Sveikai lieknėjančių valstybė

* kur-atbėgsiu

**Nu jo pasisekė Tai radau to navarotno Napaleono pertepimo receptą, bet bais riebus, pati neįveikiu net gabaliuko. Tai medaus tortą kepiau.

***Nu tokia knyga apie raudonplaukius...

tai supratau, kad apie raudonplaukius, kaip taviškė papuolė į tą knygą? gal kokiam konkurse dalyvavo?

nea- pernai padovanojom jai gimtadieniui fotosesiją- o fotografė kažkaip sužinojo apie knygą-paprašė leidimo spausdinti- ir turim knygą nemokamai..

Labas rytas

kaip faina

2013.06.17dienos registracija

Aviniukės (03.21-04.20)

1. 04.02 ---- ativel - 169/82,4 - -> 69 * 78,40 * 77,90 * ,= -0,50 , liko 9,40
2. 06.Bal --- Ewaldina - 168/74 - -> 65 * 71,50 * 71,50 * ,= 0,00 , liko 6,50

Jautukės(05.23-06.22)


Liūtukės (07.23-08.22)

3. 13.Rgp --- MinaMa - 170/87,9 - -> 67 * 83,10 * 83,10 * ,= 0,00 , liko 16,10
4. 15.Rgp --- Kris_ - 168/99,8 - -> 80 * 99,80 99,80 * ,= 0,00 , liko 19,80



Mergelės (08.24-09.23)

5. 13.Rgs --- gerda26 - 165/75 - -> 65 * 75,00 * 75,00 * ,= 0,00 , liko 16,10


Skorpioniukės (10.24-11.22)

6. 16.Lap --- Jeta - 160/67,1 - -> 63 * 74,00 * 73,70 * ,= -0,30 ,liko 11,00
Šauliukės (11.23-12.21)

7. 26.Lap --- vilkra - 160/73 - -> 55 * 64,00 * 65,00 * ,= 1,00 , liko 9,00
8. 27.Lap --- Arvile' 171/94- -> 79 * 90,30 * 90,30 * ,= 0,00 , liko 11,30
9. 09.Grd --- AlisaBu' 172/86- -> 60 * 82,00 * 82,00 * ,= 0,00 , liko 22,00
Žuvytės (02.23-03.21)



Savaitės minusas priklauso: ativel ( -0,5 )


Nepykit, šį kartą be dovanos..



Sekantis prisidavimas - 2013.06.24

Naujai prisijungusios TURI pateikti šiuos duomenis man per a.ž. :
1. Gimimo mėnesis, diena
2. Ūgis
3. Dabartinis svoris
4. Siekiamas svoris
Nepateikus visų 4ių duomenų - neįtrauksiu į lentelę


Ir dar kelios taisyklės naujai prisijungusioms
* Svarbiausa, ką turite žinoti - mes čia lieknėjam SVEIKAI, tad jokių kruopinių, vaisinių, lapinių, nevalgadieninių dietų netoleruojam
* Prieš rašydamos pasiskaičiuokite savo kmi .
* Jei jis <20, galit nesivargint, mes prie anoreksijos, bulimijos kartos augimo neprisidedam
* Pageidautina, kad pasirodytimėt temoj, turėtumėt noro su mumim bendrauti.. Ne vien lentelėje tupėti

Sveikos.

Kazkaip vasara matyt savo daro, ramuma cia
As vis dar nesisveriu. Ir jau kazkaip bijosiu jauciu ant svastykliu lipti. Nors stengiuosi per diena nevirsyti 1600kcal, (vel grieztai skaiciuoju. Kas antra diena sportuoju, sudeginu ant kardio treniruokliu per 40min apie 750kcal, ir plius dar svoriai po to. Zodziu jauciu, kad kunas po biski stangresnis daros, kelnes siek tiek laisveja. Gal menesio proga tai yra uz 2 sav pasisversiu. Gal nebus pliuso. (nes treneris zadejo, kad svoris pajudes tik po 2-3men, kai organizmas apsipras. Tiek apie mane

Vilkra - kaip faina del tavo mergaites. Liks imazinta. :

Jeta - ziuriu graziai svoris pajudejo! Saunuole!!

Ativel - su didziausiu minusiuku!!

P.S. uzsukit dzniau O tai ziuriu, kaip pridvesusios visos

ativel, su minusu

aha pajudėjo, bet jaučiu pradės vėl kilt. vakar vakare, šiandien esu tokia alkana, kad arklį praryčiau Matyt PMS savo daro

na, na, na... neimk iš manęs pavyzdžio ..

beje, kas kitą savaitę darys lentelę?

anu greitai savanorę paskiriat..

apsieisim be lentelės, savanorių nėr

Labas visoms as dar nauja jusu temoje bet labai noreciau savim pasisdidziuoti pradejau begioti is pradziu begau apie 3.5 km 4 kart per savaite o dabar pailginau savo distancija iki 5 km neatsidziaugiu savim
Noreciau suzinot kaip sportuojat jus jai nesunku pasidalinkit savo patirtim

Va čia tai pasiekimai... Aš jau nepabėgiočiau- širdis kvailioja, o vat pasivaikščioti tikrai būtų ne prošalį. Šiaip didžiausias mano treniruoklis- jaunėlė- spėk pagauti, kol ko nepridirbo.

As 4 kartus per savaite einu i sporto kluba, bet ptradejau tik pries daugiau nei pora sav. Apie 30min. ant kardio, po to svoriai, tada pabaigai dar kokia 15-20min kardio treniruoklis.