Bet didelį kalną įveikiau, savim patenkinta, pompos negavau 
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 05, 21:44)
Aš šian 8 km, bet jau vilkausi Bet didelį kalną įveikiau, savim patenkinta, pompos negavau
Bet didelį kalną įveikiau, savim patenkinta, pompos negavau 
Aš šiandien su dviratuku skraidžiau, ryt bėgsiu. Koks tempas, greitis gavosi?
Ech man irgi kažkaip paskutinėmis dienomis, atrodo jau taip lėtai velkuosi 
reikia kažką nusipirkti, kad vėl save pamotyvuoti bėgioju po 6km, savaitgalį gal pasidarysiu kokią ilgesnę, skrendu ryt į Šiaurę, tai užmačiau, kad ir ten bus savaitgalį bėgimas, gal reiks sudalyvauti kokių 10 km
O kiek jūs kartu per savaitę bėgiojat?
reikia kažką nusipirkti, kad vėl save pamotyvuoti bėgioju po 6km, savaitgalį gal pasidarysiu kokią ilgesnę, skrendu ryt į Šiaurę, tai užmačiau, kad ir ten bus savaitgalį bėgimas, gal reiks sudalyvauti kokių 10 km O kiek jūs kartu per savaitę bėgiojat?
QUOTE(Amarcord @ 2013 06 05, 22:50)
6:52min/km, visad panašiu ir bėgu, kartais 7 ar 7+ kažkiek būna.
Bet tai per varžybas eina išspaust tik 6:00-6:20, manau, kad čia prastai labai
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 05, 22:11)
6:52min/km, visad panašiu ir bėgu, kartais 7 ar 7+ kažkiek būna.
Bet tai per varžybas eina išspaust tik 6:00-6:20, manau, kad čia prastai labai
Bet tai per varžybas eina išspaust tik 6:00-6:20, manau, kad čia prastai labai
Mano geriausias vidutinis tempas - ~6. Kai taip bėgau per nike treniruotę, visi mane aplenkė
Panike, dabar bėgioju 3 kartus per savaitę. Papasakok apie varžybas, jei dalyvausi, ir sėkmės
QUOTE(Amarcord @ 2013 06 05, 23:23)
Mano geriausias vidutinis tempas - ~6. Kai taip bėgau per nike treniruotę, visi mane aplenkė
Nu jau, mano virš 6 buvo ir ne visi aplenkė (dauguma tik
).Bet kaip Leo sakė, reikia sakyti ne "aš atbėgau paskutinis", o "aš bėgau!"
Visiškai pritariu 
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 05, 22:40)
Nu jau, mano virš 6 buvo ir ne visi aplenkė (dauguma tik ).
Bet kaip Leo sakė, reikia sakyti ne "aš atbėgau paskutinis", o "aš bėgau!" Visiškai pritariu
).Bet kaip Leo sakė, reikia sakyti ne "aš atbėgau paskutinis", o "aš bėgau!"
Visiškai pritariu Apie treniruotę, ne apie varžybas kalbu. Dabar labai mažai žmonių susirenka ir visi kažkokie itin greiti
O per varžybas buvo 6,20 tempas, tai irgi ne paskutinė, bet jau link galo buvau. Užvis geriau sakyti "aš bėgu!" ir bėgti
QUOTE(Panikė @ 2013 06 05, 23:03)
2-3 kartus
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 05, 23:40)
Bet kaip Leo sakė, reikia sakyti ne "aš atbėgau paskutinis", o "aš bėgau!" Visiškai pritariu
Visiškai pritariu geras pasakymas
sveikutes as dar tik recia savaite begioju, bet stengiuosi kiekviena diena beveik isskyrus sekmadienius begioju su suniu, tai labai smagu ir laikas neprailgsta sestadieniais einam i ilgus pasivaiskciojimus, tai jau sunku koja spavilkt buna begioju siuo metu po 40 min. ir nezinau ka daryti ar didinti begiojimo laika ar dar pabegioti sitaip, kiek laiko jus begat? ar tik atstuma matuojat?;]
begioju su suniu, tai labai smagu ir laikas neprailgsta sestadieniais einam i ilgus pasivaiskciojimus, tai jau sunku koja spavilkt buna begioju siuo metu po 40 min. ir nezinau ka daryti ar didinti begiojimo laika ar dar pabegioti sitaip, kiek laiko jus begat? ar tik atstuma matuojat?;]
aš vakar irgi bėgau. vos ne vos risnojau. nežinau, ar susikaupęs lietus, ar tvankuma, ar mmm taip veikia, nors paprastai aš į jas nereaguoju - mūsų fizinio mokytoja sakydavo, kad moterys tomis dienomis rekordus sumuša
aš irgi per savaitę 2-3 kartus bėgu, stengiuosi, žinoma, 3 kartus išbėgti. bet mano ir distancija neilga - bėgu 4 km per 28 min. planuoju ilginti nubėgamą atstumą.
aš irgi per savaitę 2-3 kartus bėgu, stengiuosi, žinoma, 3 kartus išbėgti. bet mano ir distancija neilga - bėgu 4 km per 28 min. planuoju ilginti nubėgamą atstumą.
QUOTE(sadalina @ 2013 06 06, 09:23)
sveikutes as dar tik recia savaite begioju, bet stengiuosi kiekviena diena beveik isskyrus sekmadienius begioju su suniu, tai labai smagu ir laikas neprailgsta sestadieniais einam i ilgus pasivaiskciojimus, tai jau sunku koja spavilkt buna begioju siuo metu po 40 min. ir nezinau ka daryti ar didinti begiojimo laika ar dar pabegioti sitaip, kiek laiko jus begat? ar tik atstuma matuojat?;]
begioju su suniu, tai labai smagu ir laikas neprailgsta sestadieniais einam i ilgus pasivaiskciojimus, tai jau sunku koja spavilkt buna begioju siuo metu po 40 min. ir nezinau ka daryti ar didinti begiojimo laika ar dar pabegioti sitaip, kiek laiko jus begat? ar tik atstuma matuojat?;]kadangi man bėgant nėra apvalaus rato, o grįžtant reikia apsisukti, tai aš visada nubėgusi iki apsisukimo taško kokias 2-4min pavaikštau, ir tada vėl bėgu - taip po tų kelių minučių atgaunu jėgas ir vėl norisi tęsti bėgimą, taip po truputį vis ilgėja distancija. Aš bėgimo metu nematuoju nieko, tik išlipdama ir įlipdama į mašiną matau laiką ir kiek užtrukau, trąsos ilgį irgi žinau tik maždaug - kiek internete radau aprašytą
tai pirmus kartus užtrukdavau iki 20min, o dabar jau iki 1:10val., atitinkamai ir nubėgimas pailgėjo nuo 1km iki apie 7,5km Ar ilginti bėgimo laiką/atstumą aš sprendžiu pagal tai kaip tuo metu jaučiuosi, nes bėgioju grynai malonumui
QUOTE(sadalina @ 2013 06 06, 09:23)
sveikutes as dar tik recia savaite begioju, bet stengiuosi kiekviena diena beveik isskyrus sekmadienius begioju su suniu, tai labai smagu ir laikas neprailgsta sestadieniais einam i ilgus pasivaiskciojimus, tai jau sunku koja spavilkt buna begioju siuo metu po 40 min. ir nezinau ka daryti ar didinti begiojimo laika ar dar pabegioti sitaip, kiek laiko jus begat? ar tik atstuma matuojat?;]
begioju su suniu, tai labai smagu ir laikas neprailgsta sestadieniais einam i ilgus pasivaiskciojimus, tai jau sunku koja spavilkt buna begioju siuo metu po 40 min. ir nezinau ka daryti ar didinti begiojimo laika ar dar pabegioti sitaip, kiek laiko jus begat? ar tik atstuma matuojat?;]Oho, 3 savaitės ir jau 40 min
Žiūrint ko sieki, jei numest svorį, tai kaip ir pakanka tokio laiko, jeigu dėl savijautos, gali elgtis, kaip norisi, jeigu sieki kažkokių rezultatų, gali ilginti. Geriausia gal kaitaliot, pvz kartą savaitėj bėk ilgai, kitus kartus kiek trumpiau.
