Bėgimas XIII

#337
QUOTE(bamba @ 2013 05 20, 20:08)
aš irgi atsilikėlė pasijutau praeitais metais, kai apie bėgimo renginius sužinojau biggrin.gif anksčiau nieko nežinojau, bėgiojau tiesiog šiaip sau ir niekuo nesidomėjau, o dabar negaliu suprasti kur aš anksčiau buvau biggrin.gif


Atrodo ir aš po truputį grįžtu į realųjį pasaulį biggrin.gif

QUOTE(Angie_Kiras @ 2013 05 20, 20:27)
Man rodos atvirkščiai, t.y. kad būtent bėgimu gali užsiimti absoliučiai kiekvienas...


Aš dabar tiesiog noriu bėgioti, dažnai pagalvoju, kur čia nubėgus, bet kai pradedu ir dingsta tas entuziazmas. Kaip kažkas rašė, kad susidūrus su sunkumais vėl grįžtama prie sėdėjimo ant sofutės, tai aš todėl dabar ir bėgu, nors malonumo nejaučiu, bet neabejoju, kad tai tik laikinas sunkumas, kurį pasiryžus esu įveikti 4u.gif
Atsakyti
#338
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 20, 21:44)
Greičiausiai netinkama avalynė.

bet kad bėgioju su normaliais adidas bėgimo bateliais g.gif
Atsakyti
#339
QUOTE(Emixsit @ 2013 05 20, 20:04)
Kaip suprantu čia dauguma yra sportininkų ar visgi bėgančių savo malonumui?  smile.gif  Nes visada maniau, kad bėgimas, kaip sporto šaka užsiiminėja tik sportininkai, nes man pačiai kol kas bėgant 0 malonumo  biggrin.gif

Na aš bėgioju lygiai mėnesį, pradėjau balandžio 18, nuo 4 km. Vilniuje bėgiojančių tikrai labai labai daug, esu tikra, kad dauguma jų - jokie ne sportininkai, o paprasti žmonės, po darbų ar mokslų ištrūkstantys išsivalyti galvos, pabūti su savim, išbandyti savo jėgas ir pajusti savo galimybes, sutvirtėti ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai. Bėgioti gera smile.gif bet nebūtinai lengva tongue.gif

O man maudžia po keliais g.gif Po poros km pradeda mausti, paskui dar po poros lyg praeina. Nepatinka man tai schmoll.gif
Atsakyti
#340
Sveikos,
kiek kartų per savaitę bėgiojate?
Praeitą savaitę ilsėjausi tik vieną dieną (bėgau vidutiniškai po 3 km).
Per paskutinius du bėgimus nubėgau 5 km (apie ką pieš mėnesį net nesvajojau, nors bėgu ne pirmą vasarą/pavasarį smile.gif ).
Svarstau, gal būtų per daug bėgti 6x per savaitę po 5km?
Susimasčiau, nes šiandien pamačiau pasirengimo (atrodo moters bėgimo) 3,5km distancijai) treniruočių aprašymą, tai ten buvo paminėtas poilsis kas antrą dieną.

Pirmas dvi vasaras bėgiojau, nes norėjau numesti svorio (bėgdavau 2-3km, daugiau nesigaudavo, nes bėgant daugiau skaudėjo kojas/blauzdas). Pernai nebėgiojau, o šiemet vieną gegužės dieną išbėgau kovodama su bloga nuotaika smile.gif
Atsakyti
#341
Pagal gydytojų rekomendacijas kas trečią dieną reiktų ilsėtis, kas antrą dieną bėgioti irgi gerai. Nors būna, kad ir aš 5-6k per savaitę subėgioju. Nuo bėgimo tikslų ir atstumų gal priklauso. Turbūt nieko blogo kasdien po 2-3 km prasibėgt, bet jei jau lakstot po 10-20 km, kasdien tiek nebėgsit. smile.gif
Atsakyti
#342
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 20, 21:44)
Greičiausiai netinkama avalynė.
drinks_cheers.gif  drinks_cheers.gif
Dėl investicijų šiek tiek netiesa. Būtini geri bateliai (ir keisti reguliariai po tam tikro skaičiaus nubėgtų km) ir papukų savininkėms liemenėlė. O paskui jau ir noras atsiranda dar kitokioms nesąmonėms leisti pinigus. biggrin.gif



man prasidėjo nuo bėgimo batelių, nusipirkau acics blush2.gif

tada nusipirkau sporto liemenėlę, tada bėgimo timpas, dabar laukiu šortų, dar vienos liemenėlės, dar vienų acics'ų, ir rankos piniginės, doh.gif kur spec .bėgimui, galima susidėti telefoną ar mp 3 grotuvą.

QUOTE(Amarcord @ 2013 05 20, 21:57)
Na aš bėgioju lygiai mėnesį, pradėjau balandžio 18, nuo 4 km. Vilniuje bėgiojančių tikrai labai labai daug, esu tikra, kad dauguma jų - jokie ne sportininkai, o paprasti


aš bėgioju irgi apie mėnesį,šiek tiek daugiau, bėgu kas antrą, kas trečią dieną po 5 km, kartais yra sveiktos , kartais ne, bet šiek tiek prasibėgus palengvėja, vis galvoju apie Hurakami knygą, ji padeda bėgti thumbup.gif


Mylimuke, jeigu nemaišau, tu bėgioji dėl svorio metimo? kaip sekasi jį mesti?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Laukinė prerija: 21 gegužės 2013 - 06:13
#343
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 21, 07:11)
Mylimuke, jeigu nemaišau, tu bėgioji dėl svorio metimo? kaip sekasi jį mesti?

Kad gal maišai, ne dėl svorio aš, nors numečiau kažkiek - tai sekasi mesti gerai. Ir gal jau daugiau nebereikia. biggrin.gif
Atsakyti
#344
Aš irgi peržiūrėjau visokių bėgimo planų ir "Maratono lauką" paskaičiau, beveik visi siūlo kas antrą dieną bėgti g.gif

daugiau ir ilgiau bėgiojanti draugė siūlo pagerti papildų sąnariams, kaip manote, ar tikrai jų reikia? g.gif
Atsakyti
#345
QUOTE(bamba @ 2013 05 20, 20:51)
Linkiu kuo greičiau gydytis traumas ir bėgti dar šį rudenį 4u.gif Svarbu išlaukti,  pradėti lengvai ir nekartoti savo klaidų. Geriau mažiau, bet užtikrintai 4u.gif

Ačiū labai. Sunkiai man gaunasi mažiau. Reikės stengtis. Jei galėčiau turbūt bėgčiau ištisom dienom, bet ne visi gimę būti Piotrais Silkinais smile.gif

QUOTE(Emixsit @ 2013 05 20, 21:04)
Kaip suprantu čia dauguma yra sportininkų ar visgi bėgančių savo malonumui?  smile.gif  Nes visada maniau, kad bėgimas, kaip sporto šaka užsiiminėja tik sportininkai, nes man pačiai kol kas bėgant 0 malonumo  biggrin.gif

Aš tai pradėjau bėgti natūraliai, ne todėl, kad ištvermę didinti ar svorio numesti (nors tada nemažą viršsvorį turėjau). Jokių tikslų nekėliau. Iš pradžių eidavau pasivaikščioti pavasario vakarais po darbų. Po to, kažkaip pabandžiau bėgti vieno iš tokių pasivaikščiojimų metu. Buvau su džinsais, be jokių bėgimo batelių. Labai gerai pasijutau po bėgimo. Nuo tada ir bėgioju. Dar nėra buvę, kad pritrūktų motyvacijos, nesvarbu ar lauke -20 ar +30. Bėgu kada galiu.

Kodėl bėgu? Sunku paaiškinti. Labai gera Haruki Murakami knyga What I Talk About When I Talk About Running (yra lyg ir lietuviškas vertimas). Artimos man jo mintys apie bėgimą. Motyvuojanti citata “Pain is inevitable. Suffering is optional.”

Dar skaičiau Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen irgi gera. Po jos bandžiau minimalistinius batus. Reikės Silikino knygą dar perskaityti, nes daug kas čia gyrė.
Atsakyti
#346
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 21, 08:35)
Kad gal maišai, ne dėl svorio aš, nors numečiau kažkiek - tai sekasi mesti gerai. Ir gal jau daugiau nebereikia. biggrin.gif



sumaišiau su magiliene, berod toks nikas blush2.gif

dabar skaitau murakami knygą apie bėgimą, labai lengvai skaitosi, motyvuoja, nuteikia pozityviai thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Laukinė prerija: 21 gegužės 2013 - 15:50
#347
QUOTE(bamba @ 2013 05 20, 20:51)

thumbup.gif  tikrai manau įveiksi  4u.gif Jei ką, dašliaušim kaip nors biggrin.gif
aš irgi bandysiu 21, tikiuosi pasidalinsim gerais įspūdžiais ateinantį sekmadienį po visko smile.gif



Ech jau jaudintis pradedu, net sapnavau šiąnakt.. biggrin.gif Kaip ruošiesi paskutinę savaitę? Aš galvoju kada čia dar kiek nubėgti, kiek ilsėtis, kad nesulūžčiau finišo tiesiojoj.. biggrin.gif
Atsakyti
#348
QUOTE(Panikė @ 2013 05 21, 14:55)
Ech jau jaudintis pradedu, net sapnavau šiąnakt..  biggrin.gif Kaip ruošiesi paskutinę savaitę? Aš galvoju kada čia dar kiek nubėgti, kiek ilsėtis, kad nesulūžčiau finišo tiesiojoj..  biggrin.gif

aš nieko įpatingo nedarau. vakar nubėgau 10km, planuoju dar kokį kartą prasibėgti ir užteks. Nenoriu pervargus pusmaratonį šliaužti smile.gif
Geriau paskutinę savaitę daugiau ilsėtis, nebėk ilgų distancijų, ir nebėk dieną prieš 4u.gif
Atsakyti