Man atrodo geriausia kaitalioti, vieną kart per savaitę bėgt ilgą distanciją, kitom dienom trumpesnes, bet greičiau pvz. Aišku priklauso koks tikslas, jei savo malonumui tai manau reik daryt taip, kaip geriau jauties
QUOTE(bamba @ 2013 05 29, 20:31)
Man atrodo geriausia kaitalioti, vieną kart per savaitę bėgt ilgą distanciją, kitom dienom trumpesnes, bet greičiau pvz. Aišku priklauso koks tikslas, jei savo malonumui tai manau reik daryt taip, kaip geriau jauties
Būtų smagu iki rudens pusmaratoniui pasiruošti
Kol kas tikslas paprastesnis - didinti ištvermę ir tempą.
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 29, 22:09)
Būtų smagu iki rudens pusmaratoniui pasiruošti Kol kas tikslas paprastesnis - didinti ištvermę ir tempą.
Kol kas tikslas paprastesnis - didinti ištvermę ir tempą.Aš irgi mąsčiau kaip geriau, bet manau ir tas ir tas variantas yra geras, tik tempą gal reiktų keitalioti, nes aš tai lėtai šliaužiant atrodo bet kiek išbėgčiau, jei ne tos pūslės ant kojų
O vat paspartinti kartais atrodo galiu, bet tingiu 
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 29, 20:10)
Nu jo, greitokai 6min/km man būtų jau realu palaikyti. Tik nežinau, ar visus 10 km taip ištempčiau.
Klausimas - ar normalu kas antrą dieną bėgti 10 km, ar geriau vieną kartą per savaitę didesnio kilometražo treniruotė, o kitom dienom trumpesnės (pvz., 7)? Čia skaičiai orientaciniai, galima dar performuluoti: ar korektiška savaitės kilmetražą dalinti lygiomis dalimis, ar geriau kaitalioti atstumus?
6min/km man būtų jau realu palaikyti. Tik nežinau, ar visus 10 km taip ištempčiau. Klausimas - ar normalu kas antrą dieną bėgti 10 km, ar geriau vieną kartą per savaitę didesnio kilometražo treniruotė, o kitom dienom trumpesnės (pvz., 7)? Čia skaičiai orientaciniai, galima dar performuluoti: ar korektiška savaitės kilmetražą dalinti lygiomis dalimis, ar geriau kaitalioti atstumus?
Normalu ir tas, ir tas. Siekiant pagerinti rezultatus, siulyciau kaitalioti. Kartu siulyciau kaitalioti ir tempa, ty begant trumpesnes distancijas biski save paspausti greiciau, begant ilgesnes - leisti sau begti leciau, nei iprastai.
Kaip bėgiotojoms sekasi?
Man per karščius sunku bėgioti. Vakar prie Elektrėnų marių įveikiau 10 km, bet per didelius vargus, o trasa eina š*kt
Mintijau pusmaratonį bėgt mėnesio gale (kam įdomu, vyks birželio 22 d aplink marias), bet manau atidėsiu rudeniui, nes vien 5 km ruože gal kokie 6-7 tokie kalnai kaip buvo tas vienas Nike+ bėgime. Žodžiu, mirtis už kampo man Nebent bandysiu 10 km įveikt
Man per karščius sunku bėgioti. Vakar prie Elektrėnų marių įveikiau 10 km, bet per didelius vargus, o trasa eina š*kt
Mintijau pusmaratonį bėgt mėnesio gale (kam įdomu, vyks birželio 22 d aplink marias), bet manau atidėsiu rudeniui, nes vien 5 km ruože gal kokie 6-7 tokie kalnai kaip buvo tas vienas Nike+ bėgime. Žodžiu, mirtis už kampo man Nebent bandysiu 10 km įveikt
Ai, ir dar nepasiskundžiau. Gelia man kažko kelių sąnarius. Kaži, čia jau labai blogai, bėgt pas daktarus? Buvo porą kartų, kad mausti pradeda prie kokių 10 km, bet vakar gėlė ir po bėgiojimo, ir net ryte 
Nors čia ne į temą, bet man per mmm naktimis mėšlungis kartais traukia ir panašiai kelius, kojas gelia, tai gal čia dėl to šįkart.
Kaži, čia jau labai blogai, bėgt pas daktarus? Buvo porą kartų, kad mausti pradeda prie kokių 10 km, bet vakar gėlė ir po bėgiojimo, ir net ryte Nors čia ne į temą, bet man per mmm naktimis mėšlungis kartais traukia ir panašiai kelius, kojas gelia, tai gal čia dėl to šįkart.
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 03, 00:10)
vakar vos pasivilkom su drauge, buvo ne tai, kad karšta, bet žemas slėgis ir baisiai tvanku. Tragiškas bėgimas buvo.Birželio 22 Vilniuje bus olimpinės dienos minėjimas
Aš ilsėjausi beveik savaitę (nuo antradienio), po pusmaratonio pritrynė baisią pūslę, kad jokių batų negalėjau normaliai nešioti.. Atrodo ir kedai laisvesni, bet vistiek po didesnių distansijų pritrina.. Šian bandysiu vėl lekti 
Dabar dar pradėjau sportuoti su Jilian, reikia biški riebaliuko numesti
Dabar dar pradėjau sportuoti su Jilian, reikia biški riebaliuko numesti
pastaruoju metu mane labai žavi ir stebina bėgimo entuziastai - vakar vakare sukau ratą aplink kvartalą ir stebėjausi, kiek daug bėgančių. šįryt įsijungiau "Labą rytą", o ten kviečia Druskininkų maratone dalyvauti
Kas nors dalyvaujat Kauno maratone?
Ten taisyklėse parašyta, kad negalima bėgt su muzika. Čia gal visuose maratonuose taip rašo? Nes man šitas bus pirmasis. Ir aš nelabai įsivaizduoju kaip be muzikos bėgsiu Ir iš maratonų nuotraukas žiūrint, visi su muzika bėga. Tai kaip čia
Ten taisyklėse parašyta, kad negalima bėgt su muzika. Čia gal visuose maratonuose taip rašo? Nes man šitas bus pirmasis. Ir aš nelabai įsivaizduoju kaip be muzikos bėgsiu
Ir iš maratonų nuotraukas žiūrint, visi su muzika bėga. Tai kaip čia
Kaip keista dėl to muzikos draudimo aš nesu bėgusi maratono, draugė bėgo Vilniuje - su muzika. Ir gatvėj garsiakalbių pristatyta buvo
aš nesu bėgusi maratono, draugė bėgo Vilniuje - su muzika. Ir gatvėj garsiakalbių pristatyta buvo
