Sportas namuose, 35 tema

#517
QUOTE(nefifi @ 2013 09 09, 11:45)
na, raumenį vargiai sumažinsi. manosios stambios, bet tikrai ne raumens sąskaita doh.gif  deja, kai svėriau minus 4 kg, blauzdų apimtis liko ta pati. Bjauri sunkiai patvarkoma vieta. Nors, atrodo, ir sportuoju, ir mano sportai visada "ant kojų", o vistiek nepasiduoda.


Tą raumenį gal galima ne tai, kad sumažinti, bet pratempti, kad nebūtų toks "užsipumpavęs" smile.gif Bandykit daryti daug tempimo pratimų kojoms g.gif
Atsakyti
#518
QUOTE(nefifi @ 2013 09 09, 11:45)
Nors, atrodo, ir sportuoju, ir mano sportai visada "ant kojų", o vistiek nepasiduoda.


Pas mane tas pats sad.gif
Atsakyti
#519
QUOTE(Mopsyte @ 2013 09 08, 12:18)
Oi merginos, apie blauzdas prabilote. Mano blauzdos na tokios konkreciai raumeningos , net sunku ir batus uztraukti. Gal yra kokiu pratimu, kurie lieknina blauzdas?



aš irgi daznu batu neuztraukiu, bet mano blauzda tikrai nera raumeninga g.gif
Atsakyti
#520
Tai va, as visa lakia ant koju: sokiai, ejimas, kalanetikos, aerobikos ir specialiai tu blauzdu nepumpavau, bet kazkaip kaip pasiziuriu i jas ... noretusi, kad butu liaunesnes lotuliukas.gif
Atsakyti
#521
QUOTE(Ixora @ 2013 09 09, 12:49)
Tą raumenį gal galima ne tai, kad sumažinti, bet pratempti, kad nebūtų toks "užsipumpavęs"  smile.gif Bandykit daryti daug tempimo pratimų kojoms  g.gif


drinks_cheers.gif

Dabar matyt kai daug visko "ant kojų", tai ir užsipumpavęs tas raumuo. Aišku dar daug lemia ie genetika, bet tempimo pratimai tikrai nepamaišys smile.gif
Atsakyti
#522
QUOTE(jovka @ 2013 09 09, 15:11)
drinks_cheers.gif

Dabar matyt kai daug visko "ant kojų", tai ir užsipumpavęs tas raumuo. Aišku dar daug lemia ie genetika, bet tempimo pratimai tikrai nepamaišys smile.gif


reikes tada pasieskoti tempimo pratimu kojoms
Atsakyti
#523
apskritai siūlyčiau blauzdoms tik tempimą daryt, na gal dar koks kardio bendrai kūnui, o jokių ten jėgos pratimų ne schmoll.gif
Atsakyti
#524
Sveikos 4u.gif
Siandien prisiverciau 3 km nubegt. Buciau begus ir daugiau bet vyras su vaiku labai "verke" nes krepsini norejo ziuret biggrin.gif
Atsakyti
#525
QUOTE(mylimuke @ 2013 09 09, 21:00)
apskritai siūlyčiau blauzdoms tik tempimą daryt, na gal dar koks kardio bendrai kūnui, o jokių ten jėgos pratimų ne  schmoll.gif


Ir iš viso mažai yra pratimų grynai blauzdoms, per tuos du metus kada intensyviai sportuoju, pastebėjau tik vieną pratimą kertantį per blauzdas: atsistoti ant vienos kojos, kitą koją užsukti už čiurnos, iškelti rankas ir šokinėti ant tos vienos kojos. Spėju, kad labai neaiškiai parašiau biggrin.gif

Matyt nelabai kas nori užpumpuoti blauzdas, kad tų specialiai tam skirtų pratimų sporto programose mažai smile.gif
Atsakyti
#526
QUOTE(Albe69 @ 2013 09 09, 21:03)
Sveikos 4u.gif
Siandien prisiverciau 3 km nubegt. Buciau begus ir daugiau bet vyras su vaiku labai "verke" nes krepsini norejo ziuret  biggrin.gif



reskia mazai norejote, nes butumete begusi, o vyras su vaiku gali ir dviese ksi ziureti 4u.gif
Atsakyti
#527
QUOTE(Ixora @ 2013 09 09, 22:26)
Ir iš viso mažai yra pratimų grynai blauzdoms, per tuos du metus kada intensyviai sportuoju, pastebėjau tik vieną pratimą kertantį per blauzdas: atsistoti ant vienos kojos, kitą koją užsukti už čiurnos, iškelti rankas ir šokinėti ant tos vienos kojos. Spėju, kad labai neaiškiai parašiau  biggrin.gif

Matyt nelabai kas nori užpumpuoti blauzdas, kad tų specialiai tam skirtų pratimų sporto programose mažai  smile.gif

na, bėgimas, ėjimas, dviratis smile.gif
Atsakyti
#528
QUOTE(mylimuke @ 2013 09 10, 08:31)
na, bėgimas, ėjimas, dviratis smile.gif


Labas rytas smile.gif
Cardio tai beveik visi tinka, aš šnekėjau apie specialius jėgos pratimus smile.gif

Ar sportuodamos naudojat tuos raiščius (ant rankų ar galvos) prakaitui sugerti, ar tiesiog kokį rankšluostį? Turėdavau rankšluostį specialiai tam pasidėjus, bet nusibodo jį skalbti kiekvieną rankomis g.gif Tai galvoju gal reikia tą sugertuką nusipirkti ir skalbdama mažiau laiko užtrukčiau.
Atsakyti