Sportas namuose, 35 tema

#205
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 07 18, 19:28)
RunKeeper smile.gif liuks prgrama  thumbup.gif

Mylimuke tu kogero teisi , isijauciu i ta begima ir nejauciu kaip greitai begu .. doh.gif Bandysiu letciau begti , snd vel begsiu ,vakare , nes dbr ziauriai karsta  smile.gif

Nueik į bėgikų temą, ten straipsnelių yra su patarimais ir daromom klaidom pradedančiųjų wink.gif
Atsakyti
#206
merginos, pagal dr.Fuhrman, (nete pilna info- jo principai mesti svori ir palaikyti sveikatai - man asmeniskai turi didziausios racijos), kmi virsutine riba turi buti ne 24,99, o maziau nei 23. logiskai galvojant - tiesos yra, nes kad ir kokiu neva stambiu kaulu butum, nezinau, tureti indeksas 24,99 - pazvelgt i veidrodi nenoresi.
manokmi visad apie 22, o tobulas esti - 20ties.
aisku, svarbu riebalu raumenu santykis kune, svarbu apimtys, bet visgi palaikau kazkieno isreiksta minti: "Musu kunas sukurtas buti lieknas ir spindeti". vot taip.
Atsakyti
#207
O aš su 24 KMI sau visai normaliai atrodžiau (riebalų ir raumenų santykis buvo normalus). Va, jau kai buvo 26 ir daugiau, tada nekažką rolleyes.gif Pritariu ribai - 25. Na, kai kurioms ir 18-19 atrodo per daug... unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mylimuke: 18 liepos 2013 - 23:55
#208
Mano kmi 22 . Mano manymu , kiekvienas organizmas labai skirtingas , viena panele su 65kg atrodys puikiai , kita kaip su ansvoriu .

As dbr uzsivedziau begioti , bigsmile.gif Aisq salei prakaituoti man lengviau , bet dbr tokiu oru nesinori eiti i jokias sales . O begioti parka smagu , ir graziu vaizdu prisiziuri , ir zmoniu sutinki . smile.gif

po begimo smagu ant svarstykliu uzlipti po kiekvieno begimo 200 gramu zemyn biggrin.gif
Atsakyti
#209
Sveikos, radau kažkokį tipo personal BMi pasiskaičiuot, tai mano 20.8. Tai man ir keista visad kaip mano ūgio panos, kad ir kokie ten kaulai bebūtų nori sverti daug mažiau nei aš. Kai net atletės nebijo pateikti duomenų apie save viešai ir būna dar 2 kg daugiau už mane sveria ar pan., nes spec. dieta, daugiau raumenų, papai pripūsti biggrin.gif
Atsakyti
#210
Geriausias rodiklis - veidrodis, o ne kmi smile.gif
Atsakyti
#211
Hm... pamačiau, kaip Zuzka (ex bodyrock) matuoja šlaunį. Bet ji matuoja per jos vidurį unsure.gif O kur jūs matuodavot? Aš tai matuodavau pačiame viršuje, kur ji pati storiausia. Beje, atrodo, kad jos bicepsai tikrai dideli, bet mano nė kiek ne mažesni. Įdomiai taip. Nebegalvosiu, kad pas mane kūdos rankos lotuliukas.gif O ir šlaunis jos, kur ji matuoja pas mane 1 cm mažiau nei jos bigsmile.gif Nu čia tai geras.
http://www.youtube.c...h?v=lL9Fvxgghf0
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vicious Vici: 19 liepos 2013 - 10:20
#212
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 07 19, 11:18)
Hm... pamačiau, kaip Zuzka (ex bodyrock) matuoja šlaunį. Bet ji matuoja per jos vidurį unsure.gif O kur jūs matuodavot? Aš tai matuodavau pačiame viršuje, kur ji pati storiausia. Beje, atrodo, kad jos bicepsai tikrai dideli, bet mano nė kiek ne mažesni. Įdomiai taip. Nebegalvosiu, kad pas mane kūdos rankos lotuliukas.gif O ir šlaunis jos, kur ji matuoja pas mane 1 cm mažiau nei jos bigsmile.gif Nu čia tai geras.
http://www.youtube.c...h?v=lL9Fvxgghf0


Matai kaip gerai kartais palyginti su kažkuo kitu. thumbup.gif

Mano šlaunis irgi paplonėjo biggrin.gif

Atsakyti
#213
taip - veidrodis - isvis esme. labai patiko tos fotkes, kur buvot idejusios - sveria daugiau o atrodo liekniau. 4u.gif

VV, tavo kmi - nuostabus.

mano kmi - apie 22. nes vis neatsispiriu emociniam valgymui tai svoris vis banguoja. taigi tokios cia bedos. bet mano siekinys tikrai apie 20 bus. bet zinoma - veidrodis vis tiek esmiu esme.

dabar vel pakritikuojant ta tradicini kmi su 25 riba. atmenat kaip guodziaus kad su 65kg nuotraukoje sonu baisi sau atrodziau... tai pagal tradicini kmi kad pasiekt 25 riba, galiu sverti dar 10kg!!!!!!! doh.gif doh.gif daugiau. t.y. ugis mazdaug 173, tai ir sverti galiu apie 74-75kg. nu pardon pardon, mielieji sveikatos specialistai - metas pergalvoti visus kmi. nu netikiu!!!!!! kad bent viena PASAULIO moteris atrodytu NORMALIAI su tokiais duomeninims(173cm/74kg) - ir kad su tokia figura - jos mase sudarytu daugiausia stambus kaulai ir raumenys. nu nebent kulturiste totali butu. visa kita man kvepia.................lasiniais tongue.gif tongue.gif tongue.gif tongue.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo given444: 19 liepos 2013 - 11:26
#214
QUOTE(given444 @ 2013 07 19, 12:24)
VV, tavo kmi - nuostabus.

dabar vel pakritikuojant ta tradicini kmi su 25 riba. atmenat kaip guodziaus kad su 65kg nuotraukoje sonu baisi sau atrodziau... tai pagal tradicini kmi kad pasiekt 25 riba, galiu sverti dar 10kg!!!!!!! doh.gif  doh.gif daugiau. t.y. ugis mazdaug 173, tai ir  sverti galiu apie 74-75kg. nu pardon pardon, mielieji sveikatos specialistai - metas pergalvoti visus kmi. nu netikiu!!!!!! kad bent viena PASAULIO moteris atrodytu NORMALIAI su tokiais duomeninims(173cm/74kg) - ir kad su tokia figura - jos mase sudarytu daugiausia stambus kaulai ir raumenys. nu nebent kulturiste totali butu. visa kita man kvepia.................lasiniais tongue.gif  tongue.gif  tongue.gif  tongue.gif

Dėkui smile.gif

Manau, kad bent jau reikia vadovautis tuo, kur ir metus reikia įrašyti, nes vieni skaičiai 18-inei, kiti - 30-etei. Taip pat gal ta viršutinė riba turima ne gražus akiai kūnas, o gal atseit, kad dar neperžengta riba vedanti tiesiai į ligas? g.gif Galbūt taip reikėtų tai vertinti?
Atsakyti
#215
as irgi manau kad tik veidrodis parodo teisybe, o ne KMI. Daug lemia kokia kaulu struktura, stambi ar smulki. Pas mane smulkus kaulai, ir mano KMI 18.8, ( 168cm ir 53kg) bet tikrai toli grazu nesu anoreksike ar kazkokia ypatingai plona schmoll.gif Aisku, svorio nebandau numesti, noreciau tik palaikyti toki , koks yra dabar, nes man tinka ir patinka. Tiek sveriu jau kokius 10 metu, taip kad manau toks yra naturalus mano organizmo svoris, be jokiu dietu, bet sveikai ir sociai maitinantis. Nors tiesa pasakius kazkur nuo apie 31 metu amziaus pastebejau kad medziagu apykaita siek tiek suletejo ir apskritai riebalai pradejo kauptis ant liemens . Net ir tie patys 53kg kitaip atrodo kai tau 21 ar kai tau 32 metai doh.gif

sia savaite sunku sportuoti, nes lauke +35 kiekviena diena, nakti +27 schmoll.gif Tai tik svorius pakilnoju , tai vis kazkiek naudos. tikiuosi kita savaite atves orai, grisiu i sena ritma.
Atsakyti
#216
QUOTE(Sophie @ 2013 07 19, 15:04)
as irgi manau kad tik veidrodis parodo teisybe, o ne KMI. Daug lemia kokia kaulu struktura, stambi ar smulki. Pas mane smulkus kaulai, ir  mano KMI 18.8, ( 168cm ir 53kg)  bet tikrai toli grazu nesu anoreksike ar kazkokia ypatingai plona schmoll.gif  Aisku, svorio nebandau numesti, noreciau tik palaikyti toki , koks yra dabar, nes man tinka ir patinka. Tiek sveriu jau kokius 10 metu, taip kad manau toks yra naturalus mano organizmo svoris, be jokiu dietu, bet sveikai ir sociai maitinantis.  Nors tiesa pasakius kazkur nuo apie 31 metu amziaus pastebejau kad medziagu apykaita siek tiek suletejo ir apskritai riebalai pradejo kauptis ant liemens . Net ir tie patys 53kg kitaip atrodo kai tau 21 ar kai tau 32 metai doh.gif

sia savaite sunku sportuoti, nes lauke +35 kiekviena diena, nakti +27 schmoll.gif  Tai  tik svorius pakilnoju , tai vis kazkiek naudos. tikiuosi kita savaite atves orai, grisiu i sena ritma.


Na man tai kolkas metai riebalų nepridėjo. thumbup.gif
Skirtumas tik toks, kad kokius 15m kūno svoris visiškai nekito (išskyrus kai laukiaus), o va dabar jau jei valgyčiau tokiais kiekiais kaip anksčiau, tai greit priaugčiau kg. Bet man šitas pasijautė, tik nuo 35m
Atsakyti