gaunasi kokie 2-3 prabėgimai.Bėgu maždaug 5,5km per 30min.O taip norėtusi greičiau... blush2.gif
Labai noriu įsigyt pulsometrą,bet aš noriu tokio kuris rodytu bėgimo laiką,pulsa ir sudegintas kalorijas.Ieškot kažko tokio reik turbūt sporto prekėse,bet gal žinot kiek toks daikčiukas gali kainuot maždaug?

5.5km per 30 min ir dar letai bigsmile.gif [nukrito] eik jau- gerai cia, ypac jei tu kcal degint nori... nors as aisku labai tame reikale nenusimanau dar...


as siandien 18 min begimo (8.7km/val greiciu) ir apie 24 min greito ejimo (6.4km/val greiciu) susisukau per 42 min, o atstumas buvo 5 km... tik unsure.gif
tiesa as ejau 15 min, tada begau 6min, ejau 3, begau 6, ejau 3 ir vel begau 6... ejau 3
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Notmiau: 19 balandžio 2013 - 22:44
#51
QUOTE(Notmiau @ 2013 04 19, 22:43)
nu matuoju buna neauksciau 136, siaip apie 120. cia jau prie 6 begimo minuciu galo iki 136 uzlipa.
tai gi neaukstas  g.gif
o ir nepadustu, t.y. isvis kvepuoju per nosi, ant galo karta kita per burna ikvepiu giliai jau.
valgau... varske, zuvis, sriuba, avizine kose, darzoves, vaisiai, mesa liesa (lasini laaabai megstu, o ir siaip delikatesu patapes per savo retuma musu namie, tai buna, kad to uzkramsnoju)
sokolado.. juodo.. ir ne visa plytele...
ner labai idealiai, alia gi ner taip jau blogai  g.gif




O ką ryte, ką vakare renkatės? Avižinė košė super, bet ją valgyti nedideliais kiekiais reiktų ir tik ryte. Varškė tinka kaip tarpinis maistas ir naktipiečiams. Sriuba irgi nelygi kokia. Jei ten bulvių pripjaustot, grietinės šaukštą įdedat, tai irgi nieko gero. Mėsą valgyti tik su daržovėmis. Paukštiena ir žuvis tinka tiek pietums tiek vakarienei. Daržovės irgi. O va su vaisiais daug kas daro klaidą ir valgo juos vakarais. To daryti metant svorį negalima, nes visa esanti fruktozė tiesiai į pilvą eina vakare, kai sau ramiai ilsitės po darbų. Angliavandenius suvartokite iki vakaro, geriausia ryte ir per piet, o vėliau maitinkitės baltymais. Valgykit 5-6 kartus per dieną mažais kiekiais, niekada nepersivalgykite, ir bėgiokite/eikite po 40-45min smile.gif manau panašiai ir elgiatės, bet kad nesiplėst į n žinučių diskusiją su klausimais iš kart patariau. Gal dar kam pravers biggrin.gif
Atsakyti
#52
QUOTE(Pumpum @ 2013 04 19, 22:20)
O ką ryte, ką vakare renkatės? Avižinė košė super, bet ją valgyti nedideliais kiekiais reiktų ir tik ryte. Varškė tinka kaip tarpinis maistas ir naktipiečiams. Sriuba irgi nelygi kokia. Jei ten bulvių pripjaustot, grietinės šaukštą įdedat, tai irgi nieko gero. Mėsą valgyti tik su daržovėmis. Paukštiena ir žuvis tinka tiek pietums tiek vakarienei. Daržovės irgi. O va su vaisiais daug kas daro klaidą ir valgo juos vakarais. To daryti metant svorį negalima, nes visa esanti fruktozė tiesiai į pilvą eina vakare, kai sau ramiai ilsitės po darbų. Angliavandenius suvartokite iki vakaro, geriausia ryte ir per piet, o vėliau maitinkitės baltymais. Valgykit 5-6 kartus per dieną mažais kiekiais, niekada nepersivalgykite, ir bėgiokite/eikite po 40-45min  smile.gif  manau panašiai ir elgiatės, bet kad nesiplėst į n žinučių diskusiją su klausimais iš kart patariau. Gal dar kam pravers  biggrin.gif

joa, panasiai. aisku iki idealumo- toloka. daznai nusizengiu.
priklausoma nuo maisto as- nuobodu- kramsnoju, nervinuosi- kramsnoju.
bet siaip joa- kose avizine ryte.
sriubos su grietinem- nea biggrin.gif
va vaisiai, tai taip.. ir dar vakare megstu 'dijietintis' su jais unsure.gif
reiks tada ju mazint arba vartoti iki pirmos dienos puses tik.. vakare tada morka grauzt geriau reiks..
nes pagrinde problemine zona- pilvas, liemuo.. dar kudesniu ranku noriu. visa kita- ne monekene, alia gyvent galima rolleyes.gif
aciu 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Notmiau: 19 balandžio 2013 - 23:49
#53
QUOTE(Notmiau @ 2013 04 19, 22:43)

5.5km per 30 min ir dar letai  bigsmile.gif  [nukrito] eik jau- gerai cia, ypac jei tu kcal degint nori... nors as aisku labai tame reikale nenusimanau dar...
as siandien 18 min begimo (8.7km/val greiciu)  ir apie 24 min greito ejimo (6.4km/val greiciu) susisukau per 42 min, o atstumas buvo 5 km... tik  unsure.gif
tiesa as ejau 15 min, tada begau 6min, ejau 3, begau 6, ejau 3 ir vel begau 6... ejau 3

Tai aš bėgioju jau nuo pernai pavasario,na žiemą bėgimą buvau kiek apleidus blush2.gif ... be to turiu tokį šuniuką su kuriuo bėgiojam ir norisi su juo į varžybas šiemet nukeliaut,tai man reiktu tą greitį pasigerint smile.gif
Kas dėl mitybos,tai aš pati nelabai,ką ten derinu per daug.Tiesiog aš dar mokaus ir gyvenu su tėvais tai nelabai net gaunas ten kažką priderint blush2.gif Nors reiktu,ne tiek dėl bėgimo kiek dėl savęs,o ir kilogramų reiktu atsikratyt smile.gif
Atsakyti
#54
QUOTE(magiliene @ 2013 04 19, 18:17)
man tai malonumas begiot  thumbup.gif  kad ir labai letai begu , dziaugiuosi , kad is viso ridenuosi takuciu  thumbup.gif


Jetau kokia šaunuolė smile.gif Aš manau, kad yra rezervas iš kur krist, todėl ir krenta. Svarbiausia sekt savijautą 4u.gif Manau vėliau stabilizuosis tas svorio kritimas. Juk sunormalizavus mityba, vien organizmui, žarnynui valantis didžiausiais kritimas būna, o čia dar su sportu smile.gif
Aš tokiais "praradimais" pasidžiaugt negaliu smile.gif Man tikslas kokiu penkis pamest smile.gif Bet net ir palūžus prieš porciją cepelinų, bėgimas padeda sudegint nuodėmes, tai gal lėčiau nei norėtūsi, bet mažėja svoris smile.gif Gal iki vasaros pavyks tikslą pasiekt.
Šiandien oras liūdina... vis dar nesiryžtu išbėgt...
Papildyta:
Et, atėjau klaust kokais būdais nustatot kiek km nubėgat, o va susižavėjau tokiu šauniu darbu ir pamiršau smile.gif Pernai tam net išmanųjį telefoną pirkau, bet vistiek nesugebėjau nustatyt biggrin.gif O labai smalsu. Tokiu lėtu tursenimu priklausomai nuo ūpo išbėgu nuo 40min iki valandos, bet kiek km tai gaunasi smalsu, bet neįsivaizduoju
Atsakyti
#55
QUOTE(Notmiau @ 2013 04 19, 23:48)
joa, panasiai. aisku iki idealumo- toloka. daznai nusizengiu.
priklausoma nuo maisto as- nuobodu- kramsnoju, nervinuosi- kramsnoju.
bet siaip joa- kose avizine ryte.
sriubos su grietinem- nea  biggrin.gif
va vaisiai, tai taip.. ir dar vakare megstu 'dijietintis' su jais  unsure.gif
reiks tada ju mazint arba vartoti iki pirmos dienos puses tik.. vakare tada morka grauzt geriau reiks..
nes pagrinde problemine zona- pilvas, liemuo.. dar kudesniu ranku noriu. visa kita- ne monekene, alia gyvent galima  rolleyes.gif
aciu  4u.gif

Parduotuvinės mokrkos nieko gero. Jei savos užaugintos tai super. O ten girdėjau jos kažką negero tose prekybcentrinėse turi g.gif nors aš vis tiek labai mėgstu ir kartais nusiperku. Tai va, o vakarais idealu paukštiena, žuvis ir varškė. Varškę galit kad ir porą valandų iki miego valgyt, spės susivirškint ir neis į kūną smile.gif ir žiūrėkit irgi ką kramsnojat. Geriau atsisakyt šio įpročio, nes nenustebčiau, kad kramsnojimas čia kalčiausias biggrin.gif
Atsakyti
#56
QUOTE(it's not me @ 2013 04 20, 12:25)
Et, atėjau klaust kokais būdais nustatot kiek km nubėgat, o va susižavėjau tokiu šauniu darbu ir pamiršau smile.gif Pernai tam net išmanųjį telefoną pirkau, bet vistiek nesugebėjau nustatyt biggrin.gif O labai smalsu. Tokiu lėtu tursenimu priklausomai nuo ūpo išbėgu nuo 40min iki valandos, bet kiek km tai gaunasi smalsu, bet neįsivaizduoju

Pamatuoju atstumą su maps.lt biggrin.gif

Telefone turiu kažkokią programėlę, pagal žingsnių skaičių matuoja nubėgtą/nueitą atstumą. Bet nesąmones primatuoja doh.gif
Atsakyti
#57
as ejimus per mapMyRun pasiziuredavau kiek km nuejau.
Atsakyti
#58
QUOTE(Amarcord @ 2013 04 20, 20:10)
Pamatuoju atstumą su maps.lt biggrin.gif

Telefone turiu kažkokią programėlę, pagal žingsnių skaičių matuoja nubėgtą/nueitą atstumą. Bet nesąmones primatuoja  doh.gif



QUOTE(Notmiau @ 2013 04 20, 21:56)
as ejimus per mapMyRun pasiziuredavau kiek km nuejau.


Ačiū 4u.gif Su maps.lt nesugebėjau savo parko šunkelių atsižymėt biggrin.gif O gal kažkaip kitaip reik g.gif Gėda blush2.gif Reiks prašyt vaikio, kad tą mapMyRun pasižiūrėtų smile.gif
Atsakyti
#59
QUOTE(it's not me @ 2013 04 21, 08:35)
Ačiū  4u.gif  Su maps.lt nesugebėjau savo parko šunkelių atsižymėt  biggrin.gif  O gal kažkaip kitaip reik  g.gif  Gėda  blush2.gif  Reiks prašyt vaikio, kad tą mapMyRun pasižiūrėtų smile.gif

Jei nerodo žemėlapis, tai galima ortofotonuotrauką įsijungti (opcija "Palydovas" ar kažkaip panašiai vadinasi), tada matosi visi takeliai smile.gif
Atsakyti
#60
QUOTE(Amarcord @ 2013 04 21, 09:37)
Jei nerodo žemėlapis, tai galima ortofotonuotrauką įsijungti (opcija "Palydovas" ar kažkaip panašiai vadinasi), tada matosi visi takeliai smile.gif


Taip ir padariau bigsmile.gif Ir radau, radau biggrin.gif Ačiū labai 4u.gif Dabar bėgu pabėgiot, o tada jau žaisiu takelius matuodama. Truputį primečiau, kad vienas pagrindinis mano ratas apie 2km gaunasi. Tai juos priklausomai nuo ūpo 2-3 nubėgu. O dar kelias iki rato ir atgal i namus apie kilą susideda biggrin.gif bet dar gal ne visai tikslu, čia tik taip paskubom primečiau biggrin.gif
Atsakyti