Ar verta lieknėti (dėl kitų)

#349
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 10, 12:54)
biggrin.gif

1. Vimdo nuo pusryčių, nes vakare privalgai. Netikiu, jei tu valgytum labai lengvą vakarienę apie 18 val. ir nieko daugiau, nuo pusryčių vemtum. Netikiu.

2. Tai kokį kiekį pusryčiams reikia suvalgyti, kad po kokių 4-5 val. tilptų tik obuolys?

Aš tai siūlau- pusryčiams minimaliai, pav. 1 sumuštinis, kasdien vis kitoks, ar koks virtas kiaušinis, ar dar kažkas lengvo, nu nėra gi rytais laiko gaminti, (nesiūlau 10 sumuštinių ar 5 kiaušinių ), natūralu,kad per pietus norėsis jau maisto, praeis 4-5 val. (kiek supratau tavo pietūs arba 11 val. arba 12 val. )pietūs sotūs, gali ir tos sriubos ir to antro, vakare po sočių pietų nesinorės kišti visko iš eilės, nu nesijausi alkana, kad prisirytum. Kažko užvalgysi min. nekoloringo -salotų, košės, jogurtas su bananu, dar kas, ką mėgsti. Ryte jau norėsis tų pusryčių.

Aimėja, žiūrėkit:
1. Tikrai nepersivalgau. Bet vakarienė man svarbi, nes visa šeima sėdam prie stalo ir vakarojam, bet nebūtina galvoti, kad mes ten ėdam. Ir maistas "dietinis"- virti ar troškinti kalakutiena, vištiena, triušiena, įvairios daržovės, kartais liesa sriuba. kiek tokio įveikt galėtum? Man daug netelpa tie baltymingi produktai.
2. Kalba buvo ne apie tai. Paskaitykite dar kartą. Jei valgau pusryčius darbe (sumuštinis, varškė, jogurtas) man priimtinu metu, aš iki pietų nebespėju išalkti. Soti būdama nevalgysiu. Praleidžiu savo pietus ir iki vakaro nebeturiu galimybės pavalgyti, nebent sugraužt kokį obuolį ant greitųjų. Tada jau grįžtu vakare namo alkana alkaniausia ir tikimybė apsiryti tampa milžiniška- ten sūrelio, ten dešrelės, ten duonelės, kol gaminasi vakarienė. O kai ji pagaminama, tai kaip nevalgyt biggrin.gif
3. Vakare aš nieko nekemšu iš eilės. Niekada. Po pietų esu tiek soti iki pat vakaro ir grįžus ramiai galiu pagaminti vakarienę be jokių užkandukų ir pasmaližiavimų.

kodėl galvojate, kad visų irganizmas toks pat kaip Jūsų? Net po vakarienė snebuvimo aš ryte neišalkstu anksčiau pusės vienuolikos.
Užskaitau vietoje pusryčių kavos gėrimą (labai silpną kavą) su pienu arba arbatą. Nelenda man maistas ryte, nu niekaip. Ir nuo vakarinio pavalgymo tai nepriklauso.
Papildyta:
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 10, 13:01)
Visiškai pritariu. Tiesiog pasiskirsto maisto kiekis tolygiai.
Papildyta:
Tai koks tavo darbo grafikas, kad valgytum pusryčius 10-11 val.?

Mano darbo grafikas vienas iš tradicinių nuo 9 iki 18/19val smile.gif Pietūs 12- 13 val. O ką?
Ar pusryčiai yra būtinai valgymas namie? Aš kai pasiryžau juos valgyti, tai nešdavausi papildomą induką į darbą ir iš po stalo pavalgydavau apie 10.30. Nelabai patogiai tiesą sakant.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Marla: 10 birželio 2013 - 12:15
#350
QUOTE(Marla @ 2013 06 10, 13:11)
kodėl galvojate, kad visų irganizmas toks pat kaip Jūsų? Net po vakarienė snebuvimo aš ryte neišalkstu anksčiau pusės vienuolikos.
Užskaitau vietoje pusryčių kavos gėrimą (labai silpną kavą) su pienu arba arbatą. Nelenda man maistas ryte, nu niekaip. Ir  nuo vakarinio pavalgymo tai nepriklauso.

Pernelyg sureikšminate organizmo "norus". Gerai, kai organizmas nori "protingų" dalykų - tinkamo maisto tinkamu metu. Bet gal aš noriu septynių mėsainių prieš miegą, ar klausyti man organizmo? smile.gif Vienkartinis atvejis gal nieko tragiško, bet jeigu noriu kas vakarą vis ko nors kito ir vis nesveikai? Po kurio laiko tai taps įpročiu, o riebalai aplink bambą vyniosis kaip voratinkliai rūsy.
Kava ant tuščio skrandžio nesveika. Atsikėlusi išgerkit stiklinę vandens, taip prabudinsit organizmą, pusryčių užsimanysit. Visa kita įpročio reikalas, o kai įpranti, tai organizmas LABAI NATŪRALIAI norės ir pusryčių, ir visko, ko į įpratinsite.
Ir aš nekalbu iš oro. Ilgą laiką buvau ta, kuri nevalgė pusryčių, nes išalkdavo tik per pietus, o ir laiko atrodo nebuvo rytais. Dabar valgau visada, vos spėju prabusti, skrandis jau prašosi maisto. Labai natūraliai.
Atsakyti
#351
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 10, 10:25)
Būtent, kai aš nevalgau vakarienei jokių sočių patiekalų,  o taigi gaminu šeimai vistiek, bet manęs tas maistas netraukia, padarau, ir einu sau. Tikrai nealpstu prie puodo.

dzivul dzievul, kad taip būtų paprasta - ryte pavalgai, vakare nevalgai ir vualia - pagal poreikį - kūdas arba storas....
mano vaikas (jei galėtų) valgytų tik vakare, ir nemenkomis porcijomis - būtent vakare.... Įsiūlau vargais negalais - pusryčius, pietus, vakare bandau riboti (kad valgytų ir ryte), bet tokiu atveju (vieninteliu) pati eina ieškotis maisto - pieno su batonu ur uogiene, sriubos likučių ar paprasto sumuštinio...... .... O svorio stygiaus jau ieškom per gydytojus sad.gif
Papildyta:
p.s. man patinka itališkaS maisto ritmas taipogi - lengvi (labai lengvi biggrin.gif ) pusryčiai ryte, užkandis dieną ir gera vakarienė. Kelis metus taip gyvenau, jaučiausi puikiai.
Atsakyti
#352
QUOTE(Marla @ 2013 06 10, 13:11)
Mano darbo grafikas vienas iš tradicinių nuo 9 iki 18/19val smile.gif Pietūs 12- 13 val. O ką?
Ar pusryčiai yra būtinai valgymas namie? Aš kai pasiryžau juos valgyti, tai nešdavausi papildomą induką į darbą ir iš po stalo pavalgydavau apie 10.30. Nelabai patogiai tiesą sakant.


Jei darbo grafikas toks, kas trukdo, užkąsti namuose, kodėl būtinai 10 val. ir darbe , nu gi apie 8 val. truputį, alkana per pietus jau būsi.
Kitas dalykas, jei darbas baigiasi 18/19 val. tai valgai vakarienę labai vėlai, įskaitant, kad dar kažką gamini, tas vakarojimas kada būna apie 20 val. , tai ir turi tokį rezultatą. Kaip sakiau, stebuklų nebūna. Pusryčius pavalgo žmonės, kurie dirba ir nuo 7 ar 8 , vien dėl sveikatos ir maisto paskirstymo per dieną. Pas tave visas valgymas būna antros dienos pusėje ir tiek.
Atsakyti
#353
QUOTE(Marla @ 2013 06 10, 13:11)
Nelenda man maistas ryte, nu niekaip.


Todėl, kad valgai vakare. Jei vakare nevalgytum - ryte jau norėtum valgyt...
Atsakyti
#354
QUOTE(Urartu @ 2013 06 10, 13:31)
Todėl, kad valgai vakare. Jei vakare nevalgytum - ryte jau norėtum valgyt...

as vakariene valgau 18, pusryciu nevalgau, nes nebunu alkana
Atsakyti
#355
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 10, 08:38)
jei jau kažkuris tukti pradėjo dėl savo noro, kad jam taip gerai, iš kart įjungi, kad svoris niekuo nekaltas, lyg jau tas sakykim plonas turėtų jaustis kaltas, kad jam nepatinka storas sutuoktinis.


Santuoka yra ištisinis komrpomisas. Ištisinis. Ir jeigu gyvent santuokoje su mintimi ;kitas nesikeis, arba keisis į tą pusę, kaip patinka man" - ji pasmerkta. 4u.gif

Yra vyrų, kurie atvirai ar slapta skundžiasi, kad po gimdymo (gimdymų) jam nebepatinka žmonos kitokia makštis. Kad po maitinimo krūtinė patapo odos maišeliu. Kad atsirado strijų. Kad nebepatraukli žmona, nebe seksuali ir jis vargšiukas, priverstas įsiataisyti meilužę. Nes žmona iki gimdymo gi buvo kitokia, o dabar - pasikeitė.

tai ką, viskas, basta santuokai? Gi pasikeitė ir turbūt nebesugrįš į tokią, kokia buvo. Bet..yra porų, kurioms šie pasikeitimai nedaro esminės įtakos, žmonės gyvena, myli vienas kitą, priima.


Lygiai taip ir su plius dešimtš kg. Vienam katastrofa, siaubas, jo sutuoktinis priaugo, meilės nebėr, visogero. Kitas - sugeba priimt kaip tam tikrą bendro gyvenimo kompromisą.

Ir tas sėslesnis, pasyvesnis, apkūnesnis, jei yra išmintingas - sugebės suderinti ir savo, ir savo sutuoktinio poreikius. Gal atras tam tikrą sporto šaką, kuri jam bus priimtina, gal dalinsis : pusė atostogų sėsliai, pusė - judriai. Ir pan.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo flight: 10 birželio 2013 - 12:39
#356
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 07, 15:36)
Hormonai ok ar lyg ir ok? Tyrimus darėtės? Jie gali įtakoti svorio augimą/lėtą metimą.


Tarkime hormonai ok - skydliaukės hormonų skirtumas -LT3 norma: 1,8-4,2 pg/mL, TTH 0,4-4,0 mU/l.
TTH 0,4 - vaistai DAR neskiriami. 0,3 - palikime stebėjimui, gerai? tai kad žmogus prastai jaučiasi, nekalbant apie visokius ten svorius - nesvarbu, svarbu nepakenkti.
Puseserė sakė, kad TSRS laikais normos buvo kitos, 0,9 - jau reiškė vaistus. Beje, prieš 10 metų, man regis riba buvo 0,8?
Atsakyti
#357
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 10, 13:23)
Pernelyg sureikšminate organizmo "norus". Gerai, kai organizmas nori "protingų" dalykų - tinkamo maisto tinkamu metu. Bet gal aš noriu septynių mėsainių prieš miegą, ar klausyti man organizmo? smile.gif
Atsikėlusi išgerkit stiklinę vandens, taip prabudinsit organizmą, pusryčių užsimanysit. Visa kita įpročio reikalas, o kai įpranti, tai organizmas LABAI NATŪRALIAI norės ir pusryčių, ir visko, ko į įpratinsite.

Jei mano norai būtų nesveiki ir pernelyg sotūs, apsirijėliški, tada galvočiau ir elgčiausi kitaip. Tas pats mitybos ritmas reikalingas tam, kad nepasiryti. aš neapsiryju visą šį laiką, kai savotiškai pasiskirsčiau valgymus. Nes nebūnu alkana. Iš esmės taip maitinasi nemažai lieknų žmonių.
Vandenį geriu, bet nepriskiriu jo prie maisto.
6 mėn eksperimento su pusryčiais manęs prie jų nepripratino. Vėlgi, pusryčiai būdavo vėlyvi, apie 10 ryto.

QUOTE(Karusia @ 2013 06 10, 13:25)
dzivul dzievul, kad taip būtų paprasta - ryte pavalgai, vakare nevalgai ir vualia - pagal poreikį - kūdas arba storas....
mano vaikas (jei galėtų) valgytų tik vakare, ir nemenkomis porcijomis - būtent vakare.... Įsiūlau vargais negalais - pusryčius, pietus, vakare bandau riboti (kad valgytų ir ryte), bet tokiu atveju (vieninteliu) pati eina ieškotis maisto - pieno su batonu ur uogiene, sriubos likučių ar paprasto sumuštinio...... ....  O svorio stygiaus jau ieškom per gydytojus sad.gif
Papildyta:
p.s. man patinka itališkaS maisto ritmas taipogi - lengvi (labai lengvi biggrin.gif ) pusryčiai ryte, užkandis dieną ir gera vakarienė. Kelis metus taip gyvenau, jaučiausi puikiai.

Tai kiekvienas savoks. Tik nesuprantu kaip merginos sako, kad greita medžiagų apykaita yra normalu, o lėta- nesąmonė. Kad gali būti, jei žmogus gali valgyti milžiniškom porcijom ir turėti svorio stygių ar būti lieknas, o kitas nuo normalių porcijų prisiaugint svorio- tai jau nesąmonė.


QUOTE(Aimeja @ 2013 06 10, 13:26)
Jei darbo grafikas toks, kas trukdo, užkąsti namuose, kodėl būtinai 10 val. ir darbe , nu gi apie 8 val. truputį, alkana per pietus jau būsi.
Kitas dalykas, jei darbas baigiasi 18/19 val. tai valgai vakarienę labai vėlai, įskaitant, kad dar kažką gamini, tas vakarojimas kada būna apie 20 val. , tai ir turi tokį rezultatą. Kaip sakiau, stebuklų nebūna. Pusryčius pavalgo žmonės, kurie dirba ir nuo 7 ar 8 , vien dėl sveikatos ir maisto paskirstymo per dieną. Pas tave visas valgymas būna antros dienos pusėje ir tiek.

Kad pavalgyti kaip siūlote, turėčiau keltis 5 valandą ryto biggrin.gif Tas ir trukdo, kad valgai ir žiaugčioji. Ne šiaip esi sotus, bet kiši maistą per prievartą. O dar siūlot vakarienės nevalgyt? biggrin.gif Nes mes tai va vėlai iš darbų grįžtame, o po mankštos tai išvis parsirandu apie 21 val. Tai ką man daryt? Mest mankštą ar pradėt dar ir vakarienę į darbą nešiotis, kad pavalgyt prieš 18val? biggrin.gif

P.S. Aš miegot einu vėlai.

Tarkim pusryčiams suvalgau kažką lengvo - 200 kcal, pietūs apie 500 kcal ir vakarienei salotų už 200 kcal? Badavimas gaunasi.

Dėl rezultato, ką turite minty?
Papildyta:
QUOTE(Urartu @ 2013 06 10, 13:31)
Todėl, kad valgai vakare. Jei vakare nevalgytum - ryte jau norėtum valgyt...

Galiu pakartoti eksperimentą, bet jau žinau kuo baigsis biggrin.gif Praeitas etapas jau tas nevalgymas po 18 val su lengva vakariene
Atsakyti
#358
Marla, o nebandet pas koki dietologa nueit? mitybos specialista. nes cia nerasit patarimo tinkamo manau.
Atsakyti
#359
QUOTE(Karusia @ 2013 06 10, 13:25)
p.s. man patinka itališkaS maisto ritmas taipogi - lengvi (labai lengvi biggrin.gif ) pusryčiai ryte, užkandis dieną ir gera vakarienė. Kelis metus taip gyvenau, jaučiausi puikiai.

drinks_cheers.gif
As taip maitinuosi biggrin.gif .Pusrycius daznai visai praleidziu (tik kava) biggrin.gif
Atsakyti
#360
QUOTE(Raudona Saule @ 2013 06 10, 15:03)
Marla, o nebandet pas koki dietologa nueit? mitybos specialista. nes cia nerasit patarimo tinkamo manau.

O aš patarimų neieškau. Kaip tik sakau, kad radau sau tinkamą mitybos būdą, kuris priklauso nuo mano gyvenimo ritmo, o ne mano gyvenimo ritmas priklauso nuo mitybos režimo. Bet štai oponentės, sako ne ne, taip nesveika, baisu, netinkama, niekada nesulieknėsi ir išvis susigalvojai nesąmonę biggrin.gif
O man kaip tik atrodo, kad žmonės nėra vienodi, kiekvieno poreikiai skiriasi. Kaip ir pasakyčiau, kad privbaloma miegoti 8 valandas ir ne mažiau. O yra kas miega 6 ir puikiai jiems to pakanka, o persimiegojus iki 8 val jiems skauda galvą. Tai negi sakysi, per mažai vis viena miegi, miegok ir priprasi. Arba nepamiegok 3 paras tada norėsi miego ir išmiegosi kiek priklauso.

QUOTE(due drops @ 2013 06 10, 15:10)
drinks_cheers.gif
As taip maitinuosi biggrin.gif .Pusrycius daznai visai praleidziu (tik kava) biggrin.gif

Nu ir kiek suprantu, nesi nei nutukus, nei ligota ir puikios savijautos/ nuotaikos?
Atsakyti