Aš buvau, visai įdomu, dabar viskas aiškiau pasidarė ir labai užsimaniau pulsometro, reiks normaliai intervalines lakstyt pradėt. 
Cha, aš irgi po seminaro noriu nebe laikrodžio, o pulsometro
O seminaras labai patiko. Ne tai, kad man būtų itin naudinga, nes vistiek lakstyt bėgiot daugiausia savo malonumui žadu, bet buvo tikrai įdomu P. Rakštiko pasiklausyt. Susižavėjau, kaip jis taip apie 1,5 h sugebėjo be jokių užrašų šnekėt ir išlaikyt publikos dėmesį.
O seminaras labai patiko. Ne tai, kad man būtų itin naudinga, nes vistiek lakstyt bėgiot daugiausia savo malonumui žadu, bet buvo tikrai įdomu P. Rakštiko pasiklausyt. Susižavėjau, kaip jis taip apie 1,5 h sugebėjo be jokių užrašų šnekėt ir išlaikyt publikos dėmesį.
kas bėgat intervalus, papasakokit kaip? Ar atsumą matuojat, na pvz 200 metrų pilnu tempu, poto ilsitės, ar pagal laiką, kad porą min greit bėgat, poto lėtai (ar einat)? Aš vis neprisiruošiu, galvoju kaip būtų lengviausia pradėti, kad nepersistengt ir neatšoktų noras nuo tokių treniruočių
Tam seminare sakė, kad intervalines daryt taip: bėgt atstumą 200-400 m greitai, tada leist atsistatyt pulsui (skaičių nepamenu, berods iki 120, o jei metų virš 35 - kitaip skaičiuojasi) ir vėl varyt greitai tą atstumą. Ir sakė, kad pulsas turi atsistatyt per 1,5 min. Kai prabėgi n kartų ir jau nebeatsistato, treniruotę reikia baigti.
Bėgau šiandien Olimpinėj dienoj 10 km
Abejonių daug buvo eit-neit dėl to karščio, bet dabar džiaugiuosi, kad prabėgau. Buvo sunku, antram rate kelis kartus stojau, bet galutiniam rezultate, atrodo, į valandą tilpau (tikslaus laiko kol kas nežinau, nes finišuodama jau nebesusivokiau, kad reik pažiūrėt į tablo, tik kiek atsikvėpus nuėjau pažiūrėt, buvo dar nepraėjus minutė virš valandos). 5 km tai mačiau, kad per 27 min nubėgau.
Bėgau šiandien Olimpinėj dienoj 10 km
Abejonių daug buvo eit-neit dėl to karščio, bet dabar džiaugiuosi, kad prabėgau. Buvo sunku, antram rate kelis kartus stojau, bet galutiniam rezultate, atrodo, į valandą tilpau (tikslaus laiko kol kas nežinau, nes finišuodama jau nebesusivokiau, kad reik pažiūrėt į tablo, tik kiek atsikvėpus nuėjau pažiūrėt, buvo dar nepraėjus minutė virš valandos). 5 km tai mačiau, kad per 27 min nubėgau.
QUOTE(liusė @ 2013 06 22, 19:53)
Tam seminare sakė, kad intervalines daryt taip: bėgt atstumą 200-400 m greitai, tada leist atsistatyt pulsui (skaičių nepamenu, berods iki 120, o jei metų virš 35 - kitaip skaičiuojasi) ir vėl varyt greitai tą atstumą. Ir sakė, kad pulsas turi atsistatyt per 1,5 min. Kai prabėgi n kartų ir jau nebeatsistato, treniruotę reikia baigti.
Bėgau šiandien Olimpinėj dienoj 10 km Abejonių daug buvo eit-neit dėl to karščio, bet dabar džiaugiuosi, kad prabėgau. Buvo sunku, antram rate kelis kartus stojau, bet galutiniam rezultate, atrodo, į valandą tilpau (tikslaus laiko kol kas nežinau, nes finišuodama jau nebesusivokiau, kad reik pažiūrėt į tablo, tik kiek atsikvėpus nuėjau pažiūrėt, buvo dar nepraėjus minutė virš valandos). 5 km tai mačiau, kad per 27 min nubėgau.
Bėgau šiandien Olimpinėj dienoj 10 km
Abejonių daug buvo eit-neit dėl to karščio, bet dabar džiaugiuosi, kad prabėgau. Buvo sunku, antram rate kelis kartus stojau, bet galutiniam rezultate, atrodo, į valandą tilpau (tikslaus laiko kol kas nežinau, nes finišuodama jau nebesusivokiau, kad reik pažiūrėt į tablo, tik kiek atsikvėpus nuėjau pažiūrėt, buvo dar nepraėjus minutė virš valandos). 5 km tai mačiau, kad per 27 min nubėgau.Aš
Irgi šiandien bėgau, nežinau ar karštis kaltininkas, bet bėgti buvo labai sunku :/ 5 km nubėgau per 30min, vyras 10 km per 50 min, bet jam teko irgi keletą kartų sustoti dėl blogos savijautos. Kaip kitiems sekėsi?
QUOTE(liusė @ 2013 06 22, 20:53)
Bėgau šiandien Olimpinėj dienoj 10 km Abejonių daug buvo eit-neit dėl to karščio, bet dabar džiaugiuosi, kad prabėgau. Buvo sunku, antram rate kelis kartus stojau, bet galutiniam rezultate, atrodo, į valandą tilpau (tikslaus laiko kol kas nežinau, nes finišuodama jau nebesusivokiau, kad reik pažiūrėt į tablo, tik kiek atsikvėpus nuėjau pažiūrėt, buvo dar nepraėjus minutė virš valandos). 5 km tai mačiau, kad per 27 min nubėgau.
Abejonių daug buvo eit-neit dėl to karščio, bet dabar džiaugiuosi, kad prabėgau. Buvo sunku, antram rate kelis kartus stojau, bet galutiniam rezultate, atrodo, į valandą tilpau (tikslaus laiko kol kas nežinau, nes finišuodama jau nebesusivokiau, kad reik pažiūrėt į tablo, tik kiek atsikvėpus nuėjau pažiūrėt, buvo dar nepraėjus minutė virš valandos). 5 km tai mačiau, kad per 27 min nubėgau.QUOTE(Smailka @ 2013 06 23, 02:22)
Aš
Irgi šiandien bėgau, nežinau ar karštis kaltininkas, bet bėgti buvo labai sunku :/ 5 km nubėgau per 30min, vyras 10 km per 50 min, bet jam teko irgi keletą kartų sustoti dėl blogos savijautos. Kaip kitiems sekėsi?
Irgi šiandien bėgau, nežinau ar karštis kaltininkas, bet bėgti buvo labai sunku :/ 5 km nubėgau per 30min, vyras 10 km per 50 min, bet jam teko irgi keletą kartų sustoti dėl blogos savijautos. Kaip kitiems sekėsi?
Šaunuolės
O aš tinginiavau bambą išvertus prie ežeriuko
Na kaip prabėgote?
Drįsiu sutikti, kad buvo velniškai sunku bėgti per tokį karšti, bet pati šventė buvo smagi, visur tuntais vaikščiojo įvairūs sporto mėgėjai ir dalyvavo rungtyse.
Čia keletas foto:
https://www.facebook...487074694701739
Drįsiu sutikti, kad buvo velniškai sunku bėgti per tokį karšti, bet pati šventė buvo smagi, visur tuntais vaikščiojo įvairūs sporto mėgėjai ir dalyvavo rungtyse.
Čia keletas foto:
https://www.facebook...487074694701739
Šiandien Neries krantinėje su Diana Lobačevske prasilenkiau. Ir bėgimo deivės bėgioja tais pačiais keliukais kaip ir paprasti mirtingieji .
Gerai šiandien prasibėgau.Meniskas vis dar praneša apie save po ilgesnių bėgimų, bet opercijų turbūt neprireiks . Tikiuosi pavyks sudalyvaut rudenį pusėje maratono. Savaitgaly buvau (kaip žiūrovas) Olimpinėj dienoj. Pagarba visoms/visiems bėgusioms. Buvo karšta.
.Gerai šiandien prasibėgau.Meniskas vis dar praneša apie save po ilgesnių bėgimų, bet opercijų turbūt neprireiks
. Tikiuosi pavyks sudalyvaut rudenį pusėje maratono. Savaitgaly buvau (kaip žiūrovas) Olimpinėj dienoj. Pagarba visoms/visiems bėgusioms. Buvo karšta.
Jau greit mūsų laukia kitas bėgimas prie žaliųjų ežerų :-) dalyvausit kas nors ?
daugiau info čia:
https://www.facebook...488006577941884
daugiau info čia:
https://www.facebook...488006577941884
vakar labai smagiai pabėgiojau tačiau grįžusi radau, kad mano vienas batelis suplyšo (ties kulnu) 
dabar renkuosi ką čia nusipirkti, bet tarp daugybės negaliu išsirinkti...gal kas nusimanot ir galit padėti? įdėsiu kelias nuorodas, kurias nusižiūrėjau - kurie tinkami kietam pagrindui?...žodžiu, pakomentuokit ką nors, nes nebežinau į ką atkreipti dėmesį...
šitie man pasirodė įdomiausi:
1. http://www.sportsdir...ng-shoes-215000
2. http://www.sportsdir...ng-shoes-219065
o čia dar iš ko renkuosi:
3. http://www.sportsdir...olcode=27105743
4. http://www.sportsdir...ng-shoes-271115
5. http://www.sportsdir...ng-shoes-214062
6. http://www.sportsdir...olcode=21421932
7. http://www.sportsdir...ng-shoes-271104
8. http://www.sportsdir...ng-shoes-271154
tačiau grįžusi radau, kad mano vienas batelis suplyšo (ties kulnu) dabar renkuosi ką čia nusipirkti, bet tarp daugybės negaliu išsirinkti...gal kas nusimanot ir galit padėti? įdėsiu kelias nuorodas, kurias nusižiūrėjau - kurie tinkami kietam pagrindui?...žodžiu, pakomentuokit ką nors, nes nebežinau į ką atkreipti dėmesį...šitie man pasirodė įdomiausi:
1. http://www.sportsdir...ng-shoes-215000
2. http://www.sportsdir...ng-shoes-219065
o čia dar iš ko renkuosi:
3. http://www.sportsdir...olcode=27105743
4. http://www.sportsdir...ng-shoes-271115
5. http://www.sportsdir...ng-shoes-214062
6. http://www.sportsdir...olcode=21421932
7. http://www.sportsdir...ng-shoes-271104
8. http://www.sportsdir...ng-shoes-271154
