PALEO

#169
QUOTE(Gricė @ 2014 01 23, 21:22)



Del svorio, tai pradzioj as cia zinok maziausiai valgiau ir maziausiai numeciau biggrin.gif Buvo tokiu kur dvigubai valgydavo ir joms gerai svoris krito.
Norint kad kristu yra geriausiai nevartot jokiu pieno produktu, labai ziuret lasinius, pagrinde - mesa, darzoves ir augaliniai riebalai 4u.gif Ir jokiu kavu smile.gif
Nidulia - stresa mazink, daugiau ilsekis, maziau sedek vakarais cia, ilgiau miegok, gal pasitvarkys 4u.gif
jaicy - saunu 4u.gif Tikekimes ir apgamus graziai sutvarkys 4u.gif
Atsakyti
#170
QUOTE(JustDi @ 2014 01 23, 21:49)
Sveikos 4u.gif
Kcal deficitas turi buti vistiek ir sporto butinai reikia. Dar gerai svoris krenta, tiksliau alkio nejauti, kai ketozeje esi, bet velgi reikia maziau sunaudoti, daugiau iseikvoti 4u.gif Nera stebuklu niekur. Pirmi 7 kg, kurie iskart nukrenta, tai vanduo pasisalina, o paskui jau riebaliukai tirpsta. Sekmes


7 kg vandens? ohmy.gif Iš kur tokia informacija? g.gif Man per pusę metų nukrito 7kg, nu netikiu, kad tai tik vanduo... schmoll.gif Visiškai nesportuoju, fizinis krūvis minimalus, na judu tiek, kiek reikalauja elementari namų ruoša... rolleyes.gif
Atsakyti
#171
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 23, 20:07)
Man tai būtų stebuklas biggrin.gif Užrišus visus saldumynus, grūdinius, cukrų - nenukrito nei kg. Dar kilogramas viršaus yra, palyginus su tuo svoriu, su kuriuo pradėjau paleo.


Kompensuojat riebalais ir sveikais angliavandeniais, nezinau ar sportuojat. Cia sportininkai su keto dietom ir 5000 kcal per diena taip meta riebaline mase ir augina raumenis. Gal jusu organizma nusprende, kad tai jusu optimalus svoris g.gif Man su paleo irgi nekrenta svoris, laisvai galiu priaugti, kitais budais meciau, bet, kad sveika si dieta tai tikrai.
Atsakyti
#172
QUOTE(JustDi @ 2014 01 23, 22:54)
Kompensuojat riebalais ir sveikais angliavandeniais, nezinau ar sportuojat. Cia sportininkai su keto dietom ir 5000 kcal per diena taip meta riebaline mase ir augina raumenis. Gal jusu organizma nusprende, kad tai jusu optimalus svoris g.gif Man su paleo irgi nekrenta svoris, laisvai galiu priaugti, kitais budais meciau, bet, kad sveika si dieta tai tikrai.

Na pas mus forume nėra labai daug sportininkių biggrin.gif
Dėl svorio ypatingai nepergyvenu, tiesiog būtų smagu kokį 5kg pamesti smile.gif
Atsakyti
#173
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 23, 22:52)
Nidulia - stresa mazink, daugiau ilsekis, maziau sedek vakarais cia, ilgiau miegok, gal pasitvarkys 4u.gif

O kaip ilgiau miegoti?smile.gif Kada beatsigulciau, vistiek narutaliai miegu 6.5-7 valandas:)
Atsakyti
#174
QUOTE(rytorasa @ 2014 01 23, 20:53)
7 kg vandens?  ohmy.gif  Iš kur tokia informacija?  g.gif Man per pusę metų nukrito 7kg, nu netikiu, kad tai tik vanduo...  schmoll.gif Visiškai nesportuoju, fizinis krūvis minimalus, na judu tiek, kiek reikalauja elementari namų ruoša...  rolleyes.gif

Tai tai vidurkis. Zmogus sveriantis apie 70 kg sukaupia iki 2kg glikogeno, glikogenas kaupia apie 3-4 kart daugiau vandens raumenyse. Cia tik vidurkiai, bet sakoma 1st stone water 4u.gif
Atsakyti
#175
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 23, 22:52)
Del svorio, tai pradzioj as cia zinok maziausiai valgiau ir maziausiai numeciau biggrin.gif Buvo tokiu kur dvigubai valgydavo ir joms gerai svoris krito.
Norint kad kristu yra geriausiai nevartot jokiu pieno produktu, labai ziuret lasinius, pagrinde - mesa, darzoves ir augaliniai riebalai 4u.gif Ir jokiu kavu smile.gif


Pabandysiu biškį lašinių pamažint - gal tikrai jų per daug įsijautus pakapoju unsure.gif O pieno produktų nuo sausio 6 nevartoju ir visiškai nieko, jokio svorio kritimo. Įdomumo dėlei lauksiu whole pabaigos, kad pažiūrėčiau ar nuo varškės ir naminio sūrio nesidarys blogų dalykų. Iš pieno produktų tik šių dviejų pasigendu.
Atsakyti
#176
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 23, 20:57)
Na pas mus forume nėra labai daug sportininkių biggrin.gif
Dėl svorio ypatingai nepergyvenu, tiesiog būtų smagu kokį 5kg pamesti smile.gif


Tai gal jums ir nereikia svorio mesti, tik norite ax.gif Super liekna ir sveika nera sinonimai, deja 4u.gif
Atsakyti
#177
QUOTE(jaicy @ 2014 01 23, 21:40)
kiek priaugot? unsure.gif

priaugau 3kg verysad.gif
Negeriau jokiu kavu,jokiu pieno produktu isskyrus grietine gal i dvi savaites karta,bet tikrai valgiau nemazai lasiniu.Bet nuo lasiniu nemanau kad svoris gali kilti
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ciurlionis: 23 sausio 2014 - 22:03
#178
QUOTE(JustDi @ 2014 01 23, 23:01)
Tai gal jums ir nereikia svorio mesti, tik norite ax.gif Super liekna ir sveika nera sinonimai, deja 4u.gif

Jei Niduliai krito, tai ir man turi kristi lotuliukas.gif Mūsų ūgiai ir svoriai panašūs (t.y. svoriai buvo panašūs prieš pradedant paleo) verysad.gif biggrin.gif
Jei rimtai, tai antsvorio neturiu, todėl ir sakau, kad tas svoris tik šiaip būtų smagu numesti porą kilų, tikrai ne dėl to, kad turėčiau antsvorį.
Atsakyti
#179
QUOTE(ciurlionis @ 2014 01 23, 23:01)
Bet nuo lasiniu nemanau kad svoris gali kilti


Kodel taip manai? g.gif Jei pvz. mums reikia tik augaliniu riebalu pradzioj ysukt visa ta svorio metima, o valgomi yra lasiniai, sviestas ghee, pieno produktu riebalai kodel negali pakilt? g.gif
Atsakyti
#180
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 23, 21:01)
Pabandysiu biškį lašinių pamažint - gal tikrai jų per daug įsijautus pakapoju  unsure.gif  O pieno produktų nuo sausio 6 nevartoju ir visiškai nieko, jokio svorio kritimo. Įdomumo dėlei lauksiu whole pabaigos, kad pažiūrėčiau ar nuo varškės ir naminio sūrio nesidarys blogų dalykų. Iš pieno produktų tik šių dviejų pasigendu.


O ar islaikot balansa riebalu balt ir ang?
Atsakyti