QUOTE(echidna @ 2013 12 30, 10:59)
kitas variantas - bėgimo takelis. aš apie jį svajoju dabar, gal kitai žiemai ir įsitaisysiu. nesamonė kažkokia tamsybėse lakstyt, o dar sniego nėra, tai išvis...
Aš šiandien su lempa ant galvos bėgsiu
kitas variantas - bėgimo takelis. aš apie jį svajoju dabar, gal kitai žiemai ir įsitaisysiu. nesamonė kažkokia tamsybėse lakstyt, o dar sniego nėra, tai išvis...
Aš šiandien su lempa ant galvos bėgsiu
Bėgimas vietoj tikrai neduos kažkokių labai efektyvių rezultatų, man net sunkoka įsivaizduot, kaip tai turėtų atrodyt 
jau geriau tada su kokia šokdyne šokinėt. Nes net bėgtakis neduoda tokių pačių rezultatų kaip įprastas reljefas lauke (nėra oro pasipriešinimo, įkalnių/nuokalnių - nors šitas įmanoma ant kai kurių bėgtakių), įsivaizduokit, kur stovi vietoj ir tik judini kojas, o kur "neši" save visą tikrąja to žodžio prasme 
jau geriau tada su kokia šokdyne šokinėt. Nes net bėgtakis neduoda tokių pačių rezultatų kaip įprastas reljefas lauke (nėra oro pasipriešinimo, įkalnių/nuokalnių - nors šitas įmanoma ant kai kurių bėgtakių), įsivaizduokit, kur stovi vietoj ir tik judini kojas, o kur "neši" save visą tikrąja to žodžio prasme
aš manau rezultatų tas bėgimas vietoj duotų, jei tikrai pavyks taip bėgioti bent po pusvalandį kokį. Bet koks sportas rezultatus duoda, tik ant kiek tai atrodo nepatogu ir nuobodu 
valios ūgdymui nebent
o gal ką žinot apie bėgimą neštumo metu? gal kuri bėgiojot? žinau, kad bėgt reik lėčiau, labiau įsiklausyt ir t.t. bet būtų idomu išgirst daugiau patarimų iš praktikos
valios ūgdymui nebent o gal ką žinot apie bėgimą neštumo metu? gal kuri bėgiojot? žinau, kad bėgt reik lėčiau, labiau įsiklausyt ir t.t. bet būtų idomu išgirst daugiau patarimų iš praktikos
QUOTE(bamba @ 2013 12 30, 18:29)
o gal ką žinot apie bėgimą neštumo metu? gal kuri bėgiojot? žinau, kad bėgt reik lėčiau, labiau įsiklausyt ir t.t. bet būtų idomu išgirst daugiau patarimų iš praktikos
O, bamba reikia sveikint?
Aš kai laukiausi, nebuvau smarkiai ant bėgimo užsikabinus, bet pamenu, kad ir pabėgiodavau, ir į aerobiką eidavau, o krūvis natūraliai mažėjo augant pilvui.
Man patinka paskaitinėt The Hungry Runner Girl blogą, tai mačiau, kad ji dalyvaudavo ir pusmaratoniuose, kai laukėsi. Ten nemažai postų apie bėgiojimą besilaukiant, bet tinklaraštis labai lengvo turinio, gali nepatikt.
QUOTE(liusė @ 2013 12 30, 10:32)
Dalyvavau for fun. Bėgom su sūnum (8 m.) 3 km. Kadangi jam tai pirmas bėgimas, tai niekur neskubėdami ir pasišnekėdami atbėgom per 21 min. Buvo smagu ir tikiuosi, tai išaugs į šeimyninę tradiciją.
Šaunu.
QUOTE(echidna @ 2013 12 30, 11:59)
O dėl svorio metimo.... dieta pats blogiausias būdas iš visų galimų ir apskritai didelė nesąmonė žalojanti ir kūną ir sielą 
Dėl svorio metimo - iš patirties nepasakysiu, bet, kad veikia geriau nei pusvalandinis bėgimas, tai turbūt nesumeluosiu. Dėl antros dalies 100% sutinku. Kadangi mėgaujuosi gyvenimu, tai dietos laikytis neteko. Kartą vardan eksperimento (jei sesė gali, tai ir aš turėčiau
) pabandžiau parą nevalgyti Tikrai ne man. Naktį negalėjau užmigti, laukiau kol prašvis ir galėsiu nubėgt į prekybcentrį nusipirkti maisto.
QUOTE(Abo. @ 2013 12 30, 13:24)
Studentavimo laikais, vasarą dirbant užsienyje toks slovakas su žibintu ant galvos laikraščius skaitinėjo kol mes teliką žiūrėjom toj pačioj svetainėj. Priminėt jį
Šachtininkas O bėgimas žiemą su lempa ant galvos gal ir ne blogas variantas. Ypač kai slidu.
Aš prisiminiau vieną savo bendradarbę, kuri bėgiodavo vietoje dažnai ir buvom prie jos pripratę, kalbamės sau, o ji bėga vietoje - turi 5 minutes - bėga, turi pusvalandį - bėga
Vis tik nepasiryžau su lempa Na, pasigailėjau, nes mano maršruto 9-ame kilometre yra tokia atkarpa, koks puskilometris kur NIEKO nematau, o jei dar važiuoja mašinos, apspigina. Laukiu krepšio didesnio ant pilvo, tai gal tilps ta lemputė, jei prireiktų. O kadangi mano maršrutas vienodas, įtariu, kad bent toje atkarpoje visada prireiks.
Slidu? Aš pajūry gyvenu, čia žiema jei būna dvi savaites, tai atseit pasiseka
Čia kas dabar?
O atsakant į klausimą, taip, įmanoma, tik reiktų pradėti jau šiandien - didinti atstumus, gerinti laiką po 3 sav., o prieš pat varžybas truputį apsiraminti, mažinti atstumus ir t.t.
Papildyta:
Aš niekada netryškau noru bėgti varžybose, bet šiandien pagalvojau, kad nors vieną kartą gyvenime reikia maratono! Aš nesu nubėgus net pusmaratonio, bet kažkaip esu tikra, kad jį ir dabar įveikčiau. O va maratonas jau kažkas vau.
Aš turiu tokį daiktą kažkokį daiktą, bet dar nenaudojau, nes kol užtenka
Labiau ėmiau dėl amino rūgščių, bet taip pripratau prie tablečių formos, kad net nžn ar priprasiu prie skysčių. Nors jei galvoju apie didesnius atstumus, visvien pravers.
Kitas dalykas - maratonuose būna maisto ir gėrimų stotelės (ar visur nežinau).
Trečias dalykas, būna tokie krepšiai Gal patogūs būtų?
QUOTE(vyty @ 2013 12 30, 21:48)
Studentavimo laikais, vasarą dirbant užsienyje toks slovakas su žibintu ant galvos laikraščius skaitinėjo kol mes teliką žiūrėjom toj pačioj svetainėj. Priminėt jį Šachtininkas O bėgimas žiemą su lempa ant galvos gal ir ne blogas variantas. Ypač kai slidu.
Šachtininkas O bėgimas žiemą su lempa ant galvos gal ir ne blogas variantas. Ypač kai slidu.Vis tik nepasiryžau su lempa
Na, pasigailėjau, nes mano maršruto 9-ame kilometre yra tokia atkarpa, koks puskilometris kur NIEKO nematau, o jei dar važiuoja mašinos, apspigina. Laukiu krepšio didesnio ant pilvo, tai gal tilps ta lemputė, jei prireiktų. O kadangi mano maršrutas vienodas, įtariu, kad bent toje atkarpoje visada prireiks.Slidu? Aš pajūry gyvenu, čia žiema jei būna dvi savaites, tai atseit pasiseka
QUOTE(Abo @ 2013 12 30, 22:58)
kiek laiko uztrunka pasiruosimas pusmaratoniui? nesu visai zalia, bet siokia tokia pertrauka buvau padariusi, tai ir galvoju, per pusantro menesio realu pasiruosti ar ne? nesinori persistengti ir susitraumuoti. pries tai esu dalyvavus max. 10 km. begimuose.
Čia kas dabar?
O atsakant į klausimą, taip, įmanoma, tik reiktų pradėti jau šiandien - didinti atstumus, gerinti laiką po 3 sav., o prieš pat varžybas truputį apsiraminti, mažinti atstumus ir t.t.
Papildyta:
QUOTE(Nepasimetusi @ 2013 11 14, 04:13)
Raportuoju ir as: atsalus orams begimo neapleidau, bet persikeliau ant begimo takelio. Ne tas pats kas lauke, bet vistiek neblogai, energija islieju, galva atsilaisvina 
Pirmadieni begau 12 km (tik laikas labai jau prastas), rytoj vel noriu, bet bus matyt ar spesiu pries darba.
Pradejo kilti mintys apie maratona. Praeita ziema nebegiojau, todel buvo labai sunku pavasari grizti i trasa, is naujo nuo 2-3 km pradet begiot. Pradejau galvot, jei visa ziema kad ir po 10 km begiociau, gal rudeniui pasiryzciau..
Tik turiu 3 bedas, kurias reiketu isspresti:
1) telefonas issikrauna po 2,5 val, taigi reikia muzikos grotuvo.
2) lupos po 15 km isdziuna neimanomai, butinai reikia lupu balzama pasiimti. Na cia paprasta.
3) negeriu vandens begdama, o maratona iveikti be vandens turbut neimanoma. Tai cia dar neradau iseities is sito. Nepatogu rankoje laikyti buteliuka, isbalansuoja mane kazkaip.
Pirmadieni begau 12 km (tik laikas labai jau prastas), rytoj vel noriu, bet bus matyt ar spesiu pries darba.
Pradejo kilti mintys apie maratona. Praeita ziema nebegiojau, todel buvo labai sunku pavasari grizti i trasa, is naujo nuo 2-3 km pradet begiot. Pradejau galvot, jei visa ziema kad ir po 10 km begiociau, gal rudeniui pasiryzciau..
Tik turiu 3 bedas, kurias reiketu isspresti:
1) telefonas issikrauna po 2,5 val, taigi reikia muzikos grotuvo.
2) lupos po 15 km isdziuna neimanomai, butinai reikia lupu balzama pasiimti. Na cia paprasta.
3) negeriu vandens begdama, o maratona iveikti be vandens turbut neimanoma. Tai cia dar neradau iseities is sito. Nepatogu rankoje laikyti buteliuka, isbalansuoja mane kazkaip.
Aš niekada netryškau noru bėgti varžybose, bet šiandien pagalvojau, kad nors vieną kartą gyvenime reikia maratono! Aš nesu nubėgus net pusmaratonio, bet kažkaip esu tikra, kad jį ir dabar įveikčiau. O va maratonas jau kažkas vau.
Aš turiu tokį daiktą kažkokį daiktą, bet dar nenaudojau, nes kol užtenka
Labiau ėmiau dėl amino rūgščių, bet taip pripratau prie tablečių formos, kad net nžn ar priprasiu prie skysčių. Nors jei galvoju apie didesnius atstumus, visvien pravers.
Kitas dalykas - maratonuose būna maisto ir gėrimų stotelės (ar visur nežinau).
Trečias dalykas, būna tokie krepšiai
Gal patogūs būtų?
QUOTE(vyty @ 2013 12 30, 22:16)
Dėl svorio metimo - iš patirties nepasakysiu, bet, kad veikia geriau nei pusvalandinis bėgimas, tai turbūt nesumeluosiu. Dėl antros dalies 100% sutinku. Kadangi mėgaujuosi gyvenimu, tai dietos laikytis neteko. Kartą vardan eksperimento (jei sesė gali, tai ir aš turėčiau ) pabandžiau parą nevalgyti Tikrai ne man. Naktį negalėjau užmigti, laukiau kol prašvis ir galėsiu nubėgt į prekybcentrį nusipirkti maisto.
) pabandžiau parą nevalgyti Tikrai ne man. Naktį negalėjau užmigti, laukiau kol prašvis ir galėsiu nubėgt į prekybcentrį nusipirkti maisto. Nepyk, bet tu labai labai nusišnekėjai su tom dietom
Tai, apie ką tu kalbi, yra badavimas, o ne dieta. Dauguma holivudo ir lietuviškų žvaigždučių dietų yra labai nesveikos, nes arba verčia badauti, arba sukelia didelį trūkumą kokių nors konkrečių maisto medžiagų, vitaminų, mineralų. Sveika subalansuota mityba leidžia mėgautis gyvenimu ir neverčia badauti, bet nuo jos krenta svoris (jeigu yra antsvorio).
QUOTE(Abo. @ 2013 12 31, 03:31)
Kitas dalykas - maratonuose būna maisto ir gėrimų stotelės (ar visur nežinau).
Trečias dalykas, būna tokie krepšiai Gal patogūs būtų?
Trečias dalykas, būna tokie krepšiai
Gal patogūs būtų? Maratonuose būna gėrimų stotelės, bet rengiantis maratonui pravartu turėt kažką gėrimui transportuoti, nes rankoj laikant buteliuką bėgt 30 km bent man nesinori.
Aš turiu panašų diržą buteliukui, praverčia tiek šiaip bėgiojant, tiek varžybose (pvz. 10 km bėgimuose ne visuomet gausi atsigert). Norėčiau dar tokio daikto, kur gali siurbčiot per šlangelę, tik kad brangūs jie.
QUOTE(liusė @ 2013 12 31, 12:21)
Maratonuose būna gėrimų stotelės, bet rengiantis maratonui pravartu turėt kažką gėrimui transportuoti, nes rankoj laikant buteliuką bėgt 30 km bent man nesinori.
aš atsiprašau, kiek man žinoma, maratonas yra 42 km195m, tai kur dar pametėte 12 km, ar žadat nenubėgti ?
QUOTE(mylimuke @ 2013 12 31, 12:10)
aš atsiprašau, kiek man žinoma, maratonas yra 42 km195m, tai kur dar pametėte 12 km, ar žadat nenubėgti ?
Niekur nepamečiau, juk kalbu apie pasirengimą, o šitam etape užtenka nubėgt apie 32 km. Maratono varžybose būna stotelės, todėl su savim neštis nebūtina.
