Bėgimas XVI

Apklausa: Kokios maksimalios distancijos varžybose esate dalyvavę? (50 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#553
QUOTE(liusė @ 2014 06 18, 23:42)
Echidna, ką traumatologas sakė?

Ištampė, išsukinėjo, išmaigė tą mano nelaimingą koją - nieko - nei jis ką aptiko negero, nei man skaudėjo. Kaip kokia pusdurnė pasijutau - atėjo mergelė su skaudančia kojale, o neskauda doh.gif Taigi, manualinės ekspertizės metu nieko blogo neaptiko, o į tomografą kišti, sakė, reikalo nėra. Priežastis - per dideli krūviai (liūdna, nes payginus su ana vasara, tai tie krūviai apgailėtini) bėgiot leido, neviršijant "neskausmingų" atstumų ir vadovaujantis skausmo signalais. Dar prisakė raumenis stiprint. žiūrėsiu. teks matyt su 5 km pasėdėt ilgiau, nei to noriu.
Dar vieną dalyką pastebėjau - diskomfortas (skausmelis, nes skausmu to pavadinti negaliu) atsiranda bėgant nuokalne. tai, galvoju, gal reik tuo tarpu, pasirolint ant įkalnių smile.gif
Atsakyti
#554
Sveiki,

šiomis dienomis dėl darbų nesuderinu bėgimo, dviems savaitėms esu išsikomandiravusi, dar prižiūriu gaują jaunimo beigi savo mažametes. Tai šiandien pučiant palankiam vėjui su abiem dukrom (pakaitom jas nešdama) intensyviai ėjau 5 valandas. Daug smagių vietovių palei Nemuną apžiūrėjom.

Vyty, man su bėgimu smagiai derinasi TRX, žiemą dar ir plaukimas (bet ašiemą lauke nebėgiojau, nors ateinančią žiemą norėčiau labai).
Žinoma, čia irgi off topic, bet. Kadangi dar nardau, tai galvoju sau, kad TRX ir bėgimas man labai padeda, ypač sunkesniuose nėrimuose. Pastebėjau, kad pasidariau ramesnė, mažiau stresuoju, lengviau susidoroju su neigiamu plįdurumu ir slėgiu. Tik neaišku kodėl pradėjau suvartoti daugiau oro.
Apie veganizmą, labai smagių receptų ir šiaip dalykų galima rasti čia: no meat
vrg

Echidna, kaip nesmagu, kad skauda, bet kaip gerai, kad nieko prasto nerado! O gal kaip nors koja nesmagiai statosi bėgant nuokalne? O jei pabėgėti daugiau lyguma, kaip tada? O gal tos kojos raumenis "perpūtė" kiek anksčiau- juk tada skauda ilgai? Ar nieko nesakė dėl raumens?

Nesirkit.
Ech, dar po savaitės namo, tada išsimiegosiu ir bėgsiu smile.gif.
Atsakyti
#555
Labai smagiai prasibėgau šiandien per lietutį ieškodamas paparčio žiedo smile.gif. Ne vienas toks pasirodo smile.gif. Tik ne visi taip skubėjo ieškodami. Kai kurie po skėčiais ant suoliukų mąstė apie paieškas smile.gif

@echidna
Man tai visada atrodo vaikų žaidimai ką nubėgu - visada norisi daugiau. Pasirodo bėgimas ne toks jau nekaltas žaidimas. Kojos pajaučia, kad persistengi daug greičiau nei norėtųsi wink.gif Šiuo metu džiaugiuosi - galiu bėgt kiek noriu - žinau neilgai smile.gif

@spengla
Jūs labai kieta. Kieti pasivaikščiojimai. Nardymas - labai įdomu. Ačiū už nuorodą. Pasiskaitysiu.

Atsakyti
#556
Liuse, kaip hemoglobinas? Žadėjau parašyti, kai pasidarysiu tyrimus. 4 mėnesius gėriau geležį, visi rodikliai grįžo į normas: hg 143 (buvo 108), feritinas 25 (buvo 4) bigsmile.gif
Atsakyti
#557
QUOTE(Amarcord @ 2014 06 26, 13:56)
Liuse, kaip hemoglobinas? Žadėjau parašyti, kai pasidarysiu tyrimus. 4 mėnesius gėriau geležį, visi rodikliai grįžo į normas: hg 143 (buvo 108), feritinas 25 (buvo 4)  bigsmile.gif


Tai liuks, kad atsistatė thumbup.gif Hemoglobinui jau nereik kilt, o feritinas dar kiek galėtų turbūt (bent skaičiau, kad bėgikams rekomenduotina nors 30).
Aš feritiną tyriausi praėjus savaitei po geležies vartojimo pradžios, buvo visai nemažas – 41. Hemoglobiną kartosiu praėjus 3 mėn., tai bus rugpjūčio pabaigoj. Bet šiaip pradėjus gert Tardyferoną iškart pajutau pagerėjimą, smagu, kai be pastangų galiu bėgt greičiau ir toliau, ir laiptais lengviau lipt.
Atsakyti
#558
Mano feritinas 2.8, o as vis galvoju ko man taip sunkiai begasi, kelius maudzia, blauzdas traukia doh.gif Hemoglobino net nebedariau, nors gal vertetu? g.gif
Atsakyti
#559
Sveikos, gal dalyvavot šiandien AVON moterų bėgime? Kokie įspūdžiai? 4u.gif
Atsakyti
#560
QUOTE(gitulia @ 2014 06 27, 23:36)
Mano feritinas 2.8, o as vis galvoju ko man taip sunkiai begasi, kelius maudzia, blauzdas traukia  doh.gif  Hemoglobino net nebedariau, nors gal vertetu?  g.gif

Aš išsitirčiau, nes su tokiu feritinu, nemanau, kad hemoglobino lygis geras būtų. Tik kad kelių skausmas ir blauzdų traukimas gal ne mažakraujystės simptomai g.gif Geležies stokos mažakraujystė pasireiškia oro trūkumu, galvos svaigimu, širdies permušimais.
P.S. Aš anaiptol ne specialistė.

QUOTE(giliukiukas @ 2014 06 28, 15:24)
Sveikos, gal dalyvavot šiandien AVON moterų bėgime? Kokie įspūdžiai?  4u.gif

Dalyvavau, patiko visai, nes puikus oras, Vingio parkas, jokio streso dėl to, kur pasiparkuot mašiną ar dėl eilių prie numerių atsiėmimo. Bėgau tik 3 km, norėjau nubėgt greičiau nei per 15 min. ir patekt į 20tuką – įvykdyta smile.gif Sūnus sudalyvavo nemokamam vaikų bėgime, gavo medalį ir dušo žėlė, smagu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo liusė: 28 birželio 2014 - 18:43
#561
QUOTE(liusė @ 2014 06 28, 18:42)
Aš išsitirčiau, nes su tokiu feritinu, nemanau, kad hemoglobino lygis geras būtų. Tik kad kelių skausmas ir blauzdų traukimas gal ne mažakraujystės simptomai g.gif Geležies stokos mažakraujystė pasireiškia oro trūkumu, galvos svaigimu, širdies permušimais.
P.S. Aš anaiptol ne specialistė. 

Yra ir tie kiti pozymiai, bet kol neturejau rezultatu, vis atrode, kad skysta, begimas ne man... Dabar turiu vilti, kad vis tik "pasiremontavus" gal priprasiu ir prie begimo. Man gal cia ne vien gelezis, gal dar koks magnio trukumas dasidejo, del to ir su meslungiu teko susidurt. Geriu gelezi, magni, del papildomu tyrimu gal irgi reiks pagalvot g.gif
Atsakyti
#562
O kokią geležį? Papildus savo iniciatyva ar ką gydytojas paskyrė?
Atsakyti
#563
Hemoglobinas ne visada būna žemas net ir tais atvejais, kai feritinas žemiau normos. Kartais iš paskutinių resursų dar organizmas pagamina hemoglobiną.

Geriant geležį svarbu atsižvelgti į mitybos rekomendacias (berods, svarbu ir geležies prigimtis - būna sulfatas (tardyferon), o būna fumaratas. Gali būti, kad jie pasisavinami skirtingai, skirtingai reaguoja su maistu ir pan.

Liuse, rezultatas puikus thumbup.gif

Aš, deja, net ir atstačius hg, vos pasivelku (taikau tempą, kad pulsas būtų apynormalis), tai nelabai yra ir azarto bėgti verysad.gif
Atsakyti
#564
O gal kas šiandien dalyvavot 10for10? Aš, jau turbūt tradiciškai, paskutinę akimirką užsiregistruoju (teko net bėgti iki trasos, kad suspėčiau smile.gif). Sekėsi labai neblogai - atgaunu formą po truputį. Na aišku dar ir oras super.

O bėgimas aplink žaliuosius liepos 5? Planai šiek tiek pasikoregavo. Tai ir ten puiku būtų sudalyvaut.

Visdėlto pasigavau kablį smile.gif O kažkada rašiau, kad nemėgstu dalyvaut varžybose. Pernai tik VM ir nike planuose buvo smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vyty: 29 birželio 2014 - 11:37