QUOTE(Elata @ 2013 07 10, 08:55)
Na, jie paleo, bet tik išskirtinėms progoms. Spėju ISWF neskaitei, ar ne?
Whole30 yra griežtas paleo 30 dienų, kurių metų be kita ko siūloma atsisakyti desertų (kas būtų paleo pyragai iš migdolų ar kokoso miltų) ir patiekalų, kurie yra SWYPO (sex with your pants on), tokie kaip blynai ar duona ar pica iš leistinų produktų. Na, čia psichologinis niuansas svarbus, kai smegenys gauna tokį kaip ir comfort food - blynus ar picą. Taip pat migdolų ar kokoso miltų gaminiai paprastai yra saldesni, į juos dedamasi medaus ar datulių, ar bananas, ir gaunasi toks skanėstas. O Whole30 idėja yra išgyventi 30 dienų be desertų ir skanėstų, o maitinantis tik dėl sveikatos ir gyvybės, o ne pataikaujant troškimams (= cravings).
Beje, jei paleo pyragams ar blynams rinksies tarp migdolų ir kokoso miltų, rinkis kokoso miltus, nes migdolų miltai turi daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios pakaitintos oksiduojasi.
Whole30 yra griežtas paleo 30 dienų, kurių metų be kita ko siūloma atsisakyti desertų (kas būtų paleo pyragai iš migdolų ar kokoso miltų) ir patiekalų, kurie yra SWYPO (sex with your pants on), tokie kaip blynai ar duona ar pica iš leistinų produktų. Na, čia psichologinis niuansas svarbus, kai smegenys gauna tokį kaip ir comfort food - blynus ar picą. Taip pat migdolų ar kokoso miltų gaminiai paprastai yra saldesni, į juos dedamasi medaus ar datulių, ar bananas, ir gaunasi toks skanėstas. O Whole30 idėja yra išgyventi 30 dienų be desertų ir skanėstų, o maitinantis tik dėl sveikatos ir gyvybės, o ne pataikaujant troškimams (= cravings).
Beje, jei paleo pyragams ar blynams rinksies tarp migdolų ir kokoso miltų, rinkis kokoso miltus, nes migdolų miltai turi daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios pakaitintos oksiduojasi.
aciu uz atsakyma. Knygos deja neskaiciau, tiesiog neturiu kada, man ir siaip reikia dar daug ziniu apie maista ir pan. as maitinuosi ne 100% paleo, nes geriu piena, po 200 ml per diena daugiausiai. Jis vienintelis produktas, kurio as nenoriu isbraukti. tik aisku, yra buve situaciju, kada buvau isvykusi ir pieno nebuvo 3 savaites, kaip ir kavos. nenumiriau, bet tada atsimenu pusryciams gerdavau soju piena, toki nerealiai skanu. Cia vokietijoje nesu tokio ragavusi. Jo nebegeriu
o siandien nepatikesit, koki piena geriau 
kupranugario !na o siaip tai jauciu as savo organizmu, kad geriausia man, tai nepergamineti nieko, o valgyti produkta toki, koks jis yra, Dariausi avokadu sriuba, bet avokadas cielas geriau, nuo virto kiausinio as kazkaip bunu sotesne, nei nuo kiausinienes ir pan.
