Bėgimas XV

Apklausa: Kiek km per savaitę nubėgate? (75 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#565
QUOTE(liusė @ 2013 12 30, 20:03)
O, bamba reikia sveikint? bigsmile.gif
Aš kai laukiausi, nebuvau smarkiai ant bėgimo užsikabinus, bet pamenu, kad ir pabėgiodavau, ir į aerobiką eidavau, o krūvis natūraliai mažėjo augant pilvui.
Man patinka paskaitinėt The Hungry Runner Girl blogą, tai mačiau, kad ji dalyvaudavo ir pusmaratoniuose, kai laukėsi. Ten nemažai postų apie bėgiojimą besilaukiant, bet tinklaraštis labai lengvo turinio, gali nepatikt.

nznau ar reikia, bet galima turbūt biggrin.gif matyt pilnas maratonas į gerą išėjo man biggrin.gif
ačiū už nuorodą bigsmile.gif aš irgi girdėjau, kad neščios ir maratonus bėga, bet manau ne man čia biggrin.gif
o iki kada daug maž bėgiojai? aš pirmus mėn bėgau, bet dabar pastebiu, kad tempas darosi kaip einančio žmogaus beveik doh.gif tai galvoju ar toliau taip iš lėto bėgiot ar išvis mest kol kas bėgimą.
QUOTE(Abo @ 2013 12 30, 21:58)
kiek laiko uztrunka pasiruosimas pusmaratoniui? nesu visai zalia, bet siokia tokia pertrauka buvau padariusi, tai ir galvoju, per pusantro menesio realu pasiruosti ar ne? nesinori persistengti ir susitraumuoti. pries tai esu dalyvavus max. 10 km. begimuose.

per pusantro mėn tikrai realu. Jei 10 km nubėgat, tai ir pusmaratonį nebėgsit 4u.gif Tik kuo labiau būsit pasiruošus, tuo lengvesnis, malonesnis ir sveikesnis tas bėgimas bus smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo bamba: 31 gruodžio 2013 - 13:43
#566
QUOTE(mylimuke @ 2013 12 31, 10:02)
Nepyk, bet tu labai labai nusišnekėjai su tom dietom biggrin.gif Tai, apie ką tu kalbi, yra badavimas, o ne dieta. Dauguma holivudo ir lietuviškų žvaigždučių dietų yra labai nesveikos, nes arba verčia badauti, arba sukelia didelį trūkumą kokių nors konkrečių maisto medžiagų, vitaminų, mineralų. Sveika subalansuota mityba leidžia mėgautis gyvenimu ir neverčia badauti, bet nuo jos krenta svoris (jeigu yra antsvorio).

Nepykstu. Nesu iš šviesiausio proto žmonių LOL. Temoje kažkas rašė apie iškrovos dienas. Tai ir aš norėjau pasidalinti savo patirtimi šioje srityje smile.gif

Bet, o, taigi.. kad ir koks kvailas bebūčiau, bet, manyčiau, kad žinau kuo dieta skiriasi nuo badavimo wink.gif. Tiesiog šie terminai man beveik tas pats. Laikytis sveikos (ne cepelinų smile.gif) dietos - man tas pats kas badauti. Turbūt todėl ir nusišnekėjau. Tikrai nesugebėčiau gauti pakankamai kalorijų iš kopūstų kurių nemėgstu, jei laikyčiausi vien kopūstų dietos. Tikrai nesuvalgyčiau 4kg kopūstų per dieną smile.gif Todėl dieta man ir siejasi su badavimu. Nesuvartočiau jų tiek, kiek mano organizmui reikia. Todėl badaučiau.

Bet sveikinu visus kurie laikosi sveikų dietų ir gali mėgautis gyvenimu 100%. Aš nesu vienas iš jų. Man dietos laikymasis yra kančia kaip ir badavimas.

O mano 2014 metų iššūkis (new year's resolution) - savaitė be mėsos. Manau bus sunku, bet kartais reikia ir kančių, nes kitaip gyvenimas taptų nuobodus.

Turbūt vėl labai nusišnekėjau, bet mano kvailos nuomonės nepakeisite. Galite bandyti smile.gif
Atsakyti
#567
QUOTE(Abo. @ 2013 12 31, 04:31)
Slidu? Aš pajūry gyvenu, čia žiema jei būna dvi savaites, tai atseit pasiseka biggrin.gif

Jo vien jau dėl to pajūry smagu gyventi žiemą būtų, o kur dar jūra, bėgimas pajūriu. Bet per Kalėdas buvau prie jūros. Tai irgi yra minusas - vėjelis šiek tiek didesnis negu norėtusi smile.gif
Atsakyti
#568
QUOTE(vyty @ 2014 01 01, 20:10)
Jo vien jau dėl to pajūry smagu gyventi žiemą būtų, o kur dar jūra, bėgimas pajūriu. Bet per Kalėdas buvau prie jūros. Tai irgi yra minusas - vėjelis šiek tiek didesnis negu norėtusi smile.gif

Laikinai aš čia, nepatinka klimatas.
Šiandien prasibėgau, kaip smagu. Palaikau dėl mėsos, vien dėl to, kad norisi, nemanau, kad ji labai kenksminga, jei su saiku, nors pati beveik nevalgau, tiesiog neskanu. Nebent paukštieną smile.gif

Bet 5 kart per dieną valgyti taip kaip reikia, norėčiau šįmet galutinai susidėlioti.
Atsakyti
#569
Dekui uz nuomones. As irgi, tikiu, kad GALIU, bet tiesiog yra baime susitraumuoti per daug plesantis unsure.gif
Atsakyti
#570
QUOTE(bamba @ 2013 12 31, 13:43)
nznau ar reikia, bet galima turbūt biggrin.gif matyt pilnas maratonas į gerą išėjo man  biggrin.gif
ačiū už  nuorodą bigsmile.gif aš irgi girdėjau, kad neščios ir maratonus bėga, bet manau ne man čia biggrin.gif
o iki kada daug maž bėgiojai? aš pirmus mėn bėgau, bet dabar pastebiu, kad tempas darosi kaip einančio žmogaus beveik doh.gif tai galvoju ar toliau taip iš lėto bėgiot ar išvis mest kol kas bėgimą.

per pusantro mėn tikrai realu. Jei 10 km nubėgat, tai ir pusmaratonį nebėgsit 4u.gif Tik kuo labiau būsit pasiruošus, tuo lengvesnis, malonesnis ir sveikesnis tas bėgimas bus smile.gif

sveikinimai nestuke.gif wub.gif
Atsakyti
#571
Na pagaliau švenčių maratonas atlaikytas biggrin.gif
Gerų startų visiems 2014 4u.gif

QUOTE(bamba @ 2013 12 31, 13:43)
nznau ar reikia, bet galima turbūt biggrin.gif matyt pilnas maratonas į gerą išėjo man  biggrin.gif
ačiū už  nuorodą bigsmile.gif aš irgi girdėjau, kad neščios ir maratonus bėga, bet manau ne man čia biggrin.gif
o iki kada daug maž bėgiojai? aš pirmus mėn bėgau, bet dabar pastebiu, kad tempas darosi kaip einančio žmogaus beveik doh.gif tai galvoju ar toliau taip iš lėto bėgiot ar išvis mest kol kas bėgimą.

Tai geri metai buvo, o kiti dar įspūdingesni nusimato, smagu thumbup.gif Linkiu, kad viskas vyktų sklandžiai ir lengvai 4u.gif
Aš pabėgiodavau iki 6-to mėn. tai tikrai, paskui sumažinau sportus, nes kai akivaizdžiai pasimatė nestuke.gif, varžiausi žmonių kreivų žvilgsnių (nors gal jie taip ir nežiūrėdavo). Paskutinius pora mėnesių jau tik nėščiųjų užsiėmimus baseine eidavau, tai man, kaip pratusiai sportuoti, krūvio kiek trūko smile.gif

O apie vežimuką, pritaikytą sportuojančiai mamytei, pagalvojai?

QUOTE(vyty @ 2014 01 01, 19:21)
... dietos - man tas pats kas badauti. ...

Apart iškrovos dienų ir badavimo dar galima subalansuota dieta, iš kurios gaunama pakankamai maistinių medžiagųsmile.gif

O kalbant apie mėsą, aš pernai jos natūraliai sumažinau pradėjus nešiotis pietus į darbą. Anksčiau praktiškai kiekvieną dieną pietums valgydavau mėsišką patiekalą, o dabar atsinešimui gaminuosi kažką paprasto iš kruopų ir daržovių. Mėsą dažniausiai valgau tik savaitgaliais ir kitomis dienomis jos nepasigendu.
Atsakyti
#572
QUOTE(vyty @ 2014 01 01, 20:21)
Nepykstu. Nesu iš šviesiausio proto žmonių LOL. Temoje kažkas rašė apie iškrovos dienas. Tai ir aš norėjau pasidalinti savo patirtimi šioje srityje smile.gif

Bet, o, taigi.. kad ir koks kvailas bebūčiau, bet, manyčiau, kad žinau kuo dieta skiriasi nuo badavimo wink.gif. Tiesiog šie terminai man beveik tas pats. Laikytis sveikos (ne cepelinų smile.gif) dietos - man tas pats kas badauti. Turbūt todėl ir nusišnekėjau. Tikrai nesugebėčiau gauti pakankamai kalorijų iš kopūstų kurių nemėgstu, jei laikyčiausi vien kopūstų dietos. Tikrai nesuvalgyčiau 4kg kopūstų per dieną smile.gif Todėl dieta man ir siejasi su badavimu. Nesuvartočiau jų tiek, kiek mano organizmui reikia. Todėl badaučiau.

Bet sveikinu visus kurie laikosi sveikų dietų ir gali mėgautis gyvenimu 100%. Aš nesu vienas iš jų. Man dietos laikymasis yra kančia kaip ir badavimas.

O mano 2014 metų iššūkis (new year's resolution) - savaitė be mėsos. Manau bus sunku, bet kartais reikia ir kančių, nes kitaip gyvenimas taptų nuobodus.

Turbūt vėl labai nusišnekėjau, bet mano kvailos nuomonės nepakeisite. Galite bandyti smile.gif

na, tuomet tu nesupranti, kas yra sveika dieta. Nes 4 kg kopūstų tikrai nėra sveika dieta, kaip ir beveik visos , skelbiamos delfiuose, propaguojamos holivudo žvaigždžių, kur reikia atsisakyti daugumos produktų ar labai riboti kalorijų kiekį - tą pasakys visi dietologai ir bet kuris eilinis mirtingasis, šiek tiek daugiau nusimanantis apie sveiką mitybą. Sveika dieta yra tokia mityba, kur gaunamas pakankamas kiekis kalorijų, kiek reikia tam žmogui, kad nieko netrūktų, bet būtų sudarytas reikiamas deficitas norint mesti svorį, bet pakankamas kiekis vitaminų, mineral medžiagų ir kt. beje, tas deficitas kuriamas ir sporto pagalba.
Atsakyti
#573
Čia yra puslapis, kur pagal savo tempą galima pasirinkti muziką.
Atsakyti
#574
QUOTE(vyty @ 2014 01 01, 09:21)
Nepykstu. Nesu iš šviesiausio proto žmonių LOL. Temoje kažkas rašė apie iškrovos dienas. Tai ir aš norėjau pasidalinti savo patirtimi šioje srityje smile.gif

Bet, o, taigi.. kad ir koks kvailas bebūčiau, bet, manyčiau, kad žinau kuo dieta skiriasi nuo badavimo wink.gif. Tiesiog šie terminai man beveik tas pats. Laikytis sveikos (ne cepelinų smile.gif) dietos - man tas pats kas badauti. Turbūt todėl ir nusišnekėjau. Tikrai nesugebėčiau gauti pakankamai kalorijų iš kopūstų kurių nemėgstu, jei laikyčiausi vien kopūstų dietos. Tikrai nesuvalgyčiau 4kg kopūstų per dieną smile.gif Todėl dieta man ir siejasi su badavimu. Nesuvartočiau jų tiek, kiek mano organizmui reikia. Todėl badaučiau.




Nu... soriuxx ale vėl nusišnekėta 4u.gif
Kažkaip labai jau ta dietos samprata pastaruoju metu išsikreipė. Kartais pagalvoju, gal dėt to, kad tiesiog sunku pripažint žmonėm, jog jie jau nebemoka nepersivalgyt ir pėsčiom nueit kilometro. dėl to ir griebiamasi tokių drastiškų nesąmonių - kopūstų, pomidorų sriubų, balerinų dietų, kurios tikrai nėra sveikas dalykas apskritai. jei ir gaunamas efektas - tai tik trumpalaikis, mažai ką bendro su sveikumu teturintis.
Kartais, kai jau yra kažkokios medicininės sveikatos problemos, dieta gali būti vienas iš gydymosi ar prevencijos būdų, bet ji turi būti subalansuota, organizamas turi gauti visų reikalingų medžiagų ir t.t.
O šiaip, geriausia dieta pasaulyje vadinasi "reikia mažiau ėst". Labai paprasta - valgai viską, tiek, kad būtum sotus, bet nepersivalgai. O jei dar sugebi neužkandžiaut po vakarienės - tai jau tiesiog tobula.
Papildyta:
QUOTE(mylimuke @ 2014 01 01, 23:58)
na, tuomet tu nesupranti, kas yra sveika dieta. Nes 4 kg kopūstų tikrai nėra sveika dieta, kaip ir beveik visos , skelbiamos delfiuose, propaguojamos holivudo žvaigždžių, kur reikia atsisakyti daugumos produktų ar labai riboti kalorijų kiekį - tą pasakys visi dietologai ir bet kuris eilinis mirtingasis, šiek tiek daugiau nusimanantis apie sveiką mitybą. Sveika dieta yra tokia mityba, kur gaunamas pakankamas kiekis kalorijų, kiek reikia tam žmogui, kad nieko netrūktų, bet būtų sudarytas reikiamas deficitas norint mesti svorį, bet pakankamas kiekis vitaminų, mineral medžiagų ir kt. beje, tas deficitas kuriamas ir sporto pagalba.

Dėl deficitų. viskas čia teisingai. Bet dauguma paprastai susiduria su viena bėda - sudaro tuos kalorijų deficitus (maistinį ir sportinį), numeta numatytus kilus ir... vėl grįžta prie senų įpročių - tipo va, jau gerai. rezultatas - po trumpo laiko kilogramai pareina su kaupu.
kažkaip neįsisąmonina žmonės, kad siekiant išvengti tų nereikalingų kilogramų reikia tiesiog šį bei tą pakeisti savo gyvenime visiems laikams smile.gif Daugumai tai sukelia kažkokį bado-dietų-pramanyto nuolatinio alkio siaubą, o viskas yra kur kas paprasčiau...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo echidna: 02 sausio 2014 - 11:41
#575
QUOTE(echidna @ 2014 01 02, 12:48)
Dėl deficitų. viskas čia teisingai. Bet dauguma paprastai susiduria su viena bėda - sudaro tuos kalorijų deficitus (maistinį ir sportinį), numeta numatytus kilus ir... vėl grįžta prie senų įpročių - tipo va, jau gerai. rezultatas - po trumpo laiko kilogramai pareina su kaupu.
kažkaip neįsisąmonina žmonės, kad siekiant išvengti tų nereikalingų kilogramų reikia tiesiog šį bei tą pakeisti savo gyvenime visiems laikams smile.gif Daugumai tai sukelia kažkokį bado-dietų-pramanyto nuolatinio alkio siaubą, o viskas yra kur kas paprasčiau...

Na, kai aš mečiau svorį, tai pas mane buvo maistinis ir sportinis deficitas, dabar liko tik sportinis, nes nieko mesti nebenoriu, o ir nebereikia. Aišku, nėra taip, kad leisčiau sau ryti viską kibirais, jeigu galiu nevalgyt, tai nevalgau, jeigu negaliu kaip noriu va to torto gabalo, tai suvalgau ir galvos neskauda biggrin.gif

O dėl tų nesveikų dietų, tai dar spėju, kad žmonės iš neturėjimo kantrybės griebiasi drastiškų priemonių, nes nori čia ir dabar numesti tuos papildomus 10 kg, o tam juk reikia laiko, nes ir priaugo ne per savaitę.

O šiaip čia bėgimo tema, jeigu ką labai domina maistas, galim keltis į tinkamą temą, gal čia nebeterškim blush2.gif
Atsakyti
#576
QUOTE(Deire @ 2014 01 02, 08:12)
sveikinimai  nestuke.gif  wub.gif

ačiū 4u.gif
QUOTE(liusė @ 2014 01 02, 08:27)
Tai geri metai buvo, o kiti dar įspūdingesni nusimato, smagu thumbup.gif Linkiu, kad viskas vyktų sklandžiai ir lengvai 4u.gif
Aš pabėgiodavau iki 6-to mėn. tai tikrai, paskui sumažinau sportus, nes kai akivaizdžiai pasimatė  nestuke.gif, varžiausi žmonių kreivų žvilgsnių (nors gal jie taip ir nežiūrėdavo). Paskutinius pora mėnesių jau tik nėščiųjų užsiėmimus baseine eidavau, tai man, kaip pratusiai sportuoti, krūvio kiek trūko smile.gif 

O apie vežimuką, pritaikytą sportuojančiai mamytei, pagalvojai?


man šie metai tikrai įspūdingi ir neužmirštami buvo, pirmas pilnas maratonas ir sekantį mėn iškart nestuke.gif
iki 6o tai jau visai nemažai, tikrai smagu girdėt, kad ir neštukės bėgioja. Šaunuolė smile.gif Aš taip nedrasiai paklausiau temoj, galvojau tikrai būsiu nesuprasta, nes vis susiduriu su požiūriu, kad reik gulėt ir geriausiu atveju baseine paplūduriuot doh.gif
bandysiu kažką kombinuot pagal galimybes, nes neįsivaizduoju saves visiškai be sporto.
Dėl vežimukų dar taip toli negalvoju. Net nežinojau, kad tokie būna, reiks pasidomėt smile.gif
Atsakyti