Paleo mityba

#313
QUOTE(Elata @ 2013 11 30, 21:39)
Ne. Maistui patekus į skrandį, kasa išskiria fermentus, kurie suskaido angliavandenius, baltymus ir į riebalus. Suskaidyti angliavandeniai patenka į kraują kaip gliukozė, o pakilus gliukozei kraujyje, kasa išskiria insuliną. Insulinas gali išsiskirti ir padidėjus kitų maistinių medžiagų kiekiui kraujyje, pvz. baltymų ar riebalų rūgščių, ir jų nepanaudojus energijai ar statybinei/taisymo medžiagai, t. y. esant pertekliui. Tačiau kraujyje, ne skrandyje. Ir Rokutis taip sako. Beje, kalbant apie Rokutį, Facebooke yra nuotraukos iš seminarų smile.gif

lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif Elata pradejo HS skaityti thumbup.gif vien dėl jo? wub.gif

Maisto kiekis neturi įtakos – net menkas užkandžiavimas aktyvuoja šį refleksą, todėl visai nesvarbu kiek valgote – net vienas sausainis ar džiovinta razina atpalaiduos insuliną iš kasos, kuriai visai nesvarbu kiek jūs ruošiatės suvalgyti – kasa neturi akių. Tai automatinis mechanizmas, reaguojantis į kiekvieną maisto pakliuvimą į skrandį ir žarnyną, nukreipiantis visą sukauptą insuliną į kraują.

Atsakyti
#314
QUOTE(LumiLumi @ 2013 11 30, 21:55)
Nidulia, antradienio vakare jau skrendu namo  thumbup.gif

Pagaliau thumbup.gif
Atsakyti
#315
QUOTE(kustuce @ 2013 11 30, 21:43)
Bet jūs man pasakykit, kuo blogas yra tas insulino šuolis, jei žmogus net neneša į priešdiabetinę būklę, jei jis valgo pagal paleo - pakankamai sveikas, neturi jokio viršsvorio, tai kas nutiks, jei jis išgers tos kavos kartą į dieną ar panašiai, ar suvalgys kokį naminį sausainį svečiuose? Suprantu, kad tiems, kuriems reikia mesti lašinukus, privalo laikytis griežčiau, bet kodėl tiems, kurie nesiskundžia jokiais sveikatos sutrikimais reikia taip spausti save į rėmus, kad griežtai tik du ar trys valgymai, o kitu laiku nė gramo į burną?

nėra taip, kad insulinas yra blogas hormonas. Be abejo nieko nenutiks, jei žmogutis kartą per savaitę vietoj trijų valgymų pavalgys keturis ar pasivaišins kava. Dažniausiai būna atvirkščiai: valgymų būna dešimt (na, tai vynuogytę, tai vaikučio košytę pabaigt reikia, tei paragauti, kaip vyro sriuba verda, tada pietūs, tuomet kolegė pavaišino saldainiu, kažkas atnešė paragauti naminės duonos, boso gimtadienio proga tortuko atpjovė, vakarienė, riešutai prie vakaro filmo, taurė vyno ir pan.). Užtai ir sakoma, kad griežtai tris kartus, nes priešingu atveju prasideda piktnaudžiavimai ir vos ne kasdieniai dešimties kartų valgymai. O nuolatiniai insulino išsisiskyrimai net ir sveikiausiam žmogui gali pridaryti problemų ir ląstelės net ir liekno žmogaus gali nuspręsti nebeklausyti insulino. Tačiau juk būna dienų, kad mirštam nebegalim, kaip norisi valgyti. Fiziškai. Nors mes jau tris kartus valgėm. Tai, kad pavalgysim ketvirtą kartą tikrai nepridarys sveikatos problemų. Juk kaip sakoma: esmė yra tai, ką darome kasdien, o ne retkarčiais.
Atsakyti
#316
QUOTE(Elata @ 2013 11 30, 21:50)
magnio, kalio pagerti smile.gif ir labai nenu'low'carb'inti smile.gif taip pat ir druskos nereikia visiškai atsisakyti. Geriausia keliauk Vytauto butelį nusipirk biggrin.gif


Dėkui 4u.gif Druskos netaupau, ir daržovių nenumažinu, reiks keliauti mineralkos ir magnio biggrin.gif


QUOTE(LumiLumi @ 2013 11 30, 21:55)
Nidulia, antradienio vakare jau skrendu namo 

Faina wub.gif
Atsakyti
#317
QUOTE(" voresta " @ 2013 11 30, 21:55)
lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  Elata pradejo HS skaityti  thumbup.gif  vien dėl jo? wub.gif

Maisto kiekis neturi įtakos – net menkas užkandžiavimas  aktyvuoja šį refleksą, todėl visai nesvarbu kiek valgote – net vienas sausainis ar džiovinta razina atpalaiduos insuliną iš kasos, kuriai visai nesvarbu kiek jūs ruošiatės suvalgyti – kasa neturi akių. Tai automatinis mechanizmas, reaguojantis į kiekvieną maisto pakliuvimą į skrandį ir žarnyną, nukreipiantis visą sukauptą insuliną į kraują.

ne, aš pagooglinau "insulinas + HS", bet skaičiau ir tą unimed straipsnį, nes žinojau, kad reikia kuo nors iš tavo šaltinių pagrįsti. Tik unimed idėjos, jog kiek kartų valgai, tiek kartų insulinas išsiskiria ir tie išsiskyrimai vienodo dydžio visada, yra neteisinga, nes insulino bangelė būna tokio dydžio, kokio reikia gliukozei į normalų lygį grąžinti. Juk suvalgius vos vos angliavandenių, gliukozės lygis pakils nedaug, o prikapojus sausainių, tai ta banga didžiulė bus ir jai sumažinti reikės daugiau insulino.
Ir mintis, kad maisto pakliuvimas į skrandį sukelia insulino išsiskyrimą, yra neteisinga. Manau, niekur kitur be šio unimed įrašo tokio paaiškinimo nerastume.
Juolab, kad greta to rašo: "Greta lėtos įtakos į augimą, insulinas greitai reaguoja į cukraus padidėjimą kraujyje ir perveda jį į ląstelę energijos gamybai, tai yra stimuliuoja jos augimą"
Atsakyti
#318
Žiūrėk vasario 8, 2012, 18:26 Austės klausimą ir atsakymą į jį.

QUOTE
Manau, niekur kitur be šio unimed įrašo tokio paaiškinimo nerastume.
yra. toč toč žodis į žodį. Tik ne lietuviškai.
Atsakyti
#319
Elata, Voresta, jus abi is dalies teisios, is dalies ne. Praeitoj ar uzpraeitoj temoj buvo issivysciusi panasi diskusija apie kava - arbata - insulina. Tada mane labai apeme idomumas ir as pradejau knist mokslinej zmogaus fiziologijos literaturoj (visgi 10metu medicinos mokiausi - siokia tokia nauda yra biggrin.gif ). Ir tada papostinau, ka atradus. Cia pasikartosiu laisva forma: Insulino issiskyrimas vyksta dviem etapais - pirma bangeele buna tada, kai mes tik pradedam valgyt (net ne i skrandi maistui patekus, o pradejus kramtyti ir skirtis seilems ir kitiems virskinimo skysciams), bet tos bangeles dydis priklauso nuo to, kiek mes buvom uzkele cukru kraujyje praeito valgymo metu. Jei praeito valgymo metu beveik nebuvo angliavandeniu, tai ir si pirma bangele yra niekine. O jau antra, tikroji banga atsiranda tada, kai gliukoze patenka i krauja. Taip kad kava, arbata be nieko, nepersaunama kava, ar grynu lasiniu bryzelis sukelia minimalu insulino issiskyrima, jei praeitas valgymas buvo nepadauginant angliavandeniu smile.gif Abi (ir Rokutis biggrin.gif ) tesus. Zinokim tiesa, ir mokekim ja vertinti. Neziurekim i visokias teorijas fanatiskai ar vos ne kaip i religija, nors jos is esmes ir teisingos. Taika 4u.gif
Atsakyti
#320
Merginos, o Dvaro dziovinti varskes sureliai 20 proc.(tie, tokie mazyciai) musu maistas ar ne?
Atsakyti
#321
QUOTE(" voresta " @ 2013 11 30, 22:25)
Žiūrėk  vasario 8, 2012, 18:26 Austės klausimą ir atsakymą į jį.

yra. toč toč žodis į žodį. Tik ne lietuviškai.

jis čia turi omenyje, kad kasa visada vienodu greičiu išskiria insuliną? Kas suprantama, tik neturi reikšmės.
Šaltinis nutri-spec?
Bet supratau, perkalbėti tavęs, kad insuliną veikia ne maistas, o jo kokybinė sudėtis, nepavyks smile.gif
Atsakyti
#322
Labas vakaras ,mergaites,o ka daryt jei insilinas yra neveiksnus nors jo yra pakankamai?
Atsakyti
#323
QUOTE(Elata @ 2013 11 30, 22:45)
Šaltinis nutri-spec?


tikrai ne. Babkin J.A.
Papildyta:
QUOTE(KaPija @ 2013 11 30, 22:49)
Labas vakaras ,mergaites,o ka daryt jei insilinas yra neveiksnus nors jo yra pakankamai?

Ir tau dėl to didėja gliukozė kraujyje? Taip?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo " voresta ": 30 lapkričio 2013 - 21:57
#324
taip dideja pakyla iki 7 ar 8
Atsakyti