Kasdien 2 kartus po 20 min begioju man per diena 100 ar 200 gr nukrenta si dieta laikina panasia naudoja body builderiai ir fitneso modeliai mano mityboj riebalai yra tik alyvuogiu aliejus ant salotu. kai numesiu iki norimo svorio treneris pades po truputi sugryzt prie normalios 1800- 2000 kal mitybos priaugant 2-3 kg visiems jo mokiniams kurie turejo valios ir jo klause 100% pavyko numesti svorio veliau jaigu nori jis padeda prisiauginti raumenukus isryskinti pilvo presa bet tai bus tik numetus riebalini sluoksni kuris slepia musu raumenis
Laba
prisiduodu 72,8
prisiduodu 72,8
Labas rytas 
prisiduodu 99,9kg kaip po 3d šventimo visai neblogai sakyčiau 
nusipirkom garų puodą, išbandėm jau, visai skaniai ten gaunasi, tik mėsai reiks kokio padažiuko recepto paieškoti
prisiduodu 99,9kg
kaip po 3d šventimo visai neblogai sakyčiau nusipirkom garų puodą, išbandėm jau, visai skaniai ten gaunasi, tik mėsai reiks kokio padažiuko recepto paieškoti
[COLOR=red]Prisiminiau ir pamaciau 
Musu dvi graziausias liutukes SVEIKINU SU PRAEJUSIAIS GIMTADIENIAIS - dideles laimes, nepakartojamos meiles, kuri butu visada salia, sauletu dienu, svjonu issipidymo, sypenu, draugu ir ...........................
Musu dvi graziausias liutukes SVEIKINU SU PRAEJUSIAIS GIMTADIENIAIS - dideles laimes, nepakartojamos meiles, kuri butu visada salia, sauletu dienu, svjonu issipidymo, sypenu, draugu ir ...........................
MinaMa su praėjusiu
ativel, ačiū
ativel, ačiū
QUOTE(ativel @ 2013 08 19, 09:22)
Prisiminiau ir pamaciau
Musu dvi graziausias liutukes SVEIKINU SU PRAEJUSIAIS GIMTADIENIAIS - dideles laimes, nepakartojamos meiles, kuri butu visada salia, sauletu dienu, svjonu issipidymo, sypenu, draugu ir ...........................
Musu dvi graziausias liutukes SVEIKINU SU PRAEJUSIAIS GIMTADIENIAIS - dideles laimes, nepakartojamos meiles, kuri butu visada salia, sauletu dienu, svjonu issipidymo, sypenu, draugu ir ...........................
Oi tikrai, kokia gera mintis sveikinti pagal horoskopą..
Jungiuosi ir aš prie sveikinimų- Liūtukėms linkiu daug laimės, saulės ir dėmesio..
mano 64..
66.2 
Aciu Uz sveikinimus!!
Kriss_ Ir tave sveikunu! Visu noru issipildymo linkiu!
Prisiduodu: 81.3kg. (pas mane stabiliai zemyn, tik, kad po kokius 200g i savaite siuo metu..
Nestumo gale sveriau 112,po gimdymo per savaite nukrito iki 97, po to tris menesius laikesi, tada pradejau sveikiau maitinti, ir per 1.5metus, Laaaaaaabai is leto pasiekiau dabartini, manau visi gerai. Siuo metu labai is leto judu pirmyn!
Kartais pasvajoju, kad viskas vyktu greiciau, juk ir riebalu papildomai visai nevartoju + sportuoju, ir t.t.t..... Bet labai bijau, kad kai greitai kris svris, tai oda negraziai atrodys, bet gal as klystu. (o gal man tiesiog tas periodas jau, kai sunkiai krenta.)
As sportuoju dabar taip: 20min kuris nors kardio treniruoklis (begtakis, zingsniuoklis, elipsinis, cross treineris), po to apie 40min su svoriais + pilvo presas. Tada vel 20 min cardio. Plius geriu CLA papilda.
Kriss_ Ir tave sveikunu! Visu noru issipildymo linkiu!
Prisiduodu: 81.3kg. (pas mane stabiliai zemyn, tik, kad po kokius 200g i savaite siuo metu..
Nestumo gale sveriau 112,po gimdymo per savaite nukrito iki 97, po to tris menesius laikesi, tada pradejau sveikiau maitinti, ir per 1.5metus, Laaaaaaabai is leto pasiekiau dabartini, manau visi gerai. Siuo metu labai is leto judu pirmyn!
Kartais pasvajoju, kad viskas vyktu greiciau, juk ir riebalu papildomai visai nevartoju + sportuoju, ir t.t.t..... Bet labai bijau, kad kai greitai kris svris, tai oda negraziai atrodys, bet gal as klystu. (o gal man tiesiog tas periodas jau, kai sunkiai krenta.)
As sportuoju dabar taip: 20min kuris nors kardio treniruoklis (begtakis, zingsniuoklis, elipsinis, cross treineris), po to apie 40min su svoriais + pilvo presas. Tada vel 20 min cardio. Plius geriu CLA papilda.
Prisiduodu 78,1 kg. Maliuosi vietoje ir tiek. O dar buvo laabaai ilgas savaitgalis 
[SIZE=7]Kris, MinaMa, su praėjusias gimtadienias [/SIZE]
Labas rytas!
Kadangi niekas nieko neraso, meginu snekinti jus pirma
Kriss_ sakei garu puoda pirkot.. Ka tu jame gamini? As jame gaminu beveik kas dien, tai idomu, gal ka idomiau darai? Kad nebutu vis kas dien vienodai
Siandien garuose darysiu kotletus. Darau taip: 250g kiaulienos +250g jautienos, ispaudziu cesnako, imusu 2 kiausinius, idedu pora mirkytu duonos riekiu, gera ziupsni baziliko, truputi pipiru, druskos. Visai nekepu, iskart formuoju ir i garu puoda. Gaunas labai skanus kukuliai
Kadangi niekas nieko neraso, meginu snekinti jus pirma
Kriss_ sakei garu puoda pirkot.. Ka tu jame gamini? As jame gaminu beveik kas dien, tai idomu, gal ka idomiau darai? Kad nebutu vis kas dien vienodai
Siandien garuose darysiu kotletus. Darau taip: 250g kiaulienos +250g jautienos, ispaudziu cesnako, imusu 2 kiausinius, idedu pora mirkytu duonos riekiu, gera ziupsni baziliko, truputi pipiru, druskos. Visai nekepu, iskart formuoju ir i garu puoda. Gaunas labai skanus kukuliai
QUOTE(MinaMa @ 2013 08 20, 10:48)
Aš tuoj- pagaminsiu pietus, pamigdysiu mažę, dičkei pylos atrašysiu- ir lentelę kurpsiu
