Bėgimas XIII

#241
QUOTE(Kristute97 @ 2013 05 09, 10:33)
Norėjau paklausti dėl antkaulio (blauzdos kaulo priekinė dalis) skausmo. Intensyviu tempu vaikštau į darbą pėstute ir jau trys dienos, kaip atsirado šis skausmas. sulėtinus tempą, skausmas sumažėja arba iš vis dingsta. Traumų paskutiniu metu neturėjau, todėl nespurantu iš kur tas skausmas. Noriu kurią nors dieną išbėgti pabėgioti (vakarais su didžiausiu pavydu žiuriu, kaip stadione merginos bėgioja), bet su tokiu skausmu pati niekur neišbėgsiu sad.gif



aš irgi vaikštau pėstute į darbą ir darbo dienos metu, per dieną susidaro kokie 10 km, tai tikrai paskausta tas kaulas, pastebiu, kad nuo nepatogios avalynės. pabadyk pakeisti avalynę.

o bėgioju kas antrą- trečia vakarą su acis bėgimo bateliais ir jokio skausmo nėra 4u.gif
Atsakyti
#242
Šiandien "įvyniojau" virš dviejų kilometrų! Nike+ rodo 2,7 , bet netikiu, bus kokie 2,3km smile.gif Bėgau nesustodama ~20min. ir dabar jaučiuosi labai laiminga, kaip kalnus nuvertus biggrin.gif thumbup.gif
Atsakyti
#243
QUOTE(overlook @ 2013 05 09, 20:45)
Šiandien "įvyniojau" virš dviejų kilometrų! Nike+ rodo 2,7 , bet netikiu, bus kokie 2,3km smile.gif Bėgau nesustodama ~20min. ir dabar jaučiuosi labai laiminga, kaip kalnus nuvertus biggrin.gif  thumbup.gif



smagu 4u.gif

aš šiandien įveikiau penkis km, bet su ėjimo pertraukomis, 3x250 m. bėgu, 1x250 m. einu ir taip 5 km per 36min. Sudeginau 300 kcal.

Norėčiau bėgti be pertraukos doh.gif
Atsakyti
#244
Nu, ar buvot kas Nike+ treniruotėj? wink.gif
Bėgom intervalines. Supratau, kad bėgu vis dar taip pat lėtai kaip mokyklos laikais. Net gėda buvo. biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mylimuke: 09 gegužės 2013 - 21:25
#245
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 09, 21:25)
Nu, ar buvot kas Nike+ treniruotėj? wink.gif
Bėgom intervalines. Supratau, kad bėgu vis dar taip pat lėtai kaip mokyklos laikais. Net gėda buvo. biggrin.gif

Buvau, bet intervalinių nebebėgau. Padariau tempimo pratimus ir namučių smile.gif Beje, jau ne pirmą kartą pastebiu, kad nesigauna 5 km tuo ratu bėgant, kažkur 4,5 km endomondo prisuka.
Atsakyti
#246
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 09, 21:55)
smagu 4u.gif

aš šiandien įveikiau penkis km, bet su ėjimo pertraukomis, 3x250 m. bėgu, 1x250 m. einu ir taip 5 km per 36min. Sudeginau 300 kcal.

Norėčiau bėgti be pertraukos doh.gif

ateis laikas ir isbegsi be pertrauku 4u.gif man ir sunku budavo , bet dabar po 1,5men galiu isbegti 8km be sustojimo , bet tiek nebegu , nes kita diena man labai sprogsta slaunu raumenys g.gif
as begiojiu del svorio metimo , tai man tikrai sauniai sekasi ji mesti , bet priziuriu ir mityba ax.gif
Atsakyti
#247
Magiliene, primink, kiek laiko jau bėgioji, kokiu dažnumu, nuo kiek km pradėjai, po kiek didinai? Aš 5 km išbėgu be sustojimo, bet kiekvieną kartą būna sunku ir negaliu net pagalvoti apie distancijos didinimą.
Atsakyti
#248
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 10, 09:45)
Magiliene, primink, kiek laiko jau bėgioji, kokiu dažnumu, nuo kiek km pradėjai, po kiek didinai? Aš 5 km išbėgu be sustojimo, bet kiekvieną kartą būna sunku ir negaliu net pagalvoti apie distancijos didinimą.

as begioju kazkur 7-8savt , is pradziu isbegdavau gal 2km ir 2km eidavau , arba viena diena eidavau kita bandydavau begti. po 2savt tokio zaidimo pradejau begti , tiksliau risnoti , apie 3.5km ... begdavau beveik kasdien . tada dar po 2savt padidinau iki 4km . ir su kiekviena diena man vis lengviau begti , nes antsvoris mazeja ax.gif nebeisivaizduoju nei dienos be begimo ax.gif savaite laiko begu jau mazdaug 5km , gal truputi maziau g.gif uztrunku apie 35-43min .Stengiuosi kuo leciau , bet kartais pabegu ir greiciau koki 1km ir vel letinu.
begciau kasdien jei galeciau , si savaitgali man darbas nuo ryto iki vakaro tai gausis tik 4begimai, bet prissilakstysiu daug valandu darbe lotuliukas.gif
jei kas renkasi begiojima svorio metimui , tai super su suderinta mityba thumbup.gif
Atsakyti
#249
Aš irgi va dar neseniai rašiau, kad vos 4min išbėgu, o dabar jau po 20min išbėgu smile.gif Nuo 1km pakilau iki 2km., tikiuosi progresas ir toliau vyks blush2.gif Ypač skaitant kaip jūs visos progresuojat ir bėgiojat ilgus nuotolius smile.gif
Atsakyti
#250
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 09, 23:09)
Buvau, bet intervalinių nebebėgau. Padariau tempimo pratimus ir namučių smile.gif Beje, jau ne pirmą kartą pastebiu, kad nesigauna 5 km tuo ratu bėgant, kažkur 4,5 km endomondo prisuka.

Reikia bėgi dar apie stadioną ratuką pačiam gale, tai man gavosi 5,2 km. Ir dar prieš stadioną yra vienas posūkis kairėn, kur matėm visi nukanda per žolę, o mes bėgom sąžiningai biggrin.gif


QUOTE(Amarcord @ 2013 05 10, 09:45)
Magiliene, primink, kiek laiko jau bėgioji, kokiu dažnumu, nuo kiek km pradėjai, po kiek didinai? Aš 5 km išbėgu be sustojimo, bet kiekvieną kartą būna sunku ir negaliu net pagalvoti apie distancijos didinimą.

Aš buvau ties 6 km užstrigus ir nė iš vietos, bet prisiverčiau, kad ir kaip buvo sunku.
Atsakyti
#251
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 10, 09:51)
Reikia bėgi dar apie stadioną ratuką pačiam gale, tai man gavosi 5,2 km. Ir dar prieš stadioną yra vienas posūkis kairėn, kur matėm visi nukanda per žolę, o mes bėgom sąžiningai biggrin.gif

Aš kai prie galo, tai nebeaišku būna, kur ten tiksliai reikia bėgti, nes vieni prie estrados bėga, kiti prie vandens, nemačiau, kad dar aplink tą pievą reikia risnoti. Bet dar pati galiuką pabėgu, kad 5 km gautųsi. Reiks kitą sykį "teisingą" maršrutą rinktis 4u.gif
Atsakyti
#252
Nu va, buvau šiandien pas sporto med. gydytoją, sakė man nebėgiot verysad.gif Pradiagnozavo mane, visas raumenų grupes, apačioj gerai, viršus silpnas, stuburas iškrypęs doh.gif , dėl jo ir negalima, nes dar labiau sau kenkiu. unsure.gif
Vienas neblogas dalykas - sveriu 2 kg mažiau nei galvojau. biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mylimuke: 10 gegužės 2013 - 15:42