Paleo mityba VIII, angl. - Paleo, Primal/Caveman

aš dar siemet neragavus saslyko... o baisiai noreciauuu :

Nu tu Šaunuolė

Be abejo, kad natūralu suklupti, nieko čia baisaus, svarbiausia, kad iš to pasimokytume ir kitąkart taip nebedarytume.
Ir dar svarbu, kad būtume atviros su savimi. Kaip kažkoks protingas žmogus pasakė: jei nori, kad pasisektų, pirmiausia turi būti nuoširdus su savimi pačiu. Kas gerai, kas negerai organizmui žinom? Žinom. Tai kai per mėnesį nenukrenta nei kilogramas, paklauskim savęs: ar tikrai niekuo nenusikaltau? Nevalgiau šešiolika kartų per dieną, nedamušinėjau vaiko nebaigto maisto lėkštėje, slapta nenuvaginėjau iš vyro traškučių ir neleidau sau ledų porcijos kas antrą dieną su mintimi "ai, šiandien sportavau, reiškias nieko blogo nenutiks". Nesuprantu draugių, kurios neva laikosi dietos, bet tuo pačiu metu dar viskuo smaguriauja, o po kurio laiko sako: ta dieta neveikia. Come on, čia ne dieta neveikia, čia tu neveikei kaip priklauso. Tai va, svarbiausia pripažinti ir suvokti, kur daromos klaidos, o po to jau galima pabandyti pamažėle tas klaideles taisyt.

Nepabaigiau minties: aš pavyzdžiui puikiai žinau, jog tie ledai, kuriuos valgiau savaitgalį man grakštumo ir sveikatos nepridėjo. Žinau, susitaikiau, kad padariau klaidą, ir nesiskundžiu, koks neteisingas gyvenimas

galiu si karta dariau is jautienos kepenu - renkuosi zole mintanciu gyvuliu kepenus: aviu arba jauciu, jaučių svelnesnio skonio. taigi turejau apie puse kg kepenu ir pora avies sirdziu. kepenu nemirkiau, tik nuploviau, sumeciau kartu su per puse perpjautom sirdim i puoda ir isviriau su daug lauro lapu ir pipiru. verdu neilgai, gal 15min, vis patikrindama, jeigu krauju ner - gatavos. tada rankom sulauzau i gabaliukus - taip isrenku didesnes kraujagysles, sirdis smulkiai supjaustau. kol sitie verda, pakepu, bet nesukepu ant kokosriebalio svogunu viena ar du, bet taip nemazai, sikart dar dejau pievagrybiu - susmulkinau situos kombainu ir kartu su svogunais patroskinau, pabaigoj imeciau gera guza sviesto, kad issilydytu. kombaine sumalu kepenis ir sirdis, sudedu svogunus/grybus su istirpusiu riebalu ir sumalu kartu i vientisa mase, kai maziau riebalu tenka pilti siek tiek vandens, kad susimaltu i vientisa mase, druskytes, pipiriuko ir saukstelis garstyciu, i saldytuva ir niom niom, man uztenka 5 dienom sito gerio... hmm butu galima rukytu lasinuku ismulkint, reiks pabandyt. ir su cesnaku dar nebandzius daryt.

galima ir nevirti kepenų, o jas, supjausčius gabaliukais įmesti prie svogūnų į keptuvę trumpam- kol kraują sutrauks, o toliau- jau kaip ir darei.

Pradžioj ir man nelabai jūsų tonas patiko, per daug griežtas Ypač - jaunų, sveikų, ne taip ilgai to Paleo besilaikančių O po to pripratau , nekreipiu dėmesio.

supratimas apie normas ir santykį medžiagų - baltymų/angliavandenių/riebalų atėjo pas mane seniau, ne iš Paleo temos - prieš kokius 10 metų mažiausiai jau - turėjau puikią šeimos gydytoją, kuri dar tais laikais sakydavo, kad lašinys ir grynas sviestas geriau už visus margarinus, jokių kietintų riebalų, angliavandenius, greit virstančius cukrumi irgi reikėtų mažiau naudot. Negaliu pasakyti, kad visą laiką gavos taip laikytis, bet pajutau, kad jei mane veikia stresas ir nuolat kortizolio organizme nuo to per daug, tai jei dar angliavandenius palikti, gali liūdnokai baigtis

o Paleo, ne Paleo, kaip pavadinsi sveiką mitybą, taip bus neblogai, svarbu rezultatas būtų.

Prieš tai bandžiau Dukaną, reikėjo rezultato Rezultatą kažkokį pradėjau gauti, bet man ten buvo per daug baltymų ir pirmą kart gyvenime buvau pajutus, kad turiu inkstus. Dabar nejaučiu tokių reiškinių.

Ir, kad vėžį maitina cukrus, jau prieš kokių 10 metų girdėjau, tik įpročiai sunkiai keičiami, jei pavojaus varpai neskamba, bet po 30 metų, aplamai į gyvenimą ir elgesį su savim ir kitais imi atsakingiau žiūrėti, nors nuomonės reiškimas suminkštėja

Vailet2, gražiai parašei.
Dėl tono, pirmos temos tikrai tokios buvo..nugi pjovėmės arba priešingai kažką sakyt norėdavos, kad ir ta pačia tema, su Voresta (atsiprašau už tai )

Susigyvenom, dabar tikrai gera malonu ateit, nes jau esam senbuvės, jau karves kartu ganytume [anoj temoj juk liepė nesikišt nes karves ne kartu ganėm ]

yes! mažiau lapų prirašyta beliko, ilgiau temos nereiks kurt

voresta, pirmiausia, aciu, kad taip laisvai daliniesi informacija..

O kitas dalykas su tais sugriesijimais. Kai vienintelis dalykas del kurio ieskau kitos mitybos, tai svoris ir akne. Kai nuo maisto realiai niekad blogai nesijauciau, tai man sunku susieti kazka su gera ar bloga savijauta.
O nuo paleo realiai, tai savijauta pablogejo, gal del tos kandidos. Nors buvau kazkur radus, kad kazkiek tipo pas mus jos ir turi buti. Kai pradejau vaiksciot sienas ramstydama, tai sorry... man reikia dviem vaikais rupintis, kurie su manim praleidzia 24/7. Siuo metu negaliu leisti sau prabangos gulineti.

Pagal piktumą neatrodo jog sveikai maitiniesi
--------
kadangi prisijungiau anoje temoje, tai suprantu, kad visi tie žaibai kabina ir mane. Nesiaiškinsiu, tik manau, kad turiu pilną teisę suprantančių žmonių klausti to, kas man įdomu ir ko aš nesuprantu, tuo labiau, kad neskaitau angliškai.
Dėl tiroksino - aš ir jo negeriu jau savaitę, bandau, kas bus tas.
Dešimt metų ieškojau ir radau tai čia, šioje temoje, esu pilnai pasiruošusi mitybai pagal paleo, bet suvirškinti tiek informacijos užgriuvusios taip netikėtai nėra paprasta, todėl nereikia pykti, kai naujokės užduoda daug klausimų. Bet kažkodėl manau, kad temos senbuvės greitu laiku susikurs naują temą, nes nusibos nuolatinių naujokų klausimai


o tai susiję?


CD8 klinika Kaune Jūratė Staikūnienė, tobula


aš jau dabar jaučiu kitą skonį, supratau, kad negaliu valgyti valdiškos mėsos , šlykšti iki negalėjimo.



blyn, tai negi mano cukinijos nebeužaugs , neturiu dar nė vienos, o sodinau specialiai savo mažyliui
Tavo cukinijų patiekalas skamba dieviškai

Sveikos paleolitės

kaip gera suvokti, kad tu gyveni normalų gyvenimą, kuriame maistas užima labai mažą dalį

šita žinutė irgi off-topinė, prašom čia nešiukšlinti, Sedindriuke

Moteros, o sakiau, kad aš vėl kavą geriu? Ir eina sau, kaip man jinai patinka ir nepatinka tuo pačiu metu kažkokia komedija Greičiau atostogos kaime ateitų, kur neturiu kavos aparatų ir negaliu skanios kavos pasidaryt, tai atprasčiau

Ne tame esme, kad nusidedam ar ne - bet kam tai taip sureiksmint, saves gailetis, liet tokius postus, a lia uzuojautos ieskot ar kaip? Geriau patylom pasportuot, iseit pasivaiksciot ir toliau graziai test. Ir deja, as nesu tokia jau geruole, kaip kazkuri cia issireiske - MANE KANKINA TIE PATYS NORAI KASDIEN. Noriu ledu, noriu tos bulkutes, kur MB eda prie manes, noriu torto ir to, ir ano. Bet nevalgau, nes ten ner jokiu vitaminu, nieko reikalingo man. Ir man atsibodo but storai, tas noras sulieknet ir but sveikesnei yra didesnis nei ledu porcija, nei tas smotas Napoleono ir t.t. Kai pas pacias ateis tie patys norai, pasikeis ir poziuris, ir santykis su maistu. Ir nebus uz ka ysizeist del tokio posto - dazniausiai juk pykstama uz tiesa As cia nepiktybiskai, aisku ir zinau, kokiu postu susilauksiu uz tai, bet viskam yra ribos. Neketinu cia gincytis, nes kaip jus visos turit savo nuomones, taip ir as turiu ir ja isreiskiau
Aciu Sedindriuke uz ykvepima sportuot Ir kitiems kuriu deka atsiduriau cia ir sumaniau pakeist savo gyvenima. Nera lengva, bet toliau taip gyvent nenoriu, todel imuosi atsakomybes ir veiksmu, neuzkraunu jos kitiems. Ir kaip Elata parase - ir as suvalgysiu ta ledu porcija, zinodama kaip ji mane paveiks, bet tam blogam jausmui neskirsiu nei laiko, nei jegu aprasyt - gi visi zinom, kas ten yra
Ne pyktis atejau, bet tiesiog jei nors tas 30 dienu istemptumet 100%, pajaustumet, kaip gerai galit jaustis Ir meskit svarstykles, jos ne drauges jums sunkiu metu O kai as rimtu bedu neturejau irgi edziau bele ka, uztai del to ir turiu ju - noriu, kad jus nekartotumet musu klaidu Prevencija yra geriausias gydytojas