*Sportas namuose, 34 tema

#469
QUOTE(doviem @ 2013 06 07, 10:39)
Aciu merginos uz sveikinimus blush2.gif
Iki susitikimo 4u.gif  4u.gif  4u.gif

smagios kelionės ir įsimintinų nuotykių, su gera pabaiga 4u.gif

QUOTE(li-li @ 2013 06 07, 11:17)
Tikrai labai smagu, kad yra sportuojanciu. Aš sau vis pasizadu, taciau pavaikstau tik kelis mėnesius.  ax.gif

o kas sutrukdo toliau vaikščioti? rolleyes.gif gal sportui namuose niekas nepatrukdys? smile.gif
Atsakyti
#470
Ziurekit, as cia suklausimu tokiu. Ar sportuodamos naudojate kokius nors vitamius ar maisto papildus? Man paskutiniu metu kilo toks klausimas, nes pati nieko nenaudoju, o pradejo traukti kojas meslungis. Vis delto su prakaitu pasisalina daug ir vertingu mineraliniu medziagu. Tokiu kaip: kalis, cinkas, magnis...Mastau gal reiketu kazka pagerti, bet neturiu su kuo pasitarti... unsure.gif
Atsakyti
#471
QUOTE(Jugile @ 2013 06 07, 15:51)
Ziurekit, as cia suklausimu tokiu. Ar sportuodamos naudojate kokius nors vitamius ar maisto papildus? Man paskutiniu metu kilo toks klausimas, nes pati nieko nenaudoju, o pradejo traukti kojas meslungis. Vis delto su prakaitu pasisalina daug ir vertingu mineraliniu medziagu. Tokiu kaip: kalis, cinkas, magnis...Mastau gal reiketu kazka pagerti, bet neturiu su kuo pasitarti... unsure.gif


Vasarą niekad nieko nevartoju.
Jei traukia mėšlungis, tada trūksta magnio. Paprastai jei jau pradeda traukt geriu ~2sav.

Dabar jaučiu, kad nieko netrūksta, jaučiuos gerai.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jovka: 07 birželio 2013 - 14:59
#472
sveiki gal as cia ne i tema bet norejau paklaust, Jillian Michaels 30day ta programa tik 3 pamokos galima atsidaryt? o kur visa sita programa gaut?aciu
Atsakyti
#473
QUOTE(aurelis @ 2013 06 07, 15:21)
sveiki gal as cia ne i tema bet norejau paklaust, Jillian Michaels 30day ta programa tik 3 pamokos galima atsidaryt? o kur visa sita programa gaut?aciu

tai jos tik 3 ir yra
10 dienu pirma
kitas 10 antra
ir trecias 10 trecia smile.gif
na bent as taip suprantu

vitaminu negeriu praktiskai
nu kadangi turejau ziema kazkoki kompleksa tai jo taip ir nesugeriau tai kai atsimenu meginu pribaigt, paskui nepirksiu bet tai as jo ten isgeriu kas kokia 5 diena, jauciu visai vasarai uzteks tu 10 tabletikiu lotuliukas.gif
o del mineralu geriu mineralini vandeni kai nepamirstu nusipirkti
ir valgau daaaug daaaug darzoviu (nu labai megstu, vaisiu gali man nebut bet be darzoviu neisgyvenciau turbut)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo qqte: 07 birželio 2013 - 16:01
#474
QUOTE(qqte @ 2013 06 07, 16:53)
tai jos tik 3 ir yra
10 dienu pirma
kitas 10 antra
ir trecias 10 trecia smile.gif
na bent as taip suprantu

vitaminu negeriu praktiskai
nu kadangi turejau ziema kazkoki kompleksa tai jo taip ir nesugeriau tai kai atsimenu meginu pribaigt, paskui nepirksiu bet tai as jo ten isgeriu kas kokia 5 diena, jauciu visai vasarai uzteks tu 10 tabletikiu  lotuliukas.gif
o del mineralu geriu mineralini vandeni kai nepamirstu nusipirkti
ir valgau daaaug daaaug darzoviu (nu labai megstu, vaisiu gali man nebut bet be darzoviu neisgyvenciau turbut)

ai cia sitaip, o as galvojau kad tik 3 dienom cia. o kaip jos parsisiusti reikia kaip atsidaryt ta programa?
Atsakyti
#475
QUOTE(Jugile @ 2013 06 07, 15:51)
Ziurekit, as cia suklausimu tokiu. Ar sportuodamos naudojate kokius nors vitamius ar maisto papildus? Man paskutiniu metu kilo toks klausimas, nes pati nieko nenaudoju, o pradejo traukti kojas meslungis. Vis delto su prakaitu pasisalina daug ir vertingu mineraliniu medziagu. Tokiu kaip: kalis, cinkas, magnis...Mastau gal reiketu kazka pagerti, bet neturiu su kuo pasitarti... unsure.gif

Šiaip tai yra būtina sportuojantiems stipriau, nes anksčiau ar vėliau ko nors pritrūks. O jau ką rinktis iš tokios pasiūlos gausybės, tai jau kiekvieno reikalas pagal supratimą.
Atsakyti
#476
ku ku,rodaus,kad esu lotuliukas.gif Nera laiko sm uzbegt doh.gif sportinuosi,sportinuos,neapsileidau cool.gif Nieko naujo,tik su panom savo lauke daug laiko praleidziam thumbup.gif Perbegsiu akim,kaip jum sekas 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vijora: 07 birželio 2013 - 16:37
#477
Nusipirkau magnio. Praeis gal tie meslungiai
Atsakyti
#478
sveikos paneles , sportininkes bigsmile.gif 4u.gif
Kaip ir sakiau nusipirkau svarstykles bigsmile.gif
Tai va kai pradejau svoris buvo 63,8 .

Dabar su naujom svarstyklem , vakare svoris 60,2kg .
Body fat 29,9 doh.gif vaje kiek daug . doh.gif
Vandenu 51% g.gif
Atsakyti
#479
QUOTE(Jugile @ 2013 06 07, 18:11)
Nusipirkau magnio. Praeis gal tie meslungiai

O jūs pasidarykit tyrimą, 12 lt kainuoja, bus aišku dėl magnio. 4u.gif
Atsakyti
#480
QUOTE(Artari @ 2013 06 07, 08:52)
prašom jungtis čia  4u.gif kiek km nueini, nuvažiuoji per kartą? smile.gif


Labai ivairiai, viskas priklauso nuo turimo laiko, kai zinau, kad namie ramu ir niekas labai nelaukia, tai galiu sau leisti pavazineti ilgiau, tai dviraciu galiu ir 25 km pariedet, jei tik valandelei islekiu greitukui biggrin.gif tai 11-16 km.
Bet siuo metu kol uz naujiena (o gal ir ilgesniam laikui, kol kas neaisku smile.gif ) vyrauja vaiksciojimas. Siandien pvz 7 km nuejau. Po truputi didinu, vis planuoju 10 km nueit, bet kokia trasa besirenku, vis per trumpa pasirodo. Sunku pas mus su vaiksciojimo trasomis, nieko grazaus ne asfaltuotu keliu nerandu biggrin.gif
Atsakyti