Sportas namuose, 35 tema

#385
QUOTE(Lūšis @ 2013 08 22, 14:51)
Po sporto geriausia valgyt koki patiekala, kuriame butu baltymu ir angliavandeniu misinys, dabar neatsimenu tiksliai proporciju beros 1 prie 3, veliau pasitikslinsiu. Bet tikrai zinau, kad turi but ir to ir to  4u.gif

Vakar geras oras buvo, tai vaiksciojom beveik dvi valandas po darbo palei upe, grizau namo gerai pavargus  ax.gif

Siandien per pietus eisiu daryt 30min nike  smile.gif
Vakare planuojama treniruote su svoriais (weight training), cia butina, kad isgaut uzpakaliuka kaip paskutinese nuotraukose  thumbup.gif


Tu man atleisk, jei klausimas nuskambes blondiniskai.Kaip suprantu tu dirbi, pietu pertrauka turbut valanda laiko.kaip tu per valanda laiko speji pasportuot,nusipraust ir dar papietaut?
Atsakyti
#386
Laba,
nebepletkaujam apie Bodyrock ax.gif Tai ką, Lisutė Marytė implantus išsiėmė? Juk iš karto sakiau, kad kaip kvailė susikišo per didelius balionus. Man taip keista, kad žmonės taip nesupranta apie save, savo sudėjimą ir sveikatą, kai kitam svetimam tai net per kompą matyti bigsmile.gif
Atsakyti
#387
Nu jo, ji tikrai neproporcingai atrode su tais balionais doh.gif

QUOTE(o-pa-pa @ 2013 08 23, 09:20)
Tu man atleisk, jei klausimas nuskambes blondiniskai.Kaip suprantu tu dirbi, pietu pertrauka turbut valanda laiko.kaip tu per valanda laiko speji pasportuot,nusipraust ir dar papietaut?



biggrin.gif  biggrin.gif iki gymo nubegt 3-5min, persirengineju ir maudausi labai greitai, treniruote buna 30-45min. Dazniausiai 5-10min veluoju  blush2.gif bet pas mus labai daug zmoniu sportuojanciu per pertrauka (iskaitant abi vadoves), tai kazkaip niekam neuzkliuna.

Na o valgau jau darbo metu, nes sedziu prie kompo ir man tai nemaiso emailu rasyt ar skambucius atsakyt (nera tiesioginio klientu aptarnavimo)  ax.gif

Man labai sunku issedet visa diena toj kedej priesais kompa, tai treniruote buna tikrai atgaiva ir prasiblaiskymas  4u.gif

Siandien darau tik viena treniruote (45min circuit per pertrauka), nes vakare einam sushiu valgyt (o po to apie 1.5h pestute namo, nes oras labai geras).
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Lūšis: 23 rugpjūčio 2013 - 11:19
#388
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 08 21, 16:31)
Manoji tai kažkur 7 kg sveria.



QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 08 21, 19:36)
sugalvojau, kad pasisversiu su stanga ir bejos, paziuresiu 4u.gif  lotuliukas.gif

darau 3x12 pakartojimus.

Ka tik po gero cardio, isbegau 5 km kaip visada, bet si karta buvo sunku, man atrodo, esu vel pavargusi, einu i darba pestute, griztu pestute ir labai blogai miegu jau nuo pirmadienio schmoll.gif

Ka valgot po treniruotes, siandien skaiciau, kad vieni rekomenduoja baltymu, galiam greitai susiplakti baltymini kokteili, o kiti angliavandeniu kanors. baltymai auginti raumeniui, o angliavandeniai atstatyti raumeni, taip?




manoji stanga sveria 10 kg rolleyes.gif

bodyrok tai cia zuzka ar ta kita mergiote smulkute bet raumeninga?
Atsakyti
#389
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 08 23, 19:31)
bodyrok tai cia zuzka ar ta kita mergiote smulkute bet raumeninga?

Jo jo, čia ta naujoji, vis savęs neatrandanti. Tai augina plaukus, tai šinjonus sega, tai kerpa, tai pankuoja. Tas isteriškas balso kėlimas vis dar nepraeina unsure.gif Gaila man jos kažkaip ax.gif
Atsakyti
#390
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 08 24, 12:22)
Jo jo, čia ta naujoji, vis savęs neatrandanti. Tai augina plaukus, tai šinjonus sega, tai kerpa, tai pankuoja. Tas isteriškas balso kėlimas vis dar nepraeina unsure.gif Gaila man jos kažkaip ax.gif

apie ką jūs čia vis kalbat? biggrin.gif
Atsakyti
#391
imeskit tos mergeles foto, VV 4u.gif
Atsakyti
#392
Čia viskas smile.gif
http://www.youtube.c...h?v=kf6Y6Y15Vok
Atsakyti
#393
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 08 26, 09:24)
Čia viskas smile.gif
http://www.youtube.c...h?v=kf6Y6Y15Vok



Vien dėl akcento į ją sunku žiūrėti doh.gif

ir dar ji stipriai per kūda, reikėtų pavalgyti jai g.gif
Atsakyti
#394
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 08 26, 15:25)
ir dar ji stipriai per kūda, reikėtų pavalgyti jai g.gif

Jai taip neatrodo, labai bijo priaugti kiek pamenu. Beje, šiuose paskutiniuose video sakyčiau ji gal net čiut pilnesnė, taip išsireikškim, nes dabar kojos tokios lyg ir čiut čiut apvalainesnės, nes mano įžvalgom buvo ir dar blogiau pas ją doh.gif Čia gal dėl to, kad kai išsiėmė papus vistiek ne tą pačią dieną šoko gal manksštintis, gal ir padepresavo dar kelias dienas g.gif
Atsakyti
#395
Sveikos mamytės! Gal kas nors žinote kiek kalorijų reikia sudeginti per vieną treniruotę ir kiek kartų per savaitę reikia sportuoti. Nusipirkau mini-dviratuką, bandysiu minti... smile.gif
Atsakyti
#396
Sveikos 4u.gif
Savaite sportuoju namuose su jillian michaels treniruotem per Youtuba, man jos treniruotes labai patinka nera nuobodu, zveriskai sunki, na priimtinos, gal zinote kur galeciau atsisiusti jos pilna treniruociu rinkini? g.gif Ir is kur perkate svarelius, nuo kokio svarelio svorio reiktu pradeti pradedanciajai, ar nusipirkti koki rinkinuka? smile.gif
Atsakyti