Paleo mityba

#421
QUOTE(Hippie @ 2013 12 01, 19:05)

AR KOKOSO SVIESTO IR KOKOSO ALIEJAUS GEROSIOS SAVYBĖS TOKIOS PAT? Nes nelabai laižau aliejų (kepu su juo), bet sviestas-kaip už ausies  ax.gif



O aš siandien atsidariau skardine kokoso pieno... Mmm, skanu labai... bet, jauciu, ir kaloriju daug, nes nuo kelių šaukštų pasisotinau ilgam smile.gif
Vakar uzsisakiau dar kokoso sviesto , ieškojau jogurto, bet neradau smile.gif
Atsakyti
#422
Šelma, odelių keletą šimtų gr, sumalus su 1 kg lašinio, kaitinant masę, odelių želatinas gali surišti. Nebandžiau, nežinau, tik pamąsčiau.
Atsakyti
#423
O as pasidariau kvepavimo ph, pasirodo pas mane jis šarminis, gavau 4, tai kaip suprantu man jį kažkaip reikia parūgštinti g.gif
Vakarienei buvo orkaitėje ištroškęs upėtakis su žied.kopūstų koše ir gausiomis salotomis gausiai aplietomis lyv.aliejumi bigsmile.gif skanu buvo mmmm biggrin.gif
Ta žied.kopūstų košė idealus variantas pakeist bulves thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo zvaigzd_leja: 01 gruodžio 2013 - 21:56
#424
QUOTE(zvaigzd_leja @ 2013 12 01, 22:55)
O as pasidariau kvepavimo ph, pasirodo pas mane jis šarminis, gavau 4, tai kaip suprantu man jį kažkaip reikia parūgštinti  g.gif


Tai nė kvėpavimo pH, o kraujo pH indeksas- jis rodo kas vyksta kraujyje.
Tik nepergyvenk, viskas su laiku stos į vietas. Dar neilgai taip maitiniesi. 4 nuo 7 visai netoli. O pradžioj koks buvo- nežiūrėjai?
Paskaičiuokit, koks pas vyrą yra. mirksiukas.gif kol dar nepasikeitė, užfiksuokim.
Atsakyti
#425
Skaitau Novak Djokovic knygutę Serve To Win apie tai kaip begliutenė dieta padėjo jam tapti pirmąja pasaulio rakete ir jis ten vardina, kokiuose produktuose slepiasi gliutenas. Ir vienas toks: komunijos paplotėliuose, na tuose, kur bažnyčioj duoda, kai komuniją priimam. Kažkaip net nedingtelėjo tokia mintis, kad ten piktasis gliutenas sėdi. O ir plotkelėse, kur per Kūčias dalinamės, taip pat biggrin.gif tokie įprasti produktai, kad net nepagalvoju, iš ko jie padaryti.
Atsakyti
#426
QUOTE(Elata @ 2013 12 01, 22:05)
. O ir plotkelėse, kur per Kūčias dalinamės, taip pat biggrin.gif tokie įprasti produktai, kad net nepagalvoju, iš ko jie padaryti.

biggrin.gif na, manau, tikintys begliuteininkai neišeis iš proto ir dėl to kalėdaičių neatisakys biggrin.gif

Patarkit, ką ryt susimontuot į darbą - turiu pakepto faršo su svogūnais ir morkom (buvo įdaras baklažanuose), kur skaniai man jį suvartot?
Atsakyti
#427
QUOTE(" voresta " @ 2013 12 01, 22:50)
Šelma, odelių keletą šimtų gr, sumalus su 1 kg lašinio, kaitinant masę, odelių želatinas gali surišti. Nebandžiau, nežinau, tik pamąsčiau.

Bandysiu smile.gif

QUOTE(zvaigzd_leja @ 2013 12 01, 22:55)
O as pasidariau kvepavimo ph, pasirodo pas mane jis šarminis, gavau 4, tai kaip suprantu man jį kažkaip reikia parūgštinti 

Pas mane pradžioje 3,7, po mėnesio 7- perskaičius tavo postą prisiminiau pasitikrinti smile.gif Afigenai, ne thumbup.gif
Dukros 13 g.gif ( kvėpavimas 17, sulaikymas 30)- prašytau genties protų komentaro 4u.gif
Atsakyti
#428
QUOTE(Šelma @ 2013 12 01, 23:25)
Bandysiu  smile.gif
Pas mane pradžioje 3,7, po mėnesio 7- perskaičius tavo postą prisiminiau pasitikrinti  smile.gif  Afigenai, ne  thumbup.gif

na jis gali šiek tiek svyruoti, nieko tokio- svarbu toli ilgam nenuklyst.
QUOTE
Dukros 13  g.gif  ( kvėpavimas 17, sulaikymas 30)- prašytau genties protų komentaro  4u.gif

na, vaikų parametrai nėra kaip suaugusiųjų (maži išvis gi dažnai kvėpuoja) todėl negaliu kažką tokio pasakyti. Bet gerai kad užfiksavai, paskaičiuosi kai jau ilgesnį laiką bus su paleo, pamatysi kaip keisis.
Atsakyti
#429
QUOTE(" voresta " @ 2013 12 01, 23:04)
Tai nė kvėpavimo pH, o kraujo pH indeksas- jis rodo kas vyksta kraujyje.
Tik nepergyvenk, viskas su laiku stos į vietas.  Dar neilgai  taip maitiniesi. 4 nuo 7 visai netoli. O pradžioj koks buvo- nežiūrėjai?
Paskaičiuokit, koks pas vyrą yra.  mirksiukas.gif kol dar nepasikeitė, užfiksuokim.

ne taip išsireiškiau doh.gif , bet kaip matau visi suprato biggrin.gif , aš kažkaip net nežadėjau darytis, bet dariau vyrui, pas jį 17.
Tai sumasčiau ir sau pasidaryt. Bet tai kaip skirtingai rezultatai gavos, net nesitikėjau doh.gif gaila, kad nepasidariau to prieš paleo koks buvo, būt buvę idomu pasižiūrėt skirtumus.
Atsakyti
#430
Hm, su tuo PH tai įdomiai. Lygiai prieš 2 mėn turėjau lygiai 8, šiandien 5,2. Buvo 17/45sek, o dabar-16/54sek g.gif
Atsakyti
#431
QUOTE(zvaigzd_leja @ 2013 12 01, 23:35)
ne taip išsireiškiau  doh.gif , bet kaip matau visi suprato  biggrin.gif , aš kažkaip net nežadėjau darytis, bet dariau vyrui, pas jį 17.
Tai sumasčiau ir sau pasidaryt. Bet tai kaip skirtingai rezultatai gavos, net nesitikėjau  doh.gif gaila, kad nepasidariau to prieš paleo koks buvo, būt buvę idomu pasižiūrėt skirtumus.

oho, vyro. Tikrai laiku atradot paleo.

QUOTE
Gliukogeninis disbalansas

Gliukogeninio disbalanso atveju energijai gaminti ląstelėse išnaudojami daugiausia angliavandeniai, todėl gliukozės koncentracija kraujyje yra labai nepastovi ir dažnai krenta labai žemai, kartu nepakankamai išnaudojami riebalai ir lipidų koncentracija kraujyje yra padidėjusi. Dėl gliukozės koncentracijos kraujyje svyravimų, smegenys ir nervų sistema yra maitinamos netolygiai ir sutrinka neurocheminė pusiausvyra. Dėl žemos gliukozės koncentracijos kraujyje dažnai norisi valgyti ir pasisotinama tik krakmolingu arba saldžiu maistu. Angliavandenių perteklius mityboje skatina organizmą versti juos riebalais, ir kadangi riebalų deginimas yra neefektyvus, jie organizmo yra kaupiami. Dėl neefektyvios energijos gamybos kraujas rūgštėja, o organizmas, bandydamas kompensuoti, sujungia kitas sistemas. Toks kraujo sudėties ir nervinės veiklos sutrikimas, kartu ir organizmo bandymas visą tai kompensuoti sukelia šiuos simptomus:

• energijos trūkumas
• fizinis ir ypač protinis nuovargis
• dažni gliukozės koncentracijos kraujyje svyravimai
• depresija
• nerimas
• tulžies problemos
• negilus kvėpavimas, dusimas
• aukšta cholesterolio koncentracija kraujyje
• nekontroliuojamas viršsvoris


Kiek atitinka? sudėk pliusiukus.
Atsakyti
#432
QUOTE(" voresta " @ 2013 12 01, 23:57)
oho, vyro. Tikrai laiku atradot paleo. 
Kiek atitinka? sudėk pliusiukus.

tai kad nelabai aš tų pliusiukų jam čia randu, nebent viršsoris (185 cm 110kg), gal tulžies problemos (kartais jaučia kartumą burnoje), kvėpuoja negiliai ir dažnai. Iš tikrųjų nežinau ar galima vyrui pritaikyti tą gliukogeninį disbalansą g.gif
Man tai tie disbalansai tamsus miškas, o reikia ir savo išsiaiškinti ir vyro, ir dar sugebėt jam paaiškint doh.gif
Atsakyti