svoris su paleo man irgi nekrito, bet labai lengvai krito kombinuojant paleo su trumpalaikiu badavimu. aisku, siuo metu tik auga
svarmenys turi but tokie, kad paskutinius pakartojimus darant jau reiketu pastenet, pvz darant 10 pakartojimu, 6 eina lengvai, 2 siek tiek sunkiau, o paskutiniai du vos ne vos. lengvu ir paciu lengviausiu kilojimas tai tik laiko gaisimas. svoris priklauso nuo pratimo, didesnis raumuo - didesnis svoris ir atvirksciai.
svoris su paleo man irgi nekrito, bet labai lengvai krito kombinuojant paleo su trumpalaikiu badavimu. aisku, siuo metu tik auga
svoris su paleo man irgi nekrito, bet labai lengvai krito kombinuojant paleo su trumpalaikiu badavimu. aisku, siuo metu tik auga
Šiandien prasidėjo mmm, bet taip nieko nesijautė, tik jaučiu..., kad jau prasidėjo
O kaip ją palaikyt, ypač po antių kurso, rūgpieniu girdyt?
Niu va maniškei veik neįmanoma įgrūst rūgpienio, kefyro
gerai skamba
džiaugiuosi.
Kur pirkot, po kiek?
Aš valgau 2k. sočiai, ne alkana, bet ir svoris jaučiu ne krenta, o auga
Bet kadangi Whole, tai nesisveriu. Gal per daug to riebalo suvalgau, velniai žino. Tuo labiau nežinau gi kurį riebalą akcentuot-augalinį ar gyvūlinį.
Mano pusryčiai: virta kiaulės ausis su sultiniu, žalių daržovių, 2 kiaušai ir cikorijos kava su kokoso pienu, šaukštas kokoso sviesto. Vakarienei vištos kulšis didelė ir krūva orkaitėj su kokoso sviestu keptų saliero ir saldžios bulvės+žalios salotos. Vėl cikorija su kokoso pienu ir riešutų saujelė.
Papildyta:
ir man priimkit, visiškai analogiška situacija taviškei 
Ir wholinuosi nuo sausio 6-os 
O dabar su kuo esat?
Taip ir darau, dar ir jokių vaisių-nepadeda.
Aš irgi gal bandysiu, bet pagaunu save, kad nieko aš nepasigendu
Vienas hantelis 1-1,5kg
Ir taip, reikia daryti serijomis, bet, kad paskutinę seriją padarytum ne mažiau nei pirmą ir antrą.
QUOTE(" voresta " @ 2014 01 23, 15:57)
Imuninė sistema yra stiprinama palaikant žarnyne tinkamą mikroflorą.
O kaip ją palaikyt, ypač po antių kurso, rūgpieniu girdyt?
QUOTE(ivetacom @ 2014 01 23, 16:22)
O jeigu zmogus negali pieno jokiam pavidale, po antibiotiku kurso manau vistiek geriau kazkokiu pagerti, nei visai nieko nedaryti.
Niu va maniškei veik neįmanoma įgrūst rūgpienio, kefyro
QUOTE(jaicy @ 2014 01 23, 16:43)
ateinu pasidziausgt- mano galvoj nieko nerado, tuscia
aisku del breketu daug ko nesimate, bet to ko ieskojo- neber!
aisku del breketu daug ko nesimate, bet to ko ieskojo- neber!
gerai skamba džiaugiuosi.QUOTE(Mantilė @ 2014 01 23, 19:46)
nusipirkau rafinuoto, kepa pyragas morkų dabar
Kur pirkot, po kiek?
QUOTE(Gricė @ 2014 01 23, 20:22)
Na, merginos, prisipažinkit, ar tikrai jūs pavalgot iki soties ir taip svoris krenta?
Aš besilaikydama (ir labai sąžiningai jau 3-čia savaitė) W30 užsiauginau lašinių rinkes ant pilvo ir liemens Matyt, aš esu labai ėdri 
Vis tik reikia man mažinti porcijas, bet jau ir taip iki sekančių valgymų išalkstu... Valgau 3 kartus per dieną. Pavyzdžiui, mano vakarienė šiandien: 3 virti kiaušiniai, lėkštė troškintų daržovių (salieras, morka, kalafioras, baklažanas) + šaukštelis kokosų aliejaus. Čia daug, tiesa? Atėjau į Paleo norėdama kelis kg numesti ir sveikai maitintis, gerai jaustis.
Aš besilaikydama (ir labai sąžiningai jau 3-čia savaitė) W30 užsiauginau lašinių rinkes ant pilvo ir liemens
Matyt, aš esu labai ėdri Vis tik reikia man mažinti porcijas, bet jau ir taip iki sekančių valgymų išalkstu... Valgau 3 kartus per dieną. Pavyzdžiui, mano vakarienė šiandien: 3 virti kiaušiniai, lėkštė troškintų daržovių (salieras, morka, kalafioras, baklažanas) + šaukštelis kokosų aliejaus. Čia daug, tiesa? Atėjau į Paleo norėdama kelis kg numesti ir sveikai maitintis, gerai jaustis.Aš valgau 2k. sočiai, ne alkana, bet ir svoris jaučiu ne krenta, o auga
Bet kadangi Whole, tai nesisveriu. Gal per daug to riebalo suvalgau, velniai žino. Tuo labiau nežinau gi kurį riebalą akcentuot-augalinį ar gyvūlinį.Mano pusryčiai: virta kiaulės ausis su sultiniu, žalių daržovių, 2 kiaušai ir cikorijos kava su kokoso pienu, šaukštas kokoso sviesto. Vakarienei vištos kulšis didelė ir krūva orkaitėj su kokoso sviestu keptų saliero ir saldžios bulvės+žalios salotos. Vėl cikorija su kokoso pienu ir riešutų saujelė.
Papildyta:
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 23, 20:47)
Sveika atvykus į nelieknėjančiųjų klubą
Aš irgi tokia pati - valgau 2-3 kartus per dieną, be jokių nukrypimų nuo paleo ir svoris nekrenta, kai tuo tarpu visos valgo daug, sočiai ir tik džiaugiasi nuritinusios kilogramus
Valgau nemažomis porcijomis, na bet ir ne milžiniškomis, po 10 kiaušinių..
Visumoje paleo 4 mėnesiai, whole - nuo sausio 6d. Svorio kritimo nenusimato.
Aš irgi tokia pati - valgau 2-3 kartus per dieną, be jokių nukrypimų nuo paleo ir svoris nekrenta, kai tuo tarpu visos valgo daug, sočiai ir tik džiaugiasi nuritinusios kilogramus
Valgau nemažomis porcijomis, na bet ir ne milžiniškomis, po 10 kiaušinių..
Visumoje paleo 4 mėnesiai, whole - nuo sausio 6d. Svorio kritimo nenusimato.
ir man priimkit, visiškai analogiška situacija taviškei Ir wholinuosi nuo sausio 6-os QUOTE(ciurlionis @ 2014 01 23, 21:22)
su paleo buvau apie puse metu.
O dabar su kuo esat?
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 23, 21:52)
Norint kad kristu yra geriausiai nevartot jokiu pieno produktu, labai ziuret lasinius, pagrinde - mesa, darzoves ir augaliniai riebalai Ir jokiu kavu
Ir jokiu kavu Taip ir darau, dar ir jokių vaisių-nepadeda.
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 23, 22:01)
Įdomumo dėlei lauksiu whole pabaigos, kad pažiūrėčiau ar nuo varškės ir naminio sūrio nesidarys blogų dalykų. Iš pieno produktų tik šių dviejų pasigendu.
Aš irgi gal bandysiu, bet pagaunu save, kad nieko aš nepasigendu
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 23, 22:09)
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 23, 23:51)
Merginos, kokio svorio turi buri svarmenys (sportui namie), kad nebutu per sunkus, bet ir nebutu per lengvi?
Vienas hantelis 1-1,5kg
Ir taip, reikia daryti serijomis, bet, kad paskutinę seriją padarytum ne mažiau nei pirmą ir antrą.
Boze moj Hippie ten jau nera tiesiog nuo ko kristi tiems kg, stai ir viskas
Kas per saldzios bulves?
Kas per saldzios bulves?
QUOTE(jautiena @ 2014 01 24, 01:05)
svarmenys turi but tokie, kad paskutinius pakartojimus darant jau reiketu pastenet, pvz darant 10 pakartojimu, 6 eina lengvai, 2 siek tiek sunkiau, o paskutiniai du vos ne vos. lengvu ir paciu lengviausiu kilojimas tai tik laiko gaisimas. svoris priklauso nuo pratimo, didesnis raumuo - didesnis svoris ir atvirksciai.
o kokio svorio svarmenukus man pasirinkti. Kaip supranti, mano ranku raumenukai apgailetini.
QUOTE(Hippie @ 2014 01 24, 01:17)
Vienas hantelis 1-1,5kg Ir taip, reikia daryti serijomis, bet, kad paskutinę seriją padarytum ne mažiau nei pirmą ir antrą.
Ir taip, reikia daryti serijomis, bet, kad paskutinę seriją padarytum ne mažiau nei pirmą ir antrą.sakai du po 1.5 kg., man butu pakankamo svorio hanteliukai?
su tom serijom man dar reikes pasiaiskinti placiau:)
1.5kg? baikit, lazinuosi tamstos rankine daugiau sveria. bent jau 3-4kg. pasiieskok youtubej video pratimu, pvz cia rankom "arm exercises with dumbbells", pasileidi ir sportuoji kartu, smaguma.
QUOTE(Dženita @ 2014 01 24, 00:28)
Boze moj Hippie ten jau nera tiesiog nuo ko kristi tiems kg, stai ir viskas
Kas per saldzios bulves?
Kas per saldzios bulves?
Božė moj, lyg mane mačius gyvai būtum paskutinį pusmetį
Ir leškos celiulitinės ir pilvas kaba lašinuku 
Į google vaizdai įsimesk. Oranžinės tokios, saldžios, man neskanios, dukrytei irgi. Batatais dar vadina.
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 24, 00:37)
sakai du po 1.5 kg., man butu pakankamo svorio hanteliukai?
su tom serijom man dar reikes pasiaiskinti placiau:)
su tom serijom man dar reikes pasiaiskinti placiau:)
Tikrai užteks, jūs tik darykit. Ir darykit serijomis.
QUOTE(jautiena @ 2014 01 24, 00:48)
1.5kg? baikit, lazinuosi tamstos rankine daugiau sveria. bent jau 3-4kg.
Mano rankinė gal ir 10kg sveria, bet tai ne rodiklis. Jei norit pūsti raumenį dirbkit intensyviai ir su dideliais svoriais. Jei deginti riebalą-su mažais svoriais ir lėtai ir ilgai.
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 23, 22:52)
Norint kad kristu yra geriausiai nevartot jokiu pieno produktu, labai ziuret lasinius, pagrinde - mesa, darzoves ir augaliniai riebalai Ir jokiu kavu
Ir jokiu kavu Nevartoju pieno produktų. Ir Ghee nevartoju per W30.
QUOTE(JustDi @ 2014 01 23, 22:54)
Kompensuojat riebalais ir sveikais angliavandeniais, nezinau ar sportuojat.Man su paleo irgi nekrenta svoris, laisvai galiu priaugti, kitais budais meciau, bet, kad sveika si dieta tai tikrai.
Nesportuoju, tik namų ruoša. Kad sveika ši dieta ir aš sutinku, nes jaučiuosi gerai, miegu gerai.
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 23, 23:01)
Pabandysiu biškį lašinių pamažint - gal tikrai jų per daug įsijautus pakapoju Iš pieno produktų tik šių dviejų pasigendu.
Lašinių ir aš gal padauginu
Skanu man jie. O dabar kai šalčiai, tai gal organizmas ir prašo "apšiltinimo sluoksnio" ant kūno 
QUOTE(ciurlionis @ 2014 01 23, 23:01)
priaugau 3kg 
Negeriau jokiu kavu,jokiu pieno produktu isskyrus grietine gal i dvi savaites karta,bet tikrai valgiau nemazai lasiniu.
Negeriau jokiu kavu,jokiu pieno produktu isskyrus grietine gal i dvi savaites karta,bet tikrai valgiau nemazai lasiniu.
Pradedu galvoti, kad lašiniai čia yra kaltininkai mūsų nelieknėjančių klube
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 23, 23:09)
Aš irgi teoriškai turėjau būti kaip gazele. Ypač pikta, kai prisimenu, kiek visko skanaus atsisakiau ir tik seiles gurkiau per visokias progas. Ir še tau kad nori - jokio lieknumo
QUOTE(Hippie @ 2014 01 24, 01:17)
Aš valgau 2k. sočiai, ne alkana, bet ir svoris jaučiu ne krenta, o auga Bet kadangi Whole, tai nesisveriu. Gal per daug to riebalo suvalgau, velniai žino. Tuo labiau nežinau gi kurį riebalą akcentuot-augalinį ar gyvūlinį.
Taip ir darau, dar ir jokių vaisių-nepadeda.
Bet kadangi Whole, tai nesisveriu. Gal per daug to riebalo suvalgau, velniai žino. Tuo labiau nežinau gi kurį riebalą akcentuot-augalinį ar gyvūlinį.Taip ir darau, dar ir jokių vaisių-nepadeda.
Na, ateina man palengvėjimas, kai sužinojau, kad ne man vienai svoris nekrenta. Nes buvau susidariusi nuomonę, kad daugumai svoris krenta valgant sočiai ir riebiai. Kirbėjo klausimas, kas su manim negerai ar ką darau negerai? Jokių vaisių, jokių užkandžiavimų, jokių pieno produktų, o rezultate - "gelbėjimosi ratai"
Nors jau esu pamiršusi saldainių, pyragėlių, varškės ar obuolių skonį
QUOTE(Gricė @ 2014 01 24, 08:22)
Nevartoju pieno produktų. Ir Ghee nevartoju per W30.
Nesportuoju, tik namų ruoša. Kad sveika ši dieta ir aš sutinku, nes jaučiuosi gerai, miegu gerai.
Lašinių ir aš gal padauginu Skanu man jie. O dabar kai šalčiai, tai gal organizmas ir prašo "apšiltinimo sluoksnio" ant kūno
Pradedu galvoti, kad lašiniai čia yra kaltininkai mūsų nelieknėjančių klube
Aš irgi teoriškai turėjau būti kaip gazele. Ypač pikta, kai prisimenu, kiek visko skanaus atsisakiau ir tik seiles gurkiau per visokias progas. Ir še tau kad nori - jokio lieknumo
Na, ateina man palengvėjimas, kai sužinojau, kad ne man vienai svoris nekrenta. Nes buvau susidariusi nuomonę, kad daugumai svoris krenta valgant sočiai ir riebiai. Kirbėjo klausimas, kas su manim negerai ar ką darau negerai? Jokių vaisių, jokių užkandžiavimų, jokių pieno produktų, o rezultate - "gelbėjimosi ratai" Nors jau esu pamiršusi saldainių, pyragėlių, varškės ar obuolių skonį
Nesportuoju, tik namų ruoša. Kad sveika ši dieta ir aš sutinku, nes jaučiuosi gerai, miegu gerai.
Lašinių ir aš gal padauginu
Skanu man jie. O dabar kai šalčiai, tai gal organizmas ir prašo "apšiltinimo sluoksnio" ant kūno Pradedu galvoti, kad lašiniai čia yra kaltininkai mūsų nelieknėjančių klube
Aš irgi teoriškai turėjau būti kaip gazele. Ypač pikta, kai prisimenu, kiek visko skanaus atsisakiau ir tik seiles gurkiau per visokias progas. Ir še tau kad nori - jokio lieknumo
Na, ateina man palengvėjimas, kai sužinojau, kad ne man vienai svoris nekrenta. Nes buvau susidariusi nuomonę, kad daugumai svoris krenta valgant sočiai ir riebiai. Kirbėjo klausimas, kas su manim negerai ar ką darau negerai? Jokių vaisių, jokių užkandžiavimų, jokių pieno produktų, o rezultate - "gelbėjimosi ratai"
Nors jau esu pamiršusi saldainių, pyragėlių, varškės ar obuolių skonį tikrai taip;;;;;;;;
jei valgydavau viena kart dienoje tai tas svoris krito kazkiek o kita sav kai pavalgiau lasinuku normaliai tai,,,,,,,,,,,,,,,,
QUOTE(Hippie @ 2014 01 24, 00:17)
O dabar su kuo esat?
buvau isejus is dorybes kelio,dabar jau vel gryzau
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 24, 00:37)
o kokio svorio svarmenukus man pasirinkti. Kaip supranti, mano ranku raumenukai apgailetini.
sakai du po 1.5 kg., man butu pakankamo svorio hanteliukai?
su tom serijom man dar reikes pasiaiskinti placiau:)
sakai du po 1.5 kg., man butu pakankamo svorio hanteliukai?
su tom serijom man dar reikes pasiaiskinti placiau:)
as pradejau su 2 kg,man pats tas,o jau 1,5kg man atrodo kad per lengvi.Reikia biski jausti kad kazka turi
Labas rytas
Teisybės dėlei iškart ir rašykit, kad antsvorio neturit
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 23, 22:47)
Sveika atvykus į nelieknėjančiųjų klubą
Aš irgi tokia pati - valgau 2-3 kartus per dieną, be jokių nukrypimų nuo paleo ir svoris nekrenta, kai tuo tarpu visos valgo daug, sočiai ir tik džiaugiasi nuritinusios kilogramus
Valgau nemažomis porcijomis, na bet ir ne milžiniškomis, po 10 kiaušinių..
Visumoje paleo 4 mėnesiai, whole - nuo sausio 6d. Svorio kritimo nenusimato.
Aš irgi tokia pati - valgau 2-3 kartus per dieną, be jokių nukrypimų nuo paleo ir svoris nekrenta, kai tuo tarpu visos valgo daug, sočiai ir tik džiaugiasi nuritinusios kilogramus
Valgau nemažomis porcijomis, na bet ir ne milžiniškomis, po 10 kiaušinių..
Visumoje paleo 4 mėnesiai, whole - nuo sausio 6d. Svorio kritimo nenusimato.
Teisybės dėlei iškart ir rašykit, kad antsvorio neturit
QUOTE(tiktak @ 2014 01 24, 08:32)
tikrai turim to antsvorio juk ne anoreksikes cia susirinko ir nemazai jo yra
Antsvorio neturiu, mano KMI 21.63
Šioje temoje atsiradau dėl sveikatos problemų, ne dėl svorio
Tiesiog norėtųsi ir man čiut čiut padailinti figūrą, jei jau visoms taip kilogramai krenta Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 24, 01:37)
o kokio svorio svarmenukus man pasirinkti. Kaip supranti, mano ranku raumenukai apgailetini.
sakai du po 1.5 kg., man butu pakankamo svorio hanteliukai?
su tom serijom man dar reikes pasiaiskinti placiau:)
sakai du po 1.5 kg., man butu pakankamo svorio hanteliukai?
su tom serijom man dar reikes pasiaiskinti placiau:)
Kai sportavau, tai rinkdavausi 3kg hantelius. 2kg kažkaip per silpnai būdavo, o 4 jau per rankas stipriai kirsdavo.
Papildyta:
QUOTE(Hippie @ 2014 01 24, 01:17)
Na nėra man taip, kad mirštu, negaliu, kaip noriu varškės
Bet norėčiau įsivesti dėl meniu paįvairinimo Nes dabar mėsa-daržovės-kiaušai-mėsa-daržovės-kiaušai-mėsa-daržovės Papildyta:
QUOTE(Hippie @ 2014 01 24, 01:17)
. Gal per daug to riebalo suvalgau, velniai žino. Tuo labiau nežinau gi kurį riebalą akcentuot-augalinį ar gyvūlinį.
Aš kartais irgi per daug to riebalo turbūt pakapoju, ypač kai pieno produktų nebevartoju, vis kokį lašinio gabalą atsipjovus prikandu. Bandysiu dabar mažinti gyvulinius riebalus, augalinius padidinsiu. Ir, žinoma, sportas prisidės nuo pirmadienio
Ir jeigu net tada svoris nekris, tada jau žinosiu, kad esu tiesiog moters figūros idealas ir nebereik man nieko mesti
Papildyta:
QUOTE(Gricė @ 2014 01 24, 07:22)
Lašinių ir aš gal padauginu Skanu man jie. O dabar kai šalčiai, tai gal organizmas ir prašo "apšiltinimo sluoksnio" ant kūno
Skanu man jie. O dabar kai šalčiai, tai gal organizmas ir prašo "apšiltinimo sluoksnio" ant kūno Va va, aš irgi pagalvojau, kad nėr ko čia varyt Dievo į medį ir prie -20laipsnių mesti savo svorį, reik gi šilumą palaikyti Bus vasara, mažiau ir tų lašinių norėsis
Nors tada bus kitos pagundos - uogos ir vaisiai Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 24, 00:18)
Jo, man tikrai prasviesejo akyse nuo tos slyvos sokolade, o dabar - vel liudna ir tamsu:( Bijau, kad nuo sokolado gabalelio neimtu kilti apetitas ir kasdien vis didesnio gabalelio reikes, pasiteisinant, kad akyse juk svieseja. Kita vertus, tokia kankyne, kaip dabar - irgi ne iseitis.
Gal tikrai tavo mintis gera? Gabalelis ir mosikuoti ganteliu, ziu, ir nebereikes daugiau gabaleliu, uzsikurs mano pecius:)
Gal tikrai tavo mintis gera? Gabalelis ir mosikuoti ganteliu, ziu, ir nebereikes daugiau gabaleliu, uzsikurs mano pecius:)
Siūlyčiau mosikuoti hanteliais
Kad ir labai nenori ar jėgų nėra - reikia prisiversti, tuo labiau pati matai, kad tai užburtas ratas ir iš jo sunku išsikapstyti.
