QUOTE(Cosette @ 2013 05 31, 05:28)
Sveikos,
Buvau dietų temoje, nes noriu sumažinti apimtis, bet dabar esu pasimetusi ir ateinu čia.
Vakar pasisvėriau ir pasidariau kūno sudėties analizę. Svoris - 61,7kg (kai pradėjau laikytis dietos buvo užaugę kažkur iki 64,5). Bet sutrikau dėl kitų faktorių. Aparatas mano KMI paskaičiavo 20,9, kažkur esu skaičius, kad žmonės jaučiasi geriausiai kai jų KMI būna 20 (panašiai tai ir norėčiau pasiekti). BET
pas mane per mažai riebalų ir daug raumenų! Riebalų tikrai kritinė riba. Smagu girdėt, bet sutrikau. Tai ką daryt? Tada netinka visos tradicinės dietos kai atsikratoma riealų ir sveika mityba (man specialistė liepė nemest svorio, nes jeigu dar nukris riebalai gali kibt ligos, sutrikt hormonų veikla ir t.t.). Na, sveika mityba ko gero visada tinka
Tik badavimas ko gero ne.
Esu pasimetus ir nežinau kaip toliau elgtis. Sakė, tiktų nebent tempimo pratimai, tokie kaip joga, kad reikia tik sustangrint raumenį, bet riebalų/raumenų proporcijų nekeist. Bet apimtis sumažinti tikrai norėčiau.
Gal esat susidūrusios? Kokius pratimus galima būtų daryti vasarą namuose/kieme, kokiu sportu užsiimti? Vasarą į sporto klubą jau neplanuoju eit (nuo sausio lankiau aerobiką/kūno formavimą).
Po tokių rezultatų vakar prisivalgiau iki soties saldumynų, dabar net bloga nuo jų....
Buvau dietų temoje, nes noriu sumažinti apimtis, bet dabar esu pasimetusi ir ateinu čia.
Vakar pasisvėriau ir pasidariau kūno sudėties analizę. Svoris - 61,7kg (kai pradėjau laikytis dietos buvo užaugę kažkur iki 64,5). Bet sutrikau dėl kitų faktorių. Aparatas mano KMI paskaičiavo 20,9, kažkur esu skaičius, kad žmonės jaučiasi geriausiai kai jų KMI būna 20 (panašiai tai ir norėčiau pasiekti). BET
pas mane per mažai riebalų ir daug raumenų! Riebalų tikrai kritinė riba. Smagu girdėt, bet sutrikau. Tai ką daryt? Tada netinka visos tradicinės dietos kai atsikratoma riealų ir sveika mityba (man specialistė liepė nemest svorio, nes jeigu dar nukris riebalai gali kibt ligos, sutrikt hormonų veikla ir t.t.). Na, sveika mityba ko gero visada tinka
Tik badavimas ko gero ne. Esu pasimetus ir nežinau kaip toliau elgtis. Sakė, tiktų nebent tempimo pratimai, tokie kaip joga, kad reikia tik sustangrint raumenį, bet riebalų/raumenų proporcijų nekeist. Bet apimtis sumažinti tikrai norėčiau.
Gal esat susidūrusios? Kokius pratimus galima būtų daryti vasarą namuose/kieme, kokiu sportu užsiimti? Vasarą į sporto klubą jau neplanuoju eit (nuo sausio lankiau aerobiką/kūno formavimą).
Po tokių rezultatų vakar prisivalgiau iki soties saldumynų, dabar net bloga nuo jų....
sveika , o is kur pas tave tiek raumenu jai nesportuoji ??
Valgyk daugiau ir riebalu prisikaubsi labai lengvai
